一天运动消耗500千卡可以减肥吗？
一天运动消耗500千卡是不可以减肥的。
每天通过运动消耗500千卡基本上是不能达到减肥目的的，除非什么食物都不吃，但是不吃东西是不科学不合理的做法，事实上一个人每天消耗的热量首先应该超出饮食摄入的热量，在将饮食摄入的热量全部消耗掉之后再额外消耗500千卡的热量，才能起到减肥的效果。
如果说每天只消耗500千卡的热量，那么连保持不发胖都很难，因为正常生活中的饮食，及时不吃高热量食物，也会摄入1000千卡左右的热量，所以要消耗1500千卡左右的热量才能达到减肥的效果。
减肥，是减少热量摄取，增强热量消耗。运动减肥就是通过增强热量消耗来达到减肥的目的，因此，在不增加食物热量摄取的情况下，坚持每天运动是可以达到减肥的目的。
一般人以健身为目的的，运动强度可以低一点，每天运动，40分钟左右，可以消耗200-300卡路里；若是以减肥为目的，一天最好运动60-90分钟左右，消耗500卡路里以上，这样坚持一个月就可以减掉4-5斤。
一天消耗500千卡能瘦。
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，成年男性（18-49岁）轻身体活动者能量需要量为2250大卡，女性为1800大卡，要减肥适当在这个基础上降低一定的卡路里摄入量，在《中国居民膳食指南》建议每天能量摄入可减少300-500大卡。
如果已经开始控制卡路里摄入可以通过额外的运动量在帮助消耗掉更多的热量，以一天消耗500千卡为例一个月后能瘦。
扩展资料：
减肥保持每天消耗的热量要大于摄入的热量。消耗热量大于摄入热量不等于瘦，最正确的应该是消耗的热量大于摄入热量，但摄入热量还必须大于基础代谢。减肥最好每天总热量在2000以下，1600是比较健康的卡路里摄入，再配合适量运动就好了。
减肥期间每天也不要摄入的卡路里过低，尤其是不能低于基础代谢，长此以往会危及生命。保持减肥期间营养的均衡才是正确健康的减肥打开方式。
参考资料来源：人民网-减肥的人一天应摄入多少热量 每天消耗多少热量才能减肥
一天运动消耗500千卡是不可以减肥的。
每天通过运动消耗500千卡基本上是不能达到减肥目的的，除非什么食物都不吃，但是不吃东西是不科学不合理的做法，事实上一个人每天消耗的热量首先应该超出饮食摄入的热量，在将饮食摄入的热量全部消耗掉之后再额外消耗500千卡的热量，才能起到减肥的效果。
如果说每天只消耗500千卡的热量，那么连保持不发胖都很难，因为正常生活中的饮食，及时不吃高热量食物，也会摄入1000千卡左右的热量，所以要消耗1500千卡左右的热量才能达到减肥的效果。
减肥，是减少热量摄取，增强热量消耗。运动减肥就是通过增强热量消耗来达到减肥的目的，因此，在不增加食物热量摄取的情况下，坚持每天运动是可以达到减肥的目的。
一般人以健身为目的的，运动强度可以低一点，每天运动，40分钟左右，可以消耗200-300卡路里；若是以减肥为目的，一天最好运动60-90分钟左右，消耗500卡路里以上，这样坚持一个月就可以减掉4-5斤。
每天运动500千卡热量大吗?
每天消耗500千卡的运动量是相当可观的。大约相当于进行一小时中等强度的有氧运动，如跑步或跳绳。500千卡大约是常见的一个快餐汉堡的热量。对于希望通过运动减重的人来说，定期进行体育活动是理想的能量消耗方式。通过锻炼，可以有效地燃烧体内多余的能量。需要注意的是，人体消耗能量的速率与运动的强度相关，...
一天运动消耗500千卡可以减肥吗?
