男士身高180体重60公斤。适合拿多重的哑铃健身胳臂太细了。还有就是如何锻炼
用116公斤的
买一个带拆卸的哑铃 根据自己的需要增加重量
哑铃可以挑电镀的，不容易脱落脏手。至于哑铃的重量，原则上建议买越重的越好。根据国人常规体质和运动强度，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段，制定以下哑铃组合：
身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合；
身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合；
身高1.80米以下体重80公斤内-35公斤组合；
身高1.90米以下体重95公斤内-45公斤组合。
健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。如果你的哑铃健身目的是增肌，则每天做相关哑铃动作8RM到12RM，每个动作做3到8组左右,每组做8到12个； 如果你的哑铃健身目的是塑身，则每天做相关哑铃动作15RM到20RM，每个动作做5-6组，每组做15到20个
本人男16岁身高180,请问体重多少为正常呢?
3. 对于一个180厘米高的青少年，BMI的正常范围大约在18.5到24.9之间。4. 根据这个范围，体重应在60.7至81.7公斤（约134至179磅）之间被认为是健康的。5. 然而，"正常"的体重也取决于肌肉量、骨骼密度、整体健康状况和个人体型。6. 若要获得更准确的体重建议，建议咨询医生或专业的营养师，他们...
这样才会变胖?180的身高64公斤标准吗?
以上 BMI 法 体重指数 =体重（公斤） 除 身高（米）的平方kg\/m2 年龄BMI 值 正常 超重 轻度肥胖 中度肥胖 重度肥胖 低于6岁 15-18 18-20 20-22 22-25 25- 6- 11 岁 16-`9 19-21 21-23 23-27 27- 男子标准体重公斤 身高\/厘米152 156 160 164 168 172 176 180 184 ...
我年龄19 身高180.体重应该在多少算标准体重?我现在的体重是63kg.吃...
（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象，如果你现在的体重80公斤还可以。要注意饮食和多运动了。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。
金童劳尔的资料
姓名：劳尔。冈萨雷斯英文全名：Raul Gonzalez Blanco 出生日期：1977年6月27日国籍：西班牙身高：1.80米体重：67kg位置：前锋效力俱乐部：皇家马德里球衣号码：俱乐部7号 国家队10号首场国际比赛：1996年10月9日，西班牙0-0平捷克 2000年欧锦赛预选赛最佳射手 1995年、1997年、2001年西班牙足球甲级联赛...
标准身材对照表(2022男士标准身高体重对照表)
6、小腿围:在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。7、足颈围:在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。8、上臂围:在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。9、颈围:在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。标准身材计算公式计算人体型标准的公式是:体重指数BMI=体重\/身高的平方。理想体重...
男的 身高一米八五 正常体重是多少
1、男生身高185cm，体重小于61kg，瘦弱，应该多吃补充营养。2、体重小于68kg大于61kg，偏瘦，需要稍微补充营养。3、体重在68kg到84kg之间，非常标准，应该保持。4、体重在84kg到91kg，超重，身体结实需要稍加锻炼。5、体重在91kg到99kg，轻度肥胖，调整饮食规律，多运动。6、体重在99kg到114kg中度...
我20岁,男。身高180cm,体重69.5kg.请问算偏瘦还是正常?
2. 按照身高180cm，体重69.5kg计算，您的体重指数（BMI）为22.2，属于正常范围。3. BMI是一个衡量体重与身高比例的指标，正常范围为18.5到24.9。4. 因此，根据BMI标准，您的体重是适宜的，既不偏瘦也不偏胖。5. 健康体重不仅取决于数字，还应考虑肌肉量、骨骼密度、整体体脂比例等因素。6. ...
东方神起求朴有天 资料 详细一点
生日:1986年6月4日 身高:180CM体重;64KG血型:O型出生地;首尔最有自信的地方:睫毛宝物一号:家庭性格:单纯但有点奇怪,有点喜欢撒娇家人:父母和弟弟有焕喜欢女生的类型;爽快中带点女人味想去旅行的地方:非洲最想吃的中国小吃:麻辣火锅减压方法;一边弹琴一边唱歌有天是最后入队的,一开始并不受其他四只的欢迎,但他...
我身高183cm,体重68kg,偏瘦,要买衬衫和T恤,需要多大尺寸的?
腰围（尺寸） 2尺6 2尺7 2尺8 2尺9 3尺 3尺1 3尺2 3尺3 3尺4 臀围（厘米） 86 89 92 96 100 103 107 110 113 男上装 S号165适合身高165CM左右，体重100斤以内 M号170适合身高170CM左右，体重120斤以内 L号175适合身高175CM左右，体重120-140斤以内 XL号180适合身高180CM左右，体重...
