(专家进)眼睛因长时间对电脑,读书现出现大量红根!
你这是因为长期过度用眼,眼睛视疲劳导致你的眼睛流泪,眼酸,眼疼。 个人建议:1注意要卫生用眼,科学用眼。 2买一些缓解视疲劳的眼药如:珍视明 ,还有营养眼的眼胺肽!若干的厉害的话点人工泪! 3你可以吃一些VE,VE对身体有好出! 按摩方法:头部[百会][太阳][风池]。手部[河谷]。腿部[足三里]。各穴揉100下,按压100下。百会,加点打。背部分五条线循压。从上往下 自己救自己,省钱又省力
消除眼睛疲劳的小妙招 眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官。除了闭眼休息的时候外,眼部肌肉随时处于紧张的状态。有些人3岁以后,眼睛就有老化的现象,也有不少幼儿园的儿童戴眼镜,这多半与遗传有关。 感到眼睛疲劳时,实际上眼部肌肉已经是严重过劳,不仅疼痛,而且视物模精不清,也会引起头痛、头重、肩膀僵硬等症状。眼睛疲劳可分为调节性眼睛病劳、肌性眼睛疲劳和神经性眼睛疲劳。除了神经性眼睛疲劳外,前二者的病情可能导致近视、散光,或左右眼度数不同的老花眼等。熬夜或喝酒过多,会造成眼睛充血;饮食过度有时也会导致眼睛充血。此时合谷穴和丰隆重穴有温热的感觉。用力按压穴位,捻、拧穴位周围的血管,使其收缩,可以治疗眼充血。 几个妙招帮助你避免眼睛疲劳! 神经性眼睛疲劳和眼睛充血,要立刻休息,然后做下面体操,消除眼睛疲劳。 1 按压眼球法 闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。 2 按压额头法 双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次。 3 按压眉间法 拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝右--上--左--下的方向转动,头部不可晃动。除此以外,用力眨眼,闭眼,也能消除眼睛疲劳。 这些方法都能消除眼睛疲劳,让眼睛充分休息,刺激容易老化的眼睛肌肉,恢复活力。上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合,会更好。
你可以试着每天做一套专门为青少年近视设计的眼保操,另外有些还配有一张六角型的轮廓图,是绿色的,可以让你产生一种立体感,缓解眼睛的疲劳.近视者可补充下列营养物质:
1. 蛋白质:就巩膜来说,它能成为眼球的坚韧外壳,就是由于含有多种必需氨基酸,构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性,但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质,而且含有全部必需氨基酸。
2. 钙:钙是骨骼的主要构成成分,也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富,且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。
3. 锌:近视患者普遍缺乏铬和锌,近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多,可适量增加。
4. 维生素维生素是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小,但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时,应适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。5.补肝益肾的食物这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。
5. 叶黄素必补。乐盯主要原料:叶黄素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、葡萄糖酸锌、大豆油
介绍一些防治近视的食法:
1.早餐:鸡蛋1~2个牛奶一杯将鸡蛋打碎,搅匀。待牛奶(奶粉冲拌也可)煮沸后,倒人鸡蛋,滚起即收火。注意不能吃生鸡蛋,因为生鸡蛋不易被人体消化和吸收。也别将鸡蛋煮老,因为吃了烧煮太过的蛋白质类食物,不但味道不好,不易消化和吸收,更重要的是它能使身体里的钙代谢发生异常,也会造成缺钙。另外应注意不放糖,因为吃糖过多也会引起体内钙代谢不平衡,血钙降低。如果想吃甜的,放些蜂蜜较好。说明鸡蛋和牛奶皆是营养佳品,含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素。无机盐中钙和磷丰富,维生素A、B1、B2、等也多,所含蛋白质具有全部必需氨基酸。这些物质对眼内肌肉、巩膜、视网膜、视神经等组织的营养起一定作用。通过营养,可增强睫状肌的力量和巩膜的坚韧性。
