一周岁宝宝一天的补钙量为多少mg

要补钙每天要补多少毫克？~

成年人正常人每天的钙的推荐摄入量是800mg,孕妇是1000-1200mg，平日注意多摄入含钙量高的食物，如牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。特别是牛奶，如果每人每天喝奶250克，便能提供钙300毫克；每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要，

钙片每天需要补充不超过500毫克。
专家表示，钙剂中碳酸钙的吸收率最高，成人用得比较多。但人体吸收钙有个过程，在胃酸的作用下，一部分碳酸钙会变成氯化钙，进入肠道后会形成磷酸钙，这些钙盐很难被吸收，并会抑制肠道蠕动，引起便秘。
要注意的是，钙片补充量太大也会引起便秘，一般每次服用不宜超过500毫克。

扩展资料：
钙、磷酸钙等，这些钙片的吸收率其实没什么区别。那些缺钙比较严重的人，可以适当吃点钙片。但如果肌体缺乏维生素D3，单纯补充钙的吸收利用效果不是特别好。所以选择钙片最好选择添加维生素D3的。另外，只要有足够的日光照射，人体就会自动合成维生素D3。
此外，从天然的食品中获取钙，是比较好的补钙方式，乳制品更是首推的补钙食品。此外，绿叶蔬菜、豆制品也都是补钙的不错选择，它们的钙更易被人体吸收。“可以将高钙食品一天三餐分次摄入，这样钙质的吸收率更高，补钙效果也会更好。”
参考资料来源：人民网——服用钙片过量小心便秘

补钙量为600毫克。

根据中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量表》，婴幼儿每日钙适宜摄入量按年龄段分为，0－6个月是300毫克，6－12个月是400毫克，1－3岁是600毫克。当摄入量超过此量而再增加时，发生毒副作用的危险就会增大。如果宝宝不缺钙，不必盲目补钙。

儿童补钙：

为了给婴儿补钙，父母们首先要弄清楚为何要给婴儿补钙，是在哪些情况下要补钙和如何正确地补钙。

在人体内，含有多种矿物质，其中钙是含量最多的一种。人的骨骼和牙齿之所以较硬，主要是里面含有较多钙质的关系，钙是构成骨骼和牙齿的主要成分。婴儿如果缺钙，牙齿生长发育会延迟，有些小儿2岁多还不长牙齿，骨骼也会变软，严重的形成软骨症、O形腿或X形腿。此外，在神经传导、肌肉运动、血液凝固和新陈代谢等方面都需要钙质的参与。婴儿正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期，对钙的需要量比成人多。因此，就要及时而适当地给婴儿补充钙质。

有些父母虽注重给婴儿补钙，甚至一天给小儿3、4克钙，但孩子仍有缺钙的表现。其主要原因，是有些因素影响了钙质的吸收。为做到正确地给婴儿补钙，父母须注意以下几点：

1、钙剂不与植物性食物同吃

有些植物性食物，如谷类，尤其是全麦片、全麦、麸皮等，因含植酸高，影响钙的吸收；又如菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜，都含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等，会和钙相结合而妨碍钙的吸收。

2、钙剂不与油脂类食物同食

由于没脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容易被吸收。

3、每餐不吃过多的肉、蛋

因为各种肉类、蛋类中含磷酸盐较多，与钙结合后，会影响钙的吸收。

4、补钙的时间

由于奶制品中的脂肪酸会影响钙质的吸收，因此，补钙最好安排两次喂奶之间。有些食物虽营养较丰富，如豆浆等，但含钙量较低，精米、白面含钙量也较低，在给小儿吃这些食物的同时，都要注意另外补充钙质。

5、补钙的剂量

一般2岁以下的小儿每天需要400～600毫克，3～12岁每天800～1000毫克。按照正常的饮食，儿童每天从食物中摄取的钙质只有需要量的2/3，所以每天必须额外补钙，以填补欠缺的钙。如果孩子体内缺乏维生素D，肠道吸收钙的能力就会减小。维生素D的预防剂量为每天400国际单位，不可过量，否则会引起中毒。

