有的时候焦虑或者心里急躁的时候,胸很闷，堵的感觉。
感觉胸口闷，情绪暴躁，拍打2个地方，疏肝解郁，心情愉快！
遇不顺心的事，太当回事，老放在心上。你人是不是有些急攻进利呢。再遇事时，问问自己这事有这么急吗，有那么重要吗，能缓缓吗。你是不是个以自我为中心的人呢，没事问问自己，你有那么重要吗，就算没了你，公司还是照常运作的。
一点点小拙见，不喜勿喷^_^
焦虑不安胸闷气短
关键词：紧张焦虑，胸闷，心慌。
好发人群：青壮年人群，女性多于男性。
詹江是西安一家企业的政工干部，今年40岁。去年7月乘飞机到北京开会，在飞机上突然出现紧张胸闷、心慌，手脚发抖，到京后病情缓解。两月前再次乘火车到北京，途中再次发作，当时自认为是“心脏病”，要求在中途下车，并住进了医院。自此胸闷、心慌、紧张、焦虑烦躁、发抖等情况一直存在，几乎每天都有发作。医生拟诊为“隐性冠心病”。服丹参片、三磷酸腺苷、谷维素、脑乐静等无效。后来到精神卫生中心咨询，医生再次给患者做了心电图、脑电图及脑电地形图、血酯及其它检查，均无异常发现。但是他的Hamilton焦虑量表总分为21分，医生才做出了“焦虑性神经症”的诊断。
西安精神卫生中心的贾瑞主任介绍说，焦虑症在一般人群中发病率为5％，表现通常有三个方面：1、内心体验：惶惶不可终日，烦躁不安；2、植物神经系统变化：胸闷，心跳加快，心悸，胃肠蠕动下降，食欲下降等；3、运动系统表现为无力，手脚发软，细微震颤，发抖，多余动作出现如眨眼、咬牙等，面肌紧张，坐立不安等等。
在出现焦虑症的各种症状以后，患者一定不要盲目乱用药物，应该到相关的医疗机构去咨询，弄清自己到底是不是患了焦虑症。心理治疗的重点是1、解除精神紧张的原因（即改变认识）。给予适当的支持，使之解除顾虑，放弃不合理的要求。2、端正对疾病的认识。应在医生的帮助下，对自己各种症状的产生及自己的躯体状况有正确、清楚的认识。
贾瑞主任说，还有一种人，心脏没有任何器质性病变，但就是经常感到胸前憋闷、心慌气短、紧张恐惧，有一种频临死亡的感觉，好像必须马上抢救。这实际是“心脏神经官能症”患者。这类患者有一个特点就是爱思考，思虑多，对任何事情都要弄个究竟，也就是善于思虑的优点发挥过头了。
心理卫生专家提示：人的心理与生理之间的关系不可分。比如，当你受到外界刺激或心理因素刺激时，生理反应会很强烈，可出现胸闷、心慌、出冷汗，这些都是人的正常生理防御功能。但如果此种现象持续时间过长，也没有具体原因，那么可能就患有心脏神经症了。即便如此，也不必惊慌，只要通过系统治疗，心脏神经症是完全能够治愈的。
恩，建议包里时常揣着吃速效救心丸 这药，难受的时候吃下会舒缓很多， 当然，还是希望你能够去正规医院咨询询问下，先去挂个号然后让专家跟你看看，花不了多少钱，他让你开药，你把药方记住然后自己去药房去买会便宜很多，呵呵：）
我给你讲一个故事,知道非常痛恨的731部队吧.当时他们用中国人做实验,让一个人躺在床上,并且故意让这个人听到说话内容,其内容就是看一个人因为失血而死所表现出来的症状是什么样子.然后把这个人眼睛蒙上,用薄薄的冰片在动脉血管上滑上一下,把水龙头拧开,让其发出水的滴答声,这个可怜的人以为是听到自己血落到地面的声音,一会就不行了.最后所表现的症状就是因失血而死的症状.也许你的心脏是健康的,只是因为你有压力,心情不好,所以导致你感觉胸口超难受,越想感觉越难受,再想起小时候的话,感觉更是不舒服.这都是心理作用.忘掉心中的不快,你就会好起来的,迎接你的将会是一个灿烂的明天,你会感觉特别的舒服.相信自己,你可以做到的.
