一看书就头疼.放松不下来

一看书就头疼怎么治疗~

可从几个方面寻找原因：一、生理问题，因为长期时间的紧张学习导致身体健康状况有所下降，出现看书犯困的现象，如果做别的事情也感觉到身体乏，想睡觉，那就得去医院做一下全面的身体检查；二、心理问题，由于高考越来越近，导致心理出现紧张恐惧心理，这就是通常的所说的“考试焦虑症”，在考试结束后就可以解除。建议用从以下几个办法里寻找适合自己的方法：
1．减轻压力，放下包袱。有效的降低考试压力是防治考试焦虑的首要措施。考试焦虑与考试密切相关，它常常随着考试的结束而迅速消失，但由于对学生来说不能避免考试，因而应优先考虑在影响正常学习情况下减压。考试压力是考生主观认知在客观条件下作用的结果，老师和家长负有相当的责任。教师和家长应该对考生的学习能力、自觉性和心理承受能力有一个恰当的估计，改变那种“压力越大，效率越高”的错误观念。引导考生恰当地估计自己的能力，降低过高的学习目标，保持考生恰当地的压力，重视学习过程而不要太计较考试结果，养成将考试当作业，作业当考试的习惯。
2. 端正动机，改变认知：考试焦虑是考生对考试事件在认知上的歪曲，导致情绪上的紊乱和行为上的异常。他们对自己的要求过高且常常绝对化，以偏概全或糟糕透顶，即认为考试失败会导致可怕的后果、因此，要帮助考生改变对考试和考试焦虑之间关系的错误认知，使他们意识到自我认识和评价是造成压力的关键，帮助他们分析为什么在同样的迎考中，大多数学生没有过高的考试焦虑，通过改变其不合理的思维方式，放下包袱，树立正确的学习动机。
3. 劳逸结合，有张有弛：大多数考试焦虑患者在处理学习与休息的关系上存在缺陷，他们在学习上投入的时间太多，且生活安排单调，不注意休息和文体活动，即使在娱乐时也在想着学习，使自己的大脑老是处于紧张状态，不能通过文体活动，达到生理与心理上的完全放松，导致神经系统的兴奋与抑制调节机能紊乱。因此，指导考生合理用脑，讲究方法，注意营养，劳逸结合，维护神经系统的正常机能，是防治考试焦虑的重要措施。
4. 心理分析，揭示原因：心理动力学认为，考试焦虑与早年考试的创伤性经验和个性缺陷有关。心理咨询的实践也证时，多多数患者在小学阶段常因考试受挫受到父母或老师的过度惩罚，他们大多性格内向，过分追求完美。本例在心理医生帮助下，回忆在小学一年级时，一次考试在90分以下，便被父母打骂并被撕毁考卷，后者因无法向老师交待而产生较之于体罚更为严重的心理创伤。这种痛苦的经历沉淀于内心深处而不会磨灭。导致考试焦虑的发生。运用心理分析疗法追寻考生童年时代的创伤性经验，使考生对考试焦虑的原因及其因
果关系有一个正确的认识，并注意培养健全的人格，是一种有效的治疗方法。
5. 学会放松：考试焦虑患者缺乏在特定情景下控制自己的能力，因而有必要帮助他们进行这方面的行为再造。使他们在紧张时能够运用意念控制、调整呼吸等多种方法松弛躯体，转移注意力，抑制交感神经过度兴奋，以达到调整心理状态的目的。在心理医生的指导下进行放松训练更为有效。
大多数考试焦虑患者通过上述措施。是能够好转的。对少数严重者需要进行专门的心理治疗或配合药物治疗，有的要进行长期训练。由于考试焦虑发生率很高，对于家长和老师来说，注意从小培养小孩和学生的健康心理和树立正确的应试心理是非常重要的。

