我是一个坚强好胜性格外向的人,我变了,我自卑,我堕落,内心充满了恐惧,我该怎么办?

自卑怎么办呀。。救命呀~~~~~~

外在美不是最重要的,重要的是内在美,这么注重自己的外表有什么用呢,能当饭吃吗?你应该要从你的自卑中走出来,用不同的方面来看待自己,等你看透了自己,你又何必管人家呢,毕竟别人是别人,自己是自己,你只是看到别人外表帅,那你想过人家的内心吗,如果他是一个很缺德的家伙,那他就是世界上最丑的人.
朋友,看开一点,何必那么执着于自己的外表呢?
不要自卑阿，每个人都有自己的优缺点，只不过不一样罢了。你长相不好，并不代表什么，只要你有真本事，心灵美才是最重要的。也许你得有点没人没有呢，不要总是看自己的缺点，要看自己的优点。哪里有十全十美的人呢？也许是你自己的心理作用，认为别人讨厌你呢。放开对自己的成见，把握美好的明天。放弃不愉快的过去，前途一片光明！
不要去在乎别人怎么想怎么做，首先你要自己先看得起自己，外表只是衡量一个人得一种标准，而不是全部。相信自己，以后得人生道路会活得更加精彩
走路时抬头挺胸很有效~`
我觉得其实自卑每个人或多或少都有一点
关键在于怎么在社会这个大环境中学会控制自己的情绪，感情。
解决自卑的方法有很多
我先介绍一个
千方百计找机会在很多人面前说话，发表自己的观点，不要去管观点正确与否，不要去管别人听到你的言论会有怎样的想法，记住一点，你要做自己，不是别人，不要让别人影响到你自己，自信最重要。
不是有句话嘛，走自己的路，让别人说去吧、
就是这样，希望这位早日摆脱自卑的烦恼~！！
一个曾经很自卑的人
如果一个人长的不好看的话，那就要有气质。气质怎么来哪？要有智慧，还有一点就是要靠打扮！！！要看你的眉毛长的怎么样，如果是偏黑的多的，就用红为主色来打扮，如果是细的，就用白，蓝来打扮。（你是男生是吧？）
做事要主动，要幽默，搞笑！这点很重要，要装的有点呆，傻一点，会惹人爱的！
我是女生，相信我吧！呵呵！
我觉着楼上楼下的回答的不好，因为要对自己充满自信的话，不能靠喊自己是第一或不注重外表之类的，要靠自己的打扮，让自己从心里觉的自己打扮很帅。要搞笑，当别人被逗笑时，你是不是会很有成就感？觉的自己好伟大？
我说的对吧？呵呵！
为什么要自卑呢，呵呵，得找原因的吧
主要是你从小都没有很好的正确对待你自己本身的优点，不要总和别人比较最好，主要是找到真正的自我，我有很多朋友都长得不怎么样，但是他们幽默
现在都是美女旁边都是丑男，不是吗？
比如平常你不爱去公共场合，那么要多去，多做些自己平常不敢做的事情，不敢说的话
这样慢慢来，估计就会好得多
自信很重要，如果你一直不自信的话很容易进入恶性循环，还有就是我要告诉你，现在的成熟女生不会要求长相的，我很多女同学和我说：“都什么时代了，谁还要看男的帅不帅？帅能当饭吃啊？”只要不是极品的差就OK！我也相貌平庸，但我女人缘就不错，和女生相处关键是要有成就够细心！
我也长的不好看啊,但是请不要放弃啊,没有我们丑的怎么能显现出他们的美呢!你说是吧,你也可以加我QQ41400093,我再详细和你说~呵呵,总之不能放弃啊!
来世~这是在逃避问题，人长得好不好看真的那么重要吗？我也曾经自卑过，那时我学习不好，老不敢在同学面前说话，深怕他们笑我，后来我学了吉他，而且学得特别好，现在他们都很献慕我呢，而且不知什么时候开始，我自己变得慢慢有自信了。你也尝试一下多学一点东西，学多一门手艺也会让你增加自信心的。
你认为自己还是个男人么？只不过是长得丑就要死要活的。一个人的外表不能代表一切。有人长得帅，但品质及其低劣。可有的人外表虽然欠佳，但是内心善良，品质高尚，那它就是世上最帅的的人。
不会吧?大哥?你是男人,男人用张的很帅吗?女人对很帅的男人是有戒心的!!你没听过:好白菜都让猪拱了'这句话嘛,意思就是说,漂亮女人最后嫁的男人都很难看,基本上如此!!呵呵!
我曾经也是这样的，可是我现在成功的走出了这个误区，我是这样做的：
1：多看看名人成功的经验和名人是怎么样摆脱自卑的
2：每天都要和那些“帅哥”高谈阔论，以来发现他们的不如我之处，哈哈……逐渐的发现他们也不过如此而已
3：其实你每天都要试着和愿意和你交往的女孩子交往。第一次你肯定是感到好窘，第二次，第三次就会好点。呵呵
4：原来我也总以为自己长的很丑，结果并非如此，我那是在暑假，干销售，结果由于我和我的同事三人，我的业绩始终第一，所以我有了自信的光环。那时候有很多人说我帅（呵呵……不好意思了）
5：要始终把自己最自信的一面展示出来。俗话说：有信心未必会赢，没信心一定会输，相信自己始终是最棒的！！！！！！
然后很快你就会发现自己也是这样的帅气和优秀
呵呵！！我介绍我自己战胜自卑的方法，但愿对你有一定的好处和帮助，如果要继续探讨，你可以给我发信：yzw99120@126.com
但愿我能帮助你，成功的站起来，
另外你这样说出你的问题其实本身就是一种自信，因为你已经战胜了自卑，因为自卑的人是不会勇敢的提出这个问题的……而你最起码，很勇敢……呵呵！！！
其实只要你勇敢的跨越自卑的界线，你就会不断的发现自己的优点，那样你就会好惊讶（原来我还有这么多的优点啊，其实我一点都不差）呵呵！！！
祝你早日走出来！！！
其实男人最主要的根本不是长相
光长得好有什么用，除非你去演艺界，有很多人确实是靠面孔吃饭 但是这种饭也吃不长 也不好吃
现实生活中 男人最主要的是有才 有气度 有风度 有性格
不要自卑 看看自己有没有别的长处 尽量去发扬
只要有闪光点 帅不帅真的不是很重要