6、多吃含钙多或能促进钙吸收的食物

例如：奶类（人奶、牛奶、羊奶等）含钙较丰富，吸收也充分，动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收，但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D，才能被人体利用，故小儿要适当晒太阳。

海带、小虾皮等海产品含钙量高，紫菜、菜花含钙也较丰富，蚕豆连皮吃提高钙的吸收，骨头加醋熬汤，可增加钙质，精醋排骨也含有丰富的钙质；将鱼炸酥后连骨吃，可提高钙的含量，等等。哺乳妇经常吃这些含钙多的食物，可提高母乳的含钙量，对婴儿起到补钙作用。对幼儿和儿童要给他们经常吃这些含钙多的食物，以增加钙质。

7、多吃酸性食物

因钙易溶于酸性溶液，在碱性环境则形成难溶的钙盐。故多吃酸水果、果汁、乳酸、氨基酸等能促进钙的吸收。

8、注意钙磷比例

磷是人体必需的无机盐，但磷摄入过多，会与钙形成磷酸钙。研究表明，食物中的钙磷之比为2∶1，牛奶中的钙磷之比为1.2∶1时，最有利于钙的吸收，母乳中钙磷之比近于2∶1。所以用牛奶喂养的婴儿，应增加含钙高而含磷少的食物，如绿叶蔬菜汤或莱泥、苹果泥、蛋类等。以矫正钙磷之比。

9、钙和锌不能同补

因为钙、锌都是二价离子，人体同时补充二价离子时存在离子通道竞争吸收，当然，不是完全不能吸收，不过浓度大的离子吸收的较多，浓度小的离子吸收的较少，因此一般补钙和补锌的时间间隔2-3个小时，特别提醒每天先补锌后补钙。

扩展资料

注意事项：

（1）、高钙摄入会影响铁、锌、镁等元素的吸收

一个人的身高，除了遗传因素外，还必须有健全的内分泌系统以及维生素D和钙等的协同作用，才能保障骨骼的充分生长。婴儿和青春期儿童骨骼生长最快，钙储存量最多，保证钙摄入量是必要的，但过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D等做法并不科学,不但影响儿童胃口，还容易出现厌食、便秘及胀气，甚至可能患上结石。同时，高钙摄入还会影响铁、锌、镁等元素的吸收，对于贫血以及缺锌的孩子影响就更大。

（2）、四个月以内婴儿母乳可以满足其钙的需要

专家提醒，一般情况下对于4个月以内婴儿,每天母乳所产生的钙就完全可以满足其生理需要，在孩子长到五六个月时适当增加辅食，补充如奶制品、豆制品等含钙量丰富的食物。1岁以内的孩子每天奶量在800毫升也足以提供生长所需要的钙量，对于那些不吃母乳而吃牛奶的婴儿，建议可在医生指导下服用补钙类产品进行适当补钙。

（3）、先补锌后补钙，隔一小时以上

既要给孩子补钙，又要给孩子补锌，于是很多父母把钙锌放在一起补，觉得这样既方便，效果又好。其实，钙和锌的吸收原理很相似，同时补充容易使两者“竞争”，相互争夺载体蛋白，互相受到制约。同时，钙在体内的含量远远多于锌，也比锌活泼，同时补充会影响锌的吸收。因此，这两种微量元素最好分开补。

在补锌时，除了要和钙制剂分开外，也要和富含钙的牛奶和虾皮等分开。

专家认为：补充这两种微量元素的顺序最好是“先锌后钙”，如果白天补锌，晚上补钙，吸收效果会更好。因为，孩子生长发育是细胞快速分裂、生长和再生的过程，在此过程中，锌不但起着重要的催化作用，同时还广泛参与蛋白质、生长激素的合成与代谢，是身体发育“根据地”。

如果先给孩子补锌，能使细胞，包括骨骼细胞生长加快，而骨骼细胞的增多和生长恰恰是钙沉积的基础。因此，补锌后再给孩子补钙，会更有利于钙的吸收、沉积和利用。而且钙的吸收一般与维生素A和维生素D有关，而锌元素直接影响维生素A的代谢，并辅助维生素D对钙的吸收作用，因此，先补锌能够达到事半功倍的补钙效果。

