求人给我定制个两个月15斤的减肥计划啊！
早上六点起床，快步走或者慢跑1小时，运动完拉伸
早饭吃饱
午饭吃半分饱晚饭不吃，
晚上跟早上一样，运动
每次饭菜不能吃大油大肉，素菜为主，坚决不吃垃圾食品，零食指定为水果，不能过量
本人使用这个办法已成功减去15斤，还在继续。只要坚持，一个月减15斤，一点都不是问题，关键坚持！祝我们一起成功~
如果有用，请采纳
早6点起跑步到出汗，要每天坚持。不吃零食，中午吃6分饱，下午喝稀饭，吃黄瓜或西红柿。不要午睡，中午实在困极了只睡十分钟，或者洗脸。晚上做仰卧起坐，第一个星期做30，第二个星期做五十，第三个星期做60，以后的每一天都做60.坚持下来你会成功的。而且还有塑身的效果，不建议吃减肥药，伤身。还有你个子挺高的，太瘦不好看。
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
王力防盗门说话不算话 2个月前,由于尺寸非标,定做了一套王力防盗门,周...
1个回答 #热议# 为什么有人显老,有人显年轻?誉祥祥知识 今天03:27 · 誉祥生活,诉说你心里的秘密 誉祥祥知识 向TA提问 关注 展开全部 王力防盗门说话不算话 2个月前,由于尺寸非标,定做了一套王力防盗门,周期2个月而且要预交全款。两个月的周期,阁下都能等,真是佩服。单从时间上来说,王力就应...
如何在两个月内练出腹肌?
就要去练身房，让教练给你定一套合理的计划，每天按计划完成，如果没有条件去健身房，每天就要在家里靠自己的自觉性，一天100个仰卧起坐，分组完成一组20个，做五组。每组休息一分钟。做完仰卧起坐后休息一会儿，然后做平躺抬腿。或者练练平板支撑。两个月后腹肌线条就会很明显，很完美。
定制的衣柜说一个月装好,都两个月了还没装好,能退吗
只要生产一般是退不了的，定制产品是根据每个客户家里的实际情况定制的，望对你有帮助!
美女两个月打造60平精装房粉红公主风袭来
我心里默默住着1个长不大的小孩，感谢爸妈的包容，让我把房子布置成这样。房子买来的时候就是精装的了，做一些改造，再定制家具、买电就可以住了， 下面有一些装潢房子的经验分享给大家。 我心里默默住着1个长不大的小孩，感谢爸妈的包容，让我把房子布置成这样。房子买来的时候就是精装的了，做...
Iphone中病毒问题。连续两个月我的iphone6p(未越狱),都在我不知情的情...
1、首先苹果手机未越狱的情况不会中毒。2、收到任何的赠送XXX短信不要去相信他的回复XXXX退订，基本上都是钓鱼的信息，你回复了就会默认你定制。3、每个月的月底自己辛苦点拨打运营商的号码确认号码是否有开通额外的收费项目
全屋定制有哪些故弄玄虚的手段?
价格目前全屋定制价格上有很多坑。首先是你选择商家的时候一定要问清楚是按照怎么样的价格来计算的，市场上有按照投影面积、展开面积及按照米的计算。这些都是相关计算方法，不管是什么计算方法，开始的时候一定要问清楚。板材环保性很多时候小品牌在板材上会有些不正当的手脚，很多会宣传板材不含甲醛，零...
人力资源公司是骗人的吗
让人恼火、窝火，每次打售后都是说给反馈，光售后电话打了上百次了，问题也没得到解决，总是在反馈中！相信这样的骗子公司走不远，上当受骗就一次，希望大家擦亮眼睛，不要再上当受骗，不是我危言耸听，很多像我这样遇到这种情况的，看下图这家也是这种情况，也是这一家，我看法人都是一个人。
钻戒定制需要多长时间?
定制钻戒要提前多久准备 定制钻戒除了要给钻戒定制留充足的时间外，还要计算准备预算所需要的时间，以两个时间之和来确定获取一枚定制钻戒所需要的时间会更准；如果说定制一枚钻戒需要1-3个月，而且定制钻戒需要的花费是2万元左右，那么筹备钻戒花销的时间就要根据每个人的经济能力来定，普通的工薪族可能需要...
...只等家具进场了,现在我想要全屋定制家具,还来得及吗?
家里基础装修已经完工考虑全屋定制当然也是没问题的，只是一般的全屋定制从你了解品牌，选择款式还有量房设计到签订合同下单也要一周左右，加上生产全屋定制怎么也要一个半月左右，安装完毕就算紧张来算也要两个月了，只要你的时间没问题也是可以的，现在的全屋定制品牌很多，我推荐欧派全屋定制，我之前...
钻戒定制要多久?定制的钻戒价格是否更贵?
