我打篮球是把手腕扭伤了手可以动，但是一动就有点疼，而且还有点肿了，这是啥状况，该咋办。

手腕扭伤了?怎么才能恢复快点?~

手腕扭伤？我今年7月份因为打篮球倒地时用手撑地而扭伤。
当时以为是小事，只是觉得手压着就会疼，也没法投篮。当时就随便用点活络油啊，正骨水涂涂擦擦
后来一直都没好，等到9月份了才意识到问题严重
我翻阅了很多书籍，最后自己总结一个方法给自己治疗
首先烧开水，倒在脸盆里，再盖上毛巾
片刻后，热气充满脸盆，将手伸入，用热气熏疼痛的部位
熏到热气渐渐没了后，手拿出来，用食指和大拇指点压疼痛部位并轻轻做拉伸牵引动作
动作一定要缓慢，力度以自己感到疼痛处有酸麻感为宜，切忌一开始就大力，应循序渐进

可以再将热水换成新的，重复两三次，整个过程把握在二十分钟左右
我从9月中旬开始使用这个方法，国庆的时候投篮就没有疼痛感了，十月底开始可以俯卧撑了，正在积极让它恢复到伤前水平
这个过程基本无使用药物，是运用人本身的恢复功能
附：我当时查书确定为三角软骨挫伤，看的是解剖图。因此按摩时目标明确，建议确定你的受伤部位，治疗会更有针对性，效果更明显

我觉得你的伤应该上医院了。当初我的手腕摔伤就直接去医院直到痊愈后才又去打球。我想你也应该明白：如果一次受伤没有好就又去运动更容易受伤，那样治愈的周期会延长，而且也没有及时就医的效果好。所以我还是劝你不要想着下周的球赛了，虽然这可能对于你是一个艰难的决定。奥运会上刘翔虽然也想尽快回复参加，但是他最终还是作出了一个相对明智的觉得，因为他知道他不能因为一场重要的比赛而把以后都赌进去。姚明的事情你也应该清楚。goodluck

崴脚关节和崴手腕是一样的治疗原理，手腕处结构比脚腕该简单一些，我曾经手腕打篮球撞伤，过了1天，自己尝试用另一只手挤捏那只崴了的手腕，让那个地方的骨关节一松一合，还真弄好了，应该是小小的错位，但是人体是很敏感的，再小的位移都能感觉到不适的，别说大的错位了，可能骨头铆合的地方异常了。如果骨头没问题的前提下，静养就可以了。注意，是骨头结构没问题的前提下！下面是崴脚的经验，也可以参考一下

你什么时候崴的脚？当时崴的时候有发出响声吗？是脚心朝内那样崴的吗？如果是那你按压一下疼痛的地方，一般是脚踝下面凹陷的地方，那里的小骨头很容易崴出来，其实如果是年轻人，只要忍痛正骨，很容易，不太严重的话几天就好了，软组织是个毛毛，吃几顿好饭，肉加鸡蛋。。。没几天就可以蹦了。。

你先要明确你的脚是否是骨头有问题，这个非常重要，如果骨头出了问题，请到有名的中医院或正骨厉害的地方进行正骨，正骨的时候可能比较疼，不过忍一下就过去了，如果说打针和正骨哪个痛，我还是怕针。。。会正骨的人会让你痛感不很强烈。如果是软组织啦伤，自己注意点别再次拉伤，小养一段时间就好好的了

给你看看我的经历和经验吧

我在离家很远的地方崴了次，刚开始1，2天不能走路，一瘸一拐，第三天开始痛感减轻（晚上崴的，第二天早上去医院拍片，说什么问题也没有），肿也消了很多，后来肿基本消的看不出了，但是走路脚踝处总是感觉有异物支撑着，感觉里面有什么东西，就是脚不敢弯曲，在当地也没找到正骨的，也没去找，因为正好可以回家几天了，1周后回家了，回家后找人正骨后1天后就可以活动自如了，具体好像是当时正骨玩就感觉舒服多了，没有了异物感，但是也没敢活动太大幅度，第二天一觉醒来好多了，几天后完全好了，那次对软组织的伤害也很大，不过后来没注意自己就好了。。软组织真算不了什么，主要是骨头。

我有过5+次的崴脚经历，每次剧痛，什么狗屁韧带拉伤，全是胡扯，根本原因在于脚踝处的小骨头错位了，如果不正骨，虽然肿会慢慢消退，痛感也会减轻，但是会造成脚踝处的骨头畸形，我爱踢足球，为了不影响发挥，每次都忍痛正骨的，很疼，但是很成功。另外告诉你很多医生因为经验不足看不出来，或是他们很敷衍，诚意告诫你，别相信拍片，我就拍过一次片，因为不能去经常正骨的地方，那次医生说什么问题也没有，依我的经历，崴脚时听到骨头响声了，肯定错位了，后来还是找人正骨了，正骨多半也会有响声（也许只能自己听到），完了立马好了，最多的时候可能养两天就好了。
崴脚后等最初的剧痛缓解下，试着用手压你感觉疼痛的地方，如果压的时候特别疼（一般情况下你不敢去压的）那多半是骨头崴错位了，崴出来了，请先正骨
记住：最重要的是正骨，韧带这些恢复起来很快的，如果骨头没问题，那热毛巾敷，口服三七片，这方面倒是可以参考很多崴脚的治疗方法，这些都是皮毛，一定要正骨！就回到到这里吧，希望你快速恢复健康

