喝酸奶还要看时间，饭前还是饭后喝很关键，哪几点减肥人士须知？
减肥期间喝酸奶还是鲜奶？什么时间喝最有效果？
随着时代的发展，经济的发达，大家不再局限于追求温饱问题，大家更加注重精神丰富，提高生活质量，更加注重自身健康，保养，保持体型，追求健康的生活方式，那么酸奶作为一种很好喝，很健康的饮品，在健身界是非常是欢迎的，那么具体在哪个时间喝酸奶减肥效果最好呢?一起来看看吧。
酸奶的原料是牛奶，加入一些材料，之后经过高温杀菌冷却发酵成酸奶，酸奶口感浓稠细腻，酸酸甜甜，开胃好喝。成为现代社会一大最受欢迎的饮品。
虽然酸奶在发酵之后脂肪含量是牛奶的两倍，可是在发酵的过程中产生的乳酸菌可以促使肠胃正常蠕动，清洁肠道，让你更好的吸收，而且还可以减脂。
而且酸奶还具有美容功效，在减肥的同时还可以保养肌肤。
因为酸奶有如此多的好处，大家都在喝，可是不正确的摄入酸奶，有可能会导致胃酸，胃溃疡。因为很多人追求节食减肥，几乎都是空腹喝酸奶，空腹喝酸奶会影响到胃粘膜和消化酶分泌，从而导致胃酸大量增加，不合时宜地喝酸奶对身体是有害的。所以专家研究，最合适的喝酸奶的时间就是在吃完饭的两个小时之后喝一杯，有助于消化，或者是睡前喝一杯，有助于第二天排便，从而可以达到健康减肥的效果。
所以啊，大家不要再盲目减肥了，健康减肥才可以不那么得不偿失。
饭前喝可以加强饱腹感，饭后可以促进肠胃蠕动。
我觉得饭后喝酸奶比较好促进消化。
饭后喝一袋酸奶可以更好促进消化。
饭前喝特别容易长胖，饭后喝很容易减肥。
酸奶是晚饭后喝好呢?还是午饭后喝好呢?
酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。 喝牛奶的时间对人体消化吸引牛奶中的养分也有一定的影响，儿童的喝牛奶时间是按年龄决定每天的饮奶次数、时间和饮奶量，成年人喝牛奶就要讲究喝牛奶的时间了。 有些成年人有早晨喝牛奶...
喝酸奶最佳时间是什么时候
酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。专家介绍说，晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
酸奶什么时候喝最好?晚饭后两小时可以吗?
酸奶和牛奶很多人分不清酸奶和牛奶的区别，甚至在区别到底是酸奶好还是牛奶好。其实两者也没有什么可以类比的，牛奶是可以制作成酸奶的，牛奶和酸奶的营养成分还是不尽相同的。酸奶是发酵而制成的，牛奶在添加了菌种之后，在经过长时间的发酵之后就是酸奶。如何非要类比，那就是牛奶当中的蛋白含量要高一些...
很多人都喜欢喝酸奶,那么什么时候喝会比较好?
酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。酸奶中的双岐乳杆菌在发酵过程中，产生醋酸、乳酸和甲酸，能抑制硝酸盐还原菌，阻断致癌物质亚硝胺的形成，起到防癌...
饭后喝酸奶是否真的有助于消化?
如果还额外喝酸奶，等于摄入更多食物，在吃太饱的影响下出现的不适感更明显，有的人胀气正是因为吃太饱，最好选择在两餐之间空闲的时间喝酸奶。有的人会选择那些粘稠的酸奶，觉得越粘稠代表其营养价值越高，其实，酸奶的粘稠程度和其营养成分高低没有直接的关系，一般选择天然发酵的原味酸奶更合适，当然，...
什么时间喝酸奶对肠胃最好?
还有就是饭后两三个小时后喝酸奶，饭后是不宜马上喝酸奶的，因为空腹中乳酸菌难以存活，而且不会发生作用。当然，人们在睡前喝酸奶也是非常好的，助睡眠，但是睡前不宜多喝酸奶，喝完之后一定要漱口，否则会得蛀虫的。一、清早喝酸奶非常好一天之计在于晨，或许人们一天最好的时间就是清早，因为那个时候...
酸奶要在吃放前还是吃饭后喝对胃好?什么时间喝? 早餐午餐还是晚餐?_百度...
···餐前空腹 而且酸奶又是酸的，空腹喝容易引起胃酸，不好的 餐后一小时后喝最好了，早中晚都可以的~~~而且只是个人经验，吃火锅的时候喝酸奶比较不容易上火···哈哈~~
一天中,什么时间喝酸奶最好啊?
酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。胃酸过多的避免饭前喝；空腹喝酸奶促进排便，便秘者适合，腹泻者则不适合；但不要在吃完很丰盛的晚餐后再来一大瓶...
喝酸奶的最佳时间
利于吸收酸奶中的营养。2、肠胃功能不好的：下午4点喝酸奶最佳 若是肠胃功能不好的人群，空腹食用酸奶还是有一定的风险，建议下午4点喝酸奶为宜，此时距离晚饭还有2小时左右的时间，加上会有些小饿，喝些酸奶既有助于食物消化，又能适当的提供一些保护感，避免晚饭吃多导致长胖，对维持身材来说此时喝...
饭前喝酸奶减肥还是饭后喝减肥
饭前喝酸奶减肥还是饭后喝减肥？喝酸奶时间不限，酸奶可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，空腹喝酸奶可以促进排便，但是胃酸过多的避免饭前喝。对于想利用喝酸奶减肥的人来说，100克牛奶的卡路里为54千卡，全脂酸奶则为72千卡，即使是低脂酸奶，热量也不低，酸奶以含糖的居多，具有饱腹感，这样会额外...
康郝硫酸： 酸奶可增强人体免疫功能.常饮用酸奶能促进肠道运动,缩短食物口一肛转运时间,软化酵解结肠内容物,增加粪便排泄量,预防便秘发生,有益干预防结肠癌.因此,酸奶在国外被誉为长寿食品.睡前喝最标准. 空腹不宜喝酸奶DaD$M 为什么...
福海县19384032122： 酸奶是餐前喝好还是餐后喝好 - ？
康郝硫酸： 餐前:喝酸奶能在一定程度上抑制饥饿感,还可以为人体补充营养. 普通甜味酸奶当中含有7%的蔗糖和3%左右的乳糖,蛋白质含量仅2.5%而已.因此空腹喝酸奶,蛋白质并不会被浪费.除了饥饿感很强的时候,饭前的胃中并不一定...
福海县19384032122： 酸奶什么时间喝最好、是饭前喝还是饭后喝. - ？
康郝硫酸： 总的来说,除了饥饿感很强的时候之外,酸奶可以在任何时候饮用.餐前喝酸奶可以在一定程度上抑制饥饿感,也可以为人体补充营养.很多人都听说饭前不能喝酸奶,理由有三个:一是空腹喝酸奶蛋白质会被浪费,二是乳酸菌在胃酸很强的...
福海县19384032122： 酸奶空腹喝好还是饭后喝好?？
康郝硫酸： 饭后半小时到两小时内饮用酸奶为最佳时机.人的胃液酸碱度的PH值通常在1-3之间,空腹时的PH值在2以下,而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度PH值在5.4以上,如果在空腹时喝酸奶,乳酸菌很容易被胃酸杀死,其营养价值和保健作用就会大大减弱.如果在饭后喝酸奶,这时胃液被稀释,PH值会上升到3-5,这种环境很适合乳酸菌的生长.
福海县19384032122： 酸奶是饭前喝好还是饭后喝好啊? - ？
康郝硫酸： 喝酸奶的时间最好在饭后,因为这时人肠胃中的环境最适合酪氨酸生长,让它发挥更多的健康功效.特别是饭后2小时内饮用酸奶,效果最佳,长期坚持,能起到改善体质的作用.但喝时要记住,酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害,喝完后应及时用白开水漱口或刷牙,以利于牙齿保健.最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶,切忌空腹时喝酸奶.因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死,酸奶的保健作用会因此减弱.上面的答案是我从另一个问题中找到的 o(∩_∩)o 还有市面上有许多酸奶饮料,这些是与酸奶不同的,像X酸乳,只能算是饮料,强烈建议喝纯酸奶
福海县19384032122： 酸奶饭前喝好还是饭后喝好? - ？
康郝硫酸： 这主要看为达到什么目的,如果为了减肥通便、控制饮食的话应该在饭前喝,如果是为了吸收营养,补充钙质,应该在饭后一个小时左右喝
福海县19384032122： 酸奶要饭前喝还是饭后喝? - ？
康郝硫酸： 一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳. 人在通常状况下,胃液的PH值在1—3之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长.只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利...
福海县19384032122： 酸奶宜饭前吃还是饭后吃? - ？
康郝硫酸： 饭后吃好,最好饭后1-2小时,若是午饭后,还有助于提神.饭前吃,饥饿时,会使蛋白质分解来功能,营养得不到很好的利用.