每天通过运动消耗500千卡基本上不能实现减肥目标。实际上，要达到减肥效果，每天消耗的热量需要超过摄入的热量。如果每天仅消耗500千卡，连维持现有体重都困难，因为正常饮食即便避免高热量食物，摄入量也通常在1000千卡左右。因此，要减肥，需要消耗比摄入多出1500千卡的热量。运动是增加热量消耗的一种方式，有...
一天消耗500千卡能瘦吗?
一天消耗500千卡能瘦。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，成年男性（18-49岁）轻身体活动者能量需要量为2250大卡，女性为1800大卡，要减肥适当在这个基础上降低一定的卡路里摄入量，在《中国居民膳食指南》建议每天能量摄入可减少300-500大卡。如果已经开始控制卡路里摄入可以通过额外的运动量在帮助消耗掉...
一天500千卡的运动量算大吗?
1. 一天500千卡的运动量是否算大，这取决于个人的身体状况、运动能力和日常活动水平。2. 以不同的运动强度，消耗的卡路里会有所差异。例如，慢走每分钟大约消耗3千卡，中等步速强度每分钟消耗5千卡，而高强度走路则每分钟消耗8千卡。3. 平均而言，每分钟步行大约75厘米，慢走60-80步，快走140步，行进...
一天500千卡的运动量算大吗?
一般来讲，每天运动200到300卡路里的热量，能够有效的起到锻炼身体的作用，但是如果要减肥的话，最好每天消耗400到500的卡路里的热量。五百千卡等于多少公里 500卡路里相当于是500公里，公里并不好明确的说明，因为跑步分为快跑和慢跑，跑步速度的不一样，人体消耗的热量也是不一样的。加上每个人的跑步时间...
一天500千卡的运动量算大吗?
一天500千卡的运动量是否较大，取决于个人的运动能力和日常习惯。一般来说，这个热量消耗量相当于进行了中等强度的运动。以下是针对原文本内容的润色和错误纠正：1. 慢走每分钟大约消耗3千卡热量，中等步速强度每分钟消耗5千卡热量，而高强度走路则消耗8千卡热量。2. 一个人平均每步大约75厘米，慢走时每...
每天运动500千卡热量大吗?
一天500千卡的运动量算大。消耗这些热量一般可以通过跑步或者跳绳1小时左右。500大卡热量大约是一个汉堡包所含有的热量。运动是最好的消耗热量的方法，对于需要减肥的人群来说，要经常的进行体育锻炼，通过锻炼来消耗身体多余的能量物质。人体消耗能量的速度和运动的强度有关，高强度的运动消耗速度快，但是...
一天500千卡的运动量算大吗
1. 一天500千卡的运动量是相当大的。以不同的运动强度，这个热量消耗会有所差异。2. 如果以慢走的速度，每分钟大约消耗3千卡热量。3. 中等步速强度下，每分钟消耗量增加到5千卡。4. 高强度走路，则每分钟可以消耗8千卡热量。5. 一般而言，如果每天能够通过运动消耗200到300千卡热量，就能有效地提升...
一天运动消耗500千卡可以减肥吗?
一天运动消耗500千卡是不可以减肥的。每天通过运动消耗500千卡基本上是不能达到减肥目的的，除非什么食物都不吃，但是不吃东西是不科学不合理的做法，事实上一个人每天消耗的热量首先应该超出饮食摄入的热量，在将饮食摄入的热量全部消耗掉之后再额外消耗500千卡的热量，才能起到减肥的效果。如果说每天只消耗...
一天消耗500千卡能瘦吗
1. 一天消耗500千卡有助于减肥。2. 根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，成年男性和女性分别需要2250和1800大卡的能量。3. 为了减肥，可以适当减少日常摄入的卡路里，根据《中国居民膳食指南》，每天可减少300-500大卡。4. 如果有意识地控制卡路里摄入并增加运动量，可以帮助燃烧更多热量，从而达到减肥的...
訾慧赛夫： 能减肥,但是是在严格控制饮食的条件下,另,骑车锻炼需要强度,应维持心跳在120持续五分钟,间歇后再加速,每次骑行达到这个强度才能起到减肥的作用,否则你一旦适应了这个运动强度,就会达到一个平台期,体重就维持不变了.
