马上要去一个新的公司面试通过，但是如何与公司谈条件呢？高了怕被拒绝，低了又委屈了自己，请高人指点

压力太大，有什么好的解压方式？~

您好！下面是缓解压力的方法，希望对您有所帮助。

学会丢包袱

生活中繁杂的事务会将我们宝贵的时间和精力支解，使我们没有充足的时间和精力去执行最重要的事情。这时，你会感觉到很大的压力。有效的办法是先分析一下什么对你是最重要的，哪些事情是次要的，重要的事情先做，次要的少做或不做，这样就可以为自己赢得宝贵的时间。参考阅读《为什么要区分紧急与重要任务》

善待自己，放低标准

不要对自己太苛刻了，至善至美只是一个遥远的梦，摆脱完美主义的束缚吧!不要妄想把所有的事情都干得完美无缺。适当放低一下标准，放松一下自己的心情，或许在客观上也减轻了别人的压力。

远离虚荣

在生活中，许多压力是完全由于自己的虚荣心导致的。为了穿名牌时装、用高档化妆品，住漂亮豪华的房子……不得不拼命地嫌钱，无端地增加了自己的压力。金钱、名誉、地位这些如同过眼云烟，却常常被人视为是最重要的东西，为之所累。学会真正地享受生活，摆脱虚荣。

给自己留一点儿思考的时间

压力的产生也可能是因为对事情本身的理解造成的。过分夸大了事情的重要性和后果，导致心理负担加重。不少人往往因为急于求成，而忘记了对事情本身的思考。留一点儿时间思考能让你更清楚地看到事情本来的面目，同时也给了自己一下解剖情绪、分解压力的机会。

不要忘了休息

过重的劳动会导致人生理疲劳，效率低下，从而导致过分的焦急与紧张。适当的休息不但会缓解大脑疲劳，而且可以放松一下紧张的心情，减轻心中的压力。特别是上班族，周末应好好休息一下，毕竟工作不是生活的全部。

学会如何解压是当我们面对压力时必须具备的一项能力——排除压力需要具体的方法，下面的一些有效的建议你不妨试试：

尽管身边有许多人背负沉重的压力，但也有人总能轻松释压，以最佳心态投入工作和生活。专家调查发现，这些“无压”人士几乎无一例外地具备以下特征：

一、善于整体规划

“一切尽在掌握”，这种感觉本身就能很好地缓解压力。有选择地而不是被动地接受所面临的各种事情，或许使人感到轻松很多。最好的办法就是根据事情的轻重缓急列出清单，既能有一个整体规划，又能帮助将看似无绪的一堆问题分解成若干具体的小事，一件件应付起来就容易多了。完成一件，就在清单上划去一件，这样做带来的成就感足以鼓舞你将这一做法继续下去。

二、困惑时及早倾诉

“无压”人士在感到困惑、棘手或难过的时候，总会毫不掩饰地寻求朋友的帮助。当事情变得非常困难或身陷焦虑的时候，向朋友吐露诉说，仅仅是倾诉本身，也能使人获得释放，或许还会得到好的建议。

三、尽量保持乐观

“无压”人士深信，事情总能朝着所期望的方向发展。所以，总是以最乐观的心情想象最好的结果。需要做的所有事都已经在进展当中，即使遇到麻烦，也一定会以最快的速度重新调整状态。

四、从不耽搁迟延

能在今天办完的事不会拖到明天，能在当时办完的事不要拖到数个小时之后。因为很多事情搁着未做，本身就能造成巨大的心理压力。

五、善于分配任务

“无压”人士从来不会认为任何事都非得亲力亲为不可。分配任务，很多人都会认为是上司对下属的事。其实，除了对下级分配任务以外，还可以分配给自己的同事或合伙人、分配给其他服务性机构。

六、每天都做深呼吸

日常的深呼吸能将感觉到的压力水平减半：挺直后背，两肩放松，由鼻将空气深深地吸入肺部，集中精力感受空气渗透到每个细胞，然后全力将空气呼出，想象体内的压力也随着气流一起排到体外。

七、经常幻想美好前景

用渡过这次难关以后的美好前景来鼓励自己。“一个月以后，我还会为这事而懊悔吗?”“一周以后，我还会为错过了这次会议而自责吗?”“5分钟以后，我还会为同事刚才给我难堪而恼火吗?”这种将情景推向将来的假设，一定能让眼前的压力逐渐释放。

八、知道适时说“不”

“无压”人士感到力所不能及时，会坚定地说“不”。“我很想帮你，但我手头还有另外的事要办。”在分身无术或无能为力时，“无压”人士不会一味逞能。在拒绝别人的时候，不一定要把原因解释得一清二楚。

