有哪些食品是“高蛋白、高糖、高纤维、含有维生素”的？？？ 急！！！！
肉类、西红柿、芹菜、燕麦片、扇贝
高蛋白低脂肪的食物有以下： 动物性食物：瘦肉（鸡肉的蛋白质含量最高）、鲜鱼、动物肝脏、牛奶、鸡蛋等植物性食物：黄豆及黄豆制品（比如豆浆、豆腐等）、菠菜、木耳、竹笋等相对来说，动物性食物中的蛋白质更容易吸收。
意见建议：维生素c富含于：樱桃、猕猴桃、冬枣、草莓、石榴、橘子、脐橙、尖椒、青椒等。维生素e富含的食物：猕猴桃、坚果（包括杏仁、榛子和胡桃）、瘦肉、乳类、蛋类、还有向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨出的植物油。
所有的食物都需要吃一些，维持营养均衡。祝你身体健康
高糖；甘蔗 香蕉 红白糖，
高纤维；魔芋，燕麦
维生素；一般蔬菜含的都有，胡萝卜，西红柿，黄瓜含的比较多
高蛋白：鸡蛋，牛奶，鱼肉，，，
高糖：甜品类的
高纤维：谷类，木质类
维生素：青菜，水果。钙片~。~
高蛋白 鸡蛋
高糖 蜂蜜
高纤维 魔芋
维生素 水果 蔬菜
没有一种食物满足你这个要求
高蛋白的食物有哪些
5. 坚果和种子：杏仁、核桃、腰果、花生、南瓜籽和亚麻籽等也是蛋白质的来源，虽然含量不如上述食物高，但仍是零食或健康饮食中的好选择。6. 全谷物：部分全谷物，如燕麦、糙米和藜麦，虽然蛋白质含量不如动物性食品，但它们提供的是复合蛋白质，含有多种必需氨基酸。了解这些高蛋白食物并合理搭配饮食，...
高蛋白食物主要是哪些 哪些食品蛋白质含量高?
高蛋白食物主要包括：1、禽类：鸡肉、火鸡肉、鸭肉等；2、蛋类：鸡蛋、鹌鹑蛋等；3、鱼类：鲑鱼、鳕鱼、鳟鱼等；4、肉类：瘦牛肉、猪肉、羊肉等；5、豆制品：豆腐、豆浆、豆腐干、豆类等；6、奶制品：牛奶、乳酪、酸奶等；7、坚果和种子：杏仁、核桃、花生、南瓜籽等；8、蔬菜：芝麻、菠菜、竹笋、...
高蛋白、高纤维的食品都有哪些?
高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物 高蛋白食物，如：肉类、蛋、豆腐、黄豆等 即高蛋白又高纤维的也有，而且很常见，它就是：花生！对于很多人都关心的“吃花生会不会发胖”的问题，专家们解释说：花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，还能起到减肥的功效。因为它属于...
哪些食品含高蛋白
3. 奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等。4. 豆制品：如黄豆、黑豆、豆腐、豆浆等。5. 部分海鲜：如虾、鱼类等。解释：肉类：肉类食品是优质蛋白质的来源之一。其中的蛋白质是人体必需的氨基酸模式，易于消化吸收。无论是红肉还是白肉，都含有丰富的蛋白质。蛋类：蛋类食品也是高蛋白食品，尤其是鸡蛋，其蛋白...
十大高蛋白低脂肪的食物有哪些
3、黄豆：在中国，农民最盼望的就是五谷丰登，五谷分别是：稻、黍、稷、麦、菽，而黄豆在古代就是被称为“菽”，每一百克黄豆中就含有36.3g蛋白质，是属于植物性蛋白，特别适合健身减肥的人群食用。4、蚕豆：除了黄豆，豆类家族中还有一员大将蚕豆也登上了高蛋白食品前十名的榜单，每一百克蚕豆中...
有哪些好吃的低脂高蛋白的食品推荐?
坚果和种子：虽然坚果和种子的脂肪含量较高，但它们是健康的脂肪，并且也提供了蛋白质。只要适量食用，如杏仁、核桃、亚麻籽和奇亚籽等，可以是营养的好来源。蔬菜：某些蔬菜如菠菜、西兰花和花椰菜等含有相对较高的蛋白质，虽然不如动物产品那么高，但对于素食者来说是很好的补充。在选择低脂高蛋白食品...
哪些东西含蛋白质高的?
含蛋白质多的食物包括：动物蛋白 1.牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；2.畜肉，如牛、羊、猪肉等；3.禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；4.蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等；植物蛋白 1.大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高。2.干果类：芝麻、瓜子、核桃...
高蛋白的食品有哪些
高蛋白的食品有蛋类、奶、奶制品、肉类、家禽、海产、黄豆及其制品等等。蛋白质可以分为高生物效价蛋白质和低生物效价蛋白质。高生物效价蛋白质，就是我们吃进去过后能够很好的利用的这一类蛋白质。低生物效价的蛋白质，主要来自于坚果类的以及根茎类的食物。
高蛋白食物有哪些高纤维的食物有哪些
高蛋白食物有哪些高纤维的食物有哪些?高蛋白食物一般指的是高蛋白质的食物,生活我们很多食物都含膳食纤维,这两种人体的健康必不可少的一种营养元素,那么高蛋白食物有哪些高纤维的食物有哪些呢? 高蛋白食物有哪些高纤维的食物有哪些1 高蛋白食物 1、鸡蛋 鸡蛋的营养价值非常丰富,而且氨基酸含量高,对人体有很多的...
