男人吃什么最容易增胖
只要饭后不运动，久坐，饮食过于油腻都会容易发胖；减肥的时候多吃粗粮杂粮，少吃精粮细粮，少油少盐，多吃蔬菜水果，少吃煎烤炸的食物，少吃红肉。
生蚝含锌是比较丰富的。食补是慢一些，吸收比较慢，所以效果也就会慢。补锌产品选择的时候，首先看成分是不是蛋白锌的，其次选择吸收率高一些的，这样的话补锌会快一些。
可以增肥的食品分别是：
番茄、菠菜、硬壳果仁、西兰花、燕麦、三文鱼、大蒜、蓝草莓、红茶和红酒。
增肥是少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。
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扩展资料：
增肥的食物应该以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入。
如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。
增肥十技巧：
1、睡眠很重要，每天要有八到九个小时的睡眠时间，不要熬夜。
2、当能坐着的时，就不要站着，当能乘车时就不要走路，当然坐久了也要起身适当运动下。
3、饭前可以吃一片消化酶，有助营养的吸收。
4、不要让肚子饿着，有饥饿感的时候就要进食，多吃些含蛋白质，糖分和脂肪丰富的食物。
5、要保持平和的心态，避免遇事就紧张，减少体内热能的消耗。
6、每周做几次高强度的锻炼，每天饮食增加100到200千卡的热量，这样每周可能会增加0.5公斤体重。
7、除了一些家务劳动和工作学习外，尽量避免长期参与需要消耗大量体能的活动，这样可以减慢新陈代谢。
8、饭前20分钟内不要有锻炼等剧烈的身体运动。
9、养成良好生活习惯，不要吸烟和喝烈酒。
10、保持良好心态，坚持按照自己的增肥计划，坚持不懈，持之以恒。
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E5%A2%9E%E8%82%A5#4_1"target="_blank"title="百度百科增肥">百度百科增肥
1遗传2枢神经系统3内泌系统4代谢素5素其营养饮食 体重同银行存款摄取热量没办超需要热量体重自保持吃胖许原理素包括:疾病、肠胃功能、药物、理素焦虑、紧张、忧郁等及良饮食及习惯理素营养师建议您寻求医师诊断食量够够问题则需要营养师帮您评估 您进食及摄取营养选择做参考依据几: 1.均衡饮食 使用奶油或其食用油、酱、糖类等高油脂、高糖类食物增加热量虽体重增加较快速期或量食用破坏食欲并能带慢性疾病危及健康采用均衡饮食及渐进式增加食量避免强迫性供给破坏食欲 2.养良饮食习惯 定定量少量餐细嚼慢咽 3.改变进餐程序 先吃浓度高营养密度高食物再吃其食物 4.选择适度烹调食物 选择经适度烹调食物:蒸、炖、卤、炒、煮..等避免油炸、煎、烤..等导致食物坚硬易消化 5.保持情愉快布置良进餐环境集精神用餐 紧张焦虑影响食欲肠胃道消化吸收功能代谢率提高相消耗较热量 没办改善您颀消瘦身材建议您请专业医师帮您起找肉肉原用健康式健康肉肉喔 吃必胖食物-- 第名:巧克力饼干 每吃6片热量302cal发胖14公斤 每午茶间您觉饥肠辘辘片巧克力饼干吧虽减肥书都说应该用芹菜胡萝卜条取代零食些蔬菜水虽健康却没味道拿几片巧克力饼干充饥吧您知道巧克力饼干底哪些东西呢答案:量糖油脂您每午都用巧克力饼干满足嘴馋渴望需要半间胖7公斤持续14公斤肉跟着您起移美味背却高热量陷阱等您且高油高糖食物让快速化 建议:想抗氧化效与其巧克力取酚喝点低热量绿茶 第二名:巧克力棒 每吃条热量约280cal发胖13公斤 没间吃餐料实巧克力棒您充饥零嘴您真用巧克力棒充饥千万要再补顿餐条巧克力棒热量相于顿餐半热量您能脱离香浓巧克力、内含浓浓焦糖花美妙滋味建议您随注意体重计数字都吃高热量零食发胖难外巧克力棒所含高糖导致氧化作用帮凶让您加速化 建议:戒掉每吃条巧克力棒每找间慢跑半才能平衡掉条巧克力棒热量 第三名:罐装汁 每喝罐500ml热量255cal发胖12公斤 明明知道蔬菜水含许丰富维素矿物质懒吃水既没吃水用汁代替吧用汁代替水并能摄取足够矿物质维素水做汁程许矿物质维素都已经流失仅剩维素C光照素减少仔细看罐装汁标示发现部汁都浓缩原且加许糖所您认喝汁比较营养罐汁高糖让您增加12公斤体重 建议:身材健康着想吃新鲜蔬菜水绝维持窈窕身段二则 第四名:普通乐 每喝罐375ml热量168cal发胖8公斤 乐家喝饮料吃汉堡薯条候要配乐;家共聚堂享披萨美味候用乐搭配披萨滋味算食物搭配许养喝杯乐习惯乐咖啡特殊配容易让瘾虽现市面已经低卡乐许能适应代糖特殊味道您已经能没乐做点运消耗余热量罐让您发胖8公斤更怕喝乐让饱足乐重口味让您吃更食物乐其汽水、沙士等等少喝妙 建议:真放弃乐选择使用代糖低卡乐
土豆，淀粉量高的
怎么增重最有效果?瘦的人怎么才能变胖?