脚踝处有多颗小骨头铆合在一起，如果崴出来X片大多诊断不出来，我有这样的经历，所谓对症下药，如果你诊断不对，那么治疗方法肯定不对，骨头结构没有恢复正常，无论再怎么用药，冰敷，针灸，涂药都是徒劳，正如机器的齿轮没有铆合怎么能转动呢？涂机油润滑？擦的更干净？明显方法不对
所以，只要保证骨结构的正常，软组织对于年轻人来说只要在近期内不要剧烈运动，吃好喝好睡好很快就恢复了。
记住，最重要的是让你的脚踝处的骨结构恢复到原来的结构！0-10日内是治疗黄金期！

要让变形的骨结构恢复到正常状态才可以啊！就是说你现在骨头和骨头之间没有吻合，才会有异物感，你说两个齿轮卡不到一起能联动吗？请找对脚踝部骨头结构了解的人帮你恢复正常，如果成功，过1天或者当时你就感觉整个脚没有异物感了，转动自如了，2，3天就随意走动了，和正常时一样，小心点别再伤到1个月后彻底恢复。
前提是让骨头结构先正常铆合！恢复正常结构！！

如果脚腕关节处不能随意转动，就是骨头结构发生了变化，需要恢复到原来的状态，找会正骨的大夫，然后骨头结构恢复正常了，才需要用你所说的那些药，起的是辅助作用。我崴过6,7次脚，每次都是骨头错位或脱位的问题，你好好看看，如果没有我所发生的问题，静养就会好的。
但是如果骨头结构有异变，必须让其恢复原状，这是治疗的先决条件，不然无论用什么药都效果不大，仅仅起缓解疼痛，化瘀等的作用。让人产生依赖感，几个月后，变形的骨结构定型就不好了，会有阴天疼等遗留状况

注意休息，如果过了几天没好去医院看看

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北湖区18525888148： 玩得时候不小心扭到了手腕,手纸可以动,但是手腕不能选转扭动,一扭动就感觉筋被拉着疼,四五天了,求救 - ？
储婵强阳： 玩的时候不小心扭到手腕,手指可以动,但是手腕不能扭动,扭动就感觉筋被拉了,这就表明是成了精的,你可以带上护袜再喷点云南白药喷剂.必要的时候可以上医院就医.

北湖区18525888148： 英语翻译是一段自我介绍,要翻出六年级或初一的水平.我是一个很男孩子气的女生.你们可以从我的打扮上看出来.我喜欢球类运动,经常和男生打篮球.还喜欢... - ？
储婵强阳：[答案] Hello,everyone.I'm a boyish girl and you can see that over my dress.I like ball games and I often play basketball with boys.Also ,I like magic,street dancing,music and so on.I can play violin well.It ...

北湖区18525888148： 打篮球把手腕扭伤怎么处理 - ？
储婵强阳： 教你最简单的方法 如果刚扭伤 可以马上到水管下用冷水淋10分钟左右 这样可以让里面破损的细胞冷却 对手腕的恢复可以加快` 如果扭伤时间过长 就用热水泡 这样可以加快血液循环 我打篮球也经常扭伤 买药麻烦 不是很严重一般都这样解决 当然 有跌打损伤的药尽量用跌打损伤的药`` 祝你早点康复

北湖区18525888148： 今天手腕扭了一下,手可以自由活动,但是手腕不能左右旋转,还可以骑电车,不知道是扭伤了还是脱臼了 - ？
储婵强阳： 不要用力,不痛的话休息几天就好了

北湖区18525888148： 打篮球时手腕扭伤了怎么处理 - ？
储婵强阳： 如果一次受伤没有好就又去运动更容易受伤.当初我的手腕摔伤就直接去医院直到痊愈后才又去打球.我想你也应该明白我觉得你的伤应该上医院了,那样治愈的周期会延长,而且也没有及时就医的效果好.所以我还是劝你不要想着下周的球赛了,虽然这可能对于你是一个艰难的决定

北湖区18525888148： 我因打篮球右手的手腕扭到了,怎么办?？
储婵强阳： 扭到后马上用冷水冲二十分钟. 24小时内都要用冷水.防止血管肿胀. 24小时后可冷热水交替去血.可贴药膏 我身上伤不下百处.打球近二十年.

北湖区18525888148： 英语里有动宾短语这一说吗?中文里有动宾短语,例如打篮球,可是在英语里就变成什么动名词和动词不定式了 - ？
储婵强阳：[答案] 动宾短语是动词加宾语,宾语可以是名词代词等.你说的动宾短语不一定是动名词,不定式. 若是单纯的动宾短语,只能充当句子的谓语 如:I visited Beijing last year. 跟不定式连用,可做宾语、表语、主语等 如:I like to visit Beijing.(宾) My wish ...

北湖区18525888148： ...我经常和朋友一起出去打网球.当然,网球场地一般是露天的.所以我被晒得很黑.但是我的朋友 依旧很白.也许是人各有异,我一个以前和我打篮球的朋友.现在... - ？
储婵强阳：[答案] My favorite sport is tennis, I often play tennis with my friends. Of course, the common tennis courts is outdoor. So, I am suntanned, but my friend's skin still is very white. May be it is different f...