水果沙拉是把水果放一个容器然后加酸奶就可以了吗,不加糖吗?
你还可以加入专门的水果沙拉酱。
当然可以,还有酸奶沙拉呢。
1、水果沙拉可以放丘比沙拉酱和酸奶。
2、水果沙拉,就是将不同的水果切成丁状,摆放在盘子里,浇上配酱如水果沙拉酱、酸奶或者蜂蜜等等,就完成了。
3、研究表明,同样的分量,如果能搭配不同种类的水果吃,比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好。因此,做水果沙拉不失为一个让人千方百计吃更多水果的好方法。水果沙拉低脂、低热量却富含维生素和果胶,而且吃完后有饱腹感,被人们奉为减肥圣品。
水果沙拉并不是把水果放到一个容器,然后加酸奶就可以了,如果喜欢的话,加一些糖,这个说实话还是有一些复杂的。
水果沙拉的原料:鲜橙1只、香蕉1根、苹果1个、奇异果1只、红李1颗、提子6粒
水果沙拉的配料:酸奶1杯;
步骤/方法
1分步阅读
鲜橙剥去皮,掰成瓣状;红李洗净拭干水,用刀削成块。
2苹果洗净,削去外皮后切成块。
3奇异果削去皮,切成块;提子洗净切成两半,去籽。
4
香蕉剥去皮,切成1厘米长的段。
5
将所有水果放入大碗里,盖上保鲜膜放进冰箱冷冻2小时,取出浇入1杯酸奶搅匀,便可开动了。
水果沙拉有补充多种营养,有助于减肥、防止便秘等功效,水果沙拉就是将不同的水果切成小方块,配上配酱,比如水果沙拉酱、酸奶或者是蜂蜜等等,搭配不同种类的水果比吃单一的水果,摄取的营养更丰富,营养效果更好。
吃沙拉的一个好处是增加纤维摄入量,沙拉提供给人体大量的纤维,可以降低胆固醇,减少便秘,水果沙拉是低脂、低热量的,容易使人有饱腹感,因此在吃正餐前吃沙拉,可以减少总的热量摄入,有助于减肥。
水果沙拉一般有多种水果和蔬菜,含有丰富的营养成分,对健康有很大好处,这些绿色食物给人体提供更多的抗氧化作用,可以降低患有心脑血管疾病和肿瘤等多种疾病的风险,但是水果沙拉含糖量比较高,糖尿病人不太适合食用,而且水果沙拉偏凉,肠胃不好的人也不适合多吃。
水果沙拉是把水果切块,然后加入沙拉酱。搅拌均匀后就可以食用了,不需要加酸奶喝糖。
食材: 原味酸奶 香甜沙拉酱 各种水果 葡萄干
做法: 1、准备各种喜欢的水果。 2、市售原味酸奶一杯倒入容器市售原味酸奶一杯倒入容器中。
步骤 3
space
纯奶手撕吐司的做法 步骤1
加入一勺香甜沙拉酱。
步骤 4
space
纯奶手撕吐司的做法 步骤1
拌匀备用。
步骤 5
space
纯奶手撕吐司的做法 步骤1
水果切成小块,拌上酸奶沙拉酱。
步骤 6
space
纯奶手撕吐司的做法 步骤1
撒几枚葡萄干丰富口感。一份水果
食材: 原味酸奶 香甜沙拉酱 各种水果 葡萄干
做法: 1、准备各种喜欢的水果。 2、市售原味酸奶一杯倒入容器市售原味酸奶一杯倒入容器中。
步骤 3
space
纯奶手撕吐司的做法 步骤1
加入一勺香甜沙拉酱。
步骤 4
space
纯奶手撕吐司的做法 步骤1
拌匀备用。
步骤 5
space
纯奶手撕吐司的做法 步骤1
水果切成小块,拌上酸奶沙拉酱。
步骤 6
space
纯奶手撕吐司的做法 步骤1
撒几枚葡萄干丰富口感。一份水果,水果沙拉是把水果切块,然后加入沙拉酱。搅拌均匀后就可以食用了,不需要加酸奶喝糖。
水果沙拉,是把水果放一个容器然后加酸奶就可以了,不用加糖的。
沙拉,作为一种西式餐点中的调味类小点,随着制作原料的日益扩大和制作方法的家庭化,品种越来越繁多。新鲜的生菜、水煮的蔬菜、鱼类、肉类,当然更多的是水果,都可以成为沙拉的主料。即使是同一种主料及几种配料,稍加变化,比如切法及配料程序的改变,也会变成另一种沙拉。这里所推荐的沙拉的四种做法,方法是简单的,视觉效果是奇特的,味道是不错的。
