经常晒太阳对身体有什么好处?
晒太阳对于人体的身心健康来说,都是有很好帮助的:
第一、经常晒太阳可以减少贫血的发生,对于补血、补铁有很好的帮助。
第二、晒太阳可以有效的消毒杀菌,消灭皮肤和体内的一些细菌和病毒,使身体更加健康。
第三、晒太阳可以促进心情愉悦,减少抑郁症的发生。
第四、晒太阳可以促使维生素D变为活性维生素D,促进钙的吸收,减少骨质疏松的发生。
第五、晒太阳还可以使肾上腺素、去甲肾上腺素、性激素水平增高。
眼光对人体的作用
澳洲国立大学的一项研究指出,缺乏阳光照射可能是导致近视的原因之一。研究人员分析认为,阳光可以刺激多巴胺的生成,而多巴胺可帮助避免眼轴变长,进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。因此,多晒太阳,多到户外活动,能帮助“书呆子”降低近视风险。
二、血管更健康。
《英国医学杂志》刊登的一项研究发现,维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。多项研究也证实,在紫外线比较缺乏的冬季,患心肌梗死的病人会明显增多。适当晒太阳有助于维生素D变得更加活跃,从而使体内炎症减少,对血管健康更有利。
三、延长寿命。
从1980年起,丹麦科研人员对440万丹麦人进行了长达26年的研究发现,多晒太阳能延长寿命。丹麦癌症研究所的英格亨士普·克莱门森也认为,那些常晒太阳的人,比总呆在家里或办公室的人,更常去户外运动,这也是有益健康的重要原因。
四、降低癌症风险。
美国圣迭戈大学的一项研究表明,生活在较低纬度的女性和高纬度者相比,卵巢癌发病的危险较低,因为前者接受日光照射的时间长,摄入维生素D的含量高,比后者更利于防癌。
五、提升激素水平。
最价廉的天然“伟哥”之一可能就是多晒太阳。奥地利格拉茨医科大学的研究人员发现,体内睾丸激素的水平,会随着维生素D含量的波动而变化。每年入秋后,人体内维生素D和睾丸激素的水平都会同步下降,并在来年3月降至最低。这与人们晒太阳少有一定关系。研究还称,每天晒太阳1小时,体内睾丸激素便可增加69%。
六、少得抑郁症。
研究发现,在充足的日照下,人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升,这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。中国心理卫生协会资深心理咨询师刘宝锋指出,不少人一到冬天和阴雨天气就会失眠、胸闷、烦躁。日照时间的减少是引起季节性情感障碍的原因之一。
七、增强免疫力。
中国中医科学院研究生院教授杨力表示晒太阳有补阳气、补正气的功效。中医有“采日精”的说法,就是采集阳光以生发清阳之气。人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑,阳气充盈,人体抵抗疾病的能力就会提高。正气则是相对于外邪来说的,晒太阳强身健体,可以增强免疫力。
八、减少感冒。
美国耶鲁大学医学院的一项研究发现,常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。研究者认为,保持体内高水平维生素D,就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。与更少晒太阳的人相比,生活在阳光充足地区的人更少感染流感病毒。 还有很多 希望对你有帮助
一、晒太阳有什么好处?晒太阳的好处有哪些?
可防骨质疏松
充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。一旦维生素D缺乏,人体对钙质的吸收不足,人体的骨骼将变得很酥脆,稍不注意就会骨折,比如弯腰、跳跃等。有些骨质疏松即使还没有到骨折的程度,但是也会产生持续疼痛,大大影响到人的生活质量。
可防抑郁
春天是抑郁症的多发季节,专家建议,人们可以常到室外晒晒太阳,这对驱赶抑郁症大有裨益。
专家解释说,日光照射会使人产生一系列生理变化,如红外线的热效应,会使毛细血管扩张,血液循环加快;紫外线的作用可以使黑色素氧化,皮肤中维生素D和组胺增高,胃酸分泌增加,还会使血液中血红蛋白、钙、磷、镁等含量上升等。
此外,在充足的日照下,人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升,这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理
有助杀菌
阳光中的紫外线是一种天然消毒剂,它能杀死多种呼吸道传染病的病原体,如流感病毒、麻疹病毒、脑膜炎双球菌等。
研究发现,阳光直射时,伤寒杆菌、结核杆菌数小时后就会被晒死,百日咳嗜血杆菌1小时就能被晒死,痢疾杆菌在日光下30分钟就能被消灭。专家建议,市民冬春可以多晒晒太阳,尤其是患有过敏性鼻炎、风湿性关节炎和支气管哮喘的病人。
有助减“冬膘”
美国专家建议想要减“冬膘”的人多晒太阳。
据了解,减少的日光会激发人们对高热量食物的渴望,因为5-羟色胺这种有助于提升情绪、克制食欲的激素合成会随着阳光的减少而减少,使人容易感到忧郁而食欲倍增,严重的时候甚至会患上一种名为“季节性忧郁”(SAD)的病症。据统计,全球每年冬天大约有一千万人患上这种病,而其治愈方法就包括每天半小时的光照。
