总是莫名的想发脾气，有什么控制情绪的方法吗？
首先要增强理智感，遇事多思考，多想想别人，多想想事情的结果，认真对待，慎重处理。一旦发觉自己出现了冲动的征兆时，及时克制。最好在发言动手之前把舌头在嘴里转上几圈，通过时间缓冲，帮助自己的头脑冷静下来。在快要发脾气时，嘴里默念“镇静，镇静，三思，三思”之类的话。这些方法都有助于控制情绪，增强大脑的理智思维。 当发觉自己的情绪激动起来时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松驰下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者一个人出去走走，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。 也可以用一个小本子专门记载每一次发脾气的原因和经过，通过记录和回忆，在思想上进行分析梳理，定会发现有很多脾气发得毫无价值，会感到很羞愧，以后怒气发作的次数就会减少很多。
建议平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐，对安定情绪，改变暴躁的脾气也是有帮助的。
好好说话能帮助你控制情绪!
当自己发火时，往往无法集中精力，脑子也会陷入停顿，越做错的就越多。
倒不如听听音乐，到外面走走，看看另一个地方的风景。
又或者强迫性控制法，就是当发火的时候，不妨
去汽车站体验成年的艰辛，这些东西不但让你火气很快消深，还使你得到更多的感悟与成长。
建议，
遇到怒不可遏的事情，感觉到自己心里的那股子火，快要爆发的时候，赶紧转身离开现场，防止情绪失控，说出一些激化矛盾的话来，使事情更加不可收拾。一般情况下，当你离开现场，换个环境，冷静一下，发火的念头就会减弱，甚至消失。
遇到恼火的事情，脑子里不要只是想这件事对方如何不对、对方如何无理、对方实在太过分等等，而要反复默念几句话：
“我不能发火！我绝对不能发火！发火我会失态，我会说出没有理智的话，事情闹大了，不论结果如何，我都会跟着倒霉！不能发火！不能发火！”你心里这么念叨着，发火的念头就会被压下去。
如果你自控能力比较差，担心事到临头想不起这几句话来，可以用大号黑体字打印在一张纸上，压在办公桌玻璃板底下，真的很管用的。
控制自己的情绪，把自己到嘴边的义愤填膺的话咽下去，想一分钟再说出来，这个特别是长辈和上司时很重要。控制自己的情绪，
（1）提高修养： 培养宽阔的胸怀，良好的心态，正确的思维方法和提高理性控制的能力。对人要宽容大度，将心比心，不斤斤计较。当遇不平之事时，也应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所错，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。
（2）意识控制： 当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。
（3）情境转移： 火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。
（4）承认自我： 勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。
控制自己的情绪，
（1）提高修养： 培养宽阔的胸怀，良好的心态，正确的思维方法和提高理性控制的能力。对人要宽容大度，将心比心，不斤斤计较。当遇不平之事时，也应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所错，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。
（2）意识控制： 当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。
（3）情境转移： 火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。
（4）承认自我： 勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。
控制自己的情绪，
（1）提高修养： 培养宽阔的胸怀，良好的心态，正确的思维方法和提高理性控制的能力。对人要宽容大度，将心比心，不斤斤计较。当遇不平之事时，也应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所错，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。
（2）意识控制： 当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。
（3）情境转移： 火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。
（4）承认自我： 勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。
1、情绪是信号功能，是来传递信息的。
比如：愤怒传递的意思是：我的边界或者权益被侵害了；羞愧传递的意思是“我的行为不符合群体大众，有脱离后的害怕”；
2、情绪无所谓好坏，但情绪反应的行为是好坏的
情绪感受和对别人愤怒的行为混在一起了。我很愤怒，我心跳加快，血液往脑门上串，这些是愤怒的身体感受；我向侵犯的人，做出“恶语相向”或者“挥舞拳头”、“摔打东西”，这是行为，这是有好坏的。我们通常是根据这个行为的后果来判断好坏，我们要控制的是这些行为。