瘦的人怎么才能变胖？1、调理脾胃功能消瘦者脾胃功能多半不会很好，会有一定程度的食欲不振或者消化不良，吃再多东西都不会长肉，所以想增重的人先要把脾胃调理好，才能事半功倍。补脾健胃食物：莲子，山药，扁豆，紫米，红枣，猪肚，薏米仁。损伤脾胃食物：酸冷食物如山楂，橘子，醋，生菜，泡菜等；...
偏瘦的人吃什么食物能长胖
另一方面，身体偏瘦的人往往食欲较小或者不感兴趣于食物。如果强迫自己多吃，可能会导致消化不良，甚至引发肠胃疾病。增加食量应该有规律，否则可能会适得其反。例如，有人为了增胖，经常吃糖果、点心等零食，但到了正餐时却可能什么都吃不下。定期锻炼身体也是非常重要的。有人错误地认为减少运动可以增胖...
吃什么东西可以长胖?
女生在闲的时候多有好吃零食的习惯,无事吃点零食是很好的事情,但是不要一天都吃个不停。25克的薯条和芝士泡芙就含有160卡路里和10克脂肪,墨西哥辣味薯片的卡路里更是高达692。这就提醒我们不要吃甜的和咸的零食,改为吃新鲜蔬果吧,或者是购买无脂的健康薯条。3、热狗、香肠 热狗和香肠每个人都喜欢吃...
男人吃什么最容易增胖
番茄、菠菜、硬壳果仁、西兰花、燕麦、三文鱼、大蒜、蓝草莓、红茶和红酒。增肥是少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/42a98226cffc1e...
男人怎样可以增胖
一定要增加营养，通过饮食使自己的身体吸收更加充足，更加均衡的营养，是增肥比较有效的一种方式，但是要记住不要总是吃脂肪过高的食物，多补充蛋白质维生素和微量元素，多吃新鲜水果，蔬菜，谷物，坚果，瘦肉和鸡蛋等食物，可以起到增肥的作用，而且不会使人的皮下脂肪增长太多。适合男性的增肥 ...
吸收不好的人吃什么可以发胖
1.饮食增肥 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参...
人要怎么吃才会胖?
使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。3、饮食多样，要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。
本人偏瘦,吃什么容易增胖
多吃米面，少活动，饭量逐渐加大。
人吃什么容易长肉?
2. 核桃羊肉粥：将羊肉剁成肉泥，与核桃仁、粳米一起煮粥，煮熟后加入调料即可。3. 枸杞百合糯米粥：将枸杞、百合、糯米洗净后煮粥，粥成后加入红糖搅拌均匀。4. 其他增胖食物：如炸鸡、甜酒、棉花糖、蛋糕、奶油、雪糕、薯条、热狗、香肠、烧烤的高脂肉类、土豆、蛋黄等食物均有助于增重。
如何才能让自己变胖?
增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物,您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝,腰果则可以当作零食来吃,如此会有不错的效果。 在社会的人口分布结构中,体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下,那些体重过轻的人,反而是一般人羡慕的对象。可是,实际上体重不足者很容易发生营养不良、容易疲倦、...
蒙杨今达： 1遗传2枢神经系统3内泌系统4代谢素5素其营养饮食 体重同银行存款摄取热量没办超需要热量体重自保持吃胖许原理素包括:疾病、肠胃功能、药物、理素焦虑、紧张、忧郁等及良饮食及习惯理素营养师建议您寻求医师诊断食量够够问题则需要...
连州市15381654973： 吃什么东西最容易增肥?？
蒙杨今达： 巧克力 快餐kfc之类的
连州市15381654973： 吃什么东西最容易增胖？
蒙杨今达： 吃东西胖、因人而异、这个问题也一直困扰我、我吃什么都不胖、但是有一点是共通的 、就是吃有营养的东西、增加蛋白质的摄取就会使身体强壮哒!
连州市15381654973： 男生吃什么比较容易增肥?？
蒙杨今达： ,脂肪多的食物!
连州市15381654973： 吃什么东西最容易增肥??？
蒙杨今达： 巧克力,其实吃什么都行,吃完就睡觉,让他在最舒适的情况下吸收,就胖咯
连州市15381654973： 吃什么东西最容易增肥?？
蒙杨今达： 高热量的东西啊 比如薯片 还有肯德基 麦当劳里的东西 都属于高热量 碳酸饮料也能跑太多了 不注意饮食 也能胖
