脑子笨，记忆力差怎么办？

脑子笨怎么办，小时候没怎么发现，长大后发现自己越来越笨，而且有的时候老是忘东西，记性差~

一、共情：记忆力是孩子学习的基础能力，记忆力不好的确对学习成绩的影响很大。
二、具体化：您可以举例说明下孩子记忆力不好的具体表现吗？
三、探讨问题的成因，并具体分析：
a 孩子的图像记忆能力没有充分开发：大脑的图像记忆能力是抽象记忆的100万倍，没有图像记忆习惯就会很吃亏。
解决：有意识培养孩子图像记忆能力。让孩子首先学会轻松将任何需要记忆的内容转化成图像的方法技巧，然后后养成随时快速转化的习惯，从而逐步提升孩子的记忆能力。
b 孩子被贴上了“记性不好”的负面标签：孩子从小被大人无意识的评价为记忆力不好，而从自己也在潜意识的认为自己记不住东西，消极的暗示会不断导致孩子记不住东西。
解决：撕掉负面“标签”，改变大人对孩子记忆力的负面评价习惯，给孩子的记忆力给予积极正面的暗示，不断强化孩子对自己记忆力的自信心。
c 孩子缺乏科学系统的记忆力训练：大脑的潜能是非常大的，关于科学使用大脑、科学训练大脑的课程越来越多。自家孩子有没经过训练，自然相比较会显得差。
解决：参加优胜派的全脑记忆训练课程，在科学、专业、系统的课程里，得到快速有效的提升。

玩思维游戏：
当你在为自己的一天做规划时，可以通过创意构想把这一切联系起来。记忆大赛冠军得主，《记忆力：你能养成好记性――美国记忆高手教你怎么做》一书的作者斯考特·海格伍德说：“要说出自己必须记得买牛奶，还要带儿子看牙医，你应该通过想象儿子喝牛奶，牛奶漫过他的牙齿，沉积钙质，将这些任务联系在一起。”

闻闻玫瑰花香：德国的一项新研究将一些玩配对扑克牌的学生分成两组。让其中一组在游戏时先闻一种玫瑰花香，接着在睡前再闻一次；而另一组则不。当他们醒来时，闻花香的一组学生记忆配对扑克的状况较好。因此，为了增进记忆力，时常闻闻玫瑰花香，好处颇多。

左右水平转动眼睛30秒：英国研究人员称，这种锻炼能帮助你记忆单词。至于原因，专家认为是水平转动眼球会让左右脑相互作用，这对修复记忆很重要。

冥想的同时深呼吸：提前冥想有助于让人聚精会神。加拿大蒙特利尔·道格拉斯研究所人类压力研究中心主任索尼亚·鲁皮恩说，注意力是记忆的大门。以前不曾想过吧？在安静的房间里，坐在或者躺在地板上，双手放在胃部，深呼吸，专注于这一份沉静，每天冥想至少10分钟。

　学习一种新语言：美国生命发展心理学实验室主任、布兰迪斯大学心理学教授玛格·拉齐曼博士认为，新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪，比如学习一门外语。不必特别费事，也无需熟练掌握，只要通过教育光盘学习就可以。也可以尝试一种新爱好，如烹调或者舞蹈。

睡个好觉：这样会让你精神抖擞，也可以更好地面对需要记忆支配身体的任何情境。以色列女执事医疗中心的研究显示，小脑控制速度和准确度，睡眠充足后小脑的活性尤其强。

无论何时别忘了“回头看”：如果你在准备离开的时候注意回头看一眼，这周就不会连续4次遭遇忘记车停哪的尴尬了。什么时候都能这样就更好了。

换只手刷牙：不仅如此，只要改变日常习惯，比如开始一种新的工作方式，就能刺激大脑中神经细胞的生长。

每周3次，每次至少30分钟的运动：哥伦比亚大学科学家的一项新研究显示，锻炼可增进大脑区域一种神经细胞的生长，这种细胞和防止记忆缺失密切相关。专家认为，从事任何有氧锻炼或者强化力量的训练都不错。

