身心健康是什么样的
身心健康的8条标准世界卫生组织提出人类健康的新标准为两个部分:
首先是机体健康的“五快”。
“五快”指的是:①食得快。进食时有很好的胃口,能快速吃完一顿饭而不挑剔食物。②便得快。一旦有便意时能很快排泄大小便,而且感觉轻松自如。③睡得快。上床能很快人睡,且睡得深沉酣甜;睡醒后精神饱满、头脑清醒。证明中枢神经系统的兴奋、抑制功能协调,且内脏无病理信息干扰。④说得快。语言表达准确,说话流利,表明头脑清楚,思维敏捷。 ⑤走得快。行动自如转动灵活敏捷.证明精力充沛旺盛。
什么是身心健康?
然后是精神健康的“三良”。“三良”指的是:①是良好的个性,性格温和,意志坚强,感情丰富,具有坦荡的胸怀与达观的心境。②良好的处事能力,看问题客观现实,具有较强的自我控制能力,适应复杂的社会环境,对事物的变迁能始终保持良好的情绪。③良好的人际关系。待人接物大度和善,不过分计较,能助人为乐,与人为善。
以上就是身心健康的两个部分,而心理健康又具备五个明显的特点,下面我们一起来分享一下,什么样的人才是心理健康的人。
什么是身心健康?
心理健康者通常具有五个显著特点:
①能正确地面对现实。对人对事具有清醒、客观的认识,对生活中出现的各种问题、困难和矛盾,能以切实的方法予以处理,处处表现出积极进取的精神。
②了解自己。不仅能正确认识自己的优点、弱点,而且能正确估计自己的能力、个性爱好与情趣,据此妥善地安排自己的工作、学习和生活进而在学业、谋职及恋爱诸方面做出正确的抉择,以增加成功的机会。
③与人为善,乐于与人交往。对别人满腔热情,能与多数人建立良好的人际关系。积极态度(尊重、信任、喜悦)多于消极的态度(嫉妒、怀疑、憎恶)。
④自尊自重,谦而不卑。在社会交往中既不狂妄自大,又不退缩畏惧。在行为上独立自主,既有所作为,也有所不为。凡是有益的、上进健康的,就主动去做;凡是有害的、低级庸俗的就能自我克制,纵有外界诱惑亦不为所动。
⑤情绪乐观,心胸豁达,情绪稳定,热爱生活。对工作、学习不是视作一种负担,而视为是一种乐趣,努力把自己的才智在工作、学习中发挥出来,对未来充满希望,遇到逆境或烦恼时,能自行解脱。
世界卫生组织提出的身心健康新标准如下:快食,快眠,快便,快语,快行,良好的个性,良好的人际关系。
1、有良好的自我意识,能做到自知自觉,既对自己的优点和长处感到欣慰,保持自尊、自信,又不因自己的缺点感到沮丧。
2、坦然面对现实,既有高于现实的理想,又能正确对待生活中的缺陷和挫折,做到“胜不骄,败不馁”。
3、保持正常的人际关系,能承认别人,限制自己;能接纳别人,包括别人的短处。在与人相处中,尊重多于嫉妒,信任多于怀疑,喜爱多于憎恶。
4、有较强的情绪控制力,能保持情绪稳定与心理平衡,对外界的刺激反应适度,行为协调。
5、处事乐观,满怀希望,始终保持一种积极向上的进取态度。
6、珍惜生命,热爱生活,有经久一致的人生哲学。健康的成长有一种一致的定向,为一定的目的而生活,有一种主要的愿望。
扩展资料
拥有宽容的心。予人玫瑰,手有余香,懂得付出,你会更健康。因为付出,你会收获微笑、友善、快乐……以宽容之心对待身边的人和事,你会获得更多的积极因素。
积极因素也是可以积累的,当你习惯于积累美好的事物,遇到总能看到积极的一面,那么,当你遇到不顺心的事情时,这些积极因素就会提醒你,你的前景是美好的。这样,你就有了向前走的信心与勇气。
培养健康的生活习惯。现下有很多年轻人仗着自己还年轻,于是光明正大的透支自己的身体,不是泡夜店,就是抽烟无节制。晚上熬夜,早上起不来。
古时就有“日出而作,日落而息”的说法,这是自然界的规律。该休息的时候就要休息,否则身体失衡,就会疾病缠身。还有的人对于自己的饮食从来不注意,冰的、烫的、辣的、甜的,一概都往肚子里塞,大鱼大肉,烟酒不离手,身体怎会不透支。有意识的培养自己良好的生活习惯,早睡早起,饮食搭配得当,你将受益终生。