而且 你看 现在大街上多少美女旁边是帅哥阿？
帅哥大多会很自负又花心没有安全感
所以小姑娘还是喜欢长相一般但是成熟稳重有成就的男人~
不要自卑哦~~ 拿出勇气！！

参考资料：个人感想~
正确认识自我,建立自信,多想想自己有哪些长处、优势；正视自己的不足，并通过切实的努力来弥补自己的缺陷，增强自信心；寻找合适的机会，主动地表现自己，敢于在大众面前展示自己的才能。
爱美之心人皆有之，但你怎么知道你丑呢？用适合自己的打扮打扮自己，抬起头来堂堂正正做人，相信你会走出自卑的阴影！
希望你来世是个帅哥！
你爱自己吗?我想一定 爱的 ! 那么就接受自己,爱惜自己,好好学点知识,文化,!古人早说过:腹有诗书气自华!"这个 华 就是你说的 帅 !!!相信一定会有漂亮妹妹看着你~
http://www.cpmasoch.org.cn/childHealth/htmlPrint.php?id=892&category=%B6%F9%CD%AF%D0%C4%C0%ED
找了一会,觉得这个网站说的很符合实际,你看看可以吗?
在这里我也劝你一句不要因为自己长相不好,就自卑.外表漂亮的人并不代表他心灵美啊!如果你张的很帅,但是你是一个流氓.无赖,那你说那样算美吗?如果你张的很丑,但是你是一个善良,慷慨,乐于帮助别人的一个人.这样你说他是不是一个漂亮的人呢? 你自己看看网站里说的吧!
外在美不是最重要的,重要的是内在美,这么注重自己的外表有什么用呢,能当饭吃吗?你应该要从你的自卑中走出来,用不同的方面来看待自己,等你看透了自己,你又何必管人家呢,毕竟别人是别人,自己是自己,你只是看到别人外表帅,那你想过人家的内心吗,如果他是一个很缺德的家伙,那他就是世界上最丑的人.
朋友,看开一点,何必那么执着于自己的外表呢?
多做些自己不干做的事，开始的时候会很难做到！ 但是想要改变自己就必须这么去做。 不要怕别人说你什么，活着如果太在意别的想法或对你评论，那就太累了。

坚持对自己说： 你是最好的！！！
回答者：美丽的鱼骨 - 童生 一级 12-10 19:10

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天天给自己打气吧
大喊，我是第一
没人可以看扁我
回答者：匿名 12-10 19:12

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每个人都是被上帝咬过一口的苹果,有的人缺陷比较大,是因为上帝偏爱他的芳香,咬了较大一口
回答者：dongyue2008 - 秀才 二级 12-10 19:17

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别着急，生活赐予了你这些，必定会拿走你的那些，往你的优点想！
美国公众教育中，有一个日益壮大的趋势就是要建立各种各样的课程与活动，
帮助学生建立自信心，大多数教师都同意帮助学生建立自信、自尊，这是最重要的
教育人的一个方面。无论大人还是小孩在失败的时候，常常会对自己说："你看，
这下可彻底摔了一个大跟头。"或者说："你看，你做不了这件事吧！"或者是"你真
是笨蛋，怪不得没有人喜欢你。"而我们用鼓励法教育成长起来的孩子们，却应该
学会接受失败和错误，并使其成为做人的一部分。他们应该习惯对自己说："这次
我失败了，但我还有另外的机会。我知道我是可以成功的，下次我一定要努力。每
一个人都会犯错误的，我的朋友懂得那些，他们仍会喜欢我的。"有这种自信心的
支持，我们才能做到百折不挠、自强不息.
回答者：精灵再唱歌 - 试用期 一级 12-10 19:24

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你和更丑的人在一起就不自卑了
他会认为你很帅
哈哈
其实这个没必要自卑的
只能证明你不够坚强
回答者：可乐神猪 - 见习魔法师 二级 12-10 19:25

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学会幽默吧!帅哥也不是绝对的,长的难看也是相对的!因为这个世界绝大多数都是“普通人”许多的人和你是一样的！就象彩票一样投来投去，只有最后几个人中大奖！要学会从不平衡中找到平衡！
回答者：zjms - 经理 四级 12-10 19:27

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忘了自己丑，自己走自己的路。
回答者：逍遥我至尊 - 见习魔法师 二级 12-10 19:31

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只有一句话,人要美在心里!
祝你,早点自卑中走出来,我相信,黄天不负有心人!
人外表再帅,那内心呐?
你和一个外表帅,内心却极为丑恶得人在一起会开心吗?和女生在一起应尽量把自己内心中美好而善良的一面展显出来!!!!!!!!!!!加油吧—外表不佳而内心善良得人!!!!
回答者：天欧坦克 - 魔法学徒 一级 12-10 19:32

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你在 百富排行榜看看 哪个是 帅哥,所以你要努力
回答者：浪迹天涯Ⅻ - 魔法学徒 一级 12-10 19:33

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去看看一些名人的传记吧，或许有好处。像鲁迅、拿破仑……等等！
回答者：黯寂的枯叶 - 魔法师 四级 12-10 19:37

