女朋友失眠，怎么哄她休息？

女朋友失眠了怎么哄女朋友睡觉~

1 、正视失眠，发现失眠的原因

每个人都会失眠，所以也不要太着急，调整作息，调整心情，生活自律。晚上入睡前一两个小时不要做刺激神经的事情，你和她聊天也不要聊很嗨的话题，可以睡前陪着她一起看书。



2、睡前1.5小时用热水帮她泡脚

泡脚会让体温暂时略微升高，而之后的一段时间散热后体温会下降，体温下降时人容易困，也更容易睡着。



3、做头部按摩

因为如果长期失眠睡眠不好，神经会处于很累，但是又兴奋的状态，这个可以放松头部，知识男朋友帮女朋友轻轻地做一下头部按摩，让她放松下来。



4、陪她运动，讲故事，哼唱歌曲

给身体保持良好的唤醒机制，锻炼同样也可以减轻紧张感和压力感，后面你会发现，这些小方法可以减轻紧张感和压力感，女朋友也就不再失眠了。

女朋友失眠了，你可以多陪她聊聊天，或者给他唱一些催眠的歌曲。他感觉到你的关心和疼爱，就不会再失眠了。

女朋友失眠，哄她休息可以这样做：

1、上课催眠法

看看你女票上学时最不喜欢什么课，听什么课最容易昏昏欲睡，那就有现成的催眠大法了。每次我女朋友撒娇求哄的时候，我就讲C语言、C++或者COM，或者SQL，不用一会，她就会立马困要觉。只要找准脉门，对阵下药，分分钟搞定，完美！

2、哼歌唱个小曲

如果你有一副不错的歌喉，可以唱歌哄她睡觉。很烂也没关系，哼个小调，尤其是一些特色的，例如你家乡的曲子。

3、讲温馨的小故事/童话

书到用时方恨少，骚年，我们有缘，这本《女朋友睡前必听小故事1000则》就便宜点卖给你了。当然还有《哄女朋友睡觉的浪漫童话合集》，可以讲上面的故事给她听，一会就睡着了。

讲故事的时候，一定要有点诚意，不要随便编造，不要迅速讲完了事。要声情并茂一些，把她带入这个语境。别讲鬼故事了，否则，这个晚上你也别想睡了。

1 、正视失眠，发现失眠的原因

每个人都会失眠，所以也不要太着急，调整作息，调整心情，生活自律。晚上入睡前一两个小时不要做刺激神经的事情，你和她聊天也不要聊很嗨的话题，可以睡前陪着她一起看书。

2、睡前1.5小时用热水帮她泡脚

泡脚会让体温暂时略微升高，而之后的一段时间散热后体温会下降，体温下降时人容易困，也更容易睡着。

3、做头部按摩

因为如果长期失眠睡眠不好，神经会处于很累，但是又兴奋的状态，这个可以放松头部，知识男朋友帮女朋友轻轻地做一下头部按摩，让她放松下来。

4、陪她运动，讲故事，哼唱歌曲

给身体保持良好的唤醒机制，锻炼同样也可以减轻紧张感和压力感，后面你会发现，这些小方法可以减轻紧张感和压力感，女朋友也就不再失眠了。

可以给她做一些缓解失眠的食物或事情：

1、吃酸枣仁粥

原料：酸枣仁15克，粳米80克；

做法：把酸枣仁捣碎后煮汁除渣，加适量粳米熬粥，睡前服用，对各种失眠及心悸均有疗效。

2、喝些桑葚汤

桑葚具有宁心的效果，可以用它煮汤饮用。做法：每次准备好三十克左右的桑葚，洗好之后放入煮锅之中，之后加些清水开火熬煮成汤就可以了。

3、傍晚适当小跑

傍晚下班之后，陪女朋友去跑步，跑个半个小时就好了。养成这样的习惯之后，晚上入睡会比较容易一些。

4、给足女友安全感

多点在乎她关心她，如果你平时做得足够好，多说一些宽心暖心的话，给她很好的安全感，睡眠自然也就会好起来了。

1、入睡前可以带女朋友做些放松活动

如散步、听音乐、喝一小杯牛奶等。有条件时，可以洗个热水澡或用热水泡脚，打太极拳、做气功、做瑜伽等放松办法，都有助于催眠。

2、保证女朋友的睡眠环境

睡眠环境对睡眠质量的影响是非常大的，所以也就需要充分的保证优质的睡眠环境，避免强光照射、噪音吵闹、过于杂乱，并且注意卧床和枕头的舒适度，必要时可以在睡前听一些轻松的轻音乐，放松一下身心状态，这样也是能够很好的保证睡眠质量的。

3、营造睡眠氛围

在睡眠之前，应该先为女朋友择好床和枕头、被子等睡眠物品。此外，还要注意枕头的高度，科学的枕头高度应为6-9厘米。另外，卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟，适合卧室放的是电子钟。