世界卫生组织提出的身心健康新标准如下:快食,快眠,快便,快语,快行,良好的个性,良好的人际关系。
1、有良好的自我意识,能做到自知自觉,既对自己的优点和长处感到欣慰,保持自尊、自信,又不因自己的缺点感到沮丧。
2、坦然面对现实,既有高于现实的理想,又能正确对待生活中的缺陷和挫折,做到“胜不骄,败不馁”。
3、保持正常的人际关系,能承认别人,限制自己;能接纳别人,包括别人的短处。在与人相处中,尊重多于嫉妒,信任多于怀疑,喜爱多于憎恶。
4、有较强的情绪控制力,能保持情绪稳定与心理平衡,对外界的刺激反应适度,行为协调。
5、处事乐观,满怀希望,始终保持一种积极向上的进取态度。
6、珍惜生命,热爱生活,有经久一致的人生哲学。健康的成长有一种一致的定向,为一定的目的而生活,有一种主要的愿望。
扩展资料
拥有宽容的心。予人玫瑰,手有余香,懂得付出,你会更健康。因为付出,你会收获微笑、友善、快乐……以宽容之心对待身边的人和事,你会获得更多的积极因素。
积极因素也是可以积累的,当你习惯于积累美好的事物,遇到总能看到积极的一面,那么,当你遇到不顺心的事情时,这些积极因素就会提醒你,你的前景是美好的。这样,你就有了向前走的信心与勇气。
培养健康的生活习惯。现下有很多年轻人仗着自己还年轻,于是光明正大的透支自己的身体,不是泡夜店,就是抽烟无节制。晚上熬夜,早上起不来。
古时就有“日出而作,日落而息”的说法,这是自然界的规律。该休息的时候就要休息,否则身体失衡,就会疾病缠身。还有的人对于自己的饮食从来不注意,冰的、烫的、辣的、甜的,一概都往肚子里塞,大鱼大肉,烟酒不离手,身体怎会不透支。有意识的培养自己良好的生活习惯,早睡早起,饮食搭配得当,你将受益终生。
就是身体健康和心态保持愉快正常的时候
所谓身体健康的十大标志是:
1、有充沛的精力,能从容不迫地担负日常的繁重工作;
2、处事乐观,态度积极,勇于承担责任,不挑剔所要做的事;
3、善于休息,睡眠良好;
4、身体应变能力强,能适应外界环境化;
5、能抵抗一般性感冒和传染病;
6、体重适当,身体匀称,站立时头、肩、臂位置协调;
7、眼睛明亮,反应敏捷,眼和眼睑不发炎;
8、牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常且无出血现象;
9、头发有光泽,无头屑;
10、肌肉丰满,皮肤富有弹性。
所谓心理健康的十大的标志是:
1、有良好的自我意识,能做到自知自觉,既对自己的优点和长处感到欣慰,保持自尊、自信,又不因自的缺点感到沮丧,甚至自暴自弃。
2、坦然面对现实,既有高于现实的理想,又能正确对待生活中的缺陷和挫折,做到“胜不骄,败不馁”。
3、保持正常的人际关系,能承认别人,限制自己;能接纳别人,包括别人的短处。在与人相处中,尊重多于嫉妒,信任多于怀疑,喜爱多于憎恶
4、有较强的情绪控制力,能保持情绪稳定与心理平衡,对外界的刺激反应适度,行为协调。
5、处事乐观,满怀希望,始终保持一种积极向上的进取态度。
6、珍惜生命,热爱生活,有经久一致的人生哲学。健康的成长有一种一致的定向,为一定的目的而生活,有一种主要的愿望。
世界卫生组织对健康的定义:身体、心理及对社会适应的良好状态.。
一、世界卫生组织确定的身体健康十项标志:
1、有充沛的精力,能从容不迫地担负日常的繁重工作;
2、处事乐观,态度积极,勇于承担责任,不挑剔所要做的事;
3、善于休息,睡眠良好;
4、身体应变能力强,能适应外界环境化;
5、能抵抗一般性感冒和传染病;
6、体重适当,身体匀称,站立时头、肩、臂位置协调;
7、眼睛明亮,反应敏捷,眼和眼睑不发炎;
8、牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常且无出血现象;
