孩子爱吃的益智粥，该怎么做？

孩子爱吃的益智粥，应该怎么做？~

人的大脑针对身体而言是更为关键的，日常日常生活的营养元素和大家的人的大脑成长发育，包含记忆能力和想像力全是拥有密切相关的，因此我们可以根据饮食搭配中的一些营养成分来协助大家更强的充分发挥智商。假如说人的大脑损害营养成分十分比较严重得话，会发生许多 的病症，例如大家的直觉都是会有影响，还会继续发生一些头昏失眠症或是是肌张力障碍一系列的状况。那麼大家平常吃哪些的物品能够填补人的大脑呢，实际上 最普遍的食物有很多，例如花生仁，牛羊肉，鱼类，蛋类食品，茯苓，枸杞，淮山药这些。今日我产生五种粥，假如家里边有小孩得话要多喝有益脑益智类的作用，越喝小孩越聪慧。

第一核桃肉薏米粥。核桃肉和薏仁米分离淘，洗干净以后，在锅内放进一些核桃肉，苞米，再加上适当的水，用大火烧开以后再改成文火渐渐地的熬料，大家见到一米早已煮到软烂以后就可以添加白糖，搅拌均匀就可以了。薏仁米有健脾开胃，抗癌防癌的作用，乃至也有美容护肤的作用，所以说这道粥既能够去除湿气，还可以益脑益智类，并且还可以促进消化呢。
第二肝泥粥。稻米淘整洁以后，先用凉水泡浸半小时，随后把小动物的肝部也有瘦猪肉清理过以后切割成碎屑状，再添加一些盐，白胡椒粉米酒适当的水搅拌均匀。石锅里边添加适量的水，再放进稻米，走红烧开以后改成文火渐渐地的煮主城区周的情况下再添加肝泥和猪肉泥，最终添加一些调味品搅拌均匀就可以。小动物的肝部里边也有许多 的维他命a也有能够填补血的铜元素，因而常常吃得话，能够安神助眠益智类，活血化瘀散瘀。

第三黑木耳健脑的粥。黑木耳清理整洁，切碎稻米漂洗整洁，花生仁，核桃肉，蓝莓干，大枣，各自清理整洁，石锅里边放进适当的水，随后添加稻米，花生仁，核桃肉，蓝莓干，大枣，走红烧开以后再添加黑木耳，用文火渐渐地的熬成粥状。最终添加纯蜂蜜就可以了。黑木耳有非常好的养血健脑作用，在这儿值得一提的是黑木耳，这类食物还能够润肺止咳活血化瘀养颜美容殊不知核桃仁也是有润肺止咳健康养生的作用，包含蓝莓干全是非常好的食物，因此特别是在适用由于气血两虚造成的头脑降低，记忆力下降，失眠症记忆减退，这种状况。

第四干桂圆毕拨粥。稻米漂洗整洁以后用凉水泡浸半小时，随后干桂圆除掉皮和清理整洁，大黑豆也漂洗整洁，必须泡浸五个钟头之上，石锅里放进稻米煮到九完善的情况下再添加干桂圆，大黑豆，生姜水，用低火渐渐地的熬至大黑豆酥烂，添加盐调下味就可以了。干桂圆是健脾胃长智的好食物有补血补气安神助眠，益脑，益脑益智类的作用，因此针对记忆力下降有非常好的辅助医治功效，随后黑都能够滋阴养血美容养颜，健脾利湿特别是在针对一些女性更年期的女性应用是非常好的。

第五，小米红枣粥。小米手机漂洗整洁以后小红豆清洗，用凉水泡浸三个钟头上下，大枣除掉核，石锅里边先倒进适当的冷水，再放入一部分小红豆，用走红煮到小红豆半生熟的情况下再添加小米手机和大枣，用文火渐渐地的熬成粥状，最终添加老红糖搅拌均匀就可以。小米有非常好的滋补亏虚，健脾和胃的作用，殊不知大枣能够益气养血，生津止渴，小红豆得话利湿退肿，这道粥品非常好的，益脑益智类，滋阴养血，针对睡眠质量差，大便干结等病症非常好。

在熬粥的过程中加入核桃，给宝宝制作益智粥。三岁之前是宝宝大脑发育的黄金时期，多给宝宝喝一些益智粥可以促进智力发育，例如核桃，鱼肉，坚果当中都含有丰富的维生素和微量元素，对宝宝的大脑发育有很多好处。

