有疾病恐惧症每天都很紧张、心跳加快、一躺着就不受控制大脑总是会很害怕、有些事情自己都不知道害怕什么

一紧张手脚就没有感觉了，不受控制的抽动，说不出话，心跳加快，每次就几秒钟，做公交车下车前必须有心里~

可能有点恐惧症，或者焦虑症吧。

我给你几条建议，你体会一下，并找几条切实去做：

一，提高认知水平。
提高认知水平，能使你识别并排除一些没有必要的恐惧，并能通过理智降低你的恐惧程度。关于这个，你可以读点书，并且多和人探讨。说到恐惧，人人都会有，它其实是人的一个自然本能，目的是规避风险、防止伤害，恐惧有它的积极意义，所以，也不要一味地否定它、排斥它。人有的时候，也应该怀有“敬畏”之心，不要“玩儿火”，这样才能够平安、长久。

二，增加经验阅历。
增加经验、阅历，多接触一些人、事、物，对人一定是有帮助的。俗话说：一回生，二回熟。生活，应该多实践。对于陌生的事物、事情，人总是因为不了解而心生不安和恐惧。比如你第一次游泳，第一次骑车，第一次演讲等等。而当你经历的次数多了，对它有所了解，有所把握了，你便会减消恐惧的程度。二回熟，也许一般人做不到，但十回、二十回之后，便能好很多。

三，失败是成功之母。
面对困难、挑战，可以后退，也可以前进。结合上面一条，有的人受挫一次、两次就退却了，它当然克服不了困难，战胜不了恐惧；而优秀的人，则会越挫越勇，通过一次又一次的实践，最终走向成功。失败不可怕，只要总结经验、教训，失败也是值得的。前途是光明的，道路的曲折的。没有轻而易举的成功，也没有所谓的常胜将军，要有韧性，有耐力，要有打持久战的心理准备。

四，平常心与厚脸皮。
平常心，指人生在世，要看淡一些成败、荣辱、得失，不要总是斤斤计较于一些细微小事，也不要过度在意别人的眼光与评价。“一切都会过去”，请以变化、长远、发展的眼光看问题，过几年，又是一番新的面貌、气象了，请多为你的未来想一想，莫拘泥于眼前的得失。而厚脸皮，也是这个道理，不要怕失败，也不要怕挫折。只要你心中有目标，有方向，你朝着你的目标前进，便好了。

五，一个好汉三个帮。
说让你不要在意别人的眼光、评价，并不是让你遗世独立，故作清高。其实如果你能多交朋友，广结善缘的话，你会感受到赞美、声援、鼓励、支持的强大力量，而这种力量，也可化作你前进的动力，帮你克服困难，消除恐惧。当然，除了友情，亲情、爱情的力量，乃至国家、集体的力量，更是不可低估的。有时候，你背后有组织的话，你说话、办事就会有底气。

六，正确的三观信念。
值得指出的是，一个人的三观（世界观、人生观、价值观）、信念，往往也能决定他的内心强弱。如果一个人视野开阔，理想远大，心怀家国天下的话，他往往不会被一般的困难、事物所困扰或吓倒。此外，在日常生活、工作中，如果多一些“求真务实”的作风，“讲真感情，办实在事”，充分认知人际交往最实质、最根本的内涵，是“交流感情”与“协作事务”的话，他便会“抓实放虚”，看淡一些无聊的细节，扔掉一些多余的杂念，从而轻装上阵，更加坦然、从容地好好做人、好好做事。

七，学会调节与放松。
学会放松与休息，保持旺盛的精力，也很有必要。精力衰退，过度劳神，生活忙乱，过度分心等因素，也会降低人在某些方面的掌握感。说到调节、放松：深呼吸，这是常见的调节之法。此外，还可以朗诵、演讲、唱歌。而从长远眼光看，体育运动，更是调节身心的极好方法。而遇到刺激事件、敏感事物时，你可以暂时采取回避的方法，之后，循序渐进，由浅入深，一点一点地接触它、适应它。具体你可以网上搜索一下“系统脱敏法”。当然，如果有机会，你可以去看一下心理医生，相信也会有所收获的！

祝你身心健康，生活愉快！

心里紧张不是焦虑症，紧张是因为缺少自信和心理承受力弱一些，只有自信了，才不会紧张。提高自信的办法主要是多学习知识，提高能力，从小事做起，每成功一次就增加一份自信。同时需要提高自己的心理素质，才能有效克服紧张的心理。
提高心理素质的方法：
1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。
2、思维不要绝对。要多渠道思考问题，不要让“必须”，“一定”等绝对化的信念左右。庄子说：“祸兮福所伏，福兮祸所依”看问题要一分为二，要两点论。
3、遇事常想别人。只想个人利益，就会患得患失，心理失去平衡；多想别人的人，心底无私天地宽，就会永远快乐。
4、平时广交朋友。没有朋友，遇事闷闷不乐，冥思苦想，没有交流，无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通过别人看自己，了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。