安丘市15975142836： 一天消耗多少卡路里能减肥 - ？
訾慧赛夫： 这要取决于你一天摄入多少卡路里.肥要有效果必须做到两个方面:一是有氧运动;一是适当节食.二者缺一不可.减肥效果如何,一是要看你有氧运动的消耗有多少;二是你每天的吸收有多少.消耗的多,吸收的少,就会瘦,这是基本的道...
安丘市15975142836： 一天要消耗多少卡路里才能减肥 - ？
訾慧赛夫： 每天运动消耗500卡路里,减肥不要经常称重,到感觉可以的时候在称,减肥关键是要坚持,坚持就是胜利,8点后不要再吃东西,晚饭可以吃少,午餐吃6``7分饱就可以~但是早餐一定要吃!不吃早餐对身体很不好,你只要坚持每天跑步两小时,注意一下饮食,早餐一定要吃饱,其他的适量就行,那你肯定瘦!
安丘市15975142836： 本人17岁,120斤,身高171,最近经常跑步,每天消耗500千卡,这样下去,能瘦下去吗 - ？
訾慧赛夫： 能!!!但是不是死命运动!!运动过量可能会受伤而且并不一定重量能轻!最多是脂肪变成肌肉,,一但不运动了又要反弹!!最主要是早是吃精,中午吃饱,晚上吃少,且少吃糖分高的!有的水果糖也高!!!晚上后一定不要再吃东西,,喝水可以!饭后散步就行了!!大多运动减肥都是失败的!!因为没人能一直坚持!!白大正餐就行了!晚上减少,晚上后什么不吃了!运动反而会增加食欲!!只要进去得少了自然就减了!!但不是不吃!!
安丘市15975142836： 每天跑步半小时,消耗卡路里510左右,能减肥不 - ？
訾慧赛夫： 我是健身教练,说说我的一点点建议吧.减肥健身都是有氧与无氧的结合,需要时间的坚持,不是说练哪里就能减哪里的,那些吹嘘什么什么能很快减下来的,都是靠不住的,即使瘦下来,也容易反弹,唯有锻炼才是最可靠的. 首先有氧运动1...
安丘市15975142836： 每天摄入大约500卡路里,通过运动消耗1000卡路里,一直坚持的话可以减肥吗? - ？
訾慧赛夫： 第一个啥子回答,摄入和基础代谢消耗相加?摄入500,基础代谢1500~2000,运动消耗1000,每天消耗2000+,可以减肥的
安丘市15975142836： 跑步机跑步每次消耗500卡路里能减肥吗? - ？
訾慧赛夫： 问题的关键在于你消耗了500千卡,摄入了多少千卡. 减肥简单点说就是一个能量的摄入的负增长,只要消耗的多于你摄入的,才能使身体慢慢的不断调动燃烧储存的脂肪,不增加新的脂肪,从而达到减脂减肥的目的.一般来说,只要你能够坚持足够时间的有氧运动,并且远离高热量食品(比如油炸食品、各种冷饮甜食、膨化食品等),你就一定可以慢慢的瘦下来.如果能在有氧运动之前再适当的加入一些力量训练,效果会更好.
安丘市15975142836： 每天额外消耗500卡路里对于一个人减肥来说算多算少? - ？
訾慧赛夫： 算多算少是要看你最终摄入多少热量,如果你吃了2000,运动500,那就算少,如果你吃了500,运动500,那就是多~
安丘市15975142836： 一天运动消耗多少卡路里最减肥 - ？
訾慧赛夫： 每天摄入的热量少于消耗的热量,才能达到减肥目的,所以这个值对不同的人是不确定的,但一般人摄入和有效吸收的热量是有限的,所以每天运动一次,每次消耗5000大卡的热量一般可达到减肥的目的,同时一定要适当节食. 减肥贵在坚持,三天打渔,两天晒网是很可怕的,效果非常不好,甚至适得其反.