沙拉是用各种凉透的熟料或是可以直接食用的生料加工成较小的形状后,再加入调味品或浇上各种冷沙司或冷调味汁拌制而成的。沙拉的原料选择范围很广,各种蔬菜、水果、海鲜、禽蛋、肉类等均可用于沙拉的制作。但要求原料必须新鲜细嫩,符合卫生要求。沙拉大都具有色泽鲜艳、外形美观、鲜嫩爽口、解腻开胃的特点。
沙拉制作方法
莴苣叶
取来一些莴苣叶,当然是鲜嫩的,用手扯碎,越碎越好,然后悉数浸入冰水中,约10分钟。取来一只洋葱头,也是嫩一点的,切成一片片薄片,浸入普通的水中,祛除辛辣,然后拿出来,倒净其中的水分。去掉浸着莴苣的冰水,盛入餐盘,撒上那些洋葱薄片,再放入切碎的香菜,搅拌。端出来食用之前,浇上调味汁。
茎块
主料是土豆、胡萝卜、黄瓜,当然也可以更换为另外的一些茎块类蔬果。先把土豆和胡萝卜切成一块块的小方块,约7毫米大小,各自水煮,土豆煮至稍硬,胡萝卜煮至微软,捞起,自然冷却,放在一块。取来一根优质黄瓜,去籽,同样切成7毫米的小方块,撒上细盐,拌匀。然后将土豆、胡萝卜和黄瓜三者倒在一起,放入两大匙蛋黄酱,搅拌;再放入适量的细盐、胡椒粉以及你所感兴趣的调味汁。就这样。
菠萝金枪鱼
做这种沙拉要稍麻烦些。取来金枪鱼罐头一只,打开,倒出,多余的油汁用纸巾吸干。取来若干新鲜或罐装的菠萝块,切碎成小块。取来一支菊苣,扯碎。取来4大匙冷冻玉米,稍炒。自然冷却。取来5大匙沙拉调味汁及若干柑橘果酱,置入餐盘内搅匀。取来一只葡萄柚,去果皮,再将果肉放回壳中,把金枪鱼、菠萝块、菊苣、冷冻玉米统统倒入葡萄柚壳中,与柚肉一起搅和,并堆出漂亮的形状,最后浇上沙拉调味汁和柑橘果酱。
豆腐火腿
这玩艺儿做起来尽管稍复杂些,不过感觉蛮好。先将整块白玉豆腐放在砧板上,压实去水(至少要压半个小时),然后将这块干豆腐切成一厘米大小的块状。取来青毛豆200克,水煮,颜色碧绿时捞起,去壳,自然冷却。取来西红柿一只,切开,浸入热水中,取出,自然冷却,切成一厘米大小的块状。取来火腿片若干,切成一厘米大小的块状。取来两小匙豆瓣酱和一小匙酱油,搅拌,再加入6大匙蛋黄酱,调和。在餐盘上铺好莴苣叶,然后把以上所有东西统统置放其上,浇上你所感兴趣的沙拉调味汁。
豌豆鸡肉
原料:材料:鸡腿1/2只、豌豆荚30克、莴苣40克、鸡蛋1个、小番茄2个、油1杯。
调味料:A料:盐、胡椒粉各1/4小匙B料:淀粉1大匙C料:盐1小匙D料:盐、胡椒粉各1/4小匙E料:咖喱沙拉酱1份
制作:
1.鸡腿去骨及脂肪,洗净,用叉子在鸡肉两面插数下,均匀涂抹A料并腌10分钟,再均匀撒上B料备用。
2.莴苣剥下叶片洗净,以手撕成小块,豌豆荚撕除老筋,放入开水中加入C料氽烫,捞出,浸入凉白开水中泡凉,再捞出,沥干水分备用。
3.鸡蛋打入碗中加入D料搅匀成蛋汁,倒入热油锅中炒至半熟,盛出备用。
4.锅中倒入1杯油烧热,放入鸡肉炸至鸡皮酥脆,捞出,沥干,待凉切块,盛入盘中,加入豌豆荚、莴苣及炒好的鸡蛋,淋入E料,即可端出。
木瓜
材料:木瓜、青口贝、目鱼卷、草虾、青圆椒、红圆椒、黄圆椒、洋葱、盐、糖
蒜泥、青柠檬汁、橄榄油
做法:
(1)将木瓜切成片,放入盐水中浸泡约20分钟,取出沥干。
(2)将青圆椒、红圆椒、剪圆椒及洋葱切成丝。
(3)将青口贝、目鱼卷和草虾焯水至熟。
(4)将所有原料装盘,加盐、糖、蒜泥、青柠檬汁及橄榄油,拌匀即可。
水果沙拉是把水果放一个容器然后加酸奶就可以了吗,不加糖吗?
