我越来越控制不了自己，有时自己变的让自己都害怕

越来越控制不住自己的情绪，有时都会冒出杀人的想法，我很害怕，我该怎么办？而且这情绪会莫名其妙的出现~

平静自己的内心，可以多看看书，多找朋友谈谈心，多出去走走，散散心，散散步也可以。

其实男人女人都一样，在自己爱的人面前都会自卑的。做人不能没有自信，特别是男人。你可以没有很多的金钱和帅气的外表，但是不能没有自信。没自信的男人不会有女人爱，爱了也不会长久，很快就会遭到抛弃。当然不是每个女人都这么无情，心甘情愿付出的女人还有很多，傻女人就是心甘情愿付出。我男友以前就是不太自信的人，有时候还有点自卑，他学历不太高，家境不是很好，对自己很没有自信。前阵子他还失业了，受了不小的打击，整个人都没有了精神。失业的这段时间在家吃我的喝我的，睡饱了就会问有没有东西吃，吃饱了就知道上网玩游戏，什么事情都不帮我做一些，说他几句还嫌烦了，就这样无所事事的混日子，有时候还真想把他扫地出门。叫他去找工作也总是说不急，越来越像个窝囊废，我看着都着急，担心他会一直这样堕落下去，对我们的感情失去了信心，看不到未来，突然有种迷茫的感觉。我什么话都跟他说了，该数落的也数落了，数落完反而更加的鼓励他，希望他振作一点，有点男人的样子，不要让我这么担心，可他还是这样，我真不知道怎么办，只差求神拜佛没有做了，不过也做了跟这差不多的事情。在我快要绝望的时候，听朋友说淘宝助你发财里面有种开光的祝愿袋，送什么样的人都可以，特别是像我男友这些脑袋也需要开光的人，可以让他们变得清醒，会让人变得更好。不知道是不是真像朋友说的那样，我只是好奇去看了一下，掌柜范飞和苑英人很好，他们说开光的东西很管用，很多人都是冲这个去找他们的。我想反正也无计可施了，有些方法不妨试一试，就把男友死马当活马医吧，给他买一个看管不管用，反正什么都做了也不差这一回。结果没想到这匹死马还真的活过来了，男友突然像变了一个人，把自己收拾干净还出门去找工作了。现在的他比以前自信了很多，想法也成熟了，找到了新的工作，他很喜欢现在的工作，比以前更努力了，还觉得对不起我，我真是有点受宠若惊了。看到他现在的样子，我觉得特别值得了，之前受过的委屈也都不算什么，他又变回那个我爱的他了。通过这件事情我明白了很多，两过人在一起是要互相帮助，不能在他最需要你的时候离开，而是应该陪他度过难关，付出不求回报，但是得到的也许会更多。爱一个人就应该让他自信，你的爱就是他自信的来源。对你爱的人，也许没有办法的办法往往更是办法。

