什么东西完全没有营养价值，，吃多少排多少？
那么多食物号称自己有营养，哪些才是真的？
营养学家提出构成我国居民的每日膳食结构的4 类食物是：谷、豆；蔬菜、水果；奶及奶制品；肉、禽、鱼、蛋。以这4 类食物为支柱，适当增加另一类即：油、盐、糖，称之为“4+1”金字塔方案。也有专家将食物分为五谷类、蔬菜类、水果类、牛奶及乳酪类、肉蛋鱼豆类及油脂类这六大类，再加上水分，也依照金字塔形状的方式排列，用来当作减肥者的饮食准则。按照这个膳食结构进食，既有益于身体健康，又不至于引起肥胖。
金字塔食物的饮食法则经证实对持续减肥尤其是体重的维持有功效。
金字塔底端是水分，每天1500 ～ 2000mL。
其上方依次是蔬菜类：每天3 ～ 5 份（一份是指一碗生菜或半碗煮熟的菜）。
水果类：每天2 ～ 4 份（一份是指1 个苹果、香蕉或橘子）。
奶类：每天2 ～ 3 份（一份是指1 杯牛奶或2 片奶酪）。
肉、鱼、蛋、豆：每天2 ～ 3 份（一份是指1 个蛋或100g 瘦肉、半碗豆类）。
油脂类：适量，尤其应摄入的是不饱和脂肪酸，例如：植物油中的橄榄油、葵花籽油等。
最后也是吃得最少的一类，是五谷类：一天2 份（一份是指一片面包、半碗米饭或面）。
另外，维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E 以及各种矿物质、微量元素是构成人体结构、维持人体机能的必要物质，一定不能缺少。饮食控制的同时还要注意保证这些营养物质的摄取。保持每天摄入平衡的营养，就可以基本防止这些物质的缺乏。
每天补充维生素A ～ E 的综合维生素和矿物质，对于饮食没有规律的肥胖者来说，也不失为一种能确保摄入足够这类营养成分的手段。
饭后服用比空腹服用更为有效。
魔芋被称为零卡食物
芹菜、竹笋、魔芋、生菜、西蓝花，黄瓜等等，但是是食物总有热量的
多吃蛋白质含量高的食物，少吃油腻和多糖的食物，多喝碱性水，多运动。
方便面，奶茶。
最没营养的几种食物 看看你吃过几个
但此绿茶就不同了，此绿茶，繁称商业绿茶，其包装精美同样是不讲道理，但里面却没啥好东西，像什么糖精啊，防腐剂啊，人只要能讨好你的舌头，无所不包。所以，这里还是劝诫大家伙，饮料少喝，好不喝。包装汤料 汤是好东西，所谓营养三分在汤，汤不仅美味可口，而且很有内涵，也是中华美食沉淀下来的...
五种好吃却没有营养的食物
我们都是视觉观念很重的人，无论是对喜欢的人还是想要买的东西，甚至在饮食上也是喜欢买一些看着非常好看的食物，但是好看的食物真的健康吗?下面就为大家介绍一些外面看着好看，却对身体并不健康的食物。希望对大家的健康有所帮助。1.软面包 建议大家在购买面包的时候硬要“挑硬不挑软”。这是因为硬度...
哪些公认的健康食品其实并没有那么健康?
第二款：全麦面包我们看到的广告，全麦面包不含糖不含油，采用全麦面粉，富含膳食纤维和多种营养成分，是健身餐的最好选择。不健康的隐患：糖、油超标所谓的不含糖不含油，那样做出来的面包大概是没有人愿意去买的。可以参考非常出名的德国黑麦面包，那种面包也不过是低糖低油，就是干燥、粗劣，还有...
什么东西不仅没有营养而且有害啊?
这样说吧,不宜生食的蔬菜吃了就是有害无益的!像土豆、芋艿、山药等富含淀粉的蔬菜,还有豆类和菠菜都是不宜生吃的!哦,还有一个是鸡蛋不宜生吃,只是它不属蔬菜类,呵呵!祝各位2007年健康快乐!
吃什么东西最没有营养?
腌渍食品
什么吃的没有营养
不要胖但是营养还是跟上的好，缺少任何一种营养元素身体都会相应折射出不同的小毛病。推荐十种对减肥有帮助又有营养的食物：冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜加速脂肪代谢 维生素B1可以将糖分转化为能量，而维生素B2则可以加速脂肪的新陈代谢，所以应多吃含维生素B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜...
没有营养是个什么概念?
�维生素B2是中国居民缺乏的严重程度排在第二位的营养素。�维生素A是中国居民缺乏程度排名第三的营养素。�其他缺乏的营养素还有锌、维生素B1、硒、维生素等。（中国人过盛的营养素有：磷、铜、女士不缺乏维生素D、泛酸、儿童青少年不缺乏维生素E、镁、维生素B2、）（附：认真...
鸡蛋变成什么样就没有营养不能吃了?
从而导致鸡蛋发霉变质。与此同时，鸡蛋表面还会出现黑斑、霉点。6.死胎蛋 有些鸡蛋由于受到细菌或者寄生虫的侵蚀外加温度以及湿度的影响，从而导致鸡蛋胚胎在这个蛋里面停止了发育。所以商家就会低价处理这些蛋可别贪图便宜，这种蛋完全没有营养价值，而且里面的蛋白质还被分解，变成了有毒物质。
有些植物不能食用!这道理是什么?不好吃?没有营养价值??