十大高蛋白食物排行有哪些
1、豆腐。豆腐的营养成分非常高，不仅有超高的蛋白质，里面还含有大量的不饱和脂肪酸，达到了78%以上，超级健康美味，男女老少皆可食用。2、黄豆。说道蛋白质，自然少不了豆类食品，其中黄豆就是最具代表性的，它的营养物质丰富，做法也非常多，无论是豆浆还是豆腐脑都是比较健康的高蛋白食品哦。3、...
乜凤博普： 高蛋白:牛奶、鸡蛋、豆类、鱼类、海鲜类、瘦肉类、肝脏类;高纤维:苹果(皮)、玉米(种皮)、李子,以及一些长得比较老的蔬菜.说了这么多你也明白了吧,植物中最难咀嚼的部分大都是由纤维素构成的.
新疆维吾尔自治区19423929976： 有哪些食品是“高蛋白、高糖、高纤维、含有维生素”的??? 急!!!! - ？
乜凤博普： 高蛋白;鸡蛋,奶制品,豆制品 高糖;甘蔗 香蕉 红白糖, 高纤维;魔芋,燕麦 维生素;一般蔬菜含的都有,胡萝卜,西红柿,黄瓜含的比较多
新疆维吾尔自治区19423929976： 三高一低指的哪些?那些食物是三高一低呢?三高:高糖,高纤维素,高蛋白质,一低:低脂肪?哪些食物是三高一低啊, - ？
乜凤博普：[答案] 表1 营养师推荐食物列表 蛋白质 牛肉 鸡胸肉 蛋清或其替代品 鱼肉 螃蟹或龙虾 精肉火腿 低脂牛奶或奶酪 乳清蛋白粉 植物蛋白 豆腐 豆制品 大豆蛋白 碳水化合物 米饭 全麦馒头/面包 烤土豆 面条 玉米/玉米饼 燕麦片 ...
新疆维吾尔自治区19423929976： 低盐,低糖,低脂肪,高蛋白质和高纤维的食物有哪些 - ？
乜凤博普： 低盐:炒菜的时候清淡一点;低糖:不要吃甜食(白糖);低脂肪:炒菜油要放少一点,不吃或少吃动物脂肪;高蛋白:瘦肉、鱼肉、蛋清、螺旋藻等;高纤维:地瓜、土豆、苦瓜、绿叶蔬菜、芹菜等.
新疆维吾尔自治区19423929976： 高蛋白,高维生素,高纤维,低脂肪的食物有哪些 - ？
乜凤博普： 病情分析:您好,高蛋白高热量高纤维素饮食原则是饮食全面,营养丰富.适合能量消耗较多的病人或儿童.高热量的食物一般是吃点含碳水化合物和脂肪高的食物,如:一些甜品,糕点,肉类,海鲜等.高蛋白的食物是一些含植物蛋白和动物蛋白高食物,如:豆类,禽蛋类,海鲜类,奶制品,如:牛肉,白肉,动物内脏等.高纤维素的食物可以多吃些蔬菜,水果,“粗粮,如:五谷. 意见建议:主要原则是以摄入营养全面和均衡为主
新疆维吾尔自治区19423929976： 哪些食物是高蛋白?高脂肪?高粗纤维的? - ？
乜凤博普： 传统富含纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等.动物实验表明,蔬菜纤 维比谷物纤维对人体更为有利.从食物的种类划分,吃可以分为吃荤和吃素两种.吃荤主要是指肉食,以及一些高蛋白、高...
新疆维吾尔自治区19423929976： 含高蛋白高维生素的有哪些食物 - ？
乜凤博普： 高蛋白的食物:(1)动物蛋白:牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等.畜肉,如牛、羊、猪肉等.禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等.蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等.(2)植物蛋白:大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中...
新疆维吾尔自治区19423929976： 含有高蛋白的食物有哪些?(越多越好) - ？
乜凤博普： 1、西兰花富含维生素C、维生素K、纤维和钾等,还富含多种生物活性营养素,被认为有助于预防癌症,每96克西兰花中含有3克蛋白质,31卡路里,是非常健康的蔬菜,是富含蛋白质的食物之一. 2、豆奶是植物蛋白食物,被西方营养学家...
新疆维吾尔自治区19423929976： 高蛋白及高维生素食物有哪些? - ？
乜凤博普： 高蛋白:咖哩牛肉干 牛肉干 豆腐皮腐竹 枝竹 猪胆肝 虾米[海米,虾仁] 荆豆 鸡蛋粉[全蛋粉] 豆粕酸酪蛋 丁香鱼(干)豆粕(膨化)[大豆蛋白]小麦胚粉 黑豆[黑大豆] 南瓜子(炒)[白瓜子等等 高纤维的有:茯苓 魔芋精粉[鬼芋粉,南星粉 紫苏 红果(干) 白笋(干) 八角[大料,大茴香] 茶砖[砖茶] 发菜(干)[仙菜] 乌梅 冬菇(干)[毛柄金线菌] 茶砖(小) 等等
新疆维吾尔自治区19423929976： 高脂肪高蛋白的食物是指哪些? - ？
乜凤博普： 含蛋白质多的食物包括: 1、牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等,奶制品,如奶油、奶粉、冰激凌等; 2、畜肉,如牛、羊、猪、狗肉等及其内脏; 3、禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等及其内脏; 4、水产类,如鱼、海鲜、虾蟹等. 5、坚果...