焦虑测评量表
焦虑自评量表 SAS
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填表注意事项：下面有20条文字，请仔细阅读每一条，把意思弄明白， 然后根据您最近一星期的实际感觉，在4种情况中选择一种。
1.我觉得比平常容易紧张或着急
没有或很少时间 少部分时间 相当多时间 绝大部分或全部时间
2.我无缘无故地感到害怕
没有或很少时间 少部分时间 相当多时间 绝大部分或全部时间
3.我容易心里烦乱或觉得惊恐
没有或很少时间 少部分时间 相当多时间 绝大部分或全部时间
4.我觉得我可能将要发疯
没有或很少时间 少部分时间 相当多时间 绝大部分或全部时间
5.我觉得一切都很好也不会发生什么不幸
没有或很少时间 少部分时间 相当多时间 绝大部分或全部时间
6.我手脚发抖打颤
没有或很少时间 少部分时间 相当多时间 绝大部分或全部时间
7.我因为头痛、颈痛和背痛而苦恼
没有或很少时间 少部分时间 相当多时间 绝大部分或全部时间
8.我感觉容易衰弱和疲乏
没有或很少时间 少部分时间 相当多时间 绝大部分或全部时间
9.我觉得心平气和，并且容易安静坐着
没有或很少时间 少部分时间 相当多时间 绝大部分或全部时间
10.我觉得心跳得很快
没有或很少时间 少部分时间 相当多时间 绝大部分或全部时间
11.我因为一阵阵头晕而苦恼
没有或很少时间 少部分时间 相当多时间 绝大部分或全部时间
12.我有晕倒发作，或觉得要晕倒似的
没有或很少时间 少部分时间 相当多时间 绝大部分或全部时间
13.我吸气呼气都感到很容易
没有或很少时间 少部分时间 相当多时间 绝大部分或全部时间
14.我的手脚麻木和刺痛
没有或很少时间 少部分时间 相当多时间 绝大部分或全部时间
15.我因为胃痛和消化不良而苦恼
没有或很少时间 少部分时间 相当多时间 绝大部分或全部时间
16.我常常要小便
没有或很少时间 少部分时间 相当多时间 绝大部分或全部时间
17.我的手脚常常是干燥温暖的
没有或很少时间 少部分时间 相当多时间 绝大部分或全部时间
18.我脸红发热
没有或很少时间 少部分时间 相当多时间 绝大部分或全部时间
19.我容易入睡并且一夜睡得很好
没有或很少时间 少部分时间 相当多时间 绝大部分或全部时间
20.我做恶梦
没有或很少时间 少部分时间 相当多时间 绝大部分或全部时间
估计是心脏不好,另外一定要放松心情,少去想一些不开心的事,最好到医院检查一下.抽烟喝酒是对身体严重有害的,最好戒掉!!!!
所有的抑郁症一种解法.
在不断冲刺中超越自己
在不断努力中接近成功】
如果，你看不到成功的希望你是不可能坚持着努力下去的
所以，一次次冲刺，为了心中拥有的梦
当你有力气时——你可以跑着接近目标
当你有点累时——你可以走着接近目标
当你很无力时——你可以爬这接近目标
永远在追寻，
抑郁终会被你摆脱！
如何克服在情感中的焦虑心理?
当出现焦虑反应时，头脑中总是胡思乱想，坐立不安，痛苦不堪，此时可采用自我刺激、转移注意力等方法。如在胡思乱想时，找一本有趣的书读，或从事自己喜爱的一项娱乐活动，或进行紧张的体力劳动和体育运动，以缓解烦躁。四是催眠疗法。焦虑情绪严重、带有神经衰弱症状的患者，通常有睡眠障碍，容易梦中惊醒...
你什么时候会感到焦虑,如何克服这种心理?
1 考试焦虑，别总拿“六十分万岁”安慰自己。说实话，考试焦虑应该是很多人也会遇到的心理问题。大学考高数之前，我也是非常焦虑。高数老师上课的时候如同讲天书一般，我听也听不懂，她讲也讲不明白，一眨眼一个学期就过去了，想要考好完全没有半点底。这样的情况，让“考试不挂科”成为了最低的愿望。
心理焦虑怎么办?克制焦虑心理的6种方式
大城市的生活总是让我们觉得压力很大,不知不觉中焦虑就会在人的心里蔓延开来。焦虑的主要原因是生活和工作的压力。面对这种无形的压力,我们该如何应对自己的心理焦虑?今天,本文介绍六种抑制焦虑的方法和焦虑的常识。克制自己的焦虑其实很简单,就是一旦在工作中感到身心疲惫,要及时放松。下面我们来看看如何应对心理焦虑。
有哪些释放心理压力和焦虑的办法?
如果当你遇到自己烦躁的时候比较好的一个方法就是通过睡眠的方式，我们可以试着制定一个7--9个小时的睡眠计划，饱饱地睡上几晚，看看白天的焦虑是不是减轻了。二、笑一笑 经常的笑一笑也是可以有效的缓解压力的存在的，当工作让我们情绪低落时，迅速调整下心态，咯咯地笑几声吧。研究表明笑声能够缓解...
你在焦虑或紧张的时候有什么方法来缓解?