A、十种方法增强记忆力 一、多听音乐帮助记忆 保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。 二、背诵经典提高记忆 我们知道，人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗？那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌，锻炼自己的记忆力的。每天坚持10至20分钟的背诵，也能增进记忆力。 三、身心运用记忆效率高 科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好。因为当你记忆时，应该用脑想，也要口念，手写，在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆，这样使自己的记忆痕迹加深，记忆效果当然更好。 四、奇思怪想强记忆 我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。如果你善于联想记忆，便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，是联想法的具体化。你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。原来的东西就叫“桩子”，把新的要记忆的事物与桩子连接，此法用于大量数据和外语的记忆。 五、多咀嚼能增记忆力 科学证明：人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。如我们在观察人群中就会发现，经常咀嚼的人牙齿就好，吃饭更香，学习能力和记忆能力也随之增强。又如美国人最爱咀嚼口香糠就是例证。 六、女人唠叨助长记性 唠叨，在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命。唠叨在语言运用中也是重复说某一个事情某一个人，经常地重复当然必须加深唠叨人对某一事或某一个的关注和记忆。专家认为，女性比男性更乐于与人言语交流；男性进入老年期后，沉默寡言居多。而言语是不可或缺的心理宣泄方式，可防止记忆衰退。 七、巧妙饮食助记忆 摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生，例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。有不少的人，不是记忆不得法，而是大脑中缺乏记忆信息传递员——乙酸胆碱。如果你经常吃点上述食物，便可极大地改善你的记忆力。 八、多爱玩耍的人记忆力强 人的躯体活动能改善健康情况，精神活动则能减轻记忆力衰退。特别是那些爱玩爱活动的人们兴趣广泛，涉猎众多，知识面广，记忆也强。科学证明：爱跳舞、读书、玩纸牌、学外语等活动项目都能在不同程度上增加神经突触的数目，增强神经细胞间的信号传导，巩固记忆。 九、运动健身可防止记忆衰退 一般情况而言，身体健康，爱好体育运动和热爱生活的人，精力充沛，学习力强记忆力当然也强，人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新。专家认为，长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损失，可以减轻记忆力衰退。多项研究表明，要保持大脑活跃，只需经常运动。一周锻炼三到四次的在校儿童，在10岁或11岁时考试成绩一般都较高。经常走路的老年人在记忆测试中的表现要比那些惯于久坐的同龄人好。通过向消耗能量的大脑输入额外的氧气，锻炼能增强智力。 最新研究还反驳了人出生后就不能再产生新的脑细胞这种说法。相反，研究发现体育锻炼实际上能促进新脑细胞的增长。在老鼠身上，锻炼引起的脑力增强效果在与学习和记忆有关的海马状突起上表现得最为明显。 十、家庭幸福情愉悦身心防脑衰 大量社会调查早已证明，家庭幸福对学习者而言是提高学习记忆力必要条件，特别是相恋的人或夫妻俩人的两情相悦的幸福感会使双方体内分泌激素和乙酰胆碱等物质，有利于增强机体免疫力，延缓大脑衰老。

可以用两种办法
第一，从营养上考虑，多吃鸡蛋，含丰富蛋白质的食品，比如牛奶，肉类(鱼肉最佳），豆类都可以
因为蛋白质是修复细胞的不可缺少的原材料，补充蛋白质可以提高记忆力。
第二，学会锻炼脑袋。该怎样做？我总结了一些可以养成的小习惯
脑子并不是笨，是你的大脑潜能没有开发出来，现在的大脑好比是一座冰山，只露出了上面一小部分，海平面的底下蕴藏着无限的潜能。
记忆力差想必是你背书时记不住或者不能灵活的应用知识，学习感到吃力等
首先不能心浮气躁，记知识时不能贪多，贪全。你需要一定的时间消化知识。
比如说你给自己定好一天的任务，背完课文的一小段
你要先浏览一遍，明白内容总体来说是讲什么，再逐字逐句的背诵，并利用你空闲的时间
比如上厕所时，坐地铁时，睡觉前十分钟。。背完后要让大脑休息，整理信息。不要太疲劳
你还可以做些相关的练习，提高对内容认知能力，完善大脑的信息。
以下有一些日常的习惯：
声明：此方法来自于一本叫《海马记忆训练》的书
　　一、唤醒身体
　　1、闭上眼睛吃饭。
　　2、用手指分辨硬币。
　　3、戴上耳机上下楼梯。
　　4、捏住鼻子喝咖啡。
　　5、放开嗓子大声朗读。
　　6、闻咖啡看鱼的图片。
　　二、寻求脑刺激
　　7、到餐馆点没吃过的菜。
　　8、把自己的钱花掉。
　　9、专门绕远路。
　　10、用左手端茶杯。
　　11、听不同类型的歌曲。
　　12、第天睡觉6小时。
　　三、积极锻炼左右脑
　　13、去陌生的地方散步。
　　14、判断自己是右脑型还是左脑型。
　　15、用直觉作决断。
　　四、补充脑营养
　　16、甜食让你变聪明。
　　17、吃早餐能活化大脑。
　　18、多咀嚼可以提高成绩。
　　五、越运动脑子越好
　　19、每天快走20分钟。
　　20、多做“手指操”。
　　21、尝试全新的运动。
　　六、改善脑活性激发灵感
　　22、记住每次成功的感觉
　　23、对自己说“肯定能行”
　　24、写100自己喜欢的东西
　　25、变换视角看问题
　　26、一想到就说出来
　　27、让脑偶尔无聊一下
　　28、看从来不看的电视节目
　　29、亲身体验是脑最宝贵的财富
　　30、做个倾听者十分科学。

