怎么才能提高自我控制能力
锻炼自己的集中注意力的能力，改变拖延症的毛病在，做一些事情之前三思而后行慢慢控制。
拖延症表现的症状或后果包括但不限于：
1、无法长时间做同一件事情
2、注意力很容易被转移
3、情绪管理存在问题，遇到外部影响，情绪波动较大
4、常年没有完整阅读过任何一本读物
5、由于浅阅读及情绪波动，导致语言表达能力退化，无法将文字顺畅转化为口语进行表达
6、精神状态起伏，以致影响身体协调能力、语言组织能力的起伏
7、短时记忆存在问题，在几秒钟之内会忘记之前所要做的事情，想说的话
人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。
2、提高文化素养。
一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。
3、稳定情绪。
用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。
4、要强化自我意识。
遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。
5、要强化实践锻炼。
一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。
6、要强化意志力量。
要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。
7、调整好需要结构。
当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云："鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。"
8、要强化积极思维。
俗话说："凡事预则立，不预则废。"平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。
怎样提高自控力?
提高自控力要具有如下的态度：（1）不要把坏习惯当做敌人而是当做朋友。 你的每一个坏习惯，都曾经给你带来一些益处。真正能自控的人是内心和谐的人，他们将自己内心的每一部分需求都当作朋友来看待，这样每一部分都不会捣乱。这样的人不是试图控制或压制一些缺点，而总能从它们当中找到正面的信息。其...
自控力差,怎么才能改变自己,让自己有自制力
2提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。3稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。4要...
如何提高自己的抑制力?
提高抑制力的关键在于培养自我控制、增强意志力，并通过实践锻炼和策略性思考来增强自我抑制的能力。提高自我认知。首先，我们需要对自己的情绪、欲望和冲动有深入的了解。这意味着我们需要认识到自己的情感触发点，理解自己在什么情况下最容易失控。通过自我观察，我们可以更加清楚地看到自己在面对诱惑或压力时...
怎么样才能控制自己?
使自己保持冷静和理智。同时，学会积极应对压力和挑战，增强自我控制能力。总的来说，控制自己需要明确目标、提高自我觉察能力、制定计划和规则、培养自律习惯以及学会情绪管理等多个方面的努力和实践。只有不断地提高自己的自我控制能力，才能更好地应对生活中的各种挑战和压力，实现自己的目标。
如何提高对自己情绪的控制力
都能帮助你更好地掌控自己的情绪，并提高情绪控制力。请记住，情绪控制力的提高是一个需要时间和努力的过程。不要灰心丧气，相信自己能够逐步掌控自己的情绪，并在日常生活中持续地运用这些技巧和方法。如果你觉得自己的情绪控制力需要提高且影响了生活质量，不妨寻求专业心理咨询和治疗的帮助。
如何训练自己自控力?
1、坚持计划 每天按照自己的计划，按部就班地进行，然后根据水平和实际情况，逐步增量。比如，今天的学习计划是复习一道错题。那么执行到第3天，你的学习计划就可以增加到复习两道错题。但是记住，不要心血来潮一天完成过多的任务，这样会提前透支大脑的满足感。而且，你的身体更容易感到疲倦，计划当然...
如何提高自制力,让自己变得自律。
2. 想要变得自律，首先需要自我控制和自我约束。我之前也是一个懒散的人，但通过努力，我逐渐变得更加有纪律性。以下是我的一些心得体会。3. 集中注意力是提高自制力的第一步。无论是从事你感兴趣的活动，如阅读、绘画、烹饪或家务，都要尽量保持专注。4. 如果你发现自己的自控力很差，那么可以从小事...
如何提高孩子的自控能力?
7. 以身作则：家长和老师是孩子的榜样。如果家长和老师能够展示出良好的自我控制能力，孩子也会模仿这种行为。8. 适当的压力：适当的压力可以帮助孩子提高自我控制能力。例如，可以给他们一些稍微有挑战性的任务，让他们学会在压力下保持冷静。9. 培养责任感：让孩子承担一些责任，可以提高他们的自我控制...
怎样才能有效的控制自己的自制力?
三、逼迫自己，对自己狠一点 事实上，每个人都是有不良情绪和不良嗜好的，只是个人发泄的方式方法各有不同而已。那些比较理性的人，对自己特别狠，能够在大家面前很好地控制自己的情绪和嗜好。做一个严于律己的人，只能靠自己，那就是需要逼迫自己一下，例如玩手机，当自己实在克制不住心中的欲望的时候...