我觉得一个人焦虑的时候，是没有办法进行理性的思考，我们可以转移一下注意力，比如想想今天你做了什么事，或者明天要去做什么事等等。用我们的思考带来理性的回归，最主要的是要学会放轻松。
我们为什么会出现焦虑的情绪?
6. 报名了一个又一个的在线课程，学习的时候像打了鸡血，学完之后又原样还给老师了。7. 参加了一个又一个的在线活动，像一些100天的活动，只能坚持个10几天，就不再行动了。8. 加入了很多会员活动，奔波于数十个微信社群……我们很忙，又很焦虑。我们恨不得把自己所有的时间都用来学习，但学习的...
怎么克服焦虑的情绪
练习这一放松方法时，首先应该想象出一个让你心情平静和放松的目标，即诱导物，用于训练过程。常用的诱导物有：能让你放松的声音或语句（如听大海的浪涛声，或默念“放松，放松……”）；或是优美的特殊东西（也许是一幅你喜欢的画）；或是能让你平静的情景（如乡下某个幽静的地方，或海滨的沙滩）。
考前紧张焦虑怎么办?
考试之前紧张是正常的，说明你对于考试非常的在意，也说明你对于学习非常的在意，这是一个好的现象，也是对自己的一个促进，因为紧张本身就容易导致注意力集中，这样你能够更好的来学习啊。当然紧张也有很多的坏处，若是你的注意力过于集中，就会导致时间一长就非常的疲惫，所以就有的时候睡不着觉就容易...
经常感到心情焦虑应该怎么办
获得不一样的知识，这对于缓解心里上的焦虑是非常有帮助的。如果焦虑非常严重，应及早就医 如果是那种情况非常严重，动不动就有压力，动不动心情就变化，有的时候变的焦虑，有的时候变的暴燥的时候，这种情况下千万不要去多想，要让家人，或者自己去到医院的心理科看一下，让心理医生进行指导。
某些时候总是莫名的焦虑怎么办?
我觉得在你感到莫名焦虑的时候，应该让自己静下心来，去做一些有意义的事，比如写写日记，把自己心里的焦虑记录下来，这样就可以让自己的文字功底得到提升，也可以让自己把不满的情绪发泄出来，这是对自己发泄的最好的一种方式。很久以后，当你翻开日记本，看到你当时的这种情绪的时候，你一定会觉得很...
竺政氨糖：[选项] A. ①②③ B. ②③④ C. ①③④ D. ①②③④
贵池区13841032630： 《女生日记》三的读后感是这个片段:舒老师接着讲道,“我个人认为打等级比打分数要好一些,至少在你们考试的时候,压力不那么大,情绪也就不那么紧... - ？
竺政氨糖：[答案] 舒老师讲得对,考试只是对自己学的知识来测试自己学懂了没,大家不应该看分数
贵池区13841032630： 鸟在滑翔时如何呼吸?”鸟类在静止时,呼吸作用是靠肋骨升降引起胸廓的扩大和缩小来完成的,飞翔时,由于胸肌处在紧张状态,不能采取这样的呼吸方式... - ？
竺政氨糖：[答案] 由于鸟滑翔的时间一般比较短,所以一段时间不呼吸也是可以的,就像人可以憋气一样,要呼吸时再拍翅膀就可以了. 至于有些滑翔时间比较长的鸟,大多是因为体内有相关的酶可以延长呼吸.
贵池区13841032630： 曹刿论战的题目1.统领全文人物言行的核心句子 2.请写出两个以上中国历史上以少胜多的著名战例 3.鲁庄公在作战时急躁冒进,从哪些语句可看出 4.曹刿作... - ？
竺政氨糖：[答案] 要用原文回答么?1.肉食者鄙,未能远谋.2.官渡之战、赤壁之战3.公将鼓之.公将驰之.4.刿曰:“未可.”齐人三鼓.刿曰:“可矣.”刿曰:“未可.”下视其辙,登轼而望之,曰:“可矣 .”遂逐齐师.5.公曰:“衣食所安,弗敢专...
贵池区13841032630： 为什么有时候情绪激动或紧张的时候总觉得心慌好像胸很闷透不过气的样子!!这正常吗? - ？
竺政氨糖： 这种情况持续了多久?平常就会出现还是情绪激动后才出现?较之前相比有无加重现象?有时候用力吸气针扎似疼痛是情绪激动过后还是平时或者是激动的时候?如果平时就有这些情况,有加重现象等建议去医院心血管科检查下心血管等,如果一切都只是发生在情绪激动时且每次情况都差不多,无其它症状感觉不是太严重可能是正常的生理反应,如情绪激动伴有其它症状,且这种情况是一次比一次感觉要严重,医院检查治疗.