1.80米的标准体重男
2～6岁身高可按（年龄×7+75）厘米估算，7～10岁身高可按（年龄×6+80）厘米估算。男孩青春期开始较晚，青春早期身高增长迅速，每年增长7～9厘米，最多可达10～12厘米，此期平均增长28厘米。之后身高增长速度逐渐放缓，直至骺线闭合，停止生长。如果身高体重出现异常，应及时就诊，由医生明确诊断并治疗...
慈萍锋珠： 男生身高180体重60公斤, 体形稍稍有点偏瘦, 身高180相对应的尺码是XL码, 由於偏瘦只能穿L码才行.
庆阳市13988152678： 身高180公分体重60公斤适合穿什么尺码的T恤 - ？
慈萍锋珠： 你好 具体要看品牌和款式 一般你的身高体重比例应该是标准偏瘦的 根据身高来选择尺码 适当降一个号 但是有些长袖的T恤 小了的怕衣长和袖长不够 所以要穿XL的180 如果是短袖的T恤 差不多L 175就可以了 具体你可以联系卖家 吧身高体重肩宽告诉他 他们都很有经验 会告诉你具体的码 希望可以帮到你哦 祝福~~~~~~~~~~~~~~~
庆阳市13988152678： 单个哑铃7公斤 对于身高180cm 体重60kg的男子 够用吗? - ？
慈萍锋珠： 肯定远远不够用. 题主才60公斤,显得太瘦了,训练应该也是为了增肌增力吧. 哑铃的训练可以非常灵活,动作非常多,全身各个部位都是可以训练到的. 7公斤做弯举可能够了,但你需要提供进步的,增肌做10次就好. 7攻击要是训练腿部,可就太轻了. 男性增肌,增力,增重,下肢训练才是关键,腿部肌肉能力,是一切运动训练的灵魂. 如果你只能使用哑铃训练的话,一般推荐一对重量同体重的可调节哑铃. 这样一年内,全身都可以训练到,足够用了.衡量一个人的肌肉能力是否达到要求,都是根据能否承受自重来决定的. 腿部要求可以负重一倍体重,上肢最少可以轻松的承受自重.
庆阳市13988152678： 身高180CM,体重60KG是否正常标准? - ？
慈萍锋珠： 你可以按照这个标准身材比列公式算算, 你的体重(kg)=(你的身高-110)+(你的身高-110)*10% 也就是说 按你180cm的身高,你的标准体重应该为77kg,也就是说154近,按你现在的147斤,你实际还轻呢 当然这个只能作为一个大致的参考,主要还是你的机体结构要合理.多加强锻炼能够自然有效的调节机体结构的均衡.. 如果身上其他部位＂肥肉＂比较多就应该注意这方面的锻炼.踢球毕竟只是锻炼的腿部肌肉,甚至对大腿的集体调节都有一定的局限性 你看看那些专业球员平时的训练还不是从头到脚都有么?所以你的注意加强各方面的训练.最好是请教一些专业的医师,或者让你们的体育老师给个合理介意
庆阳市13988152678： 身高180体重60公斤的男孩子应该穿多大的衣服. - ？
慈萍锋珠： 胸围115的,肩宽47-50的,衣长75的.没尺码而言,衣服品牌不同,划分尺码也是不同的.
庆阳市13988152678： L号适合身高180 厘米体重60 千克穿吗 - ？
慈萍锋珠： 这就要看你买的什么款型的衣服了,如果是运动装的话,估计可以穿,但是如果是休闲的话,就有点小了,你要根据你看衣服的样式是属于宽松设计呢,还是修身设计来看了.网购的话,首先你可以问客服啊,然后你自己也可以看那些评论的,有些人会把尺码身高合身与否都写在上面,你就能比较出个大概了.
庆阳市13988152678： 身高180体重60公斤的男生应该穿什么尺寸的裤子 - ？
慈萍锋珠： 你高是高,单是偏瘦.我个人建议您可以穿合体或者略紧身的衣服!码数一般在XL或者L码(那是韩版的款式).主要看您个人!可以试就试一下衣服!
庆阳市13988152678： 身高180cm,体重60kg,穿多大码的T恤(短袖)合适? - ？
慈萍锋珠： 180 xxl,你其实挺瘦的,所以不要太大了穿,如果可以试试,要肩膀合适...
庆阳市13988152678： 身高180cm,体重60kg的男孩子,T恤应该是什么码的?？
慈萍锋珠： XL的吧
庆阳市13988152678： 想跟网上买件T恤,但不知道买什么尺码的好..本人身高180CM,体重60KG.比较瘦...... - ？
慈萍锋珠： 正常尺码下XL, 兄弟我和你差不多,我178,也是120,衣长大约68~70,胸围100左右OK,不会太宽松的,衣长65太小了,根本穿不了的
