脸上有痘痘吃什么食物？

脸上长痘痘适合吃什么食物~

长痘痘到底是最不该吃辣，还是最不该吃糖呢？听听阿猛的护肤小科普吧！

在日常生活中，如果我们体内缺乏一些物质的话，可能就会长痘痘，那么，吃哪些食物，能有效的减少痘痘的产生呢？今天，丽姐在这里跟大家分享一下

1. 要多吃含锌丰富的食物，要是女性体内却锌、钙的话，是会长痘痘的，要是女性不想长痘痘，想要远离长痘痘的话，一定要吃富含锌丰富的食物，玉米、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏都是锌含量丰富的食物，女性生活中可以适当多吃。

2. 要补充身体内的维生素，要想预防脸上长痘痘，一定要做到多补充体内的维生素，其中维生素a对肌肤有再生作用，维生素C修复被暗疮损伤的组织，维生素B2及b6加速细胞生物氧化平复暗疮，生活中多吃菠菜、生菜、杏子、芒果、坚果、木耳、鱼类中。这些食物中含有很丰富的维生素。

3. 多吃粗纤维食品，很多长痘痘，是肠胃蠕动慢，大便堆积造成的，想要预防痘痘，就要预防便秘，就要养成及时排便的好习惯，那么就要多吃粗粮，注意饮食的荤素搭配。

4. 大部分痘痘都是医学上所说的痤疮。痤疮常有两种表现：一种叫粉刺，是单纯由于油脂分泌增多致毛孔堵塞而形成的小丘疹，不发红；另一种叫毛囊性丘疹，是毛孔堵塞时间比较长后，细菌在毛孔内滋生而形成的炎症，会发红、甚至出现脓点。大多数痤疮的产生和皮肤的油脂分泌、内分泌密切相关。

5. 枇杷叶膏：将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。

6. 海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周为1个疗程。功效活血化瘀，消炎软坚，适用于痤疮。

导致青春痘发病的原因：
1、皮脂腺分泌旺------雄激素的刺激
雄激素不只存在男性身上，其实女性体内也维持一定的浓度，不仅对皮脂腺有增生和刺激效果，也会加重青春痘棒状杆菌引起发炎反应，刺激毛囊角化，形成青春痘。
2、毛囊皮脂单位的阻塞------毛囊角质细胞的异常角落化
异常角化是毛囊皮脂单位阻塞的重要原因，正常情况下，表皮的角质细胞会一直延伸皮囊的顶端，毛囊细胞应该会顺利新陈代谢，让皮脂分泌至皮肤的表面，但是，有些毛囊口的细胞反而附着很紧实，这就是角化异常。角化细胞不正常的附着却不脱落，会造成下方分泌代谢物无法排除，而角化异常其实又受到细菌和油脂大量分泌间接影响，两者相互关联而促使青春痘的生成。
3、细菌的影响
皮肤的表面有许多菌落存在，而其中青春痘棒状杆菌特别喜欢毛囊内的无氧环境，它们的存在使皮肤表面的脂肪分解。因此造成对人体的刺激，有些毒性物质也诱发发炎。进一步破坏毛囊和皮肤。
4、遗传体质
皮脂腺的大小，密度，活性及毛囊结构和内分泌等，都受到基因遗传的影响，也说明了青春痘与遗传有关，通常长青春痘的子女常可以在其父母亲脸上看到青春痘留下的疤痕，有青春痘的患者其子女长青春痘的几率也高好几倍。
常规治疗痘痘有以下3种方法：
一、西药治疗：服用一些抗生素或者如性激素、黄体酮等激素类药物进行治疗。这类方法短期内可见成效，但服用这些药物容易导致内分泌失调，影响身体健康。
二、中药治疗：根据痘痘发病原因可分为湿热症，内毒血热症、血虚风燥症。通过服用中药进行调理治疗，缺点是见效慢。
三、激光治疗：这是目前采用比较多的疗法。使用特定波长的激光，对抑制痤疮赖以产生的皮脂过多，杀死导致痤疮的多种细菌，具有很强的功效，从而使新生的小痘痘及时隐退。激光祛痘过程中比较舒适、无痛苦，并且对皮肤没有不良刺激作用，无光敏现象，治疗过程轻松无负担。

痘痘有以下几种：

混合性痘痘
当非炎性痘痘的和炎性痘痘并存时，就会形成混合性痘痘，这类痘痘是很普遍的一种，经调查，混合性痘痘在痘痘类型中所占比率高达59%，并多见于青少年人群，主要表现为黑头、丘疹、脓疱和囊肿。