1、有毒要放在首位，绝不能吃，比如说有些毒蘑菇。2、没有营养价值，比如说狗尾草，这东西牛羊吃了还行，但的人的消化系统与牛羊不一样，对那些植物纤维消化不了，吸收不到营养。3、至于你说的不好吃，只是个人口味的问题，不是能不能食用的问题。比如榴莲，有相当一部分人受不了他的臭味，但另一...
好吃的东西没营养???
好吃的东西你指的是：烧烤，饼干，话梅，巧克力，饮料...是啊，这些是高热量食品，但是它们的热量超过了营养，不能多吃。我和我的一个女同学就是喜欢吃零食，我俩决定减肥，就很少再吃那些东西了。我俩还喜欢吃火锅，开锅后暴吃啊呵呵，其实任何好吃的东西，少吃点即可，没必要忌口，那不是没有人生...
梅左阿乐： 1.鱼片 一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成,这种鱼里富含对健康(健康食品)有益的不饱和脂肪酸(DHA等),而各种鱼条、鱼片制品也就顺势为自己打上了“营养”的标签.不过,请大家注意,鳕鱼片的包装盒/袋上往往会列出一二十种配料,繁...
陆良县13410008986： 吃什么最没营养的 - ？
梅左阿乐： 第一,吃泡面.泡面虽然好吃,有些朋友一天要吃几次,而且是长期吃,其实泡面不但没有营养,多吃还会对身体造成很大的伤害,泡面是属于高热量食品,多吃会使得对自己的肠胃不好,长期使用还会致癌.2第二,吃烧烤.很多人上街都喜欢买烧烤吃,其实烧烤很没有营养,而且没有卫生保证,烧烤经过长期的碳烤会产生一种致癌物质,所以建议朋友们还是少吃.3第三,绿茶饮料,绿茶饮料很多人都喜欢喝,但是绿茶饮料中含有糖和添加剂,里面有很多的糖精,防腐剂都会使我们疾病缠身.4第四,爆米花.爆米花是有玉米加工制成的,他含有的热量很低,很少有糖,脂肪,而且还有一些食品添加剂,所以爆米花是很有营养的,平时还是少吃吧.
陆良县13410008986： 什么东西最没有营养!!?? - ？
梅左阿乐： 十大垃圾食品 1.油炸食品 此类食品热量高,含有较高的油脂和氧化物质,经常进食易导致肥胖;是导致高脂血症和冠心病的最危险食品.在油炸过程中,往往产生大量的致癌物质.已经有研究表明,常吃油炸食物的人,其部分癌症的发病率远...
陆良县13410008986： 什么蔬菜最没有营养 - ？
梅左阿乐： 看你所谓的营养指什么了 基本上没有没营养的蔬菜 就算矿物质和维生素极少的 起码也可以给你提供膳食纤维帮你清宿便 降血糖血脂 土豆中有大量的淀粉 是很好的能量来源 苔菜中各种矿物质都非常多 还有2楼说的什么包菜大白菜 VC含量都很高 怎么可能没用呢 世卫组织建议人每天要吃30种以上食物 抛弃食物的做法本身就是不科学的 选蔬菜主要还是看个人口味和价格吧 如果自己懂一些营养相关知识知道合理搭配就最好了 总之蔬菜里颜色越深的VC和β胡萝卜素的含量就越高 相对来说水分越多的蔬菜营养越少 但是干的蔬菜基本没有VC保留
陆良县13410008986： 最常见的没有营养的食物有哪些呢?？
梅左阿乐： 1.鱼片2.灌装浓汤3.绿茶饮料4.酸奶制品5.黄褐色马铃薯.6.爆米花7.面包8.早餐燕麦片、玉米片9.商业化有机食品10.比萨饼
陆良县13410008986： 哪一种食物最没有营养？
梅左阿乐： 一、油炸类食品 1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉) 2、含致癌物质 3、破坏维生素,使蛋白质变性 二、腌制类食品 1、导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌 2、影响粘膜系统(对肠胃有害) 3、易得溃疡和发炎 三、加工类肉食品(肉干、...
陆良县13410008986： 哪些东西没营养?？
梅左阿乐： 零食
陆良县13410008986： 有什么能吃饱又没营养的东西 - ？
梅左阿乐： 方法是:睡觉前喝一小杯红酒,是小茶杯的量再配上一片至两片的奶酪!全脂高钙起司配红酒,可以提高代谢率,有利于燃烧脂肪.只要3餐正常吃,在睡前30分内,吃 1-2片起司或50g乳酪,再喝1杯50-100c.c.的红酒,3周可瘦7公斤.起司含...
陆良县13410008986： 吃什么东西最没营养? - ？
梅左阿乐： 食物都是有营养的,只不过是各种营养成分的多少而已.所以我们的饮食要摄入的营养要均衡.
陆良县13410008986： 不营养的食物都有哪些?？
梅左阿乐： 所有油炸食品.碳酸食品.以及含有大量添加剂的膨化食品都不利于健康.并且没有营养.
