第一次去健身房，送了一小时的私人教练，应该多问些什么问题

刚开始健身有什么建议，送的一节私教课应该问教练哪些~

如果你想花尽量少的时间练出尽量好的效果，如果你面对健身还有些胆怯与不好意思;如果你一直坚持锻炼，却发现效果总是不理想。那么，私人健身教练能很好地帮你解决问题。私人健身教练目前成为世界流行的前20种职业之一。现在国内的大型健身场馆也都配备了专业私教。那么怎样选择私人健身教练哪?

1.是否拥有专业的健身教练资格证书
目前比较规范的是国家体育总局、人力资源社会保障部认证颁发的健身教练国度职业资格证，拥有证书，会是对你选择健身教练时一个保障，在健身房中供职的私人健身教练，持有国职证书是从事健身教练的比较低标准，是健身企业招聘录用的依据之一。但证书与执照的性质不同，并非国度强制要求上岗时所必须具有的证书。
2.挑选健身教练端先要看他的体形吗?
这种说法是不全面的。健身教练自身的形体当然很有说服力，但练得好不意味着教得好。他们应为顾客设计全方位的健身计划，帮助他们在名目繁多的健身课程中，选择适合客户需要的健身课程，还要帮客户明确锻炼目标，提供精确的健康评估和科学咨询。
3.调动运动者的锻炼热情是否也是挑选标准之一?
调动运动者的锻炼热情当然是挑选教练的重要指标。体育锻炼的比较高境界是达到“身、心、群”的全面发展。“身”是锻炼后身体的形态、机能得到了改善;“心”是通过锻炼，身心得到了愉悦;“群”是指在锻炼中找到了融入社会群体的感受，是锻炼的比较高境界。在练习比较困难的时候，有教练在激励你、帮助你，你锻炼的量和强度都会有一个突破。

从事私人健身教练工作怎么样?近几年来很多健身爱好者对于私人健身教练这一职位，越发的感兴趣，那么私人健身教练到底是什么样的工作，从事私人健身教练收入如何?未来有什么发展?工作压力大吗?

1.私人健身教练的收入如何?
私人健身教练的工资是大众关注的焦点，月薪上万在一线城市中也是普遍的，并不意外，毕竟一线城市的健身行业的发展还是非常好的;二、三线城市的健身行业发展相对缓慢，不过私人健身教练的月薪在当地城市也是高收入职业了，也可以拿到七、八千左右。相信这也是为什么有那么多新人想要加入健身行业的主要原因。
2.私人健身教练后期发展如何，是吃青春饭的吗?
端先要纠正的是健身教练不是吃青春饭的!其实健身教练是和老师是一样的，随着你工作时间的增加，你的教学经验也会越来越丰富，带会员也会越来越专业，你会有你自己一套独特的带会员的方法，所以也是越老越吃香的。
随着全民健身政策的实施，国内健身人群快速增加，健身产业不仅在一线、二线城市有了更大的发展，在一些三四线城市也已经蓬勃发展了起来。健身产业的快速发展，使得市场对私人健身教练的需求大幅增加。虽然我国健身产业发展迅速，但和发达国度相比，我们国度的健身产业依然处于初级阶段，尤其是健身教练的专业性，和发达国度相比还有很大的差距，需要更多专业的健身教练进入健身行业，推动健身产业发展!
3.进入健身行业以后只能一辈子做健身教练吗?
当然不是!进入健身行业以后，前期我们可以从事健身教练工作，后期随着工作经验的增加和对行业的了解，我们至少有三种选择：
首屈一指，你可以做健身领域的专家，成为一个老师去教学。
第二，你可以做健身房的管理，成为健身房的领导。
第三，你可以开自己健身房或者工作室，成为老板。
4.私人健身教练的压力特别大吗?
做任何工作都是有压力的，只不过做的事情不同，压力的大小也就不一样!健身教练是健身房主要的盈利部门，每月有一定的业绩压力，新人会觉得健身教练还要做业绩?是的，健身教练是盈利中比较关键的一环，因此这份工作具有一定的压力。高工资同时也是很大的诱惑，“有压力才会有动力”，如果你只是一个想拿底薪的教练，那么你还是考虑一下其他工作吧!

