得了抑郁症应该吃什么食物呢？
抑郁症要避免饮食不当，不然反而会加重了病情。
炒米
也就是不能吃爆米花。因为这些食物属于香燥伤阴食物，阴虚火旺的更年期综合症者忌食之。
辣椒
因为辣椒是性大热、味辛辣的食物，也就是一种大辛大热的刺激性食品，吃完之后极易伤阴动火。而抑郁症患者多多属肝肾阴虚，内火偏旺，所以，辣椒尤当忌吃。
酒
一般抑郁症患者在患病期间要尽可能的少喝酒。饮酒过量会使人更加情绪低落，所谓借酒消愁愁更愁，喝酒会扼制食欲，造成营养不良，会加重抑郁病情有损健康。
酪氨酸含量高的食物和饮料
常见的就是陈乳酪，罐头肉，酱油，酵母提取物，鲱鱼和鲑鱼等，这些都是抑郁症患者在饮食上要禁忌的。
丁香
这是一种常见的五香粉调味品。是性温，味辛的食物，倘若抑郁症患者多食或久食，那么就容易助热上火耗阴。加之抑郁症患者内热偏旺，所以要切忌多吃常吃丁香之类五香调味品。
桂皮
这是一种调味的佐料。是性大热，味辛甘，主要就是有益火温阳的功效，但又有性热助火、香燥伤阴，辛散动血之弊。所以一般抑郁症患者切勿多食。误食之，势必加剧内热炽盛的病情。
茶和咖啡
一旦抑郁症患者摄取的咖啡因太多(每天喝四杯以上咖啡或六杯以上的茶)，那么就有可能会加重病情。茶，可乐和咖啡都会加重抑郁症患者的失眠症状，因此患者在睡觉前不应喝茶或咖啡。
加工食品和甜食
常见的有汉堡包、薯条、炸鸡等，这些吃多了都是对抑郁症的病情不利的。
抑郁症除了专业治疗外，食疗也是一种好方法。研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。那么，除了菠菜，抑郁症患者多吃什么食物好呢？
1 第一款食物--深海鱼。研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。还有研究发现，住在海边的人都比较快乐，这也跟他们常吃鱼有很大的关系。
2 抑郁症患者多吃什么食物好？第二款食物--香蕉。香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。葡萄柚。葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
3 第三款食物--全麦面包。碳水化合物可以帮助血清素增加，研究人员就说：有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。樱桃。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。
抑郁症对患者的正常生活影响很大，一旦发现有抑郁症的症状表现，务必及时到正规医院进行治疗。治疗抑郁症的方法很多，除了以上抑郁症食疗法之外，更重要的还是药物治疗。
深海鱼。研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。
香蕉。香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。
葡萄柚。葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
全麦面包。碳水化合物可以帮助血清素增加，研究人员就说：有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。
菠菜。研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。
樱桃。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。
轻度抑郁症吃什么药
轻度的抑郁只要有了抑郁的表现，对病人来说是一种痛苦，应该用常用的药进行治疗。抑郁症主要是5-羟色胺的代谢出了问题，缺乏动力，生活的孤独、寂寞、无聊，往往这样的病人有解脱思想、自杀倾向，所以应该积极的治疗，尽管是轻度的抑郁，也应该重视，很好的治疗。应该吃调节5-羟色胺代谢的药物，阻止5-...
抑郁症吃什么
抑郁症患者应该注重饮食的均衡和多样性，特别是富含丰富维生素和矿物质的食物。比如新鲜蔬果、全谷类食品、鱼类和坚果等。这些食物有助于缓解抑郁症状，促进身体的健康和心理的平衡。抑郁症患者的饮食可以从以下几个方面进行：一、增加新鲜蔬果的摄入。如菠菜、香蕉等，它们富含维生素和矿物质，特别是叶酸和...
抑郁症应该吃什么食物 得了抑郁症的注意事项有哪些
一、抑郁症患者应该吃什么食物 1、绿叶蔬菜 如菠菜、羽衣甘蓝和西兰花等叶绿蔬菜富含叶酸。叶酸是维生素B群的一部分，对神经系统的正常工作至关重要。研究表明，叶酸水平低的人可能更容易患抑郁症。2、谷物 全谷物食品如燕麦、糙米和全麦面包等富含复合碳水化合物，这些碳水化合物能够稳定血糖水平，提供...