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兄弟，来世当帅哥是没用的，因为你今生不是帅哥，可你却还要生活，而这样你这一生就不能过好，所以还是把今生过好再谈来世吧。
我是搞心理的，你说，和女生在一起不敢说话，看出你是一名学生，而且你的学习成绩也可能不是很突出，否则就不全这样。
那么怎么克服你的自卑心理呢？
一，你可以改变你的学习方法，努力提高你的学习成绩，那么怎么改变你的学习方法呢？我建议你先在百度上找到关于“人体生物节律”那是讲述人体的智力，体力，情绪等，何时处于高峰期，很多人就是因为不懂得也不知道自己的智力何时处于高峰期，而错过了学习的最好时期，所以你找到自己的智力高峰期并根据这个，制定适合自己的学习方法，你一定成功的；
二，当你在学习上经过了很多的尝试，但还是没有效果，那么，你就去发掘或发展你的特长，一定不要刻意想去克服自卑心理，其实许许多多的人都有这样的心理，记住，不止你一个！在此我也可以猜想你应该没有自己的特长，试想一下，一个人如果有特长的话，比如，他懂得吹笛子，口琴等什么，那么他就有可以在别人面前炫耀的武器又怎么会自卑呢，你说是不是？所以当你在学习不想再深入的话，你不访可以采用我的建议——把你用在学习上的时间转到学习艺术类或体育类（不过我想你是不会喜欢体育的）、电脑等你自己喜欢的有益的事，你是最棒的，你会成功的克服自卑心理，请不要刻意！祝福你
回答者：柳伟胜 - 助理 二级 12-10 19:38

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不帅不是自己的错，一个人美不美在于气质，自信就是美！！
回答者：fengyushuang - 试用期 一级 12-10 19:51

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自卑有时是因为过度的自尊,所一适当的摆正心态是正确的做法,有不明白的也可请教心理医生
回答者：讨厌轻舞飞扬 - 魔法学徒 一级 12-10 19:59

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神经哈
不过是个很好的征婚广告啊
两个字搞笑
回答者：ajsycz041218 - 魔法学徒 一级 12-10 20:04

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一个人的长相不是由自己来决定的。“天生我才必有用”要善於发挥自己的长处。取长补短！再说一个人的心灵美才是最重要的。你完全没必要自寻烦恼！
回答者：joy_88 - 试用期 一级 12-10 20:06

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至少还有...

你有个头,很难看,就像爱因斯坦的一样!
你有双眼睛,不时水汪汪的那种,但没有盲!

你有个嘴吧,不是樱桃小嘴,但竟然可以尝到人间的美食!
你有双耳朵,没有聋,还可以听到贝多芬的>!
.....

知道吗?至少你还有这些!

你说:"这不是人人都有的吗?"

我怀疑,我在怀疑:"你的眼睛是瞎了吗?"

"你出去看看吧,到外面的世界看看,

你知道吗?

就因为你他吗的自卑,而没有看到你所有拥有的!"

参考资料：如有雷同,纯属虚构!
回答者：昌头仔 - 童生 一级 12-10 20:12

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想想,自卑对自己有什么好处啊,还不是每天自我可怜,
对自己干的事总是没有信心.
我教你一个既简单又实用的方法:
每天,每时,每刻,每分,每秒,在心里对自己说:"我是最棒的,没人比我更加地了不起,更加棒的啦".
还有在做完每件事前记得对自己说:"我能行.你看很简单的嘛!"
还有在做完每件事以后记得对自己说:"看我多棒啊,又解决了一件事情了.很简单的嘛!"外在美不是最重要的,重要的是内在美,这么注重自己的外表有什么用呢,能当饭吃吗?你应该要从你的自卑中走出来,用不同的方面来看待自己,等你看透了自己,你又何必管人家呢,毕竟别人是别人,自己是自己,你只是看到别人外表帅,那你想过人家的内心吗,如果他是一个很缺德的家伙,那他就是世界上最丑的人.
朋友,看开一点,何必那么执着于自己的外表呢?
一个人的长相不是由自己来决定的。“天生我才必有用”要善於发挥自己的长处。取长补短！再说一个人的心灵美才是最重要的。你完全没必要自寻烦恼！
兄弟，来世当帅哥是没用的，因为你今生不是帅哥，可你却还要生活，而这样你这一生就不能过好，所以还是把今生过好再谈来世吧。学会幽默吧!帅哥也不是绝对的,长的难看也是相对的!因为这个世界绝大多数都是“普通人”许多的人和你是一样的！就象彩票一样投来投去，只有最后几个人中大奖！要学会从不平衡中找到平衡！
外在美不是最重要的,重要的是内在美,这么注重自己的外表有什么用呢,能当饭吃吗?你应该要从你的自卑中走出来,用不同的方面来看待自己,等你看透了自己,你又何必管人家呢,毕竟别人是别人,自己是自己,你只是看到别人外表帅,那你想过人家的内心吗,如果他是一个很缺德的家伙,那他就是世界上最丑的人.
朋友,看开一点,何必那么执着于自己的外表呢?
不要自卑阿，每个人都有自己的优缺点，只不过不一样罢了。你长相不好，并不代表什么，只要你有真本事，心灵美才是最重要的。也许你得有点没人没有呢，不要总是看自己的缺点，要看自己的优点。哪里有十全十美的人呢？也许是你自己的心理作用，认为别人讨厌你呢。放开对自己的成见，把握美好的明天。放弃不愉快的过去，前途一片光明！
回答者：donglejiuhao - 魔法学徒 一级 12-10 20:19

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自卑什么啊
我从来都不自卑
看看周围有很多人都不如你
回答者：zs_07 - 魔法学徒 一级 12-10 20:30

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花30块,去给小姐,按摩胸部,顺便摸摸几吧,聊聊天,可以锻炼你的心理素质......半小时,你自尊心加强一百倍,心理成长1000倍.脸皮厚度,增加3公分
回答者：咸鱼摇摆 - 魔法学徒 一级 12-10 20:40