私人健身教练的主要工作就是让前来健身的会员通过科学合理的锻炼得到健康，不仅能教会健身会员锻炼的动作，健身的形式，还会通过切身实际的引导，传播健康的健身理念，让大家养成健康的锻炼习惯，有科学的训练意识。具体一点说，私人健身教练的本职工作，就是根据健身会员的身体状况、饮食习惯、作息规律、工作性质，以及他们的健身需求等等因素，为他们制定一对一的计划，有针对性的健身饮食、作息与锻炼计划等等，让他们在一定时期内达到他们的健身目的。

围绕这个主要的工作，他们需要与健身会员保持良好的沟通与联系，因为会员通过一段时间的锻炼，身体会有变化，原来的计划就不再适用了，需要不断地进行调整，这些就是私人教练应该做的工作。如今社会健身行业迅速发展，速度也是出乎意料的快。
对于想要成为一名优秀的私人健身教练的朋友们来说，需要有大量的专业知识支撑，经过一套系统的学习。除了以上所说的私人健身教练要做的专业内的工作，还有很多专业外的工作也都是私人教练需要做的。比如，要有良好的沟通心态，需要一定的销售技巧，同时私教需要保持一颗分享的心，要抱着分享的感觉去带领更多的人运动，这才是私人健身教练比较应该做的事情。

想要在一个行业中得到一个较高的成就，那么必然要有一些条件的辅助，对于健身教练来说，健身教练资格证是一个很重要的一个大招。想必很多健身教练已经考取了国家职业资格证书初级，不过对于还没拿到证书的要准备一下了，持证上岗是政策发展的必然趋势，而有中级证书的却寥寥无几，有高级证书的更是凤毛麟角。可想而知中级和高级证书的稀缺程度，健身俱乐部要是能招到持有中高级证书的教练，那就简直和中彩票一样幸运。

在中高级国职考试中，专业知识和体能的难度都要明显高于初级的考试。因此，能获得中高级证书，是作为一名专业的健身教练无论在身体素质还是专业知识上都有比初级更进一步提升的有力证明，而中高级证书的稀缺性使教练就像健身房里的招牌一样，一定大受欢迎!所以很多健身房工作室的老板或管理者也从百忙中抽空亲自来接受中高级的培训。
虽然中级的国考和初级比起来难，也低一些，不过大家不要担心，和国职初级考试一样，要想在健身行业职场脱颖而出，就需要不怕困难，迎难而上，去努力一次，去拼一把!

一般这个时候私人教练会根据你的身体情况给你提出一些健身建议，但是不会是具体的训练处方和营养处方。只有你购买了私人教练课程，那么私人教练才会根据你的身体来制定一个长期的训练方案。这个并不是说私人教练没有钱就不会管你的训练。只是因为，私人教练的课程的价值不在于那份训练计划，这个其实是不值钱的，关键是在于每次课程教练都能根据上一次的课程结果，以及当时你的身体训练反应来及时的调整训练内容、强度、休息时间等，这样才能让你在训练的过程中少走弯路，在最短的时间达到最好的训练效果。所以一般来说私人教练不会给你指定一个计划就让你自己去做，因为很多人没有响应的体适能方面的知识，不能很好的对自己训练中的反应做出一些调整，会导致运动的伤害或者是效果比较差的情况出现。
如果你没有相关的健身知识的话，还是要建议你购买私人教练课程来进行训练会比较安全和有效。但是，如果你没有这个意向的话，也是可以向私人教练咨询一下你的训练方向。同时也可以要求教练给你一个大致的健身方案，这个方案当然会是一个大概的训练计划，不会太详细，因为教练也是要根据每天训练的情况来制定下次训练内容的。所以，你要想教练提出的问题应该是你的训练方法和侧重点。在你以后的训练中也可以经常的和教练做沟通，有问题都是可以随时向教练咨询的。不过你在开始训练之前一定要先弄清楚你的训练内容大概是什么样的。比如你目前阶段可以上那些团体课程比较适合你，用什么样的训练方法会比较好，有氧训练的时间多长，器械训练内容、以及每周大概训练几次等。这样你有一个大概的框架之后，你在开始训练的时候才不会出现盲目的练习。不会浪费时间和静力，却没有什么效果。
总之，不要妄想一下子就从教练那里把什么东西都弄会，先把现阶段应该做的东西弄明白就可以了。以后遇到问题再问就行。

当然是针对自己的身体状况去了解怎样是最适合自己的呀！

根据你自己的情况去问啊

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龙潭区19625382203： 第一次去健身房,送了一小时的私人教练,应该多问些什么问题 - ？
耿受舒林： 一般这个时候私人教练会根据你的身体情况给你提出一些健身建议,但是不会是具体的训练处方和营养处方.只有你购买了私人教练课程,那么私人教练才会根据你的身体来制定一个长期的训练方案.这个并不是说私人教练没有钱就不会管你的...