抑郁症患者的饮食指南
没有确诊抑郁症不要随便自己服药，可以到精神心理科就诊明确是否有抑郁症治疗抑郁目前使用较会的药物是舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰、氟西汀、帕罗西汀、艾司西酞普兰等，这些药物各有优点，具体应用哪种药物要在专业医师指导下根据病情严重程度和年龄性别以及身体状况综合考虑。四、抑郁症患者吃什么水果好？...
青少年抑郁症患者吃什么食物好
4、红色食物西红柿、红辣椒、西瓜等其他红色蔬果也是改善焦虑情绪的天然药物，因为红色食品中含有丰富的胡萝卜素和番茄红素。除此之外，红色蔬果在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，精神振奋;所以，红色食物也是抑郁症患者的首选。5、南瓜，南瓜之所以和好心情有关，是因为它富含维生素b6和铁，这两种营养...
女生青春期抑郁饮食上吃
②维生素：抗紧张的维生素，有助于忧郁症者。③胆碱及肌醇或卵磷脂：对脑部功能及神经冲动传导很重要。④L—色胺酸：它可以增加5—羟色胺的合成，对缓解抑郁症状有很大帮助。忧郁症患者不能吃什么食物?1.猪肉或油炸食物 例如，汉堡、薯条，会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳。脂肪太多的食物一定要少吃，...
抑郁症病人吃什么好?
抑郁症是困扰着很多人的一种心理疾病,因此抑郁症的调理方法是非常重要的,那么抑郁症病人吃什么好?抑郁症病人该吃什么食物好?1、抑郁症病人吃什么好(1)莲子百合粥材料:莲子,干百合,冰糖各30克,粳米100克,红枣数枚。做法:将莲子,干百合洗净,泡发备用,粳米洗干净,与百合,莲子,红枣一同放入锅中,加水适量,先用旺火...
抑郁症饮食上要注意什么?
抑郁症患者应多吃以下这些食物：香蕉 香蕉中含有一种可提高人体兴奋性的生物碱物质，且香蕉中含有丰富的色氨酸和维生素B，可以有效地舒缓忧郁情绪，振奋精神。所以，抑郁症患者在治疗期间可多吃一些香蕉。菠菜 菠菜中含有大量的铁质和叶酸，是机体所必需的两类微量元素。一旦缺乏，就很可能引发抑郁症等精神...
抑郁症病人吃什么好
稳定情绪有较好或非常大的作用，氨基酸还参与5-羟色胺等神经递质的合成，5-羟色胺的减少可导致抑郁等情绪症状。富含丰富色氨酸的食物有牛奶、牛肉、鸡肉、鱼、扁豆、豌豆等等，特别要强调多吃一些粗粮、杂粮或者是新鲜的水果、蔬菜、牛奶、鱼、肉、豆类等等食物，另外在临床上注意锻炼也是非常关键的。
抑郁症患者吃什么
抑郁症的患者在发病的时候食欲比较差，对什么饮食都不感兴趣，这时候饮食可以吃容易消化、富含营养的食物。轻度的抑郁症经过自我调节、运动、心理疏导，能够缓解，重度的抑郁症往往饮食不好，会拒绝进食，可以使用抗抑郁的药治疗，改善这种抑郁症状，症状改善以后，饮食也就跟与正常的饮食一样，没有什么区别...
沃邢盐酸： 你好,饮食方法是所有治疗抑郁症的办法中,最容易让患者接受的了.医生建议有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物,像粗粮、鱼等.他还让患者服一定剂量的复合维生素B.他认为这些都是人们容易缺乏的维生素.
石柱土家族自治县13372382966： 对抗抑郁症的食物有哪些?？
沃邢盐酸：深水鱼 研究显示,全世界住在海边的人都比较快乐和健康.不仅因为大海让人神清气爽,最主要是他们把鱼当作主食,无论是芬兰、英国、美国的研究都发现了相同的结果.哈佛大学的研究报告指出,鱼油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗忧郁...
石柱土家族自治县13372382966： 抑郁症的饮食疗法?？
沃邢盐酸： 多吃清爽可口的
石柱土家族自治县13372382966： 抑郁症吃什么食物好？
沃邢盐酸： 您好,经常食用以下10种食物有助于我们抵抗抑郁、保持健康快乐的心态.1深海2鱼香蕉3葡萄柚4菠菜5全麦面包6樱桃7大蒜8南瓜9低脂牛奶10鸡肉
