吃坚果有好处但应该是生吃还是炒熟了吃?
建议生着吃。
葵花籽，又名朝阳花子、天葵子、望日葵子、向日葵子，是菊科向日葵属一年生草本植物的果实。
与许多果仁食品相比，葵仁的蛋白质含量较高，热量又较低，而且不含胆固醇，是人们非常喜欢的健康营养食品。葵花籽炒后性温燥，多食易引起口干、口疮、牙痛、便燥等“上火”症。食疗时多生用或与其他食品同煮。葵花籽还是生吃好些。
作为一种含油量很高的食物，葵瓜子的营养成分很丰富，但是生吃时不能很好吸收其中的营养成分，岂不是很可惜。炒熟后葵瓜子中的营养成分更容易吸收，而且味道更佳。
吊瓜子营养成分丰富，其中蛋白质、脂肪、纤维素、微量元素及生物碱、黄酮类、疳类和有机类等含量颇丰，是不可多得的药膳食品，吊瓜籽药用与实用价值极高。现代科学研究表明，吊瓜籽还具有消炎、抗癌功效。吊瓜子尤其是维生素E含量丰富，为吊瓜营养皮肤，消除皱纹，调理肌体，延缓衰老提供了科学依据。吊瓜茎叶煎汤可治疗中暑，其块状根加工后即为中药天花粉。吊瓜子:富含油脂，脂肪油含量约26%，又含多种氨基酸，以谷氨酸、精氨酸、天门冬氨酸和亮氨酸含量较高。
熟吊瓜子是经传统配方采用现代工艺精制而成，其味独特，清香，是休闲品尝、赠送亲友的时尚礼品。
一般来说，生吃吊瓜子比干吃营养丰富一些，因为吊瓜子在炒制过程中可能会造成营养成分的丢失。建议阳虚体质的人吃些瓜子，这类人一般不太容易上火，建议每天吃生瓜子5~10克(一小把)，或者炒熟的瓜子5克。但如果不是阳虚体质的人，就要注意吃瓜子上火了，可以少吃点，有上火症状赶紧停吃。
栗子是生吃有营养，栗子可以生吃，但最好不要吃太多，因为生栗子难消化。栗子是好东西，但吃多了易上火。
栗子每100克含蛋白质5.7克，脂肪2克，碳水化合物40～45克，淀粉25克。生栗子维生素的含量可高达40～60毫克，熟栗子维生素的含量约25毫克。栗子另合有钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分。
生吃板栗可以养胃健脾，民间用板栗补养、治病的方法很多，但多数人都是熟吃，殊不知，生食板栗补肾的效果大大超过了熟食。
中老年人若是养成每日早晚各吃风干的生板栗5~10枚的习惯，可以达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的目的。需要说明的是，脾胃不好的人生食不宜超过5枚。
此外，生食板栗有止血的功效，可治吐血、衄血、便血等常见出血症。将生板栗去壳，捣烂如泥，涂于患处可以治跌打损伤、淤血肿痛等，中医临床证明有一定疗效。
但是栗子“生极难化，熟易滞气”，所以脾胃虚弱，消化不良者不宜多食，患有风湿病的人也不宜食用。新鲜栗子容易变质霉烂，吃了发霉栗子会中毒，因此变质的栗子不能吃。另外，栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以一次不宜多食。
【熟吃板栗的功效】
熟食板栗能和胃健脾，缓解脾虚。将板栗仁蒸熟、磨粉，制成糕饼，适用于饮食少、身体瘦弱的儿童，以增加食欲，调理肠胃。用板栗和粳米熬粥，既有利于脾胃虚寒所致的慢性腹泻患者早日康复，又是老年人消化不良、气虚乏力的食疗验方。若买糖炒栗子，一天吃7—10个即可，最好是在两餐间当零食。否则生吃过多，难以消化，熟食过多，易阻滞肠胃，每天别超过10枚。栗子要挑外壳完整，颜色自然，不是特别油亮的。发霉的陈栗子千万别吃，易引起食物中毒。由于含糖量高，糖尿病患者最好对栗子“敬而远之”。上火严重、发烧、食积停滞、脘腹胀满者不宜多食。
【板栗的营养价值】
1.栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品，素有“干果之王”的美称，与枣、柿子并称为“铁杆庄稼”、“木本粮食”；
2.栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益；
3.栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用；
4.栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。
吃坚果有好处，但应该是生吃还是炒熟了吃吃坚果我觉得还是生吃好生吃煎锅里的营养成分没有破坏炒熟了水分就蒸发了
吃坚果看吃什么坚果。核桃生吃健康。益脑，健智，榛子瓜子等熟吃容易吸收营养。
吃坚果有好处但应该是生吃还是炒熟了吃?
坚果还是炒熟了吃好，炒熟的坚果不但口感更好，而且容易消化，更为重要的是，生的坚果可能含有有毒的物质，如生物碱等，通过加热可以将其破话，所以坚果应该炒熟吃。
坚果对心脏健康有益,所以是应该当作零食一样食用吗?
坚果中的营养素含量较多，其蛋白质含量也较高。比如常见的花生、瓜子、碧根果等等，每天吃上点坚果还能补充蛋白质的不足之处。坚果的含有不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸有利。春节食开心果，寓意喜庆祥和，富含不饱和脂肪酸、B族维生素（特别是维生素B1），另外还含有您不常听说的叶黄素、玉米黄质，适量...