九、拥有自己的娱乐方式

“无压”人士总能安排出一定的时间尽情去做和工作无关而又一直想做的事。娱乐方式各种各样，但效果却非常相似：让自己释放压力，领略到生活中美好的、值得享受的内容，从而恢复对生活和工作的激情和热爱。

学会如何解压是当我们面对压力时必须具备的一项能力——排除压力需要具体的方法，下面的一些有效的建议你不妨试试：

工作压力、人际压力、情感压力等，现代人的背上驮着一堆压力，生活忙碌，再加上睡不好，身心状况都亮起了红灯，于是，又影响了情绪和人际关系，就这样恶性循环下去。

压力会让免疫力变差，许多疾病也会受到压力的影响而转趋严重。

可以帮助你减轻压力的方法：

1、腹式呼吸: 深呼吸，而且动作愈慢愈好，吸气时肚子会慢慢胀起来，憋住5秒才呼出，吐气时肚子再慢慢沉下去，如此重复几次。这是东西方共通的舒压方式，气功、喻咖等都是用这种腹式呼吸法。

2、舌顶上颚：找时间将自己的身心尽量放轻松，从喉咙、心、胃往下想到丹田里，即所谓的意守丹田，盘坐或躺着都可以，主要就是全身放松，尤其是肩膀，要想办法把所有的压力都卸下来。

3、泡脚: 通常我们的脚底都会累积很多酸性物质，利用泡脚的方式不但可以打通气血经络，消除酸痛，还能延年强身。除了饭前、饭后不宜泡脚外，不分季节，也不分老人、小孩、孕妇、生病的人都适用。

4、多想美事—保持乐观心态：压力和紧张感，主要都是来自我们的心理作用。所以，试着改变自己的心态很重要。每天把自己打扮得美美的再出门…… 心情偶尔阴沉没关系，要相信明天太阳还依然会升起，保持乐观的态度,许多事情并没你想得那么严重!

学会如何解压是当我们面对压力时必须具备的一项能力——排除压力需要具体的方法，下面的一些有效的建议你不妨试试：


开始考试了，在你的身上有很大的压力，别怕，别担心，阳光总在风雨后。

你的面前不管有什么问题，都要寻找一片能躲避压力的安静天地，因为连续不断的精神负担对心脏不利，甚至引发动脉梗塞。最新资料显示，压力能引起血液里的应激反应激素急剧突变，从而削弱机体的免疫力，变得难以抵御感染。所有疾病，包括胃灼热、气喘、疱疹、癌症，甚至连记忆力衰退都跟压力有关，呵呵，是不有点恐怖。虽然生活压力不小，但你也不必焦虑不安。

1.静坐休息

哪怕一天里用5-10分钟安静地坐一坐，什么也不要做，把精力集中到周围的声音上，集中到自己的感觉上，自己是否有哪个部位感到不舒服。当你静坐时，心跳放慢、血压下降，也就是说，压力的症状有所减缓，有能力控制局势了。当局势失控时，也是压力最大的时候。我们无法改变过去，但能把握现在。

2.放声大笑

手里拿点能发笑的材料，例如：笑话书，也可以回忆看过的喜剧电影......当你发自内心地大笑时，体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降，免疫力增强。这种效果能持续24个小时。有趣的是，当你预感即将大笑时，这种效果就已经开始有了。

3.倾听音乐

当你接受一项重大任务时，听听你喜欢的任何旋律的音乐。如果工作场所不能播放音乐，离家时带上小收音机或带耳机的录音机。

澳大利亚进行过一项试验：两组大学生被要求准备一份报告，一组工作时十分安静，另一组有音乐，这两组的大学生工作都很紧张，静悄悄准备报告的大学生们血压上升、脉搏加快，而边听音乐边工作的人血压和脉搏都很稳定。

4.多想点美好的事情

抽一点时间，哪怕只是5分钟，集中精神想想对你来说可亲的人或可喜的事，也可以构思一幅安静休假的画面。即使一些高度自我评价的单词或句子都是有效的。多想好事可以阻止体内形成压力的种种变化。我们经常感到有精神负担是因为无法摆脱不良情绪：不满、委屈、担心、生气等。如果多想想让你喜欢的人和让你高兴的事，效果就完全不同了。

5.走路散步

从桌子旁或沙发里站起来，就算走几分钟也好。专家证实，散步有助于平静内心。据观察，一批志愿者负责照顾弱智老人。这是一项非常紧张的工作，志愿者中的人每周坚持散步4次的，很少烦恼不安，睡眠也好得多，血压保持正常。如果每天抽不出半小时散步也没关系，当你感到紧张时，走上5至10分钟，同样会有明显效果。一开始感到紧张就走上几分钟，镇静作用最大。

6.放慢呼吸

放慢呼吸5分钟，每分钟用腹部做深呼吸约6次，也就是说，用5秒吸气和用5秒呼气，通常压力大时呼吸既快又浅。几次深呼吸就能挺起肩膀和放松肌肉。

5秒吸-5秒呼的呼吸节奏跟血压波动的10秒自然循环相一致。这种同步不仅使人迅速平静下来，还有利于心血管系统的健康。

如果连这点时间也挤不出来，专家还建议，在手表或座钟上画个白点。当你目光落到白点上时做2至3次深呼吸。你会惊奇地发现，你立刻会平静下来了。

7.轻松起床

晚上躺下入睡前或早晨醒来起床前，在床上用5分钟放松全身：先绷紧脚趾，后渐渐放松。接下来脚掌、小腿、大腿、臀部，直到上身和脸部肌肉。

早晨起床就紧张，那么接下来的一整天都别想轻松了，你躺下睡觉时总想着问题不放会影响你的睡眠质量，而这一点又会加重你的精神负担。因此，每天的开始和结束时花上5分钟放松全身很有必要。


1、倾诉
倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖、头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。

2、旅游
当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就越充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。越健康，心理就越容易平静。

3、读书
读感兴趣的书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻，但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。

4、听音乐
音乐是人类最美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声高歌也是一种气度，一种潇洒，一种对长寿的呼唤。

5、求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。不管面临何等目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地，它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。

6、做好事
做好事获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到塌实，别人作出反应，自己得到鼓励，心情愉快，从自身做起，与人为善，这样才会有朋友，在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心别人，仁慈是最有价值的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处，要热情，缺乏热情，一事无成。

7、忘却
忘却也是保持心理平衡的好办法，忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱……这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。

男人喜欢一个女人会有什么表现，参考这4点：
1、首先付出金钱
男生喜欢一个女生最直白的表现就是愿意为她花钱。他会动心思去了解女生的喜好，询问她的需求，只为她高兴。而女生的热情反馈就是最好的情绪价值。
只有通过花钱，两个人的能量才能有更深的交融。我们会发现那些没有金钱牵扯的AA制情侣，他们之间会少了一种亲密感，只有表面的客套和形式。
简单来说，钱就是爱，花钱是一个人爱意的表达。两个人透过金钱进行能量交换，其实也是交换爱意。所以一个男人如果忍不住为女生花钱，说明他已经把她放在心里了。
2、为女生付出精力和时间
有些女孩子不好追是真的，就算是低成本的付出，至少也要花费时间和精力。爱意你来我往是相互的，男生付出精力体现在过节日准备礼物。安排惊喜，一起庆祝。男生能注重仪式感，这就很有心了，同时能够空出时间陪伴一个女生，说明他很重视并喜欢对方。
3、愿意分享生活
男生喜欢一个女生，也会想要把自己的生活分享给对方。表面是分享生活，实际是透露行踪，给予女生安全感。
无论是分享生活还是分享观点，都是在男生对一个女生喜欢的前提下。他的自我袒露，是愿意把自己的一部分交付给对方的意思。
愿意主动和女生分享生活的男人，是希望她能够参与到自己的世界里来。因为这样起码男生对女生是挂心的，也会把她当做心灵寄托。男生在意一个女生的时候，也会啰嗦。
4、会一起规划未来
除了生活上的形式和体贴，最主要的是男生如果认定一个女生，就会开始自己规划未来，推进关系，带她融入自己的朋友圈。
无论生活上做得多么好看，推进关系是男生最大的诚意和确认。这代表他对女生的重视，想要迫不及待把她纳入生活中。

算一下自己一个月的最低生存花费，你要的工资一定要比这个标准高。而且一般公司会有自己的薪资标准，谈条件的时候主动问他们的待遇怎样？如果被他们先问你的薪资要求，你最好稍微要高一点，并且要有那个自信你可以拿那样的工资，不过建议不要高得太离谱了，也不要怕被人拒绝，拒绝是常事，大不了去其他公司面试呗。

根据实际情况和你自己的想法，不能太高，也不能太低，这个问题只有你自己能解决！

根据自身的情况，和同行业同职位的条件进行比较，不能提出过高或过低的要求，因为这些都不能让你的价值得以充分体现。多谈以往自己工作中取得的成绩，比如通过自己的努力，完成了什么工作，达到了什么目的，自己又从中学到了什么。这样，能让新公司更全方位地了解自己，知道你提出的要求不是没有根据的，仅是建议，供您参考！

先问一下公司标准，如果符合你的要求直接说按公司标准来

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于田县15978169622： 面试通过,但觉得不适合该如何拒绝一份工作? - ？
房武尤尼： 1、在原定的入职时间提前两周左右打电话,给对方充分的时间应对 表示自己的遗憾,但是这是经过你深思熟虑之后的选择 一般来说,入职以后再离职给公司带来的损失远远比面试通过但是拒绝掉要高得多,所以不要担心对方不能接受. 2、面试是一门学问,拒绝面试邀请同样也需要技巧.在未来这个不只是拼实力的社会里,人脉也是很重要的一个助力,而巧妙且礼貌的拒绝,无疑能增加个人魅力以及博得他人的好感.自信从容面对即可.