我越来越控制不了自己，有时自己变的让自己都害怕........................ 这是一个焦虑的时代，与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。 这是一个焦虑的时代，所有的人都迫不及待……有一位作家说过：“如果我们感到可怜，很可能会一直感到可怜。”快乐也许只是一种生活态度，一种生活习惯。心理学博士凯伦·撒尔玛索恩女士说：“我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。”以下Psytopic介绍的20种快乐习惯，也许有几款适合您。 美国一家调查机构在全世界22个国家调查人们的快乐水平，结果显示，美国人的快乐水平最高，有46%的美国人对自己的生活感到快乐，其次是印度，37%的印度人乐呵呵地生活着，而中国人的快乐水平最低，位列榜尾，只有9%的中国人觉得自己活得快乐。 美国畅销书籍《如何快乐》的作者，心理学博士凯伦·撒尔玛索恩女士说：“我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。” 1.每天拍几张照片 心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。 2.看悲伤的电影 看一部令人伤感的电影，如《当男人爱上女人》，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思考问题。 3.在周末的清晨做白日梦 不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子，清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。” 4.定期写邮件 和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾起被淡漠的友情。 5.在水边散步 有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻悠闲。 6.偶尔吃一顿大餐 吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享受到美味可口的食物，还能让你感觉自己受到了特别礼遇。人在受到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。我们在小时侯都可能有类似这样的经历：当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物，即使不爱吃的食物也变得“可爱”起来。 7.每星期做1次美甲 当看见自己又长又脏又难看的指甲时，没人会有好心情。每星期做1次美甲，不仅能让你的指甲看起来更加整洁、漂亮，还能让你有“一切尽在掌握”的满足感，人也由此变得豁然开朗。 8.参加集体活动 虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。 9.定期游泳 游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱烦恼，身心舒展。选择一个人去游泳也不错，被水包围其中，再糟糕的心情也能被软化。 10.一边开车，一边大声歌唱 心情不好时，打开车上的收音机，调到较大音量，跟着里面播放的旋律大声歌唱，完全不必在意别人投来异样的眼神。也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的，但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。 11.一边喝咖啡，一边读小说 挑一家出名的咖啡馆，带上一本近期最让你感兴趣的小说，选一个靠窗边的位置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读……是的，这是电影里常常出现的“小资”镜头。但那又有什么关系，让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头，你也会受到气氛的影响，得到真实的放松和享受。 12.给朋友寄卡片 挑选10——15张别致的卡片，放在包中随身携带，在等公共汽车、排队结帐、等人时，随手拿出一张写上只字片语，如 “想念你”、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂”、“一定要幸福哟”、“想起我们上大学的日子”等等，然后邮寄给你的朋友。当所有的卡片都被一一写完并邮寄出去后，一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情，你会露出发自内心的迷人笑容。 13.在每个星期一的早晨，穿一身色彩亮丽、明快的衣服。 14.一边打电话，一边信手涂鸦。 15.偶尔吃一份最昂贵的蛋糕或巧克力，并保存价签和包装盒。 16.一边洗澡，一边唱歌。 17.穿让你感觉最舒服的内衣。 18.定期有夜生活。 19.在酸奶上撒少许干果。 20.每天对着镜子努力地笑一下。如果发现自己的表情很难看，那一定会情不自禁地笑出来，心情马上就会好一点。

你需要帮助，可以去心理咨询吗？最好咨询再定方案，他们会给你建议，若需要要去医院服药的话，也请不要抵触。越早干预越早恢复，不要耽误，祝你健康。

这是本能中情感与观念的区别：情感与观念并不构成统一体，相反，他们是两个分离的实体，只是暂时的糅合在一起。对于一种在发展中固着的情感随时准备接受新的观念，当观念完成转换以后，情感就会附着在上面。观念就像骑手一样驾驭着情感这匹马，有时候也会出现骑手的方向由于马的桀骜不逊而受马的指挥。这时，我们就会出现情感的纠结、脾气的暴躁等。呵呵，我的解释可能不够通俗，但是，我们必须明白的是，过分偏执，一定会偏离方向。精神分析学派-江流月下

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哈密市18038116627： 有时候真的感觉自己很失败.总是控制不了自己 - ？
师睿雅施： 人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪.一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人.那么,如何善于调节和控制自己情绪呢? ..{ 沧之涛 } 一是意识控制.当愤愤...

哈密市18038116627： 最近发现自己的内心越来越控制不住得变邪恶,脾气也变得暴躁了,很想杀人.怎么避免事情恶化下去?......有没有网上心理医生? - ？
师睿雅施： 1. 转移情绪.人生的道路崎岖不平,坎坎坷坷,难免有挫折和失误,也少不了烦恼和苦闷.此时此刻,应迅速把注意力转移到别的方面去.比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵,不妨暂时离开一下现场,换个环境,或者同别人去...

