哪些公认的健康食品其实并没有那么健康？

哪些公认的健康食品其实并非那么健康，为什么？~

我们都想都追求健康的食品，但是有很多健康的食品其实并不是真正的健康，这就是我们对于食物健康的一个误区，我们对食物本身的营养价值并不确定，并且对他的搭配的营养是否均匀也并不了解，只是表面上看起来他很健康，但其实他并不健康。我们就来说一些我们认为的健康食品，但是其实并不是真正的健康 。

首先我们要说的就是蔬菜沙拉对于我们来说，蔬菜沙拉是一个很健康的存在，在一些饭店的饭前或者饭后都会搭配一些蔬菜沙拉，因为都是绿色食物，所以我们认为它很健康，但是我们忽略了它的沙拉部分，这些都是一些蛋黄酱，还有很多脂肪，所以我们说在吃蔬菜沙拉时，如果吃入过多的沙拉酱，我们就会相当于是在大口的吃着脂肪。



然后我们要说的就是碧根果这些坚果类食物在限价也是卖得相当火爆的，因为在我们看来，坚果类的食物都是对我们身体很营养的，并且还很健康的，但是同样的我们忽略了坚果所含有的脂肪性质，对于碧根果来说，它就是含有相当多的脂肪，并且对于一些坚果来说，他并不是原味的，还有一些奶油味的，这些就相当于有更多的脂肪存在。

我们现在来说，追求健康的食物，就还需要进行具体的了解，不要盲目的看着表面就认为它很健康，因为很多东西都存在着潜在的健康问题，这些就需要我们进行深入的了解，当然，对于一些奶油味的东西或者是一些含有果酱的东西，就尽量的不要去吃，因为它里面含有很多的脂肪，这些都会导致我们变胖。

对于所谓的健康食品，一般来说现在判定的最简单标准如下：目前社会还在人们生活当中有:肯德基，麦当劳，转基因饲料鸡，激素鸡，速成鸡，转基因大豆，玉米及一切制品，还有西红柿，土豆，番木瓜品等，都被一小撮所谓科研专家说成是健康食品1、天然无添加。2、适合身体需求，不会增加身体负担。


人们当然希望美味是来自厨师长时间制作而成，但现实中恐怕事与愿违。生活节奏快，高科技发展，养殖业迅速崛起，激素，抗生素，毒素等侵害，精加工食物，包装物，快餐食物和人造调味料，注定导致我们的健康危机。健康食品并不健康其实都是化学添加剂闹的，从最有名的三鹿奶粉添加三聚氢铵而破产。猪肉添加克伦特罗而闻猪色变。食品饮料防腐剂超标。面粉里的增白剂.强筋剂比比皆是，果品蔬菜农药残留超标。试想健康食品能真正达到健康的有几个。
烧烤食品。每当晚上路过烧烤摊，那香味一个劲的往鼻子里钻。其实大量、经常吃烧烤的牛、羊肉、鸡腿等，可能当时吃起来挺香，但其危害性也是有目共睹的。高胆固醇高糖高脂腌制的都叫垃圾食品，看起来健康美味的对三高人都不健康。腌制鸭鸡蛋，石灰泡制的，油炸的熏肉等好看吃多也不健康，一个人一个活法愿吃的谁也挡不住。健康饮食规律才是最好的、。

那腌制，烤制食物特别一些烧烤含有严重的致癌，物质生活中都不可以多吃，看着健康，实际上一点都不健康。你还知道哪些看着健康，而吃起来对人体有一定危害的食物，我们可以交流一下。很多，就单肉食来说，看起来很好吃，但常吃不利于人的身体健康。

对于所谓的健康食品，一般来说现在判定的最简单标准如下：1、天然无添加。2、适合身体需求，不会增加身体负担。用这个标准来看，可能就会发现一些貌似健康，甚至得到大家公认的健康食品，实际上并不健康。那么我们今天就来扒一扒，这些“伪健康”的食品吧。第一款：网红麦片我们看到的广告，是麦片富含膳食纤维，搭配多种水果、坚果，营养丰富，香脆可口，可以做早餐，还可以做零食。不健康的隐患：热量超标、糖分超标每一款口感很好的麦片背后，都要经过烘焙，烘焙的过程中，可能添加果汁，添加糖分等等。而且为了丰富口感，这些麦片同时需要添加多种水果干，这些果干中同样含有丰富的糖分。有的麦片还有添加巧克力、奶粉等等。看起来你吃得并不多，实际上已经超出了你所想到的热量。如果真要健康的吃麦片，建议选择纯燕麦片，虽然口感比较粗糙，但是确实是燕麦。搭配牛奶和少量坚果，水果，就是一份很好的早餐。第二款：全麦面包我们看到的广告，全麦面包不含糖不含油，采用全麦面粉，富含膳食纤维和多种营养成分，是健身餐的最好选择。不健康的隐患：糖、油超标所谓的不含糖不含油，那样做出来的面包大概是没有人愿意去买的。可以参考非常出名的德国黑麦面包，那种面包也不过是低糖低油，就是干燥、粗劣，还有发酸的口感。但是人家的面包确实就这么做的，传承下来也同样有人吃。然而如果我们的商家确实在自己的面包里不加黄油不加糖，面包就要卖不出去了。而且这些面包用的同样是精面粉，不是真的粗粮面粉。包括所谓的全麦粗粮饼干，一样是添加了油和糖的，而且添加的并不少。如果你打算用这类全麦面包、全麦饼干来作为健身食品，一般不会取得明显效果。