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我以前也是一个自卑的女孩，在众人中，我似乎是一只丑小鸭，但，我变了-----
因为，我努力学习，不仅多了许多人聊天，而且，我还多了许多知心朋友，我还做了班长呢！
只要成绩好
谁也会与你成为好朋友
知道吗
我长的挺漂亮,可我也自卑,老是拿自己的缺点跟别人的优点比,比着比着就觉得自己不如人了,主要是自己心态不对.
所以没必要为自己的长相自卑,都是父母给的，人家也不是靠自己努力长成这样子的,有什么值得骄傲的.
回答者：xx想知道 - 试用期 一级 12-12 15:22

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你可以去练一些舞蹈,它可以帮助你建立自己的信心,不会再那么自卑了.可以试试哦!
回答者：assdah - 试用期 一级 12-12 16:20

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抬起头来，不要自己看不起自己
回答者：qyqingyong - 助理 二级 12-12 16:55

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还不算严重 你的“自卑”不是真正的 你肯定是个年轻的小伙子 没关系的 不用怕 你有自己的优势的
外表不是一切 一些很有美丽的男人 外形都是很一般的 加油吧
回答者：秋天天 - 试用期 一级 12-12 18:29

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你要多先些自己的优点
比如说
专家说的一句话:男人的智商与张象成反比
等等
回答者：梦的奢望 - 助理 二级 12-12 18:37

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多和长相不如你但没有自卑心理的人交往交往，慢慢的你就不会自卑了，会受其感染的~
回答者：cyq1984qjs - 试用期 一级 12-12 19:30

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自卑？
呵呵~
年纪还小吧~
那就让自己的气质“帅”些吧~
从现在开始！
不久你就会发现自己的变化~
常对自己说：“you are the best!”
回答者：中国烈 - 魔法学徒 一级 12-12 19:41

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要找到自己的优点,建立自信心.
回答者：WHES梦梦 - 魔法学徒 一级 12-12 20:05

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你平时多想想你好的方面,你的长处,并且一条条的记录下来.每天看看,想想我会这样,会哪样,别人会吗?我做事管别人什么事,你爱怎么看就怎么看.记录长处时间长了你会发现现实生活中有很多人不如你,很多有钱的人,城市里的人不如你,你比别人强多了.记住,每天都要记录你的长处.这很关键.
回答者：bendanxiong - 助理 三级 12-12 20:13

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有什么好自卑的呀.我就喜欢长相一般的男生.帅的,不敢兴趣
回答者：空城精灵 - 魔法学徒 一级 12-12 20:19

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这有什么？你想变帅是为了什么？女孩子？其实对一个再帅的人，没感觉就是没感觉，既然是上天注定，就靠其他方面来弥补一下吧，证明帅不帅无所谓！如果是因为男生的嘲笑，就更不必在意了，想想看，一个帅哥居然有这样的品性，不值得羡慕！没关系，自卑往往会使自己越来越衰呀
回答者：happyran - 魔法学徒 一级 12-12 21:25

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哥们帅与不帅是女生对男生的评价，你听过有女生说你丑吗？干吗自找烦恼，难道你不知道帅哥是为丑女而生，丑男是美女的最佳选择吗！
回答者：5155555 - 魔法学徒 一级 12-12 22:04

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自信很重要，如果你一直不自信的话很容易进入恶性循环，还有就是我要告诉你，现在的成熟女生不会要求长相的，我很多女同学和我说：“都什么时代了，谁还要看男的帅不帅？帅能当饭吃啊？”只要不是极品的差就OK！我也相貌平庸，但我女人缘就不错，和女生相处关键是要有成就够细心！
回答者：指尖缘2005 - 助理 二级 12-12 22:51

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外表很重要，怎么说呢，风趣一点绝对有用，另外就是看你的打扮了，最重要的就是肯花钱，只要有些钱（500内也搞定了）我保证你旧貌换新颜，我的QQ228489479
我是过来人！不信你加我，我义务帮你
回答者：敛慈·荧 - 童生 一级 12-13 00:54

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生命和长相都是父母给我们的`
我们不比别人差
因为都是原装的!
回答者：寒扬 - 试用期 一级 12-13 01:13

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实在自卑的不行就去整容吧~~~~
只要你有了点内在别人就不会去看你的脸了，好看与不好看还不就那样不会有多大改变。自古美女总是被丑男给追上了，所以你要自信，先练内功吧~~~
回答者：星语觅影 - 见习魔法师 二级 12-13 01:22

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牢记：天下帅哥无本心，内在美胜过一切！
回答者：HumbleBee - 秀才 三级 12-13 05:00

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说什么都是白搭，你既然都明白，由征集意见的时间不如去好好面对，自己都看不起自己，别人即便对你再好你也感受不到的！
回答者：naijinzi - 魔法学徒 一级 12-13 08:51

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长相丑一点没关系
抓住自己的优点
做出一些成功的事情来
来磨灭内心的自卑感
你虽然没有别人长得帅，但是脑子不比别人笨呀
往往人的相貌跟才智是成反比的
回答者：shaohm - 助理 二级 12-13 08:54

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要把你周围的一切看得不屑一顾。不要过分的讨好女生。现在最重要的是要让自己事业有成
回答者：飞星流云 - 试用期 一级 12-13 09:48

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不知你知不知道白眉大侠徐凉，是有名的丑鬼，但是他娶的是天下最漂亮的女人，其实不只是因为他武功超群，更重要的是他心态好，自信是每个人应必备的素质，没有自信的话就算是美男子也是一样啊，所以你要相信你自己，自己是独一无二的，人的魅力不是体现在外表上，而是体现你的人格魅力上
回答者：hanyi_mlkh - 童生 一级 12-13 09:51

