你有哪些提升自我的好习惯？

你有哪些提升自我的好习惯？~

1、坚持早睡早起，“一日之计在于晨”，这个时候大脑清晰，脑筋灵活。还有就是至少能修复35%的颜值bug。

2、再忙也要吃早餐，给自己充充电。而且，还会因为饿肚子，拉低至少10%的工作效率！

3、学会自己消化糟糕的情绪。再痛苦，也不会随便找人倾诉。你哭得再大声，别人只会觉得你很吵。你的伤疤再深，别人只会觉得很难看。

4、不论是生活还是工作上的技能，每天花30分钟专注去学习，读书，各种类型都去读。而且坚持写作，坚持用备忘录记录灵感。写作不仅可以用输出倒逼输入，还能通过写作变现。补充自己的知识盲区，聊天时还能有更多话题。

5、合理规划时间，定期运动，慢跑、俯卧撑、卷腹、瑜伽等等都可以。坚持下来，你会发现，以后遇到什么困境和挑战，都难不倒你！

6、每天花15min，复盘一下当日。问问自己，今天收获了什么？哪里做的不好？做得不好的原因是什么？以后怎样避免或改进？坚持一个月，你会发现你能把事都做得更好了。

7、听别人发表不同观点时，不随意中断他人的讲话，而是耐心聆听，认真消化。这样不仅显得你有礼貌、有教养，还能让你从中学会用不同的视角看问题。

8、日常多说谢谢，尤其是别人帮你拿外卖、快递的时候，你不经意的一句「谢谢」，对小哥就是莫大的鼓舞，跟现在看完这篇回答后，你给我点个赞，都属于日常里的善行。

1.坚持锻炼身体。我每天都会坚持锻炼身体，每天早上都会起床晨跑10公里，这个好习惯，我也一直坚持了很多年，包括以后我肯定也会坚持。也正是因为我每天都会坚持锻炼身体，所以我现在身体非常强壮。而且我身体免疫力很强。一般都不会患病。所以我一直都觉得坚持锻炼身体是一个可以提升自我的好习惯，同时也希望每一个人，都要经常锻炼身体，这样对自己非常有好处。

2.早睡早起我每天也会坚持早睡早起，因为我觉得如果经常熬夜，那么肯定会让自己身体状态变得特别差，所以我每天晚上11点之前就会上床睡觉，然后第2天早上6点起床。所以我现在每天精神状态都非常好。皮肤也比以前好很多。现在有很多年轻人，每天都习惯熬夜到很晚才睡觉，但是如果长期熬夜只会让自己身体变得越来越差。

3.每天看书。随着智能手机的普及，现在有越来越多人每天都沉迷玩手机。但是我觉得这样特别浪费时间，而且很容易让眼睛变成近视眼。所以我每天都会坚持看书一个小时，因为我觉得看书可以让自己拥有更多知识。而且也可以避免自己玩手机上瘾。而且我在看书过程当中感觉自己心情非常放松。所以坚持经常看书，也可以防止自己患上心理疾病。

4.写日记。其实我每天都会写日记，因为我非常喜欢把每天发生过的事情全部记录下来。而且我觉得这样特别有趣，也能够让我更加珍惜时间。因为现在很多人根本就不清楚自己每一天具体都做了些什么。所以就导致每天都会浪费很多时间。但是如果每天坚持写日记，那么也可以提升自己。

01、早睡早起是对自己最好的负责

早睡早起身体好，道理谁都知道，但是能做到的人太少。熬夜伤身又伤脑，绝大多数的人晚睡都是因为玩手机。从今天开始，改变自己，放下手机，养成早睡早起的习惯，不辜负生命中每一个美好的今天，才是对自己的负责。

02、保持微笑是对自己最好的宽容

常听人说：“爱笑的女人最好命。”这可不仅仅是空口白话。一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。如果留心，你会发现周围那些爱笑的人，运气总不会太差。