也许一个月，又或许是两个月、三个月，所以定制钻戒起码要提前3个月开始筹备。打算用定制钻戒求婚的，除了要考虑钻戒本身的定制时间外，还要预估理想中的钻戒大概需要攒多久，这两者时间和才是精准的定制时长，留充足的时间给对方制造一个大大的惊喜。或许你会疑惑，钻戒定制品牌这么多，怎么才能选到一个...
田性倍兴： 中、晚餐过后站立20分钟,半小时后可作适当运动:伸展运动,同时还要拍打小腿.完了后再侧身,两手抱在头上,压一压腰.运动时间10分钟或15分钟.睡前做15个仰卧起坐.早晚锻炼快走1-2个小时.一周量一次体重.早上一豆浆一鸡蛋.中饭吃蔬菜,吃少量的米饭.下午饿了吃苹果(很甜的水果不能吃).晚饭只能吃水果或面条了.晚上6点过后是万万不能吃东西的.中晚餐禁吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物.每日饮水5杯,早中晚各一杯, 每餐之间各一杯.瘦身食物: 菠菜 辣椒 豆类 生菜 .
临安市15888987423： 有什么方法可以在2个月内瘦15斤?？
田性倍兴： 方法很多,请根据实际情况选用: 1. 喝蔬菜汤,七日最多可瘦10多20斤; 2. 针灸也是很有效而没有副作用的方法; 3. 控制饮食,每天鸡蛋+牛奶+苹果+面包+青菜便可维持必要的营养,其它的一律不吃,坚持几天; 4. 多做运动,以高温瑜伽为佳; 5. 不建议吃减肥药,有副作用,但可选一些减肥茶; 注: 减肥要持之以恒,虽然以上方法几天内有效,但也要注意会反弹的,最好是喝汤或针灸快速减到理想状态后长期做瑜伽和控制饮食.
临安市15888987423： 每天都是呆在家的,不用上班,想两个月内减15斤,有什么方法?要友友们亲身尝试成功的方法,谢谢 - ？
田性倍兴： 经济的三日减肥法: 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 (一日三餐,每餐的量) 苹果牛奶减肥法: 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红酒减肥法: 临睡前30分钟吃2片奶酪,1杯红酒,三餐正常 黄瓜*鸡蛋减肥...
临安市15888987423： 2个月如何瘦15斤? - ？
田性倍兴： 用我的经验告诉你个简单的方法,你可以不吃饭光吃水果(苹果和黄瓜最好),饿了就吃,这样对你的身体不会有太大影响,胃也不会饿坏,记得吃点咸菜,人体每天应该补充盐分的,还要多喝水,因为当你喝了正常人平时喝的2倍的水分的时...
临安市15888987423： 救命啊~我要快速减肥~2个月减15斤左右!! - ？
田性倍兴： 建议你用健康减肥吧,健康减肥其实并不难,就是一句话,运动+饮食,饮食呢还要注意:营养的均衡,同时还要严格控制摄入的热量,这是我的亲身体验,我以前因为吃激素,胖了好多,病好了以后,人就象发起来的馒头一样,不过,经过近...
临安市15888987423： 两个月减15斤的具体办法!具体! - ？
田性倍兴： 你好:向你介绍这个减肥方法保证在15天内最少瘦下3公斤.在这段时间内一定要严格的要求自己,要戒掉以前最喜欢的甜食、川辣子、碳水化合物等等.爱偷懒的人也要保证自己每天有一定的运动量. 其次还要保证人体对蛋白质的摄入量:这...
临安市15888987423： 给我一个减肥方案两个月瘦15斤的 男.16岁.身高178cm体重160斤 - ？
田性倍兴： 早上一个鸡蛋火腿三明治 半杯咖啡 中午六分饱的饭 一定要吃素菜 荤菜少吃 晚上一个苹果或者不吃 吃完饭站30分钟左右 不要坐下或躺下 晚上洗完澡平躺在床上 左右腿交换抬 20下 尽量抬高 全天柠檬泡水喝 多饮水 少喝饮料 少吃肉 注意运动 男生嘛 对自己苦点没关系 我就是这么减的 一个星期不到就瘦了3公斤 望采纳~~~
临安市15888987423： 怎样才能在两个月内减掉15斤???? - ？
田性倍兴： 15斤,两个月其实真的不难,推荐你做一些很简单的运动不过要坚持.第一仰卧起坐,肚子上的肉,必须减了.
临安市15888987423： 学生2个月瘦15斤快速减肥方法,营养要跟上的那种 - ？
田性倍兴： 减肥不是靠快的!一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹. 我告诉你我一直坚持的方法: 1、控制热量与脂肪.要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和...
临安市15888987423： 怎样才能在2个月内迅速减掉15斤以上呢? - ？
田性倍兴： 对于减肥,有的朋友理直气壮,没钱,没那么好的条件健身,其实大错特错哦,我们特列出这九种穷人的减肥方法,快来看看吧! 原地跑 见效点:紧实大腿肌肉 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟. ...
