如何避免儿童出现社交恐惧症？

小朋友如果有社交恐惧症该怎么办呢？~

心理学发现社交恐惧症的人群正在向孩子们蔓延。这个时代的小孩与过去不同,在信息化的社会环境里,孩子们懂事儿比过去早了。生理未必成熟的孩子,心理上的成熟程度却在上升。由此引发的各种问题便一一的呈现出来,如抑郁症、社交恐惧症等。
基于多年从事青少年心理问题处理工作的经验,我发现,有不同程度社交恐惧的人,大多是内心要求完美。一方面向内自我要求完美,另一方面向外要求外界人事物的完美。这样的人群比较容易受挫、情绪化、内在思想丰富,却不能很好的对外表达。为什么不能对外表达呢?因为他们觉得自己不够好。但是如果一个孩子只是认为自己不够好,却不要求自己必须足够好,就依然可以开心的融入到集体中。
不仅认为自己不够好,同时还要求自己必须够好才行!这种自我否定加上自我要求,就是导致社交恐惧症的直接内在原因。家长们可以检测一下,你的孩子有没有这样自我否定的信息和自我要求完美的观念呢?
最近接受的青少年因为社交问题而逃避上学的个案多了起来,孩子们以任何理由回避学校这个集体环境,例如不愿意住宿、嫌弃学校的伙食、装病等。父母通常是身在其中而百思不得其解,为什么孩子的毛病这么多?就因为饭不好吃就不去上学吗?于是我们提议让家长给孩子送饭,并且每顿饭都按照孩子的要求来准备时(目的是在试探问题的真伪),孩子又找出其他理由。我们通过心理学的方法来试探问题的真伪,并把问题缩小到可针对的范围内,借此找出孩子规避学校的真正原因,结果大多都落在了社交问题上。
一般聪明的、敏感的、喜欢自我反省的人容易陷入这样的困境,而这类人恰好是具有创造力的人。因此,家长如何向孩子解读社交恐惧就很重要。如果妈妈认为社交恐惧是一种病,孩子就会感到沮丧和失败。如果妈妈解读为对生活和关系有更高层次的追求,孩子多半会重拾信心、觉得这是一件值得挑战的、光荣的事情,并主动配合家长一起战胜社交恐惧。对社交恐惧的治疗应该是如何消除孩子们对社交环境的回避行为。例如一个女孩在集体中不敢说话,经过询问了解到,曾经在一次班会讨论的时候,前排的一个男孩儿说她有口臭,用嫌弃的表情问她早上是不是没刷牙。实际情况是这个女孩在那段时间里有一颗蛀牙坏掉了,牙神经因为腐烂而有味道,经过牙医的治疗已经恢复。但是从此之后,女孩一直担心自己说话有异味,与人讲话逐渐减少,甚至不敢面对着同学,怕呼吸里带有异味。
这个女孩子在咨询的过程里,与我保持着相当的距离,因为她觉得这样才能安心讲话。女孩的妈妈反复的找来亲朋好友证明女孩口中无异味,之前看过的心理医生也想尽办法证明她口中无异味。女孩却仍然惧怕上学,已经接近半年无法回到学校学习。妈妈无奈的表达说很难说服她。我没有就这个问题进行咨询谈话,整个咨询过程都在谈论她的梦想和一些有趣的事情。但在此次咨询结束时,我给女孩儿展示了我的虫牙,并告知她最近这个牙齿一直在疼,问她是否有好的办法。她很热心的凑上来看我嘴里的牙齿,没有一次嫌弃的样子,而且因为必须靠近才能看清楚,女孩就向我靠拢着坐了下来。我假装不好意思的问她:“我嘴里有没有牙神经腐败的味道?”她立即说:“没闻到,但是如果久了也许会有的。”我说你有没有什么经验给我,可以避免这种味道被闻到。她说你可以含口香糖啊!我说咨询的时候嚼口香糖不礼貌啊!就这样在女孩为我想了很多歌办法,最终确定的方案是,用洗发乳的香味遮掩,并随身带一杯玫瑰花茶。一方面可以补充水分和营养,一方面口齿留香。我们决定在这个星期尝试这个方法,并在下个周见面时交经验。第二天是星期一,妈妈说女孩已经回到学校,而且比以往开心了许多。咨询在继续了4次以后结束。
社交恐惧产生的后续行为才是让我们担心的,例如不上学。能够帮助孩子消除这种行为,往往比针对产生行为的原因更管用些。