1、注意力转移：如果有事情让自己心情很不好，特别想发火的时候，大家尽量克制自己，不要去想这件事情，应该把自己的注意力转移到让自己心情愉悦的事情上，比如说大家可以听听音乐，这样也可以有效的控制暴躁脾气的爆发。
2、学会控制自己：如果感觉自己情绪糟透了，想要对身边的人发火的时候，一定要在心里告诫自己要控制住脾气，千万不要把坏脾气爆发出去，尝试成功自我控制几次之后，以后再遇到类似情况，大家就可以游刃有余了。
3、深呼吸：当人们脾气即将爆发的时候，可以先冷静下来，尝试一下深呼吸，深呼吸运动，也可以有效的帮助人们起到放松情绪的效果，让自己快速的稳定下来。
4、适当的宣泄：还有自己的情绪已经受到了外界的影响，不能够及时发泄出来，那么也会给身心造成一定的影响，因此大家可以采取适当的方式让自己发泄出去，但是发泄脾气的时候，千万不能影响到身边的朋友。
5、平常心面对：很多时候人们脾气容易暴躁，主要是因为自己太计较，太在意，因此就会影响到心情，所以大家在平常也要控制好自己的坏情绪，要有一颗平常心去面对生活当中的压力和困难。
如果你自控能力比较差，担心事到临头想不起这几句话来，可以用大号黑体字打印在一张纸上，压在办公桌玻璃板底下，真的很管用的。
控制自己的情绪，把自己到嘴边的义愤填膺的话咽下去，想一分钟再说出来，这个特别是长辈和上司时很重要。控制自己的情绪，
（1）提高修养： 培养宽阔的胸怀，良好的心态，正确的思维方法和提高理性控制的能力。对人要宽容大度，将心比心，不斤斤计较。当遇不平之事时，也应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所错，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。
（2）意识控制： 当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。
（3）情境转移： 火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。
（4）承认自我： 勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。
控制自己的情绪，
（1）提高修养： 培养宽阔的胸怀，良好的心态，正确的思维方法和提高理性控制的能力。对人要宽容大度，将心比心，不斤斤计较。当遇不平之事时，也应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所错，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。
（2）意识控制： 当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。
（3）情境转移： 火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。
（4）承认自我： 勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。
控制自己的情绪，
（1）提高修养： 培养宽阔的胸怀，良好的心态，正确的思维方法和提高理性控制的能力。对人要宽容大度，将心比心，不斤斤计较。当遇不平之事时，也应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所错，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。
（2）意识控制： 当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。
（3）情境转移： 火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。
（4）承认自我： 勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。
肝主情志，总是莫名的想发脾气，是肝血亏虚，肝郁气滞，与你的体质以及饮食起居生活习惯不当导致。治疗需要结合体质辨证阴阳虚实寒热以及病位脏腑后对症下药。
为什么我有时候会莫名其妙的发脾气?
一、原因分析 1.生理原因 有些人的脾气暴躁可能是因为生理原因，例如失眠、饥饿、生理期等，这些因素会导致人的情绪波动较大，容易出现脾气暴躁的情况。2.心理原因 心理因素也是导致脾气暴躁的一个重要原因。例如，长期的压力、焦虑、情感问题等都会影响人的情绪稳定性，导致脾气暴躁。3.环境原因 环境也是...
总是会无缘无故的发脾气是怎么回事?
一、睡眠不足 在生活中常见导致情绪暴躁的原因中，一般是因为睡眠不足导致的。一旦睡眠不足，耐心就不够，遇到问题时就容易大吼大叫。二、压力太大 在现代人群当中压力太大也是导致脾气暴躁的常见因素，而这些压力可能来源于生活中的各个方面，有可能是职场上的压力，有可能是跟朋友相处的压力。此外，...
为什么我有时候会莫名其妙的发脾气?
一、脾气暴躁的原因 1. 生理因素：身体的状况直接影响情绪。例如，缺乏睡眠、饥饿或生理期的不适都可能导致情绪波动，从而引发脾气暴躁。2. 心理因素：心理状态对情绪稳定性有重要影响。长期压力、焦虑和情感问题等心理因素可能导致脾气暴躁。3. 环境因素：周围环境对情绪也有显著影响。嘈杂声、拥挤场所或...
为什么莫名其妙烦躁,想发脾气?
1. 你的烦躁可能与青春期激素变化有关，也可能是压力或情绪障碍的信号。认识到情绪不稳定是成长过程中的一部分，不必过于自责。2. 尝试拓宽视野，用更宽广的视角来看待生活中的挑战。建立积极的人生观、价值观和世界观，这能为你的生活提供方向和动力。3. 发掘并发挥自己的特长，通过做有意义的事情来...
