《激烈的健身》
健身时用力导致额头青筋凸起怎么办
人在运动或锻炼后，血液循环加快，静脉血液充血，就会显得凸起，这是一种正常的现象。而且皮肤上面有大量的神经末梢，在运动后可能比较敏感，可能同时还有疼痛的感觉。健身的人一定要多吃维生素以及蛋白质丰富的食物，有白色的...
跳健身操穿什么衣服 健身操的装备选择
3 内衣 运动内衣不是必须，但是如果条件允许，女性朋友跳健身操时也是可以穿上的，特别是在一些运动幅度较大、较为激烈的健身操中，运动内衣的支撑性可以减少78%的胸部晃动，并且更能吸汗，可以帮助运动时身体干爽。4...
常用的健身方法有哪些
但是如果搭配另外一种更加高效科学的方法—健身，会让效果加倍哦!有一项研究仔细观察了中年人健身对以后身体预防慢性疾病的影响。这项研究还在进行中，期间共收集了超过一万八千名成人的健身资料并跟踪他们步入老龄期的健康状况。...
有的教练说健身的时候不适合喝水,这是为什么呢?
有的教练说健身的时候不适合喝水，这是为什么呢？下面就我们来针对这个问题进行一番探讨，希望这些内容能够帮到有需要的朋友们。在激烈的健身运动之后立马喝很多的水对内脏器官都不大好，尤其是肺，非常容易得了存水，假如...
健身方式错误也会适得其反,有哪些常见的错误方式?
在激烈的锻炼完之后，肌肉会迅速地膨胀。如果这时候不注重拉伸，那么就会长出非常难看的肌肉。特别是跑完步，一定要做一组拉伸，这样才能让我们的小腿肌肉更好的塑形。长期的做拉伸运动也会有瘦腿的效果哦。看完这些错误方式...
沈阳女子连跳3天毽子操黄体破裂,女性健身有什么需要注意的点吗?
首先就是女性在进行健身的时候，一定要关注一下自己的生理期，在月经来前一周尽量不要有太过激烈的运动。其次就是在生理期那一段时间也是千万不可以有过激烈的健身运动，这种情况是非常容易刺激他们的腹部，从而出现黄体破裂...
打篮球能起到健身的作用吗?
打篮球当然是可以起到健身的一个作用的呀，你要相信你自己啊，健身他本来就是一个比较漫长的一个过程，而打篮球他是可以训练到你的腿部，还有你的手部活动能力，慢慢的你会发现。打篮球它确实是可以做到一种健身的效果的。
高中生在学校有哪些可以做的健身运动?
养成早晨提前40至60分钟起床的习惯；早晨起床后，先出去跑一跑，把身体跑得热一点，作为每天早晨锻炼前的必要准备；每天多做原地跳摸高、跑起脱、跑起脱摸高运动，多做横杠、双杠运动。打篮球可以锻炼全身的肌肉，如此激烈...
心梗患者可以健身吗?做哪些运动不会对身体造成伤害?
时间太短，达不到练习心脏的目地，激烈程度过高，针对自身心血管有病变的患者来说，太危险。例如冲刺、冲刺跑，俯卧撑、各种各样运用健身器材的肌肉力量训练。比较合适的运动：各种各样可以持续时间较长的全身的有氧运动运动都...
健身最大的难点时是什么?如何克服这些难点?
同时有些女性会遇到女性生理期这个问题，在生理期时女性朋友不能够做太过激烈的运动，但是还是可以做一些温和的运动，因为在做运动的时候也可以达到减肥的效果。虽然女性生理期时需要注意的事项有很多，甚至还会影响健身的效果。
奉贤区欧迪回答： 1、快步走属于剧烈运动吗快步走不是属于剧烈运动.快步走,早晚各一次,每次约15分钟,掌握每分钟步行约70米的速度.经过了大约一年多的快步走锻炼,感觉身心轻松,精力充沛,饮食睡眠等都很好.进行快步走锻炼,也需要掌握一些要...
迟享19170162975问： 为什么剧烈运动后有想哭的感觉? - ？
奉贤区欧迪回答： 我觉得你这个属于心理上的问题吧,剧烈运动可能是想表达你想发泄一些什么东西,潜在意识的有这种感觉,但是一般剧烈运动的话,让人可以愉悦的突破自己的一个行为.当然了,我希望你一定要保护好自己的身体,必定剧烈运动的话,不科学会容易造成受伤.
迟享19170162975问： 哪些人不适合做剧烈的运动? - ？
奉贤区欧迪回答： 一些心脏上有病的人,或者是膝关节受过伤的人都不适合做剧烈运动.还有就是一些得病的人,比如说高血压糖尿病以及一些癌症患者都不适合做剧烈运动,这样的话都会让他们的身体越来越痛苦.
迟享19170162975问： 做完剧烈运动后能躺下么? - ？
奉贤区欧迪回答： 不能!绝对不能!做完剧烈运动立即躺下会增大对肺部、肌肉等身体器官的压力,损坏身体机能.举个例子,你在长跑过后突然躺下,腿部肌肉会紧绷,肺部呼吸很吃力,甚至会导致你不停咳嗽,呕吐等.如果你在做一些锻炼肌肉的运动过后立即躺下,肌肉硬邦邦的,不久后你就会感到肌肉疼痛,难以缓解.剧烈运动过后的正确做法应该是放松,慢走,不要坐下或躺下,不要立即喝大量的水,不要喝碳酸饮料.按摩肌肉和疼痛的部位,调整呼吸,不是大口吸气而是逐渐放慢呼吸节奏,像平常一样呼吸.还有问题可以追问~
迟享19170162975问： 每天散步14000步算是医学上说的激烈运动吗? - ？
奉贤区欧迪回答： 不算的.散步属于有氧运动,能够预防高血压,冠心病的发生,并且能够增强体魄,增加肺活量以及周围血管血液的循环.散步可以预防糖尿病,预防肠道的肿瘤,并且能够增加胃肠蠕动,增加食欲.可以增强肌肉收缩能力,体力明显改善....
迟享19170162975问： 不是很剧烈的健身,大家健身前做不做热身运动呢? - ？
奉贤区欧迪回答： 各人情况有差别,别人的经验不一定是你的真理.所以有的人说他不做热身,完全没问题,也可能是真的.但无论什么强度的健身,理论上都要从热身开始.少则3、5分钟(间歇训练),多则半个小时(主要是竞技).