引言：一些家长会觉得自己的孩子怕生，不太敢说话，特别容易紧张，课上说话声音也特别小，家长都觉得这是因为孩子内向造成的，都觉得长大就好了，大都不以为意。殊不知，孩子的这些表现有可能是患有社交恐惧。

什么是儿童社交恐惧症？

儿童社交恐惧症是指儿童对新环境或陌生人产生恐惧焦虑情绪和回避行为。并且在陌生环境中表现为过分害羞，对自己的行为过分关注，或进入新环境时自己感觉到痛苦和身体不适或出现哭闹、不语、退缩等行为。

儿童社交恐惧症有哪些表现和危害？

儿童社交恐惧症的原因可分为先天和后天两种：

1、先天因素

根据双生子研究：在直系亲属中有社交恐惧症的，儿童患社交恐惧症的概率比直系亲属中无社交恐惧症的高10倍之多。可见，生物遗传因素是导致儿童社交恐惧症的原因之一。

2、后天影响

儿童在婴幼儿时期出现的社交恐惧症状，大多都是被后天环境所影响。比如，儿童生活在一个敏感、家庭关系紧张的氛围中，都会让孩子产生自我退缩、封闭的防御机制，进而推广到儿童长大后害怕面对所有陌生人，并且无法建立稳定的人际关系，会变得日益内向、孤独，人生观也变得消极、悲观。

此外，家长对孩子的限制、代替的越多，孩子越容易形成“行为抑制”的气质，如家长怕孩子做不好，事事代劳，将会影响、压抑儿童自主性的发展，最终导致儿童怀疑自己的能力，逐渐形成胆怯、恐惧的心理。

预防儿童社交恐惧症的方法

1

让孩子学习与陌生人说话

儿童一直待在家中，很少和其他人交往，这对孩子来说弊多利少，所以家长应该创设一些外出活动或与人交往的条件，放手鼓励儿童和同龄的小朋友玩耍，让孩子在和陌生的小朋友的交往中自然地提高交往能力。

譬如：经常和左邻右舍打个招呼，问个好；和熟悉的、性情温和的、年龄稍大几岁的小朋友一起游戏等，然后再慢慢过渡到走亲访友，如去公园和同伴游戏，家长也可以利用乘车、散步的机会来鼓励儿童与陌生人接触等。

2

让孩子学会独立完成一些事情

每当儿童想独立去做自己的事情时，大部分的家长担心儿童做不好，事事代劳??，所以有些时候家长不妨让儿童独自去试试，不仅可以防止儿童社交恐惧症的产生，而且也是培养儿童独立意识的最好机会，如对于3-6岁的儿童完全可以在家长的引导下购物。家长可以让儿童独自买自己喜欢的小玩具、小卡片、文具、零食等。

当儿童与售货员交流的时候，不仅增强了儿童的自信心，也让儿童学习了与人沟通的技巧。但如果孩子一开始有困难的话，家长可以在一边鼓励，教孩子说“请售货员阿姨帮忙拿一下那个玩具狗”、“请问要付多少钱”、“谢谢”等话，渐渐地让儿童自己能开口说。

3

让孩子学会人际交往

现代家长常有一个误区，就是想时刻保持一个整洁、完整的家庭环境，但是这样的“整齐”却限制了儿童的人际交往，所以家长要培养儿童既可以请进来，又可以走出去的交友模式，如鼓励孩子邀请小朋友到家里来玩或是鼓励自己的孩子到小朋友家去做客，如果家长担心自己的孩子给别人添麻烦，您可以让孩子带些小礼物去小朋友家，这样既周到、也礼貌，还能让孩子学会分享。

哈佛心理专家认为，孩子出现社交恐惧，主要是孩子跟外界接触的机会少，而且独生子女的成长环境缺少与同龄人的沟通和交流，久而久之便出现了社交恐惧，要消除和预防社交恐惧，最好就是家长带孩子多接触同龄人，培养孩子的自信心，让孩子接触世界的机会多了，那么孩子就乐意跟人交往了。

最后需要家长注意的是千万不要因为儿童内向、胆小等行为，如看到儿童在公众场合紧张、身体不适，便认为儿童患上了社交恐惧症。

其实，儿童到公众场合出现紧张、不想说话是正常反应，只要没有极度的恐慌，家长大可不必紧张。同时，是否得了社交恐惧症也需要专业医生的诊断，家长应该避免给儿童随意贴标签。

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