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你的性格一定很内向
开朗一些,多笑一点,再照照镜子会发现有不一样的感觉
回答者：tdut123 - 见习魔法师 二级 12-13 10:03

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外在美不是最重要的,重要的是内在美,这么注重自己的外表有什么用呢,能当饭吃吗?你应该要从你的自卑中走出来,用不同的方面来看待自己,等你看透了自己,你又何必管人家呢,毕竟别人是别人,自己是自己,你只是看到别人外表帅,那你想过人家的内心吗,如果他是一个很缺德的家伙,那他就是世界上最丑的人.
朋友,看开一点,何必那么执着于

①建立自信的具体方法
(一)挑前面的位子坐
你是否注意到，无论在教学或教室的各种聚会中，后排的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。
坐在前面能建立信心。把它当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。当然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
(二)练习正视别人
一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。某人不正视你的时候，你会直觉地问自己：“你想要隐藏什么呢?他怕什么呢?他会对我不利吗?”
不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的信息。
正视别人等于告诉你：我很诚实，而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚。
(三)把你走路的速度加快25%
当大卫·史华兹还是少年时，到镇中心去是很大的乐趣。在办完所有的差事坐进汽车后，母亲常常会说：“大卫，我们坐一会儿，看看过路行人。”
母亲是位绝妙的观察行家。她会说：“看那个家伙，你认为他正受到什么困扰呢?”或者“你认为那边的女士要去做什么呢?”或者“看看那个人，他似乎有点迷惘。”
观察人们走路实在是一种乐趣。这比看电影便宜得多，也更有启发性。
许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起。但是心理学家也告诉我们，借着改变姿势与速度，可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心。
普通人有“普通人”走路的模样，作出“我并不怎么以自己为荣”的表白。
另一种人则表现出超凡的信心，走起路来比一般人快，像跑。他们的步伐告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我会在15分钟内成功。”
使用这种“走快25%”的技术，抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在滋长。
(四)练习当众发言
拿破仑·希尔指出，有很多思路敏锐、天资高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而只是因为他们缺少信心。
在会议中沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也不说。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让你们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下很涉茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次这些沉默寡言的人不发言时，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他会愈来愈丧失自信。从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。所以，要多发言，这是信心的“维他命”。
不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言，也许是评论，也许是建议或提问题，都不要有例外。而且，不要最后才发言。要做破冰船，第一个打破沉默。也不要担心你会显得很愚蠢。不会的。因为总会有人同意你的见解。所以不要再对自己说：“我怀疑我是否敢说出来。”用心获得会议主席的注意，好让你有机会发言。
(五)咧嘴大笑。
大部分人都知道笑能给自己很实际的推动力，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他实在无法再对你生气。拿破仑·希尔讲了一个自己的亲身经历：“有一天，我的车停在十字路口的红灯前，突然‘砰’的一声，原来是后面那辆车的驾驶员的脚滑开刹车器，他的车撞了我车后的保险杠。我从后视镜看到他下来，也跟着下车，准备痛骂他一顿。“但是很幸运，我还来不及发作，他就走过来对我笑，并以最诚挚的语调对我说：‘朋友，我实在不是有意的。’他的笑容和真诚的说明把我融化了。我只有低声说：‘没关系，这种事经常发生。’转眼间，我的敌意变成了友善。”
咧嘴大笑，你会觉得美好的日子又来了。笑就要笑得“大”，半笑不笑是没有什么用的，要露齿大笑才能有功效。我们常听到：“是的，但是当我害怕或愤怒时，就是不想笑。”当然，这时，任何人都笑不出来。窍门就在于你强迫自己说：“我要开始笑了。”然后，笑。要控制、运用笑的能力。
(六)怯场时，不妨道出真情，即能平静下来
内观法是研究心理学的主要方法之一，这是实验心理学之祖威廉·华特所提出的观点。此法就是很冷静地观察自己内心的情况，而后毫无隐瞒地抖出观察结果。如能模仿这种方法，把时时刻刻都在变化的心理秘密，毫不隐瞒地用言语表达出来，那么就没有产生烦恼的余力了。例如初次到某一个陌生的地方，内心难免会疑惧万分，这时候，不妨将此不安的情绪，清楚地用语言表达出来：“我几乎愣住了，我的心忐忑地跳个不停，甚至两眼也发黑，舌尖凝固，喉咙干渴得不能说话。”这样一来，不但可将内心的紧张驱除殆尽，而且也能使心情得到意外的平静。不妨再举一个很实在的例子。有一个位居美国第5名的推销员，当他还不熟悉这行工作时，有一次，他竟独自会见美国的汽车大王。结果，他真是胆怯得很。在情不自禁之下，他只好老实地说出来了：“很惭愧，我刚看见你时，我害怕得连话也说不出来。”结果，这样反而驱除了恐惧感，这要归功于坦白的效果。