9、头发有光泽,无头屑;
10、肌肉丰满,皮肤富有弹性。
二、世界卫生组织确定心理健康的六大标志:
1、有良好的自我意识,能做到自知自觉,既对自己的优点和长处感到欣慰,保持自尊、自信,又不因自的缺点感到沮丧,甚至自暴自弃。
2、坦然面对现实,既有高于现实的理想,又能正确对待生活中的缺陷和挫折,做到“胜不骄,败不馁”。
3、保持正常的人际关系,能承认别人,限制自己;能接纳别人,包括别人的短处。在与人相处中,尊重多于嫉妒,信任多于怀疑,喜爱多于憎恶。
4、有较强的情绪控制力,能保持情绪稳定与心理平衡,对外界的刺激反应适度,行为协调。
5、处事乐观,满怀希望,始终保持一种积极向上的进取态度。
6、珍惜生命,热爱生活,有经久一致的人生哲学。健康的成长有一种一致的定向,为一定的目的而生活,有一种主要的愿望。
7、保持微笑,微笑能给自己带来快乐同时也能给别人带来快乐。
要克服自己心理上的弱点,战胜自己,以求在活动中取得预期的成功,保持身心健康,都需要自制力。自制力包括两方面:自我激励,以提高活动效率;战胜弱点和消极情绪怎样培养自制力呢?
必须提高认知水平,端正动机。根据国内 外心理学家的研究,不少犯罪(尤其是青少年)最显著的心理特征就表现在自制力的缺乏。而相反,历史上那些仁人志士却能克己奉公、临危不惧、视死如归,表现出高度的自制性。这说明认知水平、动机水平,会影响一个人的自制力。那么,认知、动机怎样影响自制力呢?比如说,你第一次上讲台,第一次作报告,第一次参加战斗……如果你想到的是:“我如果讲话出差错,人们该怎样笑话我呀……”或者是:“假如一上阵就被子弹击中,那还谈什么立功受奖呢……”等等潜伏着的动机就是如何表现自己,如何取得个人的荣誉,这样取得,接踵而至的消极情绪就会把你击毁,使你失去自控能力。相反,如果你想到的是:我不能误人子弟,一定要把课上好;或者是:我作报告,只不过将大家的经验作一总结,进行交流;或者是:我是为正义而战。潜伏着的动机是高尚的、积极的、达观的,这样,你就会很少受消极情绪的影响。因此,正确地认识自己、正确的认识行动的意义,对培养自制力来说,是很重要的。
心脏健康的人会有哪些表现?
心脏好的人,身体会有6个表现,若占3个以上,说明心很健康,指的是什么?1、早起舌体红润 中医讲:心开窍于舌,查看舌头的状态,对防治心脏病,有着很好的诊断意义。如果舌体红润,没有齿痕,柔软灵敏,则说明心脏处于健康的状态。如果舌头发紫,有瘀斑,或是舌苔变白,都是心脏出现问题的状态,要提高...
心健康的标准?
从广义上讲,心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲,心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致,即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调,能适应社会,与社会保持同步!心理健康是现代人的健康不可分割的重要方面,那么什么是人的心理健康呢?人的心理健康是有标准的...
身心健康是什么样的
世界卫生组织提出的身心健康新标准如下:快食,快眠,快便,快语,快行,良好的个性,良好的人际关系。1、有良好的自我意识,能做到自知自觉,既对自己的优点和长处感到欣慰,保持自尊、自信,又不因自己的缺点感到沮丧。2、坦然面对现实,既有高于现实的理想,又能正确对待生活中的缺陷和挫折,做到“胜...
什么是健康的心理
心理健康也称为精神卫生,是指心理幸福安宁的状态,或指没有精神疾病的状态。是指"一个情绪及行为调整都运作相当良好的人,当时的心理状态"。心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当...