水果沙拉并不是把水果放到一个容器,然后加酸奶就可以了,如果喜欢的话,加一些糖,这个说实话还是有一些复杂的。水果沙拉的原料:鲜橙1只、香蕉1根、苹果1个、奇异果1只、红李1颗、提子6粒 水果沙拉的配料:酸奶1杯;步骤\/方法1分步阅读鲜橙剥去皮,掰成瓣状;红李洗净拭干水,用刀削成块。 2...
水果沙拉和水果捞有什么分别
水果沙拉通常使用新鲜的水果,切成小块或薄片。沙拉的制作很简单,只需将水果放入一个大碗中,搅拌均匀即可。水果捞的制作则相对复杂一些,需要将水果切成大小一致的丁块,并加入果汁或糖浆腌制一段时间。2. 口感与风味 水果沙拉的口感爽脆,每一种水果的独特风味都能在口中绽放。由于腌制的过程,水果捞...
什么是水果沙拉
3、苹果也挖成球状!4、把火龙果球和苹果球倒进碗里,倒入适量酸奶。5、根据口味,放入2~4勺的蓝莓果酱,最后搅拌均匀即可食用!小贴士:1、水果沙拉一般含糖量较高,糖尿病人不宜食用。沙拉偏凉,肠胃不适者不宜食用。2、原则上沙拉属于清淡口味的菜品,水果糖分不该太高。酸性水果可以少用,而且...
水果捞和水果沙拉有什么区别
水果沙拉的制作比较简单,是将水果切成丁状,摆放在盘子里,在水果上浇上沙拉酱,酸奶,蜂蜜等美味的配料。水果捞则是将各种水果搭配起来,加上汤汁,也可以加入西米露,雪蛤,燕窝,奶油,沙冰混合在一起制作出来。水果捞要比水果沙拉里面的食材更加丰富,有时候也会加一个冰淇淋球,总的来说还是水果...
吃水果沙拉是不是买沙拉然后买些水果切一块块然后一起搅拌就可以...
水果沙拉,就是将不同的水果切成丁状,摆放在盘子里,浇上配酱如水果沙拉酱、酸奶或者蜂蜜等等,就完成了。
水果沙拉和水果拼盘的区别是什么啊谢谢了,大神帮忙啊
水果沙拉有加东西! 一些调料.水果不会太多.多了味道会很杂! 吃时是一口很多种 水果拼盘就是水果切了放在盆里! 只有各种水果.比较大块.吃时是一拿起一块来吃.
如何做出有颜有料有实力的水果沙拉?
水果沙拉是一款口感清爽、色彩艳丽的健康食品,既可以作为甜品食用,也可以作为蔬菜沙拉的替代品。以下是制作水果沙拉的方法,供参考:食材准备:1. 水果:可以选择自己喜欢的水果,例如草莓、蓝莓、猕猴桃、哈密瓜、西瓜、香蕉、葡萄等等。2. 坚果:可以选择各种坚果如核桃、腰果、杏仁、葵花子等,烤过或未...
水果沙拉说明文
水果沙拉1制作方法:1、将苹果、鸭梨洗净削皮、挖核,切成厚片;桔子一切2半;荔枝切小块;菠萝切厚片。2、将以上原料与芹菜一起放在瓷盘内,加白糖、白兰地酒拌匀,撒上碎杏仁,挤上奶油花,点缀樱桃即可。食品特点:香味浓郁,具别国风味。做法五食品用料:苹果1个、菠萝1个、橘子2个、猕猴桃2个、圣女果10个; 沙拉...
做水果沙拉的疑问
如果是做水果沙拉的话,苹果 梨各一个.沙拉酱两勺,酸奶一勺 牛奶可以不放,如果喜欢甜口的话,可以加点蜂蜜进去,味道也不错.先把沙拉酱拌好,然后再把水果放进去就可以了.沙拉酱只要拌均匀就可以,不需要什么力气
怎样做减肥水果沙拉?