(七)如用肯定的语气则可以消除自卑感
有些女人面对着镜子，当她看到自己的形影或肤色时，忍不住产生某种幸福的感受。相反地，有些女人却被自卑感所困扰。虽然彼此的肤色都很黑黝，但自信的女人会以为：“我的皮肤呈小麦色，几乎可跟黑发相媲美。”而她内心一定暗喜不已。可是，一个缺乏自信的女人却因此痛苦不堪地呻吟起来：“怎么搞的，我的肤色这么黑。”两种人的心情完全不同。有的女人看见镜子就丧失信心，甚至在一气之下，把镜子摔破。由此可见，价值判断的标准是非常主观而又含糊的。只要认为漂亮，看起来就觉得很漂亮，如果认为讨厌，看来看去都觉得不顺眼。尤其，关于自卑感的情况，也常常会受到语言的影响，所以说，否定意味的语言，对于一个人的心理健康有百害而无一利。
《物性论》一书的作者是古罗马大诗人卢克莱修，他奉劝天下人要多多称赞肤色黑黝的女人说：“你的肤色如同胡桃那样迷人。”只要不断如此赞赏对方，那么，这位女人即使再三对镜梳妆，或明知自己的皮肤黑黝，也会毫不在乎。这样一来，她就能专心于化妆，而且总觉得自己不失为迷人的女性。
接着，卢克莱修奉劝我们不妨将“骨瘦如柴”改说为“可爱的羚羊”，把“喋喋不休”改说为“雄辩的才华”。不同的语言可将相同的事实完全改观，而且也给人以不同的心理感受。
总之，运用肯定或否定的措词，可将同一件事实，形容成有如天壤之别的结果。可见措词这件事，诚然是任何天才都无法比拟的魔术师。在任何情况之下，只要常用有价值的措词或叙述法，则可以将同一个事实完全改观，当然驱除自卑感，而令人享受愉快的生活。
(八)自信培养自信
如果缺乏自信时，一直做些好像没有自信的举动，就会愈来愈没有自信。
缺乏自信时更应该做些充满自信的举动。缺乏自信时，与其对自己说没有自信，不如告诉自己是很有自信的。为了克服消极、否定的态度，我们应该试着采取积极、肯定的态度。如果自认为不行，身边的事也抛下不管，情况就会渐渐变得如自己所想的一样。有某一学生团体，提倡大学生每年选出一位最合乎现代且美丽的大学生，并且举办比赛。以下是那里的工作人员说的。他(她)们到各大学、到大街上，看到美丽的人，就把小册子拿给他(她)们看，请他(她)们参加这个比赛。从地方到中央，举办一次又一次各种的比赛。然而，大家变得愈来愈美，简直让人看不出来。那里的工作人员说：“大概愈来愈有自信了吧!”这话完全正确。因为“我要参加这个比赛”的这种积极态度，使这些人显得好美。“我要参加这个比赛”，这种肯定生活的态度产生自信，使这些人显得更美。丹麦有句格言说：“即使好运临门，傻瓜也懂得把它请进门”，如果抱着消极、否定的态度，即使好运来敲自己的门，也不会把它请入内。机会来临时，更应该抛开自己消极、否定的态度。运气不仅发自于外，也发自于内心“今天一整天都不说刻薄话”，这些事看起来容易其实不简单。但是，只要下定决心去做，就做得到。如果能在声音中表现得有笑容，那么人生就会一天天变得亮丽起来。因为，如果声音带着亲切的笑意，人们就会想和你交谈，然后因为和人接触而有精神起来。电话交谈时，如果用有笑容的声音说话，对方听了舒服，自己也觉得快意。苦着一张脸或者冷言冷语地，不仅会让对方不舒服，自己也会不痛快。用言语冲撞对方时，就是用言语在冲撞自己，自己对对方的态度同时也是对自己的态度。我们应该像砌砖块一样一块一块砌起来，堆砌我们对人生积极、肯定的态度。即使不能喜欢所有的人，也应该努力多喜欢一个人也好，喜欢一个人，相对地，也会喜欢自己，然后，也会克服对他人不必要的恐惧。因为，自信会培养自信。一次小成就会为我们带来自信。如果一下就想做伟大、不平凡的事，就会愈来愈没有自信。
(九)做自己能做的事
做自己做得到的事时，个性会显现出来。重要的是，与其极欲恢复自我的形象，不如找出现在可以做的事。知道应该做的事，然后加以实行，就可以从自我的形象中获得解放。总之，要试着记下马上可以做的事，然后加以实践，没有必要非是伟大、不平凡的行动只要是自己能力所及的事就足够了。因为我们就是想一步登天，所以才找不到事做。“今日事今日毕”，今天可以轻松做完的工作，如果留到第二天，工作就会变得很沉重。如果心想“真烦!”而留待第二天，工作就会相对地变重。今天能动手做的事如果拖到第二天，那么那些延迟的工作就会使自己的负担加重。从没遇到有人说：“从明天起我要戒烟!”而把烟戒了的。也从没有遇到有人说：“今晚酒喝到此为止!”而把酒戒掉的。以下是一位摄影师的小故事。一次，这位摄影师出席某个聚会。前往酒会的途中，这位摄影师说道：“我戒酒了”，问他：“什么时候开始的”，他回答：“刚才我决定戒掉的。”他把烟、酒都戒掉了。大部分的人都会回答：“待这次酒会过后”或者“这次酒会是最后一次”。“永远”也是一小时一小时累积起来，因为抽掉一小时，也就没有永远了。试着制作两张卡片，一张写上“Go ahead!”(做吧)，另一张写上“待会儿再做”。把这两张卡片随身带着，当自己不太有自信时，抽出其中一张。这时应该抽出写着“Go ahead!”那张。我们可以在背面先写上“要有自信”。当自己不知道要不要做时，务必抽出这张卡片。因为今天关系着第二天，今天可以动手做的事如果没有动手做，明天再要动手做就会变得更加困难。
跑马拉松，因为身体会疲倦，所以我们不可能每超越一根电线杆就更有动力。但是，只要不完全是肉体上的操劳，一次一次的达成目标会带给人更多的动力。所以，应该把大目标分成几个小阶段来达成。每达成一个阶段，都会产生新的动力。然后就会激发达成终极目标所需要的动力。心想：“大概很难吧!”然后陷入忧郁的人，一开始就被目标屈服了，而且，这些人会立一个自己做不到的目标，可见他们内心已经扭曲。一个健全的灵魂，会向往自己能够做到的事。心智发育未成熟的人，会不断采取非常强烈的自我中心的态度。这种表现型，以自我中心的人一旦订立目标，一定是立刻吸引众人注意的那个目标，然后，因为执着于那个 目标，而迷失了此时此地自己应该做的事到了最后就是独来独去，标新立异。年轻时候喜欢标新立异的人，老了以后往往抑郁度日，就是这个缘故。年轻时无法克服自我表现、自我中心的个性，到上了年纪，就成了忧郁症。有句俗话说：“雁子飞，乌龟也跺脚”，就是说“找不到自己要作的事”的人，不做像这句话中的乌龟吗?假设乌龟看到雁子飞过天空而自己也想飞，那不是很奇怪吗?乌龟应该有乌龟能做而雁子不能做的事才对。