哈密市18038116627： 有时候明明知道自己该做什么,却控制不了自己百分百去执行,为什么? - ？
师睿雅施： 人类惰性使然,《后会无期》里台词说道:“我听过很多大道理,依旧过不好这一生”,马云之前的一次访谈也提到:“很多人都是晚上想想千条路,早上醒来走原路的”,该做什么,其实很多人都清楚,但是那是不自由的,让人不愉快的,所以很多人坚持不下来,就像是健身,学英语,都知道有好处,就是做不下来,像极了那句话“间接性踌躇满志,持续性混吃等死”,都是人们共有的惰性,要客服这种惰性就要严格要求自己,给自己制定计划表,每天做不完就不睡觉,这样保证自己每天都能跟得上计划,即便是没完成也不至于落下太多,时间长了,习惯了,慢慢看到了成果,看到了改变所带给你的自信,你就会爱上你所在坚持的事.

哈密市18038116627： 为什么我总是有时候显得很焦躁,有时候又显得很淡定,总控制不了自己的心情,有什么办法吗? - ？
师睿雅施： 为什么要控制,看清楚自己,就不会那么浮躁,人贵在自知,知道自己的能力,如果想要什么就去争取,用尽全力,别给自己留遗憾,一旦选择就豪不犹豫,不后悔,不气馁,慢慢的就会变得从容.

哈密市18038116627： 感觉最近自己越来越神经,而且脾气越来越火暴,发现自己越来越无法控制自己?？
师睿雅施：我曾经遇到过同样的事情,心里很烦躁,一想到要处理那些事情就会莫名的有怒火、想退却!要试着让自己静下心来想一想,这些事情总是要处理的. 首先我到户外散散心,让自己把心里的烦躁和怒气全都释放出来. 然后让自己处在一个安静的环境中,想一想应该怎样处理才会把伤害降低到最小,怎样处理才算合理,要让自己站在最理智的方面,试着把自己抽身,站在旁观者的位置,把自己的角色安排到别人身上,想一想应该怎样处理!

哈密市18038116627： 为什么我越来越控制不了自己的情绪 - ？
师睿雅施： 一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制.二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦,逆境作...

哈密市18038116627： 怎么也控制不了.？
师睿雅施： 其实你现在年轻着呢.当然可以选择无视啊.做个局外人也不错.他们又不是你怎么可能替你而活呢,在这社会里生活就是这样的各式各样的人物考验着你.虽然说家人是最亲的.但是不代表他们都会懂得事理.虽然他们都有可能都是为你好..但是不代表他们懂得你的心情..可能你觉得我说的是废话吧=u=但是当你真正出了这社会了之后..你会发现为什么你家人会是这样的对待你..你不能抱怨他们..但是你可以选择无视一下.至少这样对你心情会好很多的..听下歌到路上公园走走..呼吸新鲜空气..如果可以的话..在你心情最爆的时候想骂人的时候选择唱歌吧..要不在脑子里面唱歌啊=0=|||就当听不见

哈密市18038116627： 我越怕的事情就会越发生,我变得不能控制自己,我是不是心理有问题?？
师睿雅施： 不是心理问题,这个事是个偶然发生的,你怕这个事情发生往往会去往你所想的方向去做 所以回发生

哈密市18038116627： 偶尔难以抑制自己,变得躁动容易生气,过两天又恢复正常了 - ？
师睿雅施： 看你的描述,你是因为碰到什么糟心事才变得燥热不安的吗?如果是那就不要太过于在意,越在意就越难处理事情,其二也有可能是因为你那几天的激素分泌不正常导致的情绪波动大,这种情况是不能怪你自控能力差的,但你也需要压制住心中的燥热,任由其发作对你并没有好处,只会使你的人际关系变得更差,没人愿意跟一个暴躁容易生气的人处朋友,躁动难过时想些你喜欢的事物,那会使你的心情暂时变好.

哈密市18038116627： 现在越来越来控制自己了,有时候我都觉得自己不是自己!那种感觉真的很恐怖!好像变成另外的人一样 - ？
师睿雅施： 可能是精神过度紧张,还是找朋友沟通吧