身心健康的标准是什么
身心健康的标准是:1、有较强的情绪控制力,能保持情绪稳定与心理平衡,对外界的刺激反应适度,行为协调。2、处事乐观,满怀希望,始终保持一种积极向上的进取态度。3、有充沛的精力,能从容不迫地担负日常的繁重工作;4、处事乐观,态度积极,勇于承担责任,不挑剔所要做的事;5、善于休息,睡眠良好。
什么是身心健康?
身即身体,心即心理,身体及心理的双重健康 身体健康是一切的根本,保持身体健康要有良好的作息规律,适当锻炼,减少不良习惯。心理健康则是要有正确的三观,阳光且积极向上,时刻保持一个好的情绪即心理健康。身心健康的标准是:1、有较强的情绪控制力,能保持情绪稳定与心理平衡,对外界的刺激反应适度,...
正常人的心理状态应该是什么样的?
2022-11-30 · 百度认证:南京柠心檬信息科技有限公司 柠檬心理 向TA提问 关注 展开全部 什么叫心理健康?1946年,第三届国际心理卫生大会定义为:心理健康,是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内,将个人心境发展成最佳状态。具体表现为:身体、智力、情绪十分协调;适应环境,人际关系中彼此能...
心理健康的标准是什么?
10.行动自觉果断。这是心理健康的一个重要标志。心理健康的人干什么事都有明确的目的性,经过深思熟虑以后便果断地做出决定,不盲目、不犹豫、把自己的决定贯彻如一,绝不是说一样而做又是一样。这并不是说不能改变决定,而是说不能轻易地改变决定。11.热爱学习、生活和工作。一个心理健康的人在任何...
什么是心理健康???
什么是健康的心理?#星知计划
心理健康的小知识和小常识
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银茅一君: 身心健康,那应该很坦然的面对生活,在面对困难时,可勇敢面对,对人真诚等等.
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银茅一君: 世界卫生组织提出身心健康八大标准的内容,主要为:1. 食得快:进食时有很好的胃口,能快速吃完一餐饭而不挑剔食物,这证明内脏功能正常. 2. 便得快:一旦有便意时,能很快排泄大小便,且感觉轻松自如, 在精神上有一种良好的感觉,...
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银茅一君: 一、世界卫生组织确定的身体健康十项标志: 1、有充沛的精力,能从容不迫地担负日常的繁重工作; 2、处事乐观,态度积极,勇于承担责任,不挑剔所要做的事; 3、善于休息,睡眠良好; 4、身体应变能力强,能适应外界环境化; 5、能抵...
开平市18820359682: 什么是身心健康?
银茅一君: 主要是心里上健康.要阳光开朗
开平市18820359682: 心理健康的标准是什么? - ?
银茅一君: 活泼开朗,热情大方,主观能动性强,心理阳光,信心充足,等等,但是现在的社会压力,基本上让每个人心理都或多或少的有些小问题
开平市18820359682: 身心健康的标准是什么 - ?
银茅一君: 保持乐观的心态.
开平市18820359682: 心理健康的基本标准是什么.?
银茅一君: 关于心理健康的标准,也有不同的说法. 第三届国际心理卫生大会认为:心理健康的标志是:1、身体、情绪十分协调;2、适应环境,人际关系中彼此能谦让;3、有幸福感;4、在职业工作中,能充分发挥自己的能力,过着有效率的生活. 我...
开平市18820359682: 身心健康的时候是什么感觉 - ?
银茅一君: 就是身体健康和心态保持愉快正常的时候 所谓身体健康的十大标志是: 1、有充沛的精力,能从容不迫地担负日常的繁重工作; 2、处事乐观,态度积极,勇于承担责任,不挑剔所要做的事; 3、善于休息,睡眠良好; 4、身体应变能力强,能...
开平市18820359682: 心理健康是什么 - ?
银茅一君: 心理健康是指个体能够适应和发展着的环境,具有完善的个性特征;且其认知、情绪反应、意志行为处于积极状态,并能保持正常的调控能力.从广义上讲,心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态.从狭义上讲,心理健康是指人的基...