社交恐惧症的病根包括“现象”病根和“业力”病根，什么是“现象”病根，“现象”病根即是自卑、怯懦、不善交际等性格缺陷，现象病根比较好解决，只需要深入心理疏导和鼓励其行为突破很容易解脱，而“业力”病根是最麻烦的，需要通过反省忏悔和拜忏放生等功德善法来化解，“业力”病根指：“邪淫”、“恶意杀生”“偷盗”等。

业力病根所呈现的状态：
①偏的邪的，给人一种猥琐、肮脏、下流的磁场感受，这就是邪淫的果相。
②眼睛躲躲闪闪不敢与人对视、莫明的羞愧难挡 、怕与人目光对视，总觉得别人在看他，内心呈现出一种亏欠心理感受，这就是偷盗的果相,这是“余光恐惧症”最大的病根。
③在他人面前忽然感到内在“气机”遭到压抑，手脚都不知该往哪里放，身心感受缺少安全感缺少“生命的气机”在人前Hold不住气场，从而表现出心慌慌然、提心吊胆、担惊受怕，犹如惊弓之鸟。这是杀生的反作用力导致“生命气机”遭到攫夺，因受拘于业障而被内在“负面磁场”干扰导致身心失调，造杀业过于严重可能会导致动物灵附体而始终难以摆脱那被动而扭曲的恐惧感。因为，你伤害了其它生命，反作用于自己，生命力也会遭到攫夺和障碍。尤其是强烈社恐患者，都可以感知到发病时的觉受都不是真正的自己，所有的恐惧、尴尬、不良情绪根本不是他的本意，仿佛被一种无形的力量所牵制住，失去了控制，这已经不是简单的心理咨询可以解决的，这已经延伸到了业力的问题。最根本的就是消除那不为自己控制的“惯性”也即消除“业力”的问题（按本人的理解，业力并非迷信，它是起心造作而产生的一种负面能量），这必须靠反省忏悔铲除它，由反省而追查出自己恶意杀生、偷盗、邪淫等等不可告人令心愧疚之事，把这些心毒心垢抛光然后由衷地在众人面前发露忏悔扫除心毒心垢，洗除业力。当一个人肯真实由衷地忏悔自己过错的时候，那么他就离解脱不远了，业障一定要通过反省忏悔才能消除。忏悔过后要根据自己的错误指标和具体数量、以及所产生的破坏程度做出对应的功德补偿，如：偷盗就行布施善法，邪淫就助印弘扬戒淫善法，杀生就大量地放生，当功德力超过“业力”之时，整个身心面貌必然呈现出祥和喜悦的生命状态，当然他也必定得到究竟解脱。到最后的阶段他会感受到没有什么康复不康复的问题，症状只是一个果相，而根本原因在于以往所做的错事而产生的负面能量（业力），是这些负面能量在牵引扭曲着自己的症状，发病时的觉受完全不是自己，这种负面能量具有操控性和强迫性，症状的失控完全是“业力”在操控，真正深入反省忏悔，真能由衷剖析认知自己的人都会找到恶意杀生、或偷盗、或邪淫的行为，症状越严重错误也越多，君不闻乎：“可怜之人必有可恨之处”

关于“业力”比如“邪淫”的错误较多就会充满一种猥琐、下流磁场，使人一接近就能感受到其恶劣的身心磁场，如果偷盗比较严重就会惊慌失措，不敢与人对视（亏损了太多生命的价值）。心灵的世界本来无一物，只是多了太多不该有的东西，好比自己来说，“恐惧症”的问题早已忘之九霄云外了，倘若我深入记忆去搜寻过去的自己，当然是撕心裂肺、不堪回首，现在而言根本就是截然不同的两个人，当初深陷于病症之时，我以为这辈子都没救了，当时整个人格内涵完全是以“恐惧症”为素材而构架的，回想曾经的自己，万万想不到自己竟然可以康复.

亚健康 可能是你压力太大了 不行就给自己放个假 出去走走

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穆是吡拉： 你那是焦虑好吧 你肯定是想的东西太多了 事情太多太复杂了 建议你多运动 多出门散步 把心放轻松 就好了

正安县17617149362： 经常心慌、心跳加快、有种莫名的害怕感觉 -- ？
穆是吡拉： 不排除心律失常或神经官能症情况,如果心律失常原因很多,如心肌炎引起,或甲状腺疾病等,您首先注意休息,避免紧张及焦虑,保持良好睡眠质量.可检查心电图,心肌酶谱,心脏B超及甲状腺功能及B超,排除心肌炎或甲状腺疾病情况..建议您注意休息,保持良好睡眠质量,乐观心情,避免焦虑及紧张.到医院检查心电图,心肌酶谱,心脏B超及甲状腺功能及B超.