微笑是生活中最真实的语言，可以使饥寒交迫的人感到温暖，可以使孤苦无依的人获得心灵的慰藉，也可以使走入绝境的人重新看到生活的希望。人生实苦，不妨用微笑给自己加点甜。保持微笑，世界也会报以善意。

03 、仪表干净是对自己最好的尊重

有一句话叫做：没有人有义务通过你邋遢的外表，发现你美好的心灵。每个人都是从外表认识他人的，你的内在再丰富，邋遢的外表也只会让人望而却步。可以不精致，但不能不干净。可以不优雅，但不能不得体。

干净的笑容、整洁的头发、清雅的妆容、得体的穿着……无论工作还是生活，都要对自己认真负责，这才是对自己的尊重。
04.对生活抱有信心，暴积极，阳光的态度，而且的话，是需要善待身边的每一个人，需要以诚去带人，不能够只是欺骗。需要以一个阳光积极的态度去面对生活，面对社会。需要每时每刻都保持自信心，需要有能力，有自信去做好每一件事情。

1、多看高质量的电影、纪录片。

高质量的影片能够引起你的共鸣，产生一些深刻的人生感悟，值得多看。利用好豆瓣评分这个工具，按照「评价排序」筛选，高分影片一部都不能少。对了，关于纪录片，很多平台现在需要付费，看之前可以在B站搜索一下，说不定能发现惊喜。



2、用早起倒逼早睡。

曾经有段时间我经常熬夜，夜里一两点还在刷手机，后来强迫自己早起，发现入睡的时间逐渐提早了。

如果你也经常熬夜，不妨试试这个方法。

3、远离王者、抖音，你会觉得时间比以前更多了，利用好这部分时间、看书、学习、运动，你的时间开始产生价值。



4、每天早上写下三件「重要」的事情，做完一件就划掉一项，除了能提升工作效率，还能提升成就感、幸福感。



5、入住酒店，第一时间拿出手机，检查是否有隐藏的摄像头，避免被现场直播。



6、吃饭只吃八分饱，肠胃消化好，身材倍儿棒。



7、无聊的时候，可以玩一玩微信的拍一拍、支付宝的养小鸡、知乎的双击屏幕。



8、睡觉前将第二天穿的衣服和物品准备好，早上起床的时候不用再惊慌失措了。



9、刷牙的时候，更重要的是刷舌头，很多人的口臭来源于此。

10、定期断舍离。

很多你觉得以后用得着的物品，更多是心理安全感，将用不着的东西扔了，心情也焕然一新。



11、持续输入知识，别让大脑成为「一块贫瘠地」。

读书是一件长期积累的事，能够不断提升你的思维认知、眼界格局，这些都是普通人底层逆袭的关键能力。缺少知识的润养，你的思维就很难跟上社会发展的节奏，就像一台低配的手机，一运行某些APP就卡顿。



12、每周至少运动3-4次。

身边好些人问我，为什么一直这么瘦，精力这么充沛。这都是坚持运动带来的结果，运动真的能上瘾。



13、刻意训练专注力。

注意力已经成为一种越来越重要的能力，作为自媒体人，我深刻知道专注对于写作的重要性。如果你经常摸鱼，一会打开抖音，一会看看朋友圈，这是很难把一件事做好的。

所以要坚持冥想，但短期内很难见效，因此可以搭配番茄工作法，让你的注意力高度集中。

14、想在某个领域快速做出成绩，多向大佬学习是最省事的。千万不要自己一个人摸索，很多你正在趟的坑，大佬们早就经历了，并且有宝贵的经验。你只需付费向大佬学习，就可以省下宝贵的时间精力。