1、减肥水果沙拉1、草莓鲜果沙拉材料:草莓若干,苹果一个,香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜适量。做法:将草莓、苹果洗净切块,香蕉切成小段,与酸奶混合,加入适量蜂蜜。功效:草莓和苹果里面都含有大量果胶,可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便,对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。2、四色果香沙拉...
在维新红: 酸奶水果沙拉 原料:你所喜欢的各种水果、酸奶 其实酸奶水果沙拉得做法很简单,将你喜欢的水果去皮切丁,再倒入酸奶,轻轻搅拌均匀,一盘洁白亮丽,清香扑鼻,酸甜可口,营养丰富的酸奶水果沙拉就做成了.水果沙拉的用料分量可根据...
丹阳市19260151690: 请教水果沙拉的做法? - ?
在维新红: 水果沙拉要选择出水少的水果,像是西瓜就不适合了... 虽然是简单的甜品,但是也要考虑到营养... 我一般优先考虑一下水果: 必选:草莓、香蕉、芒果、猕猴桃、菠萝、香梨、甜橙 可以考虑的:苹果、樱桃、火龙果、荔枝、桂圆 此外...
丹阳市19260151690: 水果沙拉怎么做 - ?
在维新红: 水果沙拉的做法. 原料:苹果、梨、桔子、香蕉、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、柠檬汁. 制作方法: 首先,将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽,切成一寸长三分宽的薄片,放入盛器内拌匀.生菜叶洗净,消毒待用. 然后,在小盘里用生...
丹阳市19260151690: 水果沙拉怎么做啊?上面说的好难啊?有没有简单的做法?是要六个人吃的(小孩子) - ?
在维新红: 只要从超市买瓶沙拉酱,就可以把水果上放点 就可以了
丹阳市19260151690: 水果沙拉怎么做?是放沙拉酱还是放酸牛奶? - ?
在维新红: 1 水果沙拉有多种制作方法 在家宴客,常常是在撤席之后,给客人泡上一杯清茶时,奉上水果.过去是将苹果和梨等一些水果拿出来,给客人每人一个,然而在饭后吃一个大苹果或梨似乎嫌太多,也过于单调,如果将苹果、菠萝、橘子、猕猴桃...
丹阳市19260151690: 如何做水果沙拉?材料有什么??
在维新红: @..@, 试1试吧? 材料: 甜瓜一个,各种水果(依个人口味选择!或者选择你现在所有的水果作为材料). 调料: 沙拉酱. 做法: 1.将甜瓜从顶部切去一小部分,把里面的籽挖去,然后用小刀在边缘刻出锯齿. 2.把各种水果洗净切块,填到瓜肚里就好了,吃的时候挤一点沙拉酱上去即可.不然? 直接将各式水果切丁、或切块放入容器内,再加入沙拉酱拌匀就是了!
丹阳市19260151690: 水果沙拉的做法??
在维新红: 自己喜欢的水果适量,切成小块,放入容器,加沙拉酱就可以,也可以加纯酸奶.这是最简单的做法.
丹阳市19260151690: 水果沙拉做法 - ?
在维新红: 你用喜欢喜欢的水果,首先要准备各种各样的水果接下来要把各种材料切好,放入大的容器(容器一定要选大些,要不没法拌的). 加一些糖(个人口味不同,你要加盐我也没办法),然后呢,最重要的是淋上橄榄油(嘿嘿,橄榄油*嘛口感是一级棒,绝对不会冲淡水果的新鲜和爽口反而会增加独特的馥郁芬芳的口感,而且对你的熊熊BF的心血管大有好处)拌一下就可以了
丹阳市19260151690: 如何制作水果沙拉?
在维新红: 水果沙拉 很简单 教你一种吧 材料:浓缩橙汁 老酸奶 沙拉酱 红蛇果 绿蛇果. 蛇果切块,把浓缩橙汁和老酸奶和沙拉酱搅均匀,倒入盛蛇果的容器中搅拌即成!!
丹阳市19260151690: 水果沙拉怎么做啊??
在维新红: 1\冰白玉水果沙拉 白玉豆腐作为冰点的材料和各种水果搭配起来,冰镇之后,滑嫩清爽,口感极佳.材 料:白玉豆腐1盒,牛奶小半杯,苹果,西瓜,青缇都少许 步 骤: 1. 把各种材料切成小块,青缇最好去籽 2 .在果盘上均匀的淋上牛奶,...