吃完饭就想睡，您是否也有过？
吃过饭，要想舒服得睡半天。这种现象在很多人身上都有发生。夏季较常见，但是很多人在冬季吃完饭以后，也会出现昏昏欲睡的感觉，身体非常疲乏，做事也难不能全身心投入。这种情况正常吗？
犯困的原因
胃肠道负责对摄入体内的各种食物进行消化和吸收，这种功能的体现，往往会在人们饱餐一顿过后表现的最为强烈。同时人体的胃肠道在执行消化、吸收功能时，需要血液输送足够的氧气和能量来支持和参与。所以人们在用餐之后，大量的血液流向消化系统，此时脑部和身体其他器官则可能会出现供血不足的现象，人们餐后经常都会发生头晕、困倦的感觉。
在人体内，存在一种由大脑视丘下部的神经元细胞分泌出来的重要的可以调节胃肠运动功能的胆囊收缩素。它能影响机体的摄食行为并参与血糖代谢被称为“食欲激素”。这种“食欲激素”在调节、协调胃肠活动方面起很多种作用，也是人们进食量控制的重要介质。当人们完成用餐后所摄取的大量葡萄糖会减少这种“食欲激素”的分泌，从而让人感到困倦。
餐桌上的食物搭配
如果餐后血糖大幅度的上升，会使让人们保持清醒的脑神经元受到抑制，从而导致人体出现疲惫不堪、昏昏欲睡的现象。在大部分人的餐桌上，主食或糖类食物都是主角，这样就容易引起人体血糖的变化过于活跃，从而导致饭后血糖总负荷超大。
精米白面以及花样繁多的甜食在很多家庭的餐桌上也常见，吃这些食物会造成人体内血糖快速被吸收入血，并刺激体内胰岛素大量分泌，而过高水平的胰岛素分泌也是人体于餐后倍感困倦的原因之一。因此大家不妨经常吃点粗粮。粗粮细做，粗细搭配使膳食更加合理。
合理的饮食
首先，吃到约七、八分饱即可，经常过饱的饮食，导致消化系统长期负荷过度，内脏器官会过早衰老，身体免疫功能也会下降。过剩的热量会引起体内的脂肪沉积，造成肥胖诱发高血压，糖尿病等慢性疾病。而七八分饱可以避免过多脂肪堆积。
在选择食物上，应尽可能的增加食物的种类，一日三餐,荤素兼有，合理搭配营养平衡。并且要尽量控制自己对高糖、高脂肪食物的摄入，饮食当中还应搭配新鲜的果蔬，特别是纤维含量较高的绿叶疏菜，这样可以让身体在获得尽可能多的维生素和矿物质的同时，也能让脑部细胞获得充足的氧气，从而让人看上去可以更加精神。
这种事情非常多，吃完之后觉得没有什么事情了，靠在床上我就渐渐的想要睡觉，这个时候往往是我很闲的时候。
我感觉自己好像经常会这样，尤其是中午吃完就会很容易犯困，当我们吃完东西以后，会比较放松，心情比较平静，这个时候容易进入睡眠的状态。
我也有过。有的时候感觉吃饱了就瞌睡了，这其实是就是因为吃完饭以后，我们的身体在进行对食物的消化，因此耗费了一些能量从而使我们感到困倦。
经常有，每次吃完饭，瞌睡就来了，特别犯困，大概是因为吃完饭后，人的器官要消化掉食物，会导致大脑供血不足，所以会昏昏欲睡。
吃完饭就想睡,您是否也有过?
吃过饭，要想舒服得睡半天。这种现象在很多人身上都有发生。夏季较常见，但是很多人在冬季吃完饭以后，也会出现昏昏欲睡的感觉，身体非常疲乏，做事也难不能全身心投入。这种情况正常吗？犯困的原因 胃肠道负责对摄入体内的各种食物进行消化和吸收，这种功能的体现，往往会在人们饱餐一顿过后表现的最为强...
吃完饭后就想睡觉是怎么回事?
郭喜军指出，午睡虽然是缓解困倦的最好办法，但饱餐后立即卧床睡觉却并不利于健康。这是因为吃完饭后，大量食物进入胃里，一般需要1—2个小时的时间来进行消化，而饭后半小时是肠胃消化食物的活动最剧烈的时候，此时卧床睡觉不利于食物的消化吸收，久而久之会引发胃病、肠炎，或使人发胖。有动脉血管硬化的...
吃完饭就犯困,是大脑供血不足?
经常饭后萎靡不振，很可能是体内激素在「 ”作祟”： 01 胆囊收缩激素 斯坦福大学的一项研究发现，人体中分泌的胆囊收缩素一般在饭后两个小时之内会明显升高，等到两个小时之后，这种收缩素分泌量就会减少；而相对而言，胆囊收缩素含量越高就越容易困倦。 另外，一般脂肪含量越高，胆囊素水平会更高，睡意...