“练”，好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力，一般的，比较有效地训练方法有三个：

（1）速读法（又叫全脑速读记忆）：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。

通过速读记忆训练的朋友都知道，速度越快记忆越好，详细学习资料你可以到 “精英特速读记忆训练网站”学习，下载软件练习。

（2）图像法（又叫联结记忆术）：图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆，关于联结记忆术，“精英特速读记忆训练”也有训练，这个方法是很多记忆大师都在使用的方法。

（3）导图法（又叫思维导图）：思维导图是一个伟大的发明，不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。

（4）、如果是正在考试或者正在忙着备考的学生，我建议学习一下“精英特”，能够提高记忆力和学习效率，精.英特速读也是我们协会认可的。希望你早日进步！

希望我的回答能帮到你，望采纳

记住四个字——勤能补拙。
你勤劳，并且要把简单的事情反复来做，
不断努力的过程中，你的各方面能力也会不断的提高。
慢慢你就不是笨人了。

1、放下手机、不要老拿着手机
2、不要一直坐在电脑、电视前
3、早点睡觉，11点前睡觉；早起，7点起床，不要磨蹭到九点十点。
4、多与人交流，多出去走走，不要天天闷家里
5、多看有用的书，多学习

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措美县18660685503： 记忆力差怎么办？
漳清津止： 紧张及焦虑会阻碍记忆力,记忆时,需要头脑清醒,焦虑会使头脑不清;保证充足的睡眠对记忆力影响颇大,长期熬夜会损伤大脑的功能,造成头晕、神经衰弱、记忆力减弱.要尽量放松自己,不要太在意,或许会好的更快些.

措美县18660685503： 记忆力差怎么办?？
漳清津止： 怎么增加记忆力: 记忆,就是过去的经验在人脑中的反映.它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程.其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等. 记忆的大敌是遗忘.提高记忆力,实质就是尽量避免和克服遗忘....

措美县18660685503： 记忆力不好怎么办?？
漳清津止：吃有益于大脑的食品:尤其是绿色蔬菜和水果,水煮蛋也是不错的选择. 2. 锻炼身体:保持一个健康的、供血充足的身体,记忆力也会跟上的. 3. 玩智力游戏可以有效的刺激脑细胞:多玩玩棋类、字谜或是魔方4. 多读书:经常拿起书本,阅读...

措美县18660685503： 记忆力不好怎么办,？
漳清津止： 多吃点核桃

措美县18660685503： 记性不好怎么办?？
漳清津止： 象你所说的不是记性不好,而是你做事丢三拉四,没有次序,从来不分什么事情有个先后.当你按照一定的次序把事情做完后就不会轻易忘记了.

措美县18660685503： 现在记性越来越差,脑子笨笨的,怎么办? - ？
漳清津止： 有很多人都是这样的,人总是不一样的,有些人记性好,有些人记性差,很正常的.不要老是为这些感到忧愁.你就是你,记性可能差了点,但其他方面或许很优秀.没必要刻意去改,平时注意点就行了.