1晒太阳可以延缓衰老 人体所需的维生素D,其中有90%都需要依靠晒太阳而获得 它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。2晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射,可以有效杀除皮肤上的细菌 ,增加皮肤的抵抗力。 ·晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力 3日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用 晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经,从而使人体感到舒展而舒适。 ·阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球,提高造血功能,从而防止贫血。骨骼的形成,
俗话说,“阳光是个宝,晒晒身体好”。阳光不仅是维生素D“活化剂”,也是天然“保健药”之一。晒太阳会使人产生一系列生理变化,比如加快血液循环,促进维生素D的生成及钙质吸收,预防骨质疏松,杀死多种病毒、细菌等。除了这些,阳光还有很多你没注意到的功效。
预防近视。
澳洲国立大学的一项研究指出,缺乏阳光照射可能是导致近视的原因之一。研究人员分析认为,阳光可以刺激多巴胺的生成,而多巴胺可帮助避免眼轴变长,进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。因此,多晒太阳,多到户外活动,能帮助“书呆子”降低近视风险。
血管更健康。
《英国医学杂志》刊登的一项研究发现,维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。多项研究也证实,在紫外线比较缺乏的冬季,患心肌梗死的病人会明显增多。适当晒太阳有助于维生素D变得更加活跃,从而使体内炎症减少,对血管健康更有利。
延长寿命。
从1980年起,丹麦科研人员对440万丹麦人进行了长达26年的研究发现,多晒太阳能延长寿命。丹麦癌症研究所的英格亨士普·克莱门森也认为,那些常晒太阳的人,比总呆在家里或办公室的人,更常去户外运动,这也是有益健康的重要原因。
降低癌症风险。
美国圣迭戈大学的一项研究表明,生活在较低纬度的女性和高纬度者相比,卵巢癌发病的危险较低,因为前者接受日光照射的时间长,摄入维生素D的含量高,比后者更利于防癌。
提升激素水平。
最价廉的天然“伟哥”之一可能就是多晒太阳。奥地利格拉茨医科大学的研究人员发现,体内睾丸激素的水平,会随着维生素D含量的波动而变化。每年入秋后,人体内维生素D和睾丸激素的水平都会同步下降,并在来年3月降至最低。这与人们晒太阳少有一定关系。研究还称,每天晒太阳1小时,体内睾丸激素便可增加69%。
少得抑郁症。
研究发现,在充足的日照下,人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升,这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。中国心理卫生协会资深心理咨询师刘宝锋指出,不少人一到冬天和阴雨天气就会失眠、胸闷、烦躁。日照时间的减少是引起季节性情感障碍的原因之一。
增强免疫力。
中国中医科学院研究生院教授杨力表示晒太阳有补阳气、补正气的功效。中医有“采日精”的说法,就是采集阳光以生发清阳之气。人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑,阳气充盈,人体抵抗疾病的能力就会提高。正气则是相对于外邪来说的,晒太阳强身健体,可以增强免疫力。
减少感冒。
美国耶鲁大学医学院的一项研究发现,常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。研究者认为,保持体内高水平维生素D,就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。与更少晒太阳的人相比,生活在阳光充足地区的人更少感染流感病毒。
眼光对人体的作用
经常晒太阳,对我们的身体有很多好处,一天晒多久最好?
多晒太阳给我们的身体带来的好处是非常巨大的,众所周知,我们骨骼的生长是需要钙质的,但是通过食物我们只能够摄入大量的维生素D,从维生素D变成钙质是需要太阳光来作为催化剂的。所以当孩子处于骨骼生长阶段的时候,我们应该让孩子多去外面和其他的小朋友一起玩耍,多晒晒太阳。但是在晒太阳的同时一定要注...
室内晒太阳的好处与坏处
对婴儿软骨并佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。\\x0d\\x0a·晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射,可以有效杀除皮肤上的细菌,增加皮肤的抵抗力。\\x0d\\x0a·晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,一般...
经常晒太阳对身体有什么好处?
一、预防近视。澳洲国立大学的一项研究指出,缺乏阳光照射可能是导致近视的原因之一。研究人员分析认为,阳光可以刺激多巴胺的生成,而多巴胺可帮助避免眼轴变长,进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。因此,多晒太阳,多到户外活动,能帮助“书呆子”降低近视风险。二、血管更健康。《英国医学杂志》...
晒太阳有什么好处?一般晒多长时间对身体好
2、晒太阳能增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时,就会被杀死。·3、日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。4、晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经,从而使人体感到舒展而...
经常晒太阳有什么好处或者坏处吗?
·晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时,就会被杀死。·日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经,从而使人体感到舒展而舒适。·...
要怎样晒太阳才有好处
尤其是在冬天,气温较低,人体新陈代谢较慢。除了经常运动外,经常晒太阳会促进人体血液循环,加快人体新陈代谢。二、晒太阳可消灭细菌,预防贫血。由于阳光中的的紫外线有较强的能量,可使细菌中的蛋白质结构发生改变从而无法存活。且阳光中的紫外线还可加强人体造血功能,从而预防贫血。三、晒太阳可促进...
晒太阳有什么好处吗?怎么晒太阳最好?
许多人在休息时间都常常会选择到户外去晒太阳,因为晒太阳对于我们的身体健康是非常有益的,所以许多人都十分喜欢晒太阳。但是晒太阳的时候是需要注意很多事情的,否则就容易造成晒伤等状况,那么晒太阳有什么好处吗?怎么晒太阳最好?1、怎么正确的晒太阳1、晒太阳时,隔着玻璃是达不到效果的,最好是在...
都说常晒太阳身体如钢,晒太阳有哪些注意事项?
人们常晒太阳,不但能预防癌症,还能缓解人的抑郁情绪,使人变得快乐开朗。据精神病专家说,和煦的阳光,可以缓解人们压抑的情绪。而日照时间的减少,也是引起季节性情感障碍的主要原因。阳光中的紫外线可是个宝贝,它可以帮我们杀死皮肤上的细菌,增加皮肤的弹力和抵御外来细菌。因此,多晒太阳能使你的皮肤...
晒太阳,竟还有这些意想不到的好处!医生:这几类人可不能多晒
骨质疏松常出现在中老年人身上,表现为骨头脆弱,容易骨折。 临床医学研究显示,我国大量中老年人患骨质疏松的很大原因就是不晒太阳。 阳光中含有丰富的紫外线,紫外线能够将我们皮肤上的物质转化成维生素D ,而维生素D作为一种重要的营养元素,对于钙物质的吸收有重要作用。 当人们体内维生素D充足时,一方面可以促进身体对钙...
为什么老年人要尽量多晒太阳?有哪些作用?
一、因为老年人骨质疏松,晒太阳能够促进人体对钙的吸收现在有很多老人经常会出去晒晒太阳,尤其是在秋冬季节的时候,外面的阳光都是非常强烈,所以老年人也喜欢晒着暖洋洋的太阳,可以在外面下棋,或者是和自己的小伙伴一起讨论一些有趣的事情,他们在晒太阳的时候就能够促进人体对钙的吸收,因为老年人的...
愈富可福: 一、预防近视.澳洲国立大学的一项研究指出,缺乏阳光照射可能是导致近视的原因之一.研究人员分析认为,阳光可以刺激多巴胺的生成,而多巴胺可帮助避免眼轴变长,进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲.因此,多晒太阳,...
尉犁县18482674626: 晒太阳对身体有什么好处? - ?
愈富可福: 紫外线是一种比可见光波长还短的光线,它可以根据波长分为三种: A光:短期效应会造成晒红、晒黑、光敏感反应,长期则会产生皱纹、黑斑、皮肤老化. B光:短期效应是晒红、晒黑、晒伤,长期影响会长皱纹、黑斑、皮肤癌. C光:...
尉犁县18482674626: 晒太阳对身体有什么好处? - ?
愈富可福: 1、增强免疫力,多晒晒太阳,会加强身体的舒适感,会使身体变得很舒服,有利于身体健康,还能补钙哦. 2、降低癌症,专家表示,经常晒太阳,有利于维生素D的摄入,促进身体健康. 3、健脾,晒太阳会让人们的心情变好的同时,让身体通畅起来,会让人的脾气变好哦. 4、怕冷的人可以对晒晒太阳,减少体内的阴虚,增加活力.
尉犁县18482674626: 为什么经常晒太阳对身体有好处 - ?
愈富可福: 冬天晒太阳有益健康 太阳给大地送来了温暖,一年春、夏、秋、冬四季各地的冷热炎凉程度不均. 夏天太阳直射北半球,阳光中的紫外线强,容易损伤皮肤,爱漂亮的姑娘出门擦防晒霜,戴草帽,预防紫外线的辐射;冬天太阳的直射光渐渐移...
尉犁县18482674626: 经常晒太阳有什么好处? - 久久问医?
愈富可福: 晒太阳,是一种借助阳光来健肤治病的自然疗法.据有关专家说,人的细菌感染,先从皮肤开始,经常接受日光浴,可以有效杀灭细菌或对细菌起抑...
尉犁县18482674626: 经常晒太阳对于人体有哪些好处? ?
愈富可福: 多晒太阳太阳是世间万物能量的来源,太阳光中的紫外线能迅速有效的杀死多种病毒