我有时候也这样，心比较浮躁，反正有意义的事情都不想做，懒得思考～～ 那时，何不放松自己，做点自己会开心的事，不用强迫自己，等你调整过来了，会好的

这个怎么说呢 还是需要一段时间静养，我不知道你是因为其他的事头痛还是因为学习，如果是其他的事，那就大可不必再烦恼，因为那些琐碎的事对你来说没有任何意义，知道吗；如果是因为学习的话，你可以先调整自己的状态，这几天就不要学的太累，稍微休息多一点；多用手按摩一下太阳穴等，转移注意力；让妈妈给你做点有营养的饭，休息几天应该差不多，主要是完全的放松下来，把你绷紧的脑袋稍微松一下，学习不在乎这一时；我可以教你学习方法！！！

心情不好的原因很多 比如学习 工作 生活 感情 琐事 等等很多方面
最可怕的是没事找事 瞎操心 再有就是迷失自己

不清楚啥原因导致你心情不好 很多人都有心情不好的时候
如小孩子碰到3+2=？或双位数的加法以及怕某个严厉的老师等等都可能导致烦恼
再或许中学大学毕业要面对职业选择和工作当中也会遇到很多不如意的事
接下来就是恋爱 结婚的琐事 以及成家立业 养儿育女等等
别跨界考虑些不是本阶段思考的问题惹烦恼 每个人都有自己人生的必修课
从此事上好好的了解下自己 为啥导致自己这样
让自己成熟起来 强大起来
不过通常心情不好的时候就 听音乐 散步 爬山 购物 看喜剧 找人聊天
要不就让自己忙起来 以至于忙的让自己没有时间心情不好 有时间就累得想倒头就睡

一年树谷十年树木百年树人 今天的生活是昨天你努力或没努力及选择的结果
明天你将如何今天对你来说至关重要

1＋1＝3，是文学；1＋1＝2，是数学；1＋1＝0，是哲学；
愤怒出诗人；孤独出思想；热闹出时尚。

尽力做好该做的事，全力做好能做的事，余力去做想做的事！

一生三通：通人情，通世故，通礼仪;
一生三省:得失之省,利害之省,进退之省;
一生三舍:舍的气度,舍的智慧,舍的境界;
一生三爱：爱国，爱家，爱自己.
三个自己：相信自己，发展自己，成就自己。
人生三件宝：知识、粮食、友谊；
人生三步曲：立志、工作、成功；
生活三箴言：谦虚、勤奋、思考；
当今三张网：关系网、人情网、因特网！

日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；每天领取谋生钱，多也喜欢，少也喜欢；少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜；新旧衣服不挑捡，好也御寒，赖也御寒；常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈；全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安。

选对一个朋友可以快乐一生
选对一个伴侣可以幸福一生
选对一份职业可以成就一生
祝福你的一生快乐幸福也是有成就的

希望你能处理好你所面对的问题
也相信你会越来越好
期待你的好消息

想想一年后，为目标奋斗吧，祝你成功！相信你！

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东兰县13769404097： 乳腺增生能不能用嘴向小孩吃奶一样吸一下为什没有哪么痛了 - 乳腺增...？
再凤黄豆： 可能是室内空气不畅通,或者是自己的心没完全投入.可以看前喝点茶叶茶,牛奶什么的,不要看的时间过长,可能好些.

东兰县13769404097： 看书看得头痛,大家有什么减压的方法吗?？
再凤黄豆： 你好,由于长时间看书导致大脑缺氧、头痛.建议多做眼保健操,多做户外运动.房间内保持空气流通,长时间学习,可以去户外跑跳20多分钟,这种方式比吃药管用.

东兰县13769404097： 为什么一读书就头疼?？
再凤黄豆： 常见于神经性疼痛,可以针灸按摩理疗,镇脑宁胶囊口服,正天丸口服,必要时神经阻滞治疗2.请坐头颅ct,排除脑内占位祝心情快乐

东兰县13769404097： 老是看书头疼,,什么原因?？
再凤黄豆： 压力大,放松心情.