加强自我控制因考虑哪些方面
自我控制是个体对自身心理与行为的主动掌握。通过自我控制，发展自身的适宜行为，而避免不适宜行为的产生。应该有意识地培养和提高自己的移情能力，提高自己对他人情绪情感的敏感性，学着站在他人角度，感受和理解自身行为对他人所造成的影响，从而有意识地控制和调整自己的行为，以提高自我控制的水平。 第三...
励底烧伤： 自我控制能力(简称自控能力)是自我意识的重要成分,它是个人对自身的心理和行为的主动掌握,是个体自觉地选择目标,在没有外界监督的情况下,适当地控制、调节自己的行为,抑制冲动,抵制诱惑,延迟满足,坚持不懈地保证目标实现的一种综合能力,表现在认知、情感、行为等方面.良好的自控能力是21世纪所需要的创新型人才的必备素质.一个人只有正确地认识和评价自己,才能提高自我控制的动机水平.一个有顽强毅力的人在受到挫折时不会垂头丧气,在成功时不会趾高气扬,在冲动时不会横冲直撞.自控行为的多次重复就可形成良好的习惯,从而降低自控行为引起的紧张感,使自控行为容易完成和保持.
曲阜市13498801936： 如何提高自控能力 - ？
励底烧伤： 提高自控能力的方法:加强思想修养、提高文化素养、稳定情绪、强化自我意识.自制力的释意:是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行为.既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定,又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情...
曲阜市13498801936： 怎么提高自己的自控能力? - ？
励底烧伤： 要提高自己的自控能力,首先要给自己一个目标.有了目标,你就有了方向,知道自己该朝哪个方向努力了.在你一步步走向目标的时候,也就是你学会坚韧的过程,是你增加自控能力的过程.也许刚开始的时候,你会很迷茫,觉得自己经常更...
曲阜市13498801936： 怎样加强自控能力?？
励底烧伤： 自控能力其实就是自己控制自己的把握的能力,如果一个人从来就有好的习惯并形成优良的性格,很多问题都能顺理成章地解决.我们往往在一些事情上不能控制自己感情、言语、行为等等,原因其实在于理性与感性的搏弈中感性占了上风,要加强就必须加强有针对性的训练,但是怎样训练呢? 我建议你从小事做起,有计划地做对、做好一件件的小事,做完后总结一下得失,长期坚持下去,经过一段时间的训练后,你会发现自己的自控力得到了加强.
曲阜市13498801936： 怎样增强自控能力? - ？
励底烧伤： 怎样提高自制力?有以下一些建议,楼主可以参考: 1ر加强思想修养.人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质.一般来说,具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为.因此,要提高自制力最根本的方法是树立...
曲阜市13498801936： 怎样能提高一个人的自控能力？
励底烧伤： 自控就是要做到自我控制.1 要给自己一个定位:自己是什么样的人,这样才有控制的方向. 2 再给自己一个目标 这样就有自控的动力 不断地给自己一种成就感(这是最关键的)
曲阜市13498801936： 要怎么提高自控能力 - ？
励底烧伤： 首先针对自己所做的事程做一个切实可行的计划,这个计划最好能充满你所能利用的时间,然后就按部就班地去执行.每天晚上上床之前检查一下自己当天的计划完成情况,如果完成了当天的计划,就给自己一个奖励——或精神上的(如自我夸...
曲阜市13498801936： 怎样提高自控能力?？
励底烧伤： 控制自己往往是在自己理性的时候,而不想控制自己往往是在感性的时候.所以用理性的目标似乎不能解决感性的问题. 我想每个人都有这样感觉,没有人能够完全避免,所以只能改善. 首先不要有压迫自己的感觉,试着在生活中找一些自己...
曲阜市13498801936： 怎样提高自己的控制能力？
励底烧伤： 要加强自我控制能力首先要提高自己的综合素质和应急应变能力,做到沉稳不浮,万事三思而后行,对待事情勿做太多点评,放在心,里有很大把握时再做决定.遇到外面的诱惑时,多想想诱惑的不好的一面而不只看到他好的一面.只有多经事并且总结经历才能提高识辨能力,就会提高自我控制能力.
曲阜市13498801936： 怎样可以提高自己的自我控制能力? - ？
励底烧伤： 控制自己往往是在自己理性的时候,而不想控制自己往往是在感性的时候.所以用理性的目标似乎不能解决感性的问题. 我想每个人都有这样感觉,没有人能够完全避免,所以只能改善. 首先不要有压迫自己的感觉,试着在生活中找一些自己...