吃坚果有什么好处
多吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等好处，但凡事有度，不可贪吃，避免营养过剩引起发胖。补充微量元素。核桃、瓜子、花生等坚果含有较多的蛋白质、脂肪及维生素e、钙等，对人体有益，可以补充大脑所需要的营养。坚果又称壳果，多为植物种子的子叶或胚乳，营养价值很高。美国《时代》杂...
吃坚果有什么好处?吃坚果要注意什么?
富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。葵花子保护心血管 葵花子也是瓜...
吃坚果好处多 吃坚果有哪些好处
吃坚果有哪些好处 1、改善大脑发育 当然了，坚果类的食物最有效的还在于改善大脑发育，有助于补脑效果。对于大脑发育来说，其最为关键的还是不饱和脂肪酸，而这一物质重要来源就是坚果类食物，所以，多吃坚果无疑就可以促进大脑的发育。2、多吃坚果清除自由基 自由基可能很多人对此比较陌生，但是，这一...
坚果对人体有哪些好处
经常食用坚果的好处 1、可降低胆固醇 坚果含有许多有益的脂肪，尤其是多不饱和脂肪酸，它可以降低坏胆固醇水平，这对心脏健康非常有益，很适合被吃来保护心脏。2、有ω-3脂肪酸 ω-3脂肪酸对心脏非常有益，不应该将它从饮食中消除，而坚果，是最佳的植物ω-3脂肪酸来源。因此，应该经常吃它们。3、...
怎么吃坚果对身体健康比较好?
坚果吃多了，对人体免疫力健康，提高新陈代谢都有很大的帮助，对人体每天所需维生素都有很大的帮助。但是不宜多吃，任何东西吃多，对身体都有，有害无益，坚果吃多，会对我们人体，口腔溃疡，会有极大伤害，对牙齿健康，也有不稳定的作用。
孕期吃坚果有好处,但是这3种,孕妈最好少吃
详情请查看视频回答
坚果是一种对健康很有帮助的食物,坚果都富含哪些营养物质?
"坚果看起来不多，但它的营养价值很高，经常吃可以帮助预防很多疾病"。中国疾病预防控制中心营养与健康所公共营养室副主任王志红说，每天吃一把坚果对健康有好处，但不能吃得太多，否则会因摄入过多热量而引起健康问题。坚果通常指油性种子，包括树坚果（核桃、杏仁等）和植物种子（葵花籽、花生、黑芝麻等...
坚果虽有益健康,但也有禁忌,这6种常见坚果,都有哪些禁忌,你知道吗...
杏仁中含有丰富的多种维生素，矿物质，还饱含脂肪酸以及蛋白质。杏仁中还含有大量铁和钙元素，对身体非常有好处。但是杏仁也是营养价值高但不宜多吃的坚果。如果过量食用容易伤害肠胃，造成腹泻。而且苦杏仁多为药用，大量食用苦杏仁会引起中毒。6、开心果 开心果中的亚油酸和油酸含量比较高，对心血管很有...
班知紫杉：[选项] A. 干冰用于人工降雨 B. 用生石灰作干果的干燥剂 C. 熟石灰用于改良酸性土壤 D. 用食醋除去热水瓶胆壁上沉积的水垢
长武县18673033612： 如图所示的核桃夹属于___(填“省力”“费力”或“等臂”)杠杆,有些核桃很坚硬,需要用很大的力才能打开,这是利用增大压力的方法来增大___. - ？
班知紫杉：[答案] 由图片可知,核桃钳在使用过程中,动力臂大于阻力臂,是省力杠杆; 核桃很坚硬时,需要用很大的力才能打开,这是利用增大压力的方法来增大压强. 故答案为:省力;压强.
长武县18673033612： 坚果是有营养,但市面上的都是炒过或是烘焙过的,吃这些还能有营养吗 - ？
班知紫杉： 有,高温会破坏一些脂溶性维生素,营养价值会降低.但很多对身体有益的不饱和脂肪酸基本没有破坏.
长武县18673033612： 都说坚果是有营养,但市面上的都是炒过或是烘焙过的,营养会不会丢失了? - ？
班知紫杉： 会的,是少量的,去壳的流失会更多,个人建议买生的自己做,我们吃的是营养不是味道
长武县18673033612： 坚果是生的好还是干炒的好 - ？
班知紫杉： 生的坚果里面保留了坚果全部的营养,在加工过程中会流失很多,而且还会人为的添加很多东西在里面,不利于健康的.坚果里面含的脂肪含量很高,不适合减肥哦~
长武县18673033612： 快高考每天吃核桃好么 - 保健科 - 复禾健康？
班知紫杉：[答案] How To Stay HealthyHealth is very important for everyone .How to keek healthy?It is also very difficult.At first,we should exercise a lot.It's good for us.We should be happy every day.We need a balanc...
长武县18673033612： 一群松鼠38只,每天供吃核桃266个一只公松鼠每天吃十个核桃,母松鼠每天吃八个核桃一只小松鼠每天五个核桃,公松鼠比母松鼠少4只,松鼠中,小松鼠... - ？
班知紫杉：[答案] 设公松鼠X,母松鼠Y,小松鼠Z X+Y+Z=38 X=Y-4 10X+8Y+5Z=266 解方程的小松鼠18只