1

不瘦反胖的蔬菜沙拉

蔬菜当然是健康的食品。对于现代都市人，蔬菜的输入量往往不足，所以“多吃蔬菜有益健康”这个宣传，对于绝大多数都市人都是对的。

但是，在蔬菜里加上一系列更可口的酱汁，如沙拉酱、蛋黄酱、辣椒酱等，它就不再健康了。

沙拉酱看起来很诱人，但是看看营养成分表，有没有大吃一惊？

以下是市场上两款常见的沙拉酱。

以生菜为例，300g生菜的热量大约只有165千焦，却含有相当多的维生素和矿物质，确实很健康。

但如果加入20g沙拉酱，第一款沙拉酱含有509千焦热量和12.8克脂肪，第二款沙拉酱含有340千焦热量和7.7克脂肪。

增加的热量分别是蔬菜本身的3倍和2倍，脂肪相当于膳食指南建议的全天摄入脂肪量的30%～50%，增加的盐也相当可观。

做蔬菜沙拉的时候，放沙拉酱，尤其是蛋黄酱的时候，一定要适可而止。

2

多味坚果藏“杀机”

过年的时候，家家户户必备的应该就是各种坚果，而很多人在购买时不喜欢原味，偏爱盐焗、炭烤口味的产品。

虽然每天吃一小把坚果，好处很多，如核桃能延缓衰老，杏仁能调节血糖水平，葵花籽能保护血管。

但是，经过炭烤、盐焗的坚果，往往属于高钠、高油的食物，对人体健康有伤害。

另外，按照坚果的不同口味，也就意味着添加了其他配料、添加剂，吃多了对身体也没有好处；浓郁的香精还会掩盖坚果的变质味，误食的话，轻则引起腹泻，重则可能诱发肝脏、心脏疾病。

建议坚果最好吃原味的，并且每天摄入量控制在30克左右，如果不小心吃多了，就要减少一日三餐的用油量和饮食量。

1. 乳酪
乳酪是以牛奶所制，富含蛋白质及各种营养，一向都是注重健康人士的宠儿。亦有研究显示，有进食乳酪习惯的男性，有助降低患腺瘤及肠癌。2. 运动饮料和果汁
运动饮料是适合运动後饮用的饮品，理论上应该相当健康吧？这就视乎你对「健康」的定义了。的确，运动饮料含有的矿物质可以补充人体经体液流失的电解质，从而帮助人体加快回复体力。但与此同时，它亦含有不少的糖份，虽然葡萄糖亦是上佳的能量来源，但饮用过多却并非好事。也并非说要完全戒掉运动饮料，毕竟这对於运动员可能是相当重要的能量补充剂，但也应注意一下饮用。水果的天然健康是毋庸置疑的，当中的果糖是相对健康的葡萄糖来源，但摄取过多亦是有害的。特别是榨成果汁的时候，要制成一杯中等含量的果汁其实要用上不少的水果。例如橙汁，一杯橙汁可能需要4至5个橙才能榨成，如此我们就在不知不觉中摄取了大量的糖份。如此，倒不如直接吃一个完整水果吧。

3. 沙律
沙律主要为各种蔬果所组成，假如是选用一些天然的食材，是完全没有问题的，问题是在於淋上的酱汁。用於沙律的酱汁有很多种，蛋黄酱、千岛酱，各式各样，然而这些酱汁却没有任何营养效益，只由脂肪、糖、及人工调味料所组成，食用过量只会落得致肥的下场。在选择酱汁上，应尽可能选择低糖低脂的类型，而且亦不要加太多的酱汁，这样就能食得美味又健康。

4. 蕃茄酱
蕃茄酱是否健康，就视乎是哪种蕃茄酱了。如果是家里自制，以天然蕃茄加上适量调味，原则上是没有太大问题。然而我们常食的却是加工制品，即使真的有加入蕃茄，但由於蕃茄本身是以酸味为主，因此市面上的产品都会加入不少的糖，使蕃茄酱变得更美味。这样就完全堕进了健康陷阱之中。