炎性痘痘
当你的痘痘出现发红、化脓及结节等症状，便标志着它们已经由非炎性痘痘变成炎性痘痘了。
实际上是由于当非炎性痘痘形成后，毛孔变得供氧不足，所以非常适合细菌增殖，这样便导致了红肿疼痛的炎性痘痘的产生，如果多种细菌重复感染，就会产生白色脓包！

非炎性痘痘
非炎性痘痘包括我们日常说的黑头(开口粉刺)及白头(闭口粉刺)，这些白或黑色的“小点点”虽然看起来比较平滑，并且面积不大，但如果近距离观看就会有碍美观，影响整体肤质的细腻感。

激光治疗是目前采用比较多的疗法。使用特定波长的激光，对抑制痤疮赖以产生的皮脂过多，杀死导致痤疮的多种细菌，具有很强的功效，从而使新生的小痘痘及时隐退。激光祛痘过程中比较舒适、无痛苦，并且对皮肤没有不良刺激作用，无光敏现象，治疗过程轻松无负担。

吃清淡的食物 保证要有个良好的睡眠也是关键哈、

饮食要清淡，少吃辛辣油腻的食物

长很多吗？如果很多我给你介绍一种药水，很有效果的

清淡的

痘痘没了，可是痘印还在！ 痘印，甚至比痘痘给人带来的心里伤害会更大，有痘印看上去感觉皮肤不均匀。有些不仅有痘印，还有痘坑混合一起时，更加感觉皮肤很差。不仅感觉很不自信，还更拉低了整体的颜值。

---

绍兴县13254901796： 脸上长痘痘吃什么食物？
宏钞石榴： 我们说的青春痘,都是毛孔被堵塞了.油脂积累,无法拍出,引起红肿,发炎.有的祛痘方法仅仅是消炎.有的是帮助去油而消痘,比如去油洗面奶.但是痘消了又有,不彻底,祛痘最关键还是油脂为什么那么多.如果油脂分泌正常,毛孔就通畅了.痘痘就不会发生.所以平衡油脂到正常水平,才是祛痘的根本.最开始看见痘痘消肿了,以为祛痘效果不错.其实是这个痘痘的细菌消炎了.你不知道下一个地方,又会长痘了.本人长了五年的痘,这是我的祛痘总结.去痘痘去全效的还是面膜.这样才能全方位的护理脸部.药效持续渗透到肌肤,调节分泌,深层祛痘.我用面膜,现在没豆了,还痘印也淡多了.我用的这款面膜还在芒果卫视达人推荐了.本论坛的精华祛痘分享也有推荐.

绍兴县13254901796： 脸上长痘痘吃什么？
宏钞石榴： 对付痘痘,最要紧是杀死细菌.方法: 先用长矛将痘痘刺穿、把它肠子挤出来,最后派出酒精或者碘酒小分队将敌人一网打尽.用医学术语讲,这叫开放性挤压,可以将痘痘肌肤清理干净. 几个重点需要注意:等到痘痘长到周围肌肤不疼了方...

绍兴县13254901796： 脸上有痘痘 吃什么食品 - ？
宏钞石榴： 绿豆 去火的

绍兴县13254901796： 脸上长痘痘该吃什么?？
宏钞石榴： 少吃油腻辛辣食物,多吃清淡食物,多吃青菜水果,多饮水,最好是冷开水.

绍兴县13254901796： 脸上长痘痘,吃什么比较好?平时的饮食应该注意哪些方面?？
宏钞石榴： 我的心得: 1.每天排泄要正常,一天1-2次,一定要按时哦,否则毒素排不出来自然会长痘! 2.合理饮食,这个自然不用多说,多吃蔬菜水果,千万不要吃油炸食品! 3.护肤品:曼秀雷敦的爽肤水(记的天天要用化妆棉敷脸)+去痘面膜……现在市面上的化妆品效果都差不多,看你的个人情况和肌肤状况来做决定,有的护肤品适合别人不一定适合你哦.PS:有痘期间不要用磨沙产品,会始痘越来越严重! 4.保持高质量睡眠和良好心情.“大姨妈”来的时候难免会长痘不要紧张. 5.卸妆要彻底!!不化妆最好也卸妆!不出门的话可以在家随时拿婴儿润肤巾来擦脸. 6.及时更换被褥枕套,有可能很多细菌滋生导致螨虫性痘痘. 祝你去痘成功!越来越美丽!