15、上厕所的时候，千万别带手机。



16、一件事没成功之前，不要满世界宣传，生怕别人不知道，而是在背后偷偷努力，然后惊艳所有人。



17、早上起床洗漱之后，可以喝杯水，对肠胃很好。



18、和别人吃饭的时候，不要盯着手机看。



19、拍照的时候，用舌头顶住上颚，拍出的照片更加自然、上镜。

01 掌握稀缺技能打造一技之长
有人说，让自己变得不可替代的方式有两种：
一种是做别人做不了或者不愿做的事情；一种是把人人都能做的事情做到顶尖。
这个时代，到处都在贩卖焦虑，人人自危。
焦虑的背后是心虚和不自信，仿佛自己随时都可能成为被替代的。
这个时代最好的“铁饭碗”，是你的不可替代性。
提升能力，打磨专业，拥有一技之长，掌握稀缺技能，是对抗焦虑最好的办法。
02 先处理情绪再处理事情
遇到事情，先处理情绪，后处理事情，情绪处理不好，事情只会更糟糕。
遇事发泄情绪，是无能的人的武器，真正厉害的人，一定是克制的、隐忍的。
有情绪是本能，能控制情绪，那才是本事。
遇事控制好情绪，拒绝情绪化，保持冷静和理性。
一个人只有能很好的控制情绪，才能控制人生。
03 独立思考别人的话只听一半
听过一句尤为扎心的话：
我们的独立思考，既不独立，也不思考。
当今社会，我们接受信息的途径快捷又庞杂，充斥着好的坏的，优的劣的。
法国数学家帕斯卡尔曾说过：
人是一根会思想的芦苇。
时刻保持独立思考的能力，别人的话不要全听全信，也不要人云亦云。
当大家的脑海都同时浮现出一个想法时，很显然这个想法毫无价值。
真正有价值的想法，往往是独一无二的。
一个人在独立思考，摒弃外界声音的时候，是他最接近灵魂的时候。
04 坚持多做不喜欢但应该做的事
懒惰是人的天性，人都是贪图安逸、舒适的。
但若能走出舒适圈，勇敢尝试自己并不擅长的事情，就是一种成长和蜕变。
坚持多做不喜欢但应该做的事，一直做下去，就会有意想不到的惊喜。
只有感受到了痛苦，才会有改变的动力，当痛苦消失以后，你也会焕然一新。
人生说到底，就是不断消除一个个痛苦，然后逐渐变得强大的过程。
05 凡事先明确目标再行动
比起着急赶路，最重要的是先准备好充足的口粮，制定好缜密的计划。
无论任何时候，做任何事情，都先明确目标以后再出发、再努力。
否则到了最后，不过是一种“伪努力”，感动了自己却徒劳无获。
有目标的人，走得再慢，也是进步；徘徊纠结的人，步伐再快，也是徒劳。
倘若一个人有明确的目标，无论走得再怎么缓慢，最后也一定会远超他人。
06 再孤单也要学会独处
叔本华在《人生的智慧》里写道：
只有当一个人独处的时候，他才可以完全成为自己。
如果想要从平庸无趣的生活中解脱出来，就必须要学会享受独处时光。
独处，可以让你真正走进自己的内心，找到最原始、最真实的自我。
独处，是一个人的修行，也是一个人最好的增值期。
越优秀的人，越孤独。
07 丢掉玻璃心练好钝感力
你未来的样子藏在现在的坚持里，要么坚持，要么出局。
黑暗并不可怕，可怕的是你遭遇困难时，首先想到的不是面对，而是逃避。
很多时候击败我们的不是困难，而是我们敏感脆弱的玻璃心。
而成年人最好的自愈方法无非是：丢掉玻璃心，练好钝感力。
正如，渡边淳一在《钝感力》一书里说的：
只有对各种令人不快的毛病忽略不计、泰然处之，才能开朗大度地活下去。
08 减少依赖降低期待
人生如逆旅，时常经风雨。
把人生的期待托付在他人身上，终究是不牢靠的事情。
很多路终究要独自走过，无人陪伴左右，关系再好，也有淡去的一天。
不要依赖别人，即便是你的影子，在黑暗来临时也会离开你。
无论任何时候，都请学会自己撑伞，一个人活成一支队伍，自己做自己的依靠。
09 长期主义每天学习1小时
张泉灵在演讲中讲到的一句：
时代抛弃你时，连一声再见都不会跟你说。
不知戳中了多少人柔软的内心，但何尝不是一种赤裸裸的真相。
一个人走在时代的前列并非易事，但被时代淘汰是一件轻而易举的事情。
时刻保持警觉性，养成终身学习的习惯。
每天留出1小时的时间用来自我充电，不断学习新事物，与时俱进。
即便做不了时代洪流里的弄潮儿，也千万不要被拍死在沙滩上。
10 心怀希望人到绝境是重生
对于想要成为更好的人来说，失败只是开始而已。
不要害怕失败，也不要害怕做决定，人生就是一个尝试和体验的过程。
挫折背后是一个更强大的自己，失败背后是一个更优秀的自己。
经历的事情越多，越会明白，每一次走到绝境时，往往又会绝地逢生。
那些你以为过不去的坎，在时光的流转下，终究都变成了过眼云烟。
人生的路上跌倒了，爬起来继续前行，总会抵达成功的彼岸。
自我提升从来都不是一件容易的事。
很多人难以改变自己的原因，往往是因为期待太高，而现实的落差又太大。
不妨先从一件小事做起，降低期待，做好一件事再去做另外一件事。