自卑，顾名思义，主体自己瞧不起自己，它是一种消极的情感体验。在心理学上，自卑属于性格的一种缺陷，表现为对自己的能力和品质评价过低。自卑和自满正好是两种完全相反的心理品质，却都是年青人常有的心理表现。 自卑的前提是自尊，当人的自尊需要得不到满足，又不能恰如其分、实事求是地分析自己时，就容易产生自卑心理。一个人形成自卑心理后，往往从怀疑自己的能力到不能表现自己的能力，从怯于与人交往到孤独地自我封闭。本来经过努力可以达到的目标，也会认为“我不行”而放弃追求。他们看不到人生的光华和希望，领略不到生活的乐趣，也不敢去憧憬那美好的明天。
首先你要战胜自卑
1、认知法 就是通过全面、客观的认识，辩证地看待别人和自己。自卑者往往有很强的自尊心和抱负，自我评价协定高，当在学习生活中，由于自己方法不当，或缺乏处世能力而陷入困境时，自尊心受到损害、优越感严重失落，于是从一自尊自信者走向另一个极端，变成一个完全失去自信的人。 常言说：“金无足赤，人无完人。”每个人都有自己的弱点和优点，我们应该坦然地接受自己的优点，但也不忌讳自己的缺点，没有缺点优点也能以浮出水面。这样就能正确地与人比较，在看到自己不如人之处时，也能看到自己如人之处或过人之处，伟人之所以难以高攀，是因为你跪着看的缘故。其实，最重要的比较是自己跟自己比。每个人应根据自己的兴趣、爱好、能力、特点等等来确立自己的事业和人生道路，为此发奋努力，为断进步，最后实现人生的价值。这样的人生才是积极的、有意义的人生。
2、作业法 自卑感往往是在表现自己的过程中，由于受到挫折，对自己的能力发生怀疑而造成的。有此心理学同学，不妨多做一些力所能及、把握较大的事情，一举成功后便会有一份喜悦，每一次成功都是对自信心的强化。而自信心的恢复需要有一个过程，切不可着急。应从一连串小小的成功开始，通过为断的成功来表现自己和确立自信，来消除对自己能力的怀疑。表现自己时，期望值不要过高，不要操之过急，要循序渐进地锻炼自己的能力，逐步用自信心取代自卑感。 有自卑感受的人多为性格内向、敏感多疑，因此，表现自己还得从锻炼自己的性格入手。有自卑感受的大学生应多参加集体活动，在活动中培养自己的坚韧性、果断性、勇于进取等优秀品质，确立自信，以逐步克服自卑心理。
3、补偿法——正确地补偿自己 补偿法即通过努力奋斗 ，以某方面的成就来补偿自己自身的缺陷。生理上的补偿现象，如盲人尤明、聋者尤聪，这是大家常见的。其实，人还有心理上、才能上的补偿能力。勤能补拙、扬长补短，可以说是心理上、才能上的补偿作用。华罗瘐说：“勤能补拙是良训，一分辛苦一分才”。记住：只要功夫深，一定能赶上他人。其次，每个人都有自己的长处和短处，要学会扬长补短。亚历山大、拿破仑，他们生来身体矮小，这是他们的短处，但他们并不因此自卑，而能看到自己的长处并立志在军事上取提成就，经过不断努力，最终他们都成功了。所以说，人的某些缺陷和不足，不是绝对不能改变的，而要看自己愿不愿意改变。只要找到正确的补偿目标，就能克服自身的缺陷或者从另一方面提到补偿。
4、领悟法——心理分析法 领悟法即有自卑感受的大学生，主动求助于心理咨询老师，进行心理咨询和心理分析治疗。其要点是在心理老师的帮助下，通过自由联想和对早期经历的回忆，经分析找出导致自卑的深层原因。经过心理分析，主求助者领悟到，一个人之所以有自卑感，并不是自己的实际情况很糟，而是潜藏于意识深处的症结使然。显然，自卑者会发现被过去生活中的阴影影响今天的心理状态是没有道理的，从而使他们有豁然开朗之感最终从自卑的阴影中解脱出来。
5、暗示法——自我鼓励法 暗示法就是个人通过积极的自我暗示、自我鼓励，进行自助的方法。人的自我评价实际上就是人对自我的一种暗示作用。 它与人的行为之间有很大的关系。消极的自我暗示导致消极的行为，而积极的暗示则带来积极的行动。每个人的智力相差都不是太大，我们在做事的时候，就应不断地暗示自己，别人能做的我也一定能做好。始终坚信“我能行”、“我也能够做好”。成功了，自信心得到加强；失败了，我们也不应气馁，不妨告诉自己“胜败乃兵家常事，慢慢来我会想出办法的。”
6、成功性格训练法——自我训练 有自卑心理的人常常在性格上表现出不当之处，如内向，不与人交往，敏感多疑等，为此我们不妨进行一下成功性格的训练。 其具体做法如下：
第一，随意找到四个你的熟人，问他们对你的印象如何，确定你是否喜欢他们的回答，判断你为什么喜欢或不喜欢留给别人的那种印象。
第二、确定一下，如果你是一名演员的话，愿意扮演什么角色，以及你为什么喜欢这个角色。
第三、选择任何一个你所崇拜的人，列出他身上那些使你崇拜的特征和品质。
第四、把第二和第三综合为你自己所选择的性格。
第五、改变你的形象、行为、个性中你所不喜欢的东西，强化你所喜欢的东西。
第六、去表现你的新个性。 要提醒你的是，不要指望很快便能发展成一种成功地改造自己的性格，还必须以自己性格的内核为基础。

