红枣五谷豆浆的做法，红枣五谷豆浆怎么做好吃

红枣红豆豆浆的做法，红枣红豆豆浆怎么做好吃~

主料
红豆100克红枣20克
辅料
冰糖50克
红枣红豆豆浆的做法
1.
红豆提前一晚浸泡上
2.
红枣把核去掉后撕成小块
3.
泡发好的红豆倒入豆浆机内
4.
红枣也倒入豆浆机内
5.
加入足量的水，喜欢比较甜的可以这时加几块冰糖
6.
接通豆浆机的，好豆浆特浓键
7.
煮熟的豆浆可以过滤一下再喝
烹饪技巧
1、喜欢细腻的口感的就可以过滤，不过滤也很好喝的。像红豆沙的感觉；
2、本身加了红枣有稍许的甜味，喜欢比较甜的可以再加冰糖的。

前言
已经慢慢进入冬季了，身体感觉也越来越冷了；如果每天早晨，让家人喝上自制的一杯热乎乎的五谷豆浆，再出门的话，相信一定会温暖许多
黄豆的营养价值，在这里就不多叙说了，我们来看看其它的吧；
　　红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化，利尿；有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌。
黑豆，又名乌豆，内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。中医认为，其味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。李时珍曰：黑豆入肾功多，故能治水、消胀，下气，治风热而活血解毒。
黑米是一种药、食兼用的大米，属于糯米类。黑米是由禾本科植物稻经长期成长形成的一类特色品种。黑米外表墨黑，营养丰富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。我国不少地方都有生产，具有代表性的有陕西黑米、贵州黑糯米、湖南黑米等。食用价值高，除煮粥外，还可以制作各种营养食品和酿酒。黑米可益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘。对脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆。
花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。具有：润肺止咳、凝血止血、滋血通乳、促进发育、增强记忆、降低胆固醇
防止冠心病预防肿瘤　延缓人体衰老等之功效。
红枣也被称为大枣、枣子等，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖份、胡萝卜素、维生素B、C、P及磷、钙、铁等，有维生素丸的美称，有较强的抑爱、抗过敏作用。红枣内含有环磷酸腺苷，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好作用。红枣还能能补虚益气、养血安神、健脾和胃等，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者很好的保健品。同时对急慢性肝炎、肝硬化、贫血等症有良好疗效。所以说红枣是一种很好的果品，而且价格也不是很贵，可以作为零食来吃，有益于身心健康。
材料
主料：黄豆半杯、红豆25g、黑豆25g、黑米25g、红枣6颗、花生米25g；
辅料：开水适量、炼乳1大勺
炼乳红枣五谷豆浆
1
准备好五谷材料：黄豆、红豆、黑豆、花生米和黑米
2
头天晚上将：黄豆、红豆、黑豆和花生米洗净后放豆浆杯中浸泡；黑米洗净后，放小碟中浸泡（小碟加盖）
3
第二天早上，将豆浆杯中黄豆、红豆、黑豆和花生米倒出，再冲洗一边；浸泡黑米的水需保留
4
将几颗红枣洗净
5
将红枣剥开，剔除内核
6
将红枣及五谷（连同泡黑米的水）一起倒入豆浆机中
7
再加入适量开水
8
接通电源，启动五谷豆浆程序
9
20分钟时间后，透过过滤网倒出红枣五谷豆浆
10
过滤中
11
将过滤好的豆浆倒入杯中，再加一大勺炼乳拌匀就OK了
12
早餐：炼乳红枣五谷豆浆搭配一块卡仕达酱肉松面包，真是土洋结合，好吃又营养
小贴士
1、除红枣外，其它食材都需提前浸泡10小时以上，不仅营养好，出浆量也多的
2、浸泡黑米水，不要掉，否则就太可惜了
3、如果喜欢吃稀糊的，可以不过滤

食材
主料
黄豆

红枣
几粒
大米

燕麦
1盒
步骤

1.黄豆，红枣头天晚上开始浸泡。

2.取小把大米和燕麦洗干净。

3.红枣去核，撕小块，容易打碎，口感更好。

4.所有材料倒入豆浆机，加入一盒牛奶，另外加适量清水。盖好豆浆机，插电，选择五谷豆浆按钮打豆浆。

5.带有红枣，牛奶甜香的豆浆好了。可以直接喝，因为有牛奶，喝起来会觉得很香滑。也可以用滤网过滤后再喝，更细腻。

食材
主料
黄豆

红枣
几粒
大米

燕麦
1盒
步骤

1.黄豆，红枣头天晚上开始浸泡。

2.取小把大米和燕麦洗干净。

3.红枣去核，撕小块，容易打碎，口感更好。

4.所有材料倒入豆浆机，加入一盒牛奶，另外加适量清水。盖好豆浆机，插电，选择五谷豆浆按钮打豆浆。

5.带有红枣，牛奶甜香的豆浆好了。可以直接喝，因为有牛奶，喝起来会觉得很香滑。也可以用滤网过滤后再喝，更细腻。
小贴士
因为有燕麦，加点牛奶口感会更香滑

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蓟哲猪苓： 食材用料:黄豆大半被相克食物红枣十颗左右相克食物清水三碗菜谱做法:1.这是泡好的黄豆,和洗净去核红枣,黄豆要泡一夜最好.2.把红枣切成小丁.3.准备好清水,最好是用温水.4.把所有材料都加入豆浆机里.5.开起,五谷豆浆功能键,约20分钟就会自动跳停了.6.完成后,倒进杯子里,就可以享用啦!

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蓟哲猪苓： 材料:黄豆7/10杯、糯米1/5杯、核桃仁3个、红枣6个(豆浆机标配杯) 做法: 1、黄豆提前浸泡一晚,充分胀大,红枣去核,用剪刀剪碎,大小与泡发的黄豆粒大小相似; 2、将泡发的黄豆、糯米、核桃仁、红枣一同放入豆浆机; 3、按照指示加水至合适的位置; 4、通电,按下五谷豆浆键,大约18分钟就可以做好了

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