1、坚持每天学习，每日阅读，增加自己知识储备量。阅读是最快获得知识的方法之一，坚持每天阅读，阅读不仅能增加你自己的知识储备量，还能培养你的气质和谈吐。

2、坚持早睡早起，早上思维最敏捷。坚持锻炼，保持身体健康，让自己保持充沛体力投入到工作中；坚持早睡早起，养成自律的习惯。早上是人的思维最敏感的时候，可以做一些重要的事情。俗话说，一天之计在于晨，把握好一天早晨的时间是很重要的

3、多结交成功人士，并向他们学习，提高自己的境界。提升自己的目标感，对自己规划非常明确；正的成功人士都有自己的处世方法，如果一个人想成功，就得多结交成功人士，向他们学习，不断提高自己人生境界。

4、发展多种收入来源，鸡蛋不放在一个篮子里；工作之外发展多种收入来源，比如做做兼职，发展副业等，我们要让自己有对抗生活中的风险的能力。2020的疫情让许多人失业，如果平时没有抗风险的能力，那生活真的是难上加难。

5、保持有乐观的人生态度。每个人心里，都藏着一个了不起的自己。只要你自己不颓废，不消极，一直悄悄酝酿着乐观，培养着豁达，坚持着善良，只要在路上，就没有到不了的远方。

6、不从众，有自己的独立思想。每天花三十分钟时间去思考，提高自己思考能力。一个女孩子真正最美的样子是：不盲从，不跟风，自信做自己，努力爱自己，有自己独立的思想。

1.注意仪容仪表的习惯 仪容仪表是非常重要的，注意仪容仪表，是对别人的尊重。一个人如果有好的仪表会给他带来好的运气，同时也会有一个好的心情让他更加自信的面对生活，面对身边的人。

2.保持阅读的习惯 在这个知识爆炸的时代，如果不学习就会被社会淘汰，因此我们要保持阅读的习惯，就要不停的阅读，才能了解更多的知识，学习更多的技能，因此保持自己良好的习惯是很重要的。

3.善于总结生活不断改进习惯，在生活中我们总会遇到各种各样的问题，当我们面对这些问题的时候，我们要不断的总结，不断的改进，只有这样我们的生活才能越来越美好，能力才会越来越强，日子才会越来越红火。

4.遇到困难勇敢面对习惯 生活中难免会遇到这样那样的困难，当我们遇到困难的时候，我们要学会勇敢的去面对，而不是逃避，逃避是永远解决不了问题的。遇到困难我们就勇敢地去面对当我们解决了问题能力才会提升。

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