参考资料来源：

百度百科-补钙

百度百科-儿童补钙

一岁宝宝每天需要600毫克，0-6个月：300毫克/日6-12个月：400毫克/日1-3岁：600毫克/日4-10岁：800毫克/日。补钙的同时可以多晒晒太阳，促进宝宝队钙的吸收，可以很好地补钙。

1、6到12个月的婴儿需要钙量为400mg/日，这与美国和我国所定的每日从膳食中 营养素供给量标准(RDA)400～600mg相同 。需要注意的是：不同的喂养方式，婴儿 对钙的吸收有所不同。母乳中钙的吸收率 可达55～60%;而牛乳，不论是普通牛乳还 是配方乳，吸收率都只有40%左右，因此 单用普通牛乳喂养的婴儿仍需要额外补充 钙。 2、1～10岁儿童对钙的日需要量为600-8 00mg。但最近的研究表明6～10岁儿童摄 取钙超过800mg/日，可能更能加速其骨骼 的生长。此外，钙缺乏会导致牙齿珐琅质 的成长延迟和龋齿的生成加速。因此，美 国国立卫生研究院提出对这一年龄段儿童 每日应供给800～1200mg的钙。这比我国 的日推荐量(800mg)要高。

您好！6个月以前的宝宝每天需要的量是是400国际单位，6个月以后的宝宝每天需要的量是600国际单位。0-6个月的宝宝每天需要的钙量是300mg，7-12个月每天需要的钙量是400mg，1-3岁每天需要的量是600mg。所以宝宝要吃一些营养丰富容易吸收的有你，像合生元这样的，在不缺钙的情况下仍需额外补钙100-150mg。鱼肝油是促进钙吸收的，可以在吃奶后半小时直接滴到宝宝的嘴里就可以了。钙最好在晚上睡觉前服用吸收最好。

一周岁的宝宝一般每天需要摄取600㎎的钙就可以了，在补钙的同时需要注意VD的摄入，促进钙的吸收。一周岁宝宝正处于生长发育阶段，因此各方面的营养都应当涉及，使饮食多样化，尤其是对钙的摄入很重要，家长可以挑选含钙多的食物给宝宝食用。

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盐田区19250015836： 一周岁的孩子一天摄入的钙量是多少 - ？
驷姚温经： 6个月-1岁的宝宝日需要量是600毫克.您看看说明按照说法来服用.伊可新每日一粒就可以,另外要定期做微量元素检查了解宝宝钙吸收情况.及时做好调整.同时可以进行辅食补钙.如牛奶、蛋黄、鱼泥、虾泥、紫菜、海带汤、豆浆等,多带宝宝外出活动.

盐田区19250015836： 1岁的宝宝每天应该摄入钙多少毫克 - ？
驷姚温经： 问题分析:一岁宝宝每天需要600毫克,0-6个月:300毫克/日6-12个月:400毫克/日1-3岁:600毫克/日4-10岁:800毫克/日. 康复指导:补钙的同时可以多晒晒太阳,促进宝宝队钙的吸收,可以很好地补钙.

盐田区19250015836： 一岁宝宝每天摄取钙量为多少?？
驷姚温经： 光吃迪巧就可以了,后一种不需要吃,宝宝每天喝的牛奶、奶粉、食物中也含有钙,吃两种的话就超标了.迪巧每片300毫克钙是安全范围,不会超标.

盐田区19250015836： 一岁宝宝每天需要多少钙 - ？
驷姚温经： : 补钙理由: 婴幼儿正是身体长得最快的时候,骨骼和肌肉发育需要大量的钙,因而对钙的需求量非常大.如未及时补充,2岁以下尤其是1岁以内的婴儿,身体很容易

盐田区19250015836： 1岁的宝宝每天应该摄入钙多少毫克? - ？
驷姚温经： 6个月-1岁的宝宝日需要量是600毫克.您看看说明按照说法来服用.伊可新每日一粒就可以,另外要定期做微量元素检查了解宝宝钙吸收情况.及时做好调整.同时可以进行辅食补钙.如牛奶、蛋黄、鱼泥、虾泥、紫菜、海带汤、豆浆等,多带宝宝外出活动,多晒太阳也可以促进钙的吸收.