为什么吃完饭就想睡觉
2、考虑餐后血糖的增高，抑制了下丘脑分泌的食欲素，它这样会引起就会犯困。3、所以平时饮食宜食清淡好消化的食物，不要暴饮暴食，不吃油腻的食物，不吃辛辣刺激的食物，三餐定时定量，吃完饭不要就躺下，吃饭只要吃的七分饱，要适当的运动，要保持心情的愉快。
晚上吃完饭就困,就想睡觉是怎么回事
每天晚上吃完饭就想睡觉是饭后犯困导致的。人们饭后感到困倦是因为血糖水平升高抑制了人脑中保持清醒和警觉的神经元。当人吃入大量的食物以后，体内的大量血液跑到了胃肠，使大脑缺血，会犯困，此外胃肠开始工作以后通过神经系统调节也能抑制大脑活动，也会觉得犯困。这是正常的生理现象，用不着特意去调整它。
千万要小心,饭后就想睡觉,有哪些危害呢?
还有一个原因就是，刚吃完饭，身体对食物要进行消化和吸收，这样体内的血液会大量流向肠胃，因此其他部位就没有那么多的血液及时供应，所以会稍稍有一些供血不足的情况出现，严重的话可能会导致头晕。而饭后想睡觉也是一个非常常见的现象。如何改善饭后发困的现象？首先一定要控制自己的饭量，如果吃得太饱的...
为什么我吃完中午饭就困就好想睡觉哦
人在进食后，需要大量的血供，集中到胃肠道来进行消化和吸收，以至于脑循环的血量减少，这样以来脑细胞的氧供和能量就减少了，脑子就没那么活跃，有点儿晕晕欲睡，属于正常生理现象，不必担心是你生自己生病了。
为什么吃饱了饭就想睡觉?
为进食后血液对消化系统供应增加,对神经系统(主要是大脑)和运动系统供应减少,所以会感觉力乏想睡觉.还有,别吃的太饱,和饭后不能立即体育活动,午饭后小憩一小会,这些都是相关的问题."人体的平衡,和养生."说白了，就是你吃完饭后，血液都跑到胃肠道去消化食物了，与此同时对大脑的供血就会相应减少。
为啥吃饭时或刚吃完饭后,有种想睡觉的冲动?
困意来袭，当然是想好好休息一下，睡一觉啦。这种冲动，是人的一种本能反应，不是你是懒人这问题的，不用太过纠结。但是有些人，就不太会这样，吃完饭，形成了读书，或是站着消化食物的习惯，便没有那么容易有困倦的冲动。并不是他们有多厉害，只是习惯了，而已，习惯了不吃很多东西，让胃部没有...
中午吃完饭就犯困,晚上吃完饭不会,这是为什么呢?
根据我说了解的知识，为您解答这个问题，中午吃完饭以后会感觉有困意 ，主要是由于早上工作了大半天，或者是早上经历得到了大量的消耗 ，吃完饭想要好好的休息一下，补充一下体力，这样是可以的，也是正常的一种生理现象 ，但是到了晚上的时候 本身我们人体是要进行睡觉来补充体力的。但是在吃完饭以后...
弓肯氨基： 因为人在进食后,大量的血液都在胃部,提供胃在消化事物是所需要的血液和氧份,这样就会使脑部的血液供给减少,从而使脑部的大量脑细胞处于休眠状态,所以进食后感觉疲惫而且有困意是正常的.但是如果困意难挡,或做着都能睡觉.而且人到中年时那就要到医院看看了,是不是血脂、胆固醇、甘油三脂是否正常,如果高的话就要防止脑动脉硬化了.
惠山区15329113744： 为什么刚吃完饭后,就想睡觉呢? - ？
弓肯氨基： 身体缺乏酵素,吃完饭要酵素来消化,而你酵素不足就要将各个地方组织的酵素调去消化,那身体其他器官的新陈代谢就降低了要睡觉
惠山区15329113744： 吃完饭后就想睡觉怎么回事？
弓肯氨基： 有很多朋友都这么说···· 我回答他们的也是猪 正确答案是这样的!:: 很多人有这样的经验:享受完一顿美食后,往往觉得有些困倦,特别想睡觉.这究竟是怎么回事呢? 大脑缺氧使人犯困 河北省中医院胃肠内科主任医师郭喜军分析,饱餐后胃肠道为了进行食物的消化和吸收,血管会开始扩张,进入胃肠道的血液增加,由于身体内的血量是相对固定的,供应大脑的血液自然会减少,使大脑产生短时缺血缺氧,人会感觉困倦,想睡觉,而且吃得越饱,就越容易犯困.更何况夏天人本来就比较容易困倦,这种现象相对来说就更严重.
惠山区15329113744： 为什么吃完饭后想睡觉. - ？
弓肯氨基： 人体吃完饭后,胃肠的负担会加重.血液会流向胃肠的相对多一些,流向大脑的就会少一些.所以,会觉得昏昏欲睡,尤其在过饱,进食过多油腻的食品后更明显.