莫名其妙的想生气想发脾气控制不住怎么了
1. 感到经常想要生气或发脾气，且难以控制，这可能是由于内心的不满和挫败感未被妥善处理。心理学家指出，持续的愤怒和爆发性的发火不仅可能加剧心脏疾病的风险，还可能引发其他健康问题。因此，掌握情绪，克服易怒的情绪反应对健康至关重要。2. 自我意识是控制情绪的关键。在情绪即将失控时，要有意识地...
总是莫名其妙的发脾气,为什么
在生活中常见导致情绪暴躁的原因中，一般是因为睡眠不足导致的。一旦睡眠不足，耐心就不够，遇到问题时就容易大吼大叫。如果一个人长时间不睡觉，就跟电器一样，超负荷之后就会重启，这时候人体的控制中枢就会从平常的冷静理智状态，向紧急状态转变，这时候人的模式就会从比较理智转变为战斗模式，因此脾气...
为什么我总是莫名其妙的发脾气?
通过你的自述，透过现象可以推测到一个重要问题，那就是你自己心胸不开阔，生活中计较太多，还有些自私心理，处处老是站在个人的角度上去看问题，看到眼前的一切都觉得不顺自己的眼睛，没有把事情先换位思考，所以气就来了。追其原因就是自己缺少理解事物的大度思维，看到不顺眼就生气，这与他人无丝毫...
莫名奇妙发脾气
最近很多人都非常容易出现莫名其妙发脾气的情况，尤其是一些女性朋友，可能是更年期的症状，更年期期间一些女性朋友的心情就会变得非常差，就会容易出现这种情况，莫名其妙发脾气会对我们周围人心里带来很大的伤害，尽快的解决非常有必要，了解一下莫名其妙发脾气的解决方法吧。一、药物治疗 有些人认为药物治疗能...
莫名生气烦躁怎么回事
问题三：今年23岁有时候会莫名的生气烦躁怎么回事 如果找不到生气的原因有可能是你正大姨妈来了（女）男的可能正在发育阶段 问题四：为什么有时我总是莫名的心烦，莫名的生气，莫名的伤心。。。 可能心里积压的事情太多了，给自己造成心里压力的，歇一歇，出去散散心吧 问题五：心情很烦躁，总是发脾...
心情莫名烦躁想发脾气
心情莫名的烦躁想发脾气，那是因为你最近过得不开心，心里有太多烦心事了，所以才会心情烦躁，想发脾气。不管怎么说，一定要把心态放好才行，不开心的事不要去想就好了，只要你不去想，就不会影响到你的心情了
崔钥赛斯： 本人建议可抽时间听些柔情的音乐或者去江边散散步,注意休息时间,相信发脾气的情况会相应减少!
闵行区19373046079： 为什么总想发脾气??怎样控制情绪??? - ？
崔钥赛斯： (1)提高修养: 培养宽阔的胸怀,良好的心态,正确的思维方法和提高理性控制的能力.对人要宽容大度,将心比心,不斤斤计较.当遇不平之事时,也应该心平气和,冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所错,而不应该迅速地做出不恰...
闵行区19373046079： 心里莫名其妙的烦,控制不住自己的情绪,老是想发火怎么办? - ？
崔钥赛斯： 到外面散散心去吧!别闷坏了自己!日子还得过下去.
闵行区19373046079： 无缘无故的发脾气,老想控制自己,控制不住,怎么办! - ？
崔钥赛斯： 肝火旺.多喝水 尽量少发脾气.吃些清淡的食物
闵行区19373046079： 我无缘无故就会发脾气是什么情况？
崔钥赛斯： 我有时候也有这种现象,尤其是早晨起来比较明显,特像找人发火,后来发现不对,开始找事情转移注意力,我就改成念经,有时候也会溜号,慢慢的就少多了.你可以找点自己喜欢的事,比如听听轻快的音乐,调节一下情绪.要不然时间长了对身体不好,闷气总要从体内散出去的,总找人发火不好,都快把周围的人得罪光了,所以就从自己身上下手解决了.