帮女朋友按摩或者叫故事都可以。

女朋友前两天在公司准备开年会的事，一整天跑来跑去回家腿超级酸，然后睡觉的时候我就帮她捏腿或者逛街逛累了，我也会帮她捏脚，这样就很容易困。

搂住，在她耳边讲故事，说情话问题的重点不是在于如何让她睡觉，而是在于如何把她哄舒服，让她躺床上把被子盖好，一定要提醒她裹紧被子。

夏天的话就抱个玩具或者垫子然后开始讲你自己小时候，做过的傻事或者记忆深刻的事情，不要讲和别的女生有关的一般都是讲两三个就睡着了。

如果讲完她还特别精神的问，还有吗还有吗，就说明她根本不想睡觉，让她讲她的故事或者看书吧！不要挂电话也不要说话一会就睡着了，不知道别人怎么样我一直是这样哄的。最重要的其实就是态度，如果你在女朋友睡不着的时候呼呼大睡，那肯定是不行的。

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湟中县13679109742： 怎样哄女朋友快速入睡? - ？
夹养肌苷： 哄女朋友快速入睡的方法:唱一首儿童歌谣、讲一个完美故事、讲一讲身边趣事、讲一讲搞笑段子、上思想政治课. 1、唱一首儿童歌谣. 虽然女朋友已经不再是小孩子了,不过哄入睡比较好的曲子最好还是儿童歌谣哈.而且听着舒缓的曲调,...

湟中县13679109742： 如何哄自己喜欢的女孩子睡觉,她失眠 - ？
夹养肌苷： 是他有心思.不解开心思的结.你说什么怎么能代替他内心和思想呢 解铃还须系铃人.只能靠他自己 希望帮上你.也希望你满意采纳

湟中县13679109742： 怎么哄女朋友睡觉 - ？
夹养肌苷： 哄她睡之前,先弄杯热牛奶给她,这个有助睡眠,除非她不喝牛奶.另外就是可以播放一些轻音乐给她听;或是讲故事也是可以的,不过没有试过.如果楼主用iPhone的话,iPhone有一个催眠大师,还是有一点点效果的

湟中县13679109742： 怎样哄女朋友睡觉?她老失眠,愁... - ？
夹养肌苷： 用只有你才有的全心全意.真心实意.理解她的压力. 确保一个.不会让她胡思乱想的.舒适的生活环境. 在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘. 暖暖的橙色和柑橘味道可以镇静中枢神经,帮助入睡.也给她暖暖的牛奶.暖暖的拥抱. 轻轻的讲讲你对未来的打算. 一个没有压力.安心和爱人在一起的女子. 怎么会失眠??

湟中县13679109742： 女朋友失眠了,我不在身边,怎么在电话里安慰? - ？
夹养肌苷： 甜言蜜语是不可缺的 女孩子都喜欢听好话 但是失眠并不是靠你一时的安慰就可以的 空闲时多打打电话给她 关心一下她 让她冷暖交替的日子懂得照顾自己 也让她知道你在乎她 如果是心事失眠 晚上睡觉之前打个电话给她 叫她喝杯热牛奶 如果是熬夜失眠让她在睡觉之前出去跑几圈 累点或许能睡着 祝你们幸福

湟中县13679109742： 女朋友晚上睡不着要怎么哄 - ？
夹养肌苷： 感觉这个蛮简单的.去准备点笑话,要有趣点的. 要不搂着她唱情歌也可以的

湟中县13679109742： 该说什么话哄女朋友睡觉呢,? - ？
夹养肌苷： 具体的,多了~看当时情景来说~要幽默,温柔的说,语气很重要,尤其不要让她觉得你烦她~ 举例:乖,去睡觉,有黑眼圈就不好啦, 乖,去床上等我哦(适合贪睡型的) 乖,再熬夜长痘痘了... 乖,明天还要...你先去睡吧,你多累呀~(自己发挥~~)

湟中县13679109742： 怎样哄女孩子睡觉???? - ？
夹养肌苷： 1. 男:宝宝,睡觉觉吧. 女:不睡. 男:那我抱抱你睡吧.要不背着你转圈. 女:哈哈,那好吧. 男:那你晚上做梦的时候我会进入你的梦的.睡吧,么么.2. 男:女孩子睡觉太晚对皮肤不好,没有光泽、弹性.就不漂亮了,睡吧,憨触封吠莩杜凤森脯缉明天醒来我给你打电话.够恶心了吧,差不多能哄着了.3. 实在不行就说无聊的事情,没意思就困了, 光说好玩的开心的一直兴奋就不困.

湟中县13679109742： 怎么哄女朋友睡觉?完全不知道怎么办 - ？
夹养肌苷： 睡觉不好是失眠造成的,可以给她买一个磁疗的枕头,不算很贵,200多吧,这个不是靠哄的,还有就是你女朋友自己白天不要睡觉,晚上也不要熬夜,喝茶和提神的饮料,睡眠对健康很重要的.我们是现代人,生活压力都很大,别太累了,如果你觉得年轻人花200多块买一个枕头没必要,等你们上了年纪以后再说,可以先这么对她说,亲爱的,睡不着先把眼睛闭上好吗,老不睡觉会生病的.实在不行那就只能看医生了,安眠药好像不是随便可以开的,而且安眠药对人有没有副作用这个我不是很懂,

湟中县13679109742： 怎样哄女朋友睡觉? <紧急> - ？
夹养肌苷： 你的女朋友就是对你撒娇,希望你多关心她一些,其实你说什么并不重要,重要的是你要让她感觉你重视她,在乎她. 你并不一定要天天打电话哄她睡觉,你可以给她录一首歌,用彩信发给她,这种效果比打电话好许多呢. 平时你要多关心她的日常起居,从小是关心起.时间久了,他这种要求也就会淡了,因为他能感受到你对他的爱了.