于田县15978169622： 马上要去一个新的公司面试通过,但是如何与公司谈条件呢?高了怕被拒绝,低了又委屈了自己,请高人指点 - ？
房武尤尼： 算一下自己一个月的最低生存花费,你要的工资一定要比这个标准高.而且一般公司会有自己的薪资标准,谈条件的时候主动问他们的待遇怎样?如果被他们先问你的薪资要求,你最好稍微要高一点,并且要有那个自信你可以拿那样的工资,不过建议不要高得太离谱了,也不要怕被人拒绝,拒绝是常事,大不了去其他公司面试呗.

于田县15978169622： 去新单位面试过了,但是由于自己处于在职状态,需要跟原单位提前半个月提出离职,新单位可能等我半个月吗 - ？
房武尤尼： 可以和新的单位协商入职时间,一般面试时表明自己在职状态的,新单位会有一个预期到岗时间的.劳动者只有和原单位解除劳动合同后才能去新单位入职,否则因劳动合同未解除就去新单位上岗了,给原单位造成损失的,劳动者承担赔偿责任.根据《劳动合同法》第九十一条 用人单位招用与其他用人单位尚未解除或者终止劳动合同的劳动者,给其他用人单位造成损失的,应当承担连带赔偿责任.

于田县15978169622： 通过公司面试却迟迟不安排入职,要求等待职位,却不给具体时间,是否涉嫌违反劳动法或者侵犯劳动者权益? - ？
房武尤尼： 公司如果给你发过录用通知的话,这个算是邀约,如果因为迟迟不安排入职,造成你的实际损失,比如此期间你拒绝了另一家公司的录用,你可以要求赔偿.这个需要量化损失.如果公司这时口头说你被录用了,你没有任何证据证明的话,这就麻烦了.你可以打电话确认一下报到事宜(是延期了,还是公司现在有事,还是公司反悔了),实在不行,就只能放弃.

于田县15978169622： 面试一家公司通过了,但是他们的岗位比较急.会不会因为这个又重新招人后我过去后随便找个理由把我给辞了 - ？
房武尤尼： 一般情况下,这个是不会的. 既然招聘你进去了,就不会那么轻易的把你辞退了, 当然,也有可能辞退: 一是你面试的时候提供的资料或者说辞与实际不符合. 二是你通过录用,但是没通过试用期,表现不好. 三是公司特殊情况,比如公司大裁员. 除此之外,不会有无故辞退的情况. 体检的费用,一般公司在录用你之后会报销的.

于田县15978169622： 在一家公司面试通过准备明天去上班,可是又来了一个新的面试通知,待遇比前面的公司好,应该怎么办呢? - ？
房武尤尼： 这个很好说啊,我们经常遇到的 你可以跟上家公司说,不能准时来报到,可能要推迟一天,因为今天要拿行李,或取文件,或接亲人,等这些理由是我们经常用的.

于田县15978169622： 本人目前在职,但是想换工作,面试一家大型国企已经通过,但是由于和原单位交接,故入职时间要1个月, - ？
房武尤尼： 先问问元公司交接要多长时间,打电话到面试公司看时间是否可以 如果可以就和面试那家公司签劳动合同,再回原公司尽快交接,别到时两头都没消息!!!!

于田县15978169622： 如果面试通过了啊,但不想马上上班啊,想拖几天改怎么说呀?？
房武尤尼： 简单,就说你上个公司的事情没有处理完,要回去处理完.在上班

于田县15978169622： 今天去新公司面试,已经通过了,但是要离职证明,没有 - ？
房武尤尼： 离职证明要回原任职单位人力资源部去出具,按劳动合同法规定,企业在员工离职15天内应 出具离职证明,并办理社保转移手续

于田县15978169622： 今天找一份工作面试合格,但是我现在公司签了合同还不到一个月,新工作过几天就要上班,辞呈还没交上去 - ？
房武尤尼： 你面试合格的公司有无叫你签合同?有的话,那就尽快回掉原来的公司,现在不是有一个月的试用期吗?如果新公司没有明确地叫你签合同,那你还是观望为妙,因为面试合格并不意味着一定可以上工,临时被换下也是有的.