类似八段锦的保健操还有哪些
是八段锦，在百度里搜。
可以。这些其实只是健身操而已，不要紧的。只要不劳累就行。
除了八段锦之外，还有以下几种保健操可供选择：1. **宣肺理气操**。该操以协调膈肌和腹肌在呼吸运动中的活动为主，可以改善肺通气量，提高患者的心肺功能，预防呼吸肌疲劳和呼吸衰竭的发生。
2. **六字诀养生操**。这是中医推荐的养生操，不择地，躺在床上都可以练习。
3. **手指操**。手上集中了许多经络与穴位，经常以手指为中心进行各种活动，可以保持大脑的“青春活力”，同时对老年痴呆起到预防作用。
4. **坐式四关八虚拍打操**。该操具有行气血、调营卫、固脏腑，达到防病治病、美容养颜、养生保健的功效。
5. **疏肝解郁蝴蝶拍**。经常拍打可以达到缓解心烦意乱、压力过大，闷堵抑郁等心理亚健康状态。
可以根据自己的需要和实际情况选择一种或多种适合自己的保健操。
国家体育总局同期颁布的健身气功还有：五禽戏、易筋经、六字诀等。均可在百度上搜到视频。
八段锦简单易学
九段锦
八段锦和经络养生操哪个好
岳飞也练过。近代的话，我看到有报道说周恩来，许巍也练八段锦的。经络养生也是传统养生法，但是找穴位，找经络还是有讲究的，包括站立的方位什么的。弄错了是不是会有副作用啊。所以如果没有基础的话建议从八段锦开始，反正两个也不矛盾，你要有时间，再经络养生操好了。个人建议，仅供参考 ...
来姨妈就肚子疼,手脚冰凉体内湿气怎么除?
你好，一般来说女人容易出现气血不足，阳虚的情况的，出现你以上的症状的，这个与自身的免疫力和自身的体质都有一定的关系的，可以用中药来调理一下的，。建议，可以用点暖宫孕子胶囊，平时可用点当归，黄芪，玫瑰花，枸杞每天来泡水喝的。可以用山查，红糖喝水来月经的时候。平时注意休息，注意保暖，...
一用就灵的中医保健操目录
调理脾胃养生操，通过按摩和特定的体位，可以改善脾胃功能，促进消化吸收。大师级国医强烈推荐的“站桩养生法”，通过长时间站立，可以调和气血，提升身体的自愈能力。长命拍打功二十式，通过拍打身体各个部位，可以促进血液循环，增强身体活力。附录 流传千年的古代养生秘诀，如太极拳、八段锦等，通过缓慢、柔和...
带病人跳保健操能收费吗
不能。病人的所有费用都是要交给院方的，带着病人跳保健操是分内的事情，如果连工作内容都要收费，不是很合适。
治疗颈颈椎病的保健操
第三、可以做颈椎的头、手锻炼，锻炼的方法是颈椎和手部进行一定的对抗，颈椎向一侧上方、斜上方用力，手部轻轻按着额头向颈椎的反方向用力，这种对抗可以增加颈项部的肌肉紧张，从而使肌肉力量得到改善，肌肉力量增强以后就能够保护颈椎。以上是常见的颈椎病的保健操，其他的方法像太极拳、八段锦等也可以有效...
谈谈养生要诀
适合中、老年人的养生运动锻炼方法很多,如五禽戏、八段锦、太极拳、散步、跑步、保健操等等。根据五禽戏、八段锦的原理,我编拟了一个保健八式的运动法,并编了四句歌诀,便于记忆:“甩手三式背仰功,摇头摆尾运掌平,前后登山骑马式,搓掌抚面站桩终”。这种八式运动法锻炼,我运用了几十年,对我的养生获益非浅。 本...
我想学增加胃动力的保健操,请赐教?
胃动力保健有几个方法，1.早晚可进行慢步走，坚持半小时以上。2.可用手掌围绕脾气顺时针转36圈，逆时针转36圈，这样反复几次即可。3.也可以到医院买点对胃有关的药，增加胃的动力。以上方法仅供参考，有不当之处，敬请谅解。
怎样打通经络
经络可以运行气血、调和阴阳，经络不通畅会出现各类病症。疏通经络可以防治疾病、强身健体，打通经络的办法有多种，可以通过运动，比如跑步、骑车、打球，或练太极、做保健操、练八段锦等。临床也可以通过口服中药，或利用针刺、艾灸、拔罐、刮痧、药物贴敷等，一些中医的外治疗法来达到疏通经络的目的。建议...