当人的情绪处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣，要学会转移注意力。有些事情既然已经成为事实，就尝试着去接受，去面对。一个人不可能改变世界，世界也不会因你而改变，所能做的，就是适应世界，不钻牛角尖，不要和别人攀比。你的生活，有你更精彩。

如果你以前是真的如你所说，那么你面临一次严峻的考验。如果通过了，恭喜你，得到一次人生的升华。为什么这么说。
一个人什么都拥有了。你知道他最怕什么嘛？失去。答案是失去。变得一无所有。真当他失去的时候他会一蹶不振。你认为呢？而往往这个时候一部分人沉默 一部分人继续奋斗 一部分人选择了永久离开。、越是在乎 越怕失去 失去越是会有严重的考验，天理循环 矢志不变的。
为什么自卑 堕落 恐惧。对症下药。克服他们。只要你说的你是外向的人。那么这难不倒你。只是困境让你迷茫了

转移注意力做点别的东西，你可重新去学一样东西，把心思都放在学东西上，既转移了注意力，等学会了这样东西又会无形中增加你的自信心。朋友你去试一试吧，挺管用的。别灰心。

个坚强好胜性格外向很容易变成另一个极端，调整心态，努力回到原先的状态。找到让自己变成这样的原因，疏导自己的心结，比如和别人诉说。

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海门市19326128794： 我本人19岁,自己的性格很外向,什么事都为来朋友着想,我想变的开朗什么都敢说.请大家帮帮我,该怎么做 - ？
守枯复方： 固执的改变自己的性格 是不容易的一件事来的 正所谓 江山易改 本性难移 但尽量的使自己把坏习惯改变 也是好的 如果你说想变得开朗 什么都都敢说 变得开朗是好的 但什么都敢说 就不好了 正所谓 祸从口出 呵呵 有些事可以随便说 但有好多事情 是不能乱说的

海门市19326128794： 我是一个特别外向的女孩子,我想改变自己这种性格,想收敛一点,变得稳重一些,但是不容易改,请都给点意 - ？
守枯复方： 自己慢慢努力.改变性格的事情,没有人能帮你.

海门市19326128794： 我是一个性格外向的人.不过好像外向的有点过头.然后人不够稳重.又不会说话.我该怎么改变自己 - ？
守枯复方： 和稳重的人接触,向他们学习过程中也会潜移默化的受他们的影响慢慢就好了,也可以去读书静心学习应该有的礼仪礼貌就可以了,但是我觉得没必要改变那么多,也不可能改变那么多.做自己就是最好的,但是要做到至少有一个可以打个电话就可以过来帮你解决问题的朋友,在社会上生存,并混的还算不错就很好了.

海门市19326128794： 我是一个外向的人,怎么变成一个沉默寡言的人 - ？
守枯复方： 外向挺好的呀,要做那个最真的自己,不要因外界某些因素去刻意的改变自己,相信自己可以克服困难的,如果遇到什么烦心的事,可以去一个安静或没人的的地方,听听歌或者大声喊几声发泄出来放松放松可能会好很多,加油,相信你!

海门市19326128794： 以前的我性格外向怎么现在变的内向了呢? - ？
守枯复方： 第一、这是一个长期的事情,不是在很短时间可以解决的事情,因为这涉及到了改变你的性格的问题. 第二、这是一个心理问题,心理问题往往环环相扣,涉及到你生活中的种种问题,如待人接物等,突然有太大的改变让人接受不了,到时候你...

海门市19326128794： 我的性格外向,不聪明,处人为事也不好,我该怎么改变自己的性格? - ？
守枯复方： 1, 多读书,充实提高自己;学习在书中叙述的情况下如何处理问题;2,多观察别人的做法,并注意结果是怎样的;3,多思考,同样的情况别人怎么做的,如果是自己会怎么做,哪样效果好,4,微笑并宽容的心态;5,恭喜你,你又聪明又温柔! :)

海门市19326128794： 我的性格很外向,我想转变为内向,怎么转 - ？
守枯复方： 平时少说话,不要太活跃,没事的时候多看书

海门市19326128794： 我是一个性格外向,活泼开朗幽默的人,因为某些事情让我不再想快乐怎样才能变得孤僻内向?不要劝我!我... - ？
守枯复方： 简单,那你就每天都板着脸孔,对自己周围的事情都兴致缺缺,自己的心思要死憋在自己的心中,不要和自己不熟悉的人说话,聚会时自己一个坐在最不起眼的角落里,如果你都能做到,我觉得你应该离成功不远了.可很辛苦的

海门市19326128794： 怎么可以改变自己的性格! - ？
守枯复方： 一个人的性格很难改变,但性格却能决定命运!要想改变性格,要从培养良好的性格开始,不要刻意去改变,因为不同个性的人适合不同的岗位,也各有优点,不要自卑.尝试着多去与别人交流,多学习. 你提问的原由在于你的不自信,你可以...

海门市19326128794： 以前我是一个脾气蛮急的人,沉不住气,争强好胜,现在改掉了,平心静气的生活,但是我的冲劲干劲却没了 - ？
守枯复方： 争强好胜与平心静气,俩者并非注定就有一好与坏,关键在于如何处理人、事,有句话这样说,顺意做人,逆意做事. 在我认为,之前的你,和现在的你,都很正常,而不正常的是你没用对方法,如方说,人无脾气不行,但脾气大了也不行,人无远忧,必要近虑,你要拿第一这个没问题,你要平心静气这个也不感冒.所以说,不管如何的你,关键在于“为人处事”这四个字.