一、核桃益智粥
核桃当中的不饱和脂肪酸对宝宝很有好处，蛋白质，磷，锌，钙等微量元素可以满足宝宝的成长需求。但我们在制作核桃益智粥时需要注意，不要一次性吃太多核桃，以免宝宝脾胃受损。先把胚芽米清洗干净，放在锅内加适量的水完全煮熟，核桃仁炒熟后打成粉末，等粥完全煮熟之后，把核桃粉末放在粥中搅拌均匀，煮两分钟就可以直接出锅了。

二、鱼肉粥
众所周知，鱼肉当中含有大量的DNA，是促进宝宝大脑发育的黄金佳品之一。鱼类可以选择一些深海鱼，一方面是鱼刺比较少更好注意，另外一方面营养更加丰富。把胚芽米清洗干净后放入锅内煮熟，另起一口锅烧水，把菠菜叶放入水中焯一分钟，捞出后切成碎末。鱼肉去刺切碎，可以直接用筛网过滤，这样更加安全。等胚芽米完全煮熟后，放入鱼肉和菠菜叶再煮几分钟就制作完成了。鱼肉是宝宝的优质蛋白来源，可以适当多吃一些。

三、坚果燕麦粥
在锅内放上清洗过的大米和燕麦，加适量的水煮成燕麦粥。核桃，花生，腰果，杏仁，放入烤箱内完全烤熟，用搅拌机打成碎末，等粥完全煮熟后把坚果碎末放进去搅拌均匀，为了提升口感，可以往里面加适量的糖、蔓越莓干、葡萄干等等，让宝宝更加爱喝。燕麦可以帮助宝宝补充膳食纤维，坚果可以帮助宝宝智力发育。

随着社会的发展，现在的父母对孩子也是非常重视的，所以说自从当了妈妈的那一天，很多妈妈，她一开始也是不会做饭的，但是有了孩子之后，他们都会慢慢的去学习，做饭，让自己的手艺也是变得越来越好，平时孩子吃粥也是比较好的，因为粥它非常的容易消化，粥的做粥的方法也是有很多种的 。

一、首先可以做西兰花，肉泥粥 。

但我们可以准备适量的大米，然后再准备一朵西兰花，将西兰花切碎，然后再剁上一些肉泥放到一边备用，首先我们家清洗干净的大米放到电饭锅中蒸煮，等大米熟了之后，我们再放入西兰花和肉泥，进去煮个十分钟，就差不多可以出锅给孩子吃了，也可以放一些香油，这样口感要更好一些 。

二、山药小米粥也是非常养胃的 。

首先我们可以准备一小段的山药，然后将山药清洗干净，去掉皮，切成小块儿，放到一旁备用 ，然后再准备一些小米将小米清洗干净，放入电饭锅中等，小米煮开了之后，再放入山药煮十几分钟也是可以出锅的，非常的养胃好吃 。

三、也可以做一些青菜虾仁粥 。

首先我们准备一些青菜加青菜，剁碎，然后再准备一些虾仁，叫下人也剁碎，放到一旁备用，然后再准备一些大米清洗干净之后放入锅中煮开，然后再放入虾仁和青菜，这样煮个几分钟也是可以出锅了，也是可以发一些香油 如果可以的话，也可以放一些使用呀，这样味道更好一些 。

所以在生活中粥的做法也是有很多种的，每天都可以换不同的粥的，还有南瓜粥也是非常好的南瓜，它里面也是含有大量的维生素，对眼睛也是有很大的帮助 。

儿童益智营养粥，由核桃仁、花生米、黑芝麻、黄豆、小米五种具有健脑益智、促进儿童大脑发育的食材精心熬煮而成。熬煮是最少损失食物营养的烹饪方式。经过一定时间的熬煮，食物在成熟的过程中，能充分释放出丰富的营养成份。

精挑细选的五种食材，每一种都有助于儿童时期的大脑发育。

1. 先把益智仁和白茯苓烘干后，一并放入糟内研为细末
2. 将大米淘洗后煮成稀薄粥，待粥将熟时，每次调入药粉3~5克，稍煮即可
3. 也可用米汤调药粉3~5克稍煮
健康提示
1. 益脾，暖肾，固气
2. 适用于小儿遗尿，也可用于小儿流涎
小儿遗尿调理药膳

可以做大米红枣粥，将大米清洗干净，电饭煲里面添加水，倒入大米，按下电源键，煮饭二十分钟，再铺一层红枣，再煮十分钟就可以了。

先将米洗净，放入锅内，加水后微火煮至半熟；将炒熟的山核桃仁弄碎放入粥里，煮至粘稠。核桃仁含丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、锌等微量元对素，对宝宝的大脑发育极为有益。

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