正常睡眠是几点啊？
人的最佳睡眠时间是几点到几点？
人的最佳睡眠时间是几点到几点？
年龄段 适宜睡眠时间
新生儿 20-22小时
2月婴儿 18-20小时
1岁 15小时
2岁 14小时
3-4岁 13小时
5-7岁 12小时
8-12岁 10小时
13-18岁 9小时
成年人 7-8小时（不宜少于6小时）
60-70岁 9小时
70-90岁 10小时
90岁以上 不宜少于10小时
解释
1. 正常人睡眠时间6--8小时（老人、孩子是10小时，婴儿更长）
2. 美容觉的时间22点--凌晨2点。
3. 长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。
4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。
5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉。
6. 至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。
7. 老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。
不超过11点，处于生长发育的人有助增高。成年人超过此时容易变老
11点之前，因为11点开始你的肝就要工作了
10点
10点到第二天6点
长高期间几点睡觉最好?
长高的最佳睡眠时间，对于青少年而言，建议在10点左右进入晚上睡眠时间，保证睡眠时间在八小时以上，因为生长激素在人进入熟睡的时间段，一般是晚上1-2点的时间，有较大的分泌高峰，所以要想长高，就不能熬夜，要早点入睡，进入深睡眠的时间要正好是处于晚上1-2点的这个时间，有利于生长激素高峰的分泌，作...
人的最佳睡眠时间是几点到几点?怎样睡觉才健康?
1.正常情况下，最佳的睡眠时间是晚上10:30-11点入睡，早晨6:30-7:30之间起床。8小时睡眠是人体最佳睡眠时间，并且保证深睡眠时间在2个小时左右。同样是睡8个小时，晚上11点睡到早晨7点起，和凌晨3点睡到上午11点起，两者睡眠意义完全不同。通常情况下0-3点是深睡眠时间，但并不是一睡着就直接进...
几点睡觉才算熬夜?医生表示:不是11点,也不是12点,别搞错了
长期睡眠时间低于6个小时或者多于9个小时，都会增加人体患心脑血管疾病的风险，美国相关人员表示在经过长期的实验跟调查当中发现每天睡眠时间不足4个小时的人群猝死率会比正常人增加35%左右。#夏方 养生 指南 8个小时的睡眠理论不一定符合每个人的身体体质，但7~9个小时是最好的选择，能够让身体得到充分...
宝宝睡眠长身体高峰期在几点
所以说呢，尽量在晚上8点半之前就要开始催促孩子上床睡觉了，告诉孩子这是睡觉的时间，可以准备准备睡觉了。如果不跟孩子说，这是睡觉的时间，有的孩子精神状态是非常好的，即使到了8点半九点的时候还是想玩，这个时候一定要告诫孩子到了睡觉的时间就必须要到床上了。如果在九点的时候，孩子还没有睡觉...
每天睡觉的时候几点到几点是长身体的最佳时间段?要精确的回答~~~_百...
最好是晚上9-10点钟入睡，11点进入深度睡眠，11点-次日凌晨3点是长身体的最佳时间段。
几点到几点才算熬夜
由于每个人的个体差异，对于几点睡觉才算熬夜并没有一个统一的定义，有的人习惯晚睡，每天在2点左右睡觉，能睡7-8个小时；有的人习惯早睡，每天晚上10点睡清晨5点起，这些都不叫熬夜。所谓的熬夜，是指睡眠时间不规律，睡眠周期紊乱。无论你几点睡觉，只要保持固定的睡眠周期，相对稳定的睡眠时长，都...
长高几点睡最佳?
1. 睡眠是促进人体增长的重要因素，俗语有云：“人在睡中长”。2. 建议孩子们在晚上十点前上床睡觉，以确保充足的睡眠时间。3. 婴幼儿需要保证每天至少15个小时的睡眠，而儿童则应确保12个小时左右的睡眠。4. 青少年则应保证每天至少9个小时的睡眠。5. 只有保证科学的、足够的睡眠，才能更有效地...
人的最佳睡眠时间是几点?多久为宜?
1. 成年人的理想睡眠时长通常是8小时，这一时长被认为是最有利于健康的。2. 7小时的睡眠被认为也是充足的，能够满足大部分成人的夜间休息需求。3. 尽管6小时被一些人视为最低限度的睡眠时间，但这一时长勉强能够维持身体的基本生理功能。4. 低于6小时的睡眠可能会对日常生活、工作表现以及健康状况...
黄金睡眠时间是几点
如今人们的睡眠时间都是变得比较糟糕，老是睡不好觉，每天的睡眠时间都比较短，这样长期下去就会让自己的身体变得有些亚健康，而且不睡好觉也会导致自己的注意力和记忆力都会跟着有些下降，还是应该要在10点左右就去睡觉，每天应该要保持在一个八个小时左右的时间为最佳。生物学研究显示，人在幼童时期...
什么时候是最佳睡眠时间?
最佳的睡觉时间段是什么时候呢？
冻徐奥力： 正常的睡眠睡时间是晚九点至十点之间
深泽县15268282085： 几点睡觉正常? - ？
冻徐奥力： 分析:您好,科学的适合人体的睡眠时间是指导意见:在晚上的10点到12点之间,最好是10点之前,这个时候谁很多的身体技能会恢复的很好,当然现在的社会已经是不大可能的了
深泽县15268282085： 晚上几点睡才正常? - ？
冻徐奥力： 熬夜不超过两点,起床不超过九点,夜宵杜绝水果之外的任何,作业要在截止期一半的时间就开始写;书不能只借不看,电影不能只喊不看,英语不能只说不背,目标不能只下不达,出去玩不能只想不干;少...
深泽县15268282085： 一天的正常睡眠时间是多少 -- ？
冻徐奥力： 最好7-8个小时,晚上要再11点之前睡觉,早上要在7点起床,至于中午肯定要午睡的,因为吃了饭后,人体就处于代谢下降状态,中午睡觉,还可以保证下午有精神
深泽县15268282085： 人的正常睡眠时间 ？
冻徐奥力： 年龄与睡眠时间 光明日报 人睡得好就会感到很舒服,有效率.但是,人类究竟 需要多少睡眠时间呢?研究睡眠的专家发现,睡眠时间随 着年龄的增长而变化.准确地说,...
深泽县15268282085： 一个正常人应该几点睡?一个正常人应该几点睡觉 ？
冻徐奥力： 病情分析: 询问正常作息时间,应该是几点睡觉,几点起床. 指导意见: 你好,十点睡觉是很好的习惯,建议晚上11点以后都要进入深度睡眠中,早晨5-7点,起床,在这个时间段大便,7-9间吃早餐.中午12点左右要小睡一下才好.祝身体健康!