胸闷气短要做些什么锻炼?
一般情况下运动能改善胸闷、气短，主要是一些有助于康复以及肺功能的一些运动。中医中药里就有很多具有改善呼吸功能，改善胸闷、气短症状的保健操或者是中医的功法。通常患者可以选择太极？八段锦、五禽戏以及少林的易筋经，这些功法或者叫做保健操，可以在一定程度上改善患者的胸闷、气短的症状。同时对于一些顽固...
心率过快适合什么运动
一般来说，患有心律失常的心脏病人适合做的运动有：散步、慢跑、太极拳、八段锦、保健操等。运动中应保证自我感觉良好，不伴有胸闷、胸痛、气慌、气短和咳嗽、疲劳等，若有上述不适出现，则应立即停止运动。心律失常患者不适合做剧烈运动，因为剧烈运动时心脏负担会大大加重，致使有病的心脏不能承受，加重...
酆褚芦笋： 1、小鸟飞走路法.这个是做护理工作的妈妈教给我的,很管用,就是两臂向后张开,手臂伸直,一定要向后,感觉到肩胛骨聚合,然后上下摆动双臂,身体挺直,这么一直摆动半分钟到一分钟,如果时间多得话可以多运动一会,在家走来走去的时候最适合这么做,非常简便.2、一句话:颈椎有问题的人,不要枕高枕头,非常不好!枕低点,如果有条件可以买那种专门的枕头.3、保持良好坐姿,身体与地面垂直,脖子肩膀挺直,保持良好习惯,问题会缓解很多.4、在电视上看到的,没事捏捏脖子周围,哪里酸就捏哪,非常有效!最好的方法是,每40分钟起来活动15分钟颈部!
定海区15718462031： 腰部生活起居有什么注意事项,有什么锻炼腰部的保健操? - ？
酆褚芦笋： 生活起居护腰的注意事项:1、做家务时是腰最容易受伤时候,几乎大部分的人拖地都会弯着腰,当腿与上身之间的夹角小于180度时,我们的腰已在不自觉中受到伤害.还有像洗菜,切菜,拿地上的东西等等,我们大家基本上都会弯着腰,这...
定海区15718462031： 春天要怎么锻炼好呢 - ？
酆褚芦笋： 春天,人们根据自己的身体情况进行各项锻炼,既可补充冬季寒冷之气所消耗的阳气,又能提供将要来临的夏暑炎热之气消耗的阴津.春炼不要选择高强度的剧烈运动,以免由于过度活动和损耗,反对人体养阳和生长不利. 慢跑 慢跑是一种...
定海区15718462031： 脱离单身用什么方式好 ？
酆褚芦笋： 在现越多越多的大龄单身的男女了,那么究竟是什么原因造成的呢?下面跟着小编我们一起来了解一下脱离单身用什么方式好,快速解决单身人群太多的烦恼吧.脱离单身...
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酆褚芦笋： 居家风水负能量大检查一:新家问题多多. 乔迁新居之后,如果整个家庭成员的运势... 还有就是如果别家的小孩进屋之后,莫名的哭闹,高频率这样,那就要开始检查风水...
定海区15718462031： 没有任何病我内分泌失调?我内分泌失调,去看中医,老中医给我把脉后 ？
酆褚芦笋： 病情分析:你好,按你描述的这种情况,祢去医院看中医,老中医说你脉象正常,说明你没有任何疾病,意见建议:正常的月经提前或错后七天左右都属于正常,超过七天才属于月经不调,建议你观察一下.
定海区15718462031： 性别:男年龄:54地区:太原疾病:喉癌太原治疗喉癌好评医生有哪些 ？
酆褚芦笋： 太原山西医科大学第一医院的侯彦杰,网友对其综合评分为4分 太原山西省第三人民医院的高太虎,网友对其综合评分为4分 太原山西医科大学第一医院的王斌全,网友对其综合评分为3.9分 太原山西医科大学第一医院的皇甫辉,网友对其综合评分为3.9分 太原山西医科大学第二医院的赵长青,网友对其综合评分为3.8分 太原山西医科大学第一医院的夏立军,网友对其综合评分为3.8分,以上医生都是非常不错的,建议提前网上预约,否则现场是很难挂到号.