第一种就是鲜榨的果汁，一般认为新鲜的果汁含有大量的维生素C，可实际上蔬果在榨汁过程中大量的维生素已经被过滤掉了，而剩下的果汁基本上都含有大量的糖分；第二种就是椰子油，虽然它的热量和脂肪含量和橄榄油差不多，可它却含有较多的饱和脂肪，而食用饱和脂肪容易引发高胆固醇和2型糖尿病；第三种就是龙舌兰花蜜，虽然它的含糖量不高，可它却含有较多的果糖，而高果糖食品容易引发心脏病；第四种就是蔬菜沙拉，虽然它属于低盐和低脂肪，可沙拉酱中却含有大量的脂肪，因此吃水果沙拉可能起不到减肥的效果；第五种就是无糖食品，无糖只是代表的没有蔗糖，但为了有甜味却添加了其他比如葡萄糖、果糖、麦芽糖等其他糖类，因此吃无糖食物一样有肥胖的可能；第六种就是水果干，虽然晒干的水果含有浓缩的维生素、矿物质和纤维，但是很多水果干为了口感会加糖甚至是油炸，而这个有患癌的风险；最后就是固元膏，虽然它的主要成分是阿胶，因此具有补血的功效，可是固元膏在制作过程中加入了核桃仁、芝麻、白糖和红枣等高脂肪高糖分的原料，因此吃了容易导致高血脂和高血糖等疾病！
第一种就是鲜榨的果汁，一般认为新鲜的果汁含有大量的维生素C，可实际上蔬果在榨汁过程中大量的维生素已经被过滤掉了，而剩下的果汁基本上都含有大量的糖分；第二种就是椰子油，虽然它的热量和脂肪含量和橄榄油差不多，可它却含有较多的饱和脂肪，而食用饱和脂肪容易引发高胆固醇和2型糖尿病；第三种就是龙舌兰花蜜，虽然它的含糖量不高，可它却含有较多的果糖，而高果糖食品容易引发心脏病；第四种就是蔬菜沙拉，虽然它属于低盐和低脂肪，可沙拉酱中却含有大量的脂肪，因此吃水果沙拉可能起不到减肥的效果；第五种就是无糖食品，无糖只是代表的没有蔗糖，但为了有甜味却添加了其他比如葡萄糖、果糖、麦芽糖等其他糖类，因此吃无糖食物一样有肥胖的可能；第六种就是水果干，虽然晒干的水果含有浓缩的维生素、矿物质和纤维，但是很多水果干为了口感会加糖甚至是油炸，而这个有患癌的风险；最后就是固元膏，虽然它的主要成分是阿胶，因此具有补血的功效，可是固元膏在制作过程中加入了核桃仁、芝麻、白糖和红枣等高脂肪高糖分的原料，因此吃了容易导致高血脂和高血糖等疾病！

我们都想都追求健康的食品，但是有很多健康的食品其实并不是真正的健康，这就是我们对于食物健康的一个误区，我们对食物本身的营养价值并不确定，并且对他的搭配的营养是否均匀也并不了解，只是表面上看起来他很健康，但其实他并不健康。我们就来说一些我们认为的健康食品，但是其实并不是真正的健康 。
首先我们要说的就是蔬菜沙拉对于我们来说，蔬菜沙拉是一个很健康的存在，在一些饭店的饭前或者饭后都会搭配一些蔬菜沙拉，因为都是绿色食物，所以我们认为它很健康，但是我们忽略了它的沙拉部分，这些都是一些蛋黄酱，还有很多脂肪，所以我们说在吃蔬菜沙拉时，如果吃入过多的沙拉酱，我们就会相当于是在大口的吃着脂肪。
健康食品会有许多的不同，我们只要用科学的方式就能更好的食用。芦荟是一个我们常见的绿色食品，主要用途就是敷脸。在我们看到的芦荟中，不少人敷了会过敏不说，另外想要食用芦荟就更加要慎重了。有些人因为芦荟敷脸的功效不错，就开始捣腾起来吃的问题。也有不少人会把芦荟打成汁来食用，但是这样真的有效果么？
芦荟的味道是苦的，毕竟且对于肠胃的要求也很高，肠胃生理不好的还特别容易导致腹泻。因为芦荟中存在许多的大黄素，这样的后果食用多了就特别容易出事。特别是身子弱的，童儿、孕妇等更加不适合在芦荟上面下功夫了。
花茶是一个养生系列的产品，在大家提倡喝热水的时候，开始在热水中下功夫。热水喝起来不得劲，所以花茶就出现了。而且花茶就出现了许多的功效，调节神经还能顺理肠胃等功效。不同的花茶的效果也大小不同，滋味也是不同。选择好一款花茶很重要，味道也不错。
花茶的功效也是很少，很多人认为花茶可以治理许多的病症。开始在花茶中加入各种学说，其实对于花茶简单的养生是有的，但是花茶的治病效果是没有的。有什么大病还是需要专业医疗的整治，像什么便秘、经期等都和花茶无关。所以啊，健康食品确实是这样，但是别给健康食品太多的光环，它的作用其实没有想得那么多。

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