龙潭区19625382203： 第一次去健身房需要找私教吗 - ？
耿受舒林： 如果只是单纯的运动健身,没有必要请私教.如果想减肥增肌或者康复训练,就要请私教进行专业指导.但私人教练的水平参差不齐,小型健身房的教练一般来说都不会很专业,建议慎重选择.

龙潭区19625382203： 健身房第一次去什么都不会,私教就身体测试说了几下 - ？
耿受舒林： 一般是这样的,第一次去私教会帮你做个身体的测试,然后大概给你说一下,有的地方是会送一节私教课的,让你体验一下,至于后期报不报课程就看你自己的了,要是不报私教课程,以后去健身房就要自己练,私教就不会给你指导了,大概就是这样

龙潭区19625382203： 去健身房必须请健身教练吗?第一次去 - ？
耿受舒林： 没有必要请私人教练吧,现在一般的健身房里都有随身的教练,如果对器械的操作或者对运动哪里有什么疑问的话,只要你询问,教练都会告知的

龙潭区19625382203： 第一次去健身房要不要请私教 - ？
耿受舒林： 会员在购买私教课的过程中,缺乏重心,往往被私人教练的推销,或私教所说的内容吸引后直接购买私教课,这时并不明智. 购买私教课程的方法 1.规划健身时间合理购买课程 购买私教课时,一次性不要买太多课程,一定要根据实际情况,以...

龙潭区19625382203： 请问请了健身房的私人教练后,他们会为你做什么? - ？
耿受舒林： 现在的私人教练很多都是半路出家或者学习不到位的,他们本身对健身这一块就不是很懂,但他们知道只要锻炼就会有效果,还有一些健身教练常用的指导动作.像你要求的制定训练周计划和月计划,还有饮食计划,那是一些很牛叉的教练蔡能做到的,一般健身房的教练你是不要指望了,不过一般的指导他们还是应该可以的,毕竟大部分教练都系统的学过相关知识.当你请了私人教练之后,在他不熟悉你的饮食、训练、体质情况下,谁也无法来给你制定训练周计划、月计划、饮食计划,及时再牛叉的教练也不行. 个人建议:如果仅仅是健身,在健身房做一些常规训练就好了,如果有特别要求,可以找相关专长的教练,自己也可以查一些相关资料

龙潭区19625382203： 第一次去健身房需要请个私人教练吗 - ？
耿受舒林： 如果经济上宽裕,建议请个私教,因为新手对健身很多知识不了解,请私教能让你尽快对健身有一个认识,训练也比较快出效果 不过私教一定要看好,有些地方一开始说的好好的,真的交了钱了就换了教练了 以上内容供你参考,纯手打,望采纳~

龙潭区19625382203： 新人去健身房需要请私教吗? - ？
耿受舒林： 其实去健身房的话不用什么私人教练的,刚刚开始只要熟悉健身器具正确使用方法,接下来你要做的就是循序渐进,开始就是有氧训练,跑步!如果你是要练肌肉的,跑步跑10分钟就可以了,相当于是热身,然后再做器械,人体的肌肉群非常多,要分开练,每次练2块肌肉就可以了.比如今天练胸肌和腹肌,明天就练大腿和小腿,一个礼拜按7天算,练3天休息一天.这样可以让肌肉得到充分休息.至于怎么练、任何掌握正确姿势、分几组练、每组做多少次等等这些问题还是去买一些关于健身的书籍去看看,这里说的话不是三言两语能说完的,或者在健身房里时间长了可以和熟悉的前辈取点经验,虚心讨教总是不会错的.

龙潭区19625382203： 健身房有必要报私教课吗 - ？
耿受舒林： 实话实说,不管你是刚接触训练的健身小白或者是有一定训练经验的健身老炮都是需要教练的.新手需要教练指导和纠正动作,熟悉什么目标肌肉的发力感,制定训练计划和饮食标准,帮助你鼓励你在想放弃的时候继续坚持.而健身老手需要教...

龙潭区19625382203： 我刚刚去健身房,应该怎么锻炼? - ？
耿受舒林： 楼主好,建议第一次去健身房请一个教练专教自己的(请一个月就可以了),这样可以帮你合理安排锻练时间,以免运动过度,还有在运动中教你正确的方式、方法等等(这点很重要),以免造成肌肉拉伤或者没有效果,(本人是一周去六次,每次一个小时左右)