2.枸杞肉丝配料:枸杞100克猪瘦肉300克青笋(或玉兰片)10克猪油100克另炒菜佐料适量制作:将猪瘦肉洗净,切成6厘米左右的细丝,青笋同样制作,枸杞子洗净。待油七成热时,下人肉丝、笋丝煸炒,加入料酒、酱油、食盐、味精,放入枸杞,翻炒几下,淋人麻油即可。说明:枸杞可滋补肝肾,润肺明目。猪肉富含蛋白质,通过补益身体,使气血旺盛,以营养眼内各组织。
3.猪肝羹配料:猪肝100克鸡蛋2只豆豉、葱白、食盐、味精适量制作:猪肝洗净,切成片。置锅中加水适量,小火煮至肝熟,加入豆豉、葱白,再打入鸡蛋,加入食盐、味精等调味。说明:鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物。猪肝含维生素A较多,可以营养眼球,收到养肝明目的效果,适用于儿童青少年性近视(兼用于远视的食疗)。其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替。
4.鸡肝羹配料:鸡肝50克食盐、味精、生姜适量制作:鸡肝洗净切碎,切成片,入沸水中氽一下,待鸡肝变色无血时取出,趁势加入生姜末、食盐、味精,调匀即可。说明鸡肝中维生素A含量最高,本方可养肝明目,适用于各种近视。
长时间用眼,导致瞬目(眨眼睛)减少,引起泪膜涂布不均匀、泪液蒸发过多等,可以引起干眼的发生。眼痛、眼红以眼干都是疲劳、干眼的症状,你需要保持充足的休息时间,不要操劳、用眼卫生,适当补充维生素A、E,鱼肝油也可以。各种缓解疲劳的眼液都可以用,例如乐敦、爱丽、珍视明等等。
要做到有效的保养眼睛,以下两点你可以参考:
1)在视力保健的要点中,主要是做到“勿久视”——看电视、玩电脑等因为都有辐射,所以时间不宜太久。另外用眼过度会造成眼睛疲劳,引起近视患者的屈光度数加深。平常可以多做眼球运动,例如:上下转动、左顾右盼,可放松眼部肌肉。热敷也很有效,可快速消除眼部疲劳。亦可将两手掌摩擦至热,然后贴盖在眼部,促进眼部血液循环。
2)在饮食方面,可适当进行食补:猪、牛、羊、鸡等动物的肉类;海参、黄鱼、鳝鱼等鱼类;猪肝、鸡肝等动物肝脏;其他如的如桂圆、荔枝、胡萝卜、芹菜、山药、芝麻、枸杞、菊花、决明子等等。并且要少吃葱、蒜、韭菜、胡椒、酒、辣椒等辛辣食物。
这个朋友你好:
你这是因为长期过度用眼,眼睛视疲劳导致你的眼睛流泪,眼酸,眼疼。
个人建议:1注意要卫生用眼,科学用眼。
2买一些缓解视疲劳的眼药如:珍视明 ,还有营养眼的眼胺肽!若干的厉害的话点人工泪!
3你可以吃一些VE,VE对身体有好出!
按摩方法:头部[百会][太阳][风池]。手部[河谷]。腿部[足三里]。各穴揉100下,按压100下。百会,加点打。背部分五条线循压。从上往下
自己救自己,省钱又省力
润洁 珍视明 我是学电脑的 经常会对着电脑
刚开始的时候不适应 印上最深的是一次又点感冒对着电脑复习差点没晕过去
安个防辐射的屏保 灯光要适宜不要太暗或太亮 一个小时左右就的闭眼歇一小小下 不过你最近还是不要接近电脑了 而且要上写眼药水
西红柿:西红柿中的番茄素是很好的抗电脑辐射佳品。
绿茶:绿茶中的脂多糖等多种成分抗电脑辐射极佳。
防晒霜:面对电脑时涂点防晒霜,防晒霜本身有防辐射
仙人掌或仙人球是庭院绿化美化的上好花卉品种,具有吸收电磁波辐射、减少电脑危害人体健康。
过一段时间向远处看看
要点润洁滴眼液
带上加防辐膜的眼镜
还有要多喝水
我在公司做设计
每天都是这么做的
感觉现在还好!
看电脑时间长眼睛疼,怎么办
方法\/步骤\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a要定时休息。\\x0d\\x0a如每看书或使用电脑2小时要休息10~15分钟,此时可远眺窗外景观,或转动眼球、做眼保健操等,只要不集中在近距离用眼,都有休息效果。\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a注意滋润眼睛,多眨眼。\\x0d\\x0a用电脑时,最好保持15至20度的下视角,这样...
为什么我眼睛看一会儿书或电脑就会很痛
2 你的双眼视觉功能正常 所以 你的双眼的调节幅度和集合力很好 这是能支持你看近处物体的保证 但是你的视力也很好 我不知道有没有给你进行近距离的视力检查 你给的数据是你看远的视力值 正常情况下 远近视力值是相同的 所以 在考虑上面第一条外 还要考虑你是不是因为长时间的近距离用眼 ...
怎么缓解眼疲劳
缓解眼疲劳的方法:1、遵循20-20-20原则 为了预防一天下来眼部肿胀干涩,可以试试20-20-20原则。具体方法是,每工作20分钟,将视线转移到离自己20英尺(约6米)远的地方看20秒。眼科专家认为,工作一段时间后,将视线从电脑屏幕上移开,观察远距离事物有助眼球肌肉放松。2、工作交流尽量别发邮件 眨眼...
长时间座在电脑前要怎么保护眼睛,最好有医学专家帮说一下
从日常生活中一点一滴做起 1.眼睛与屏幕之间应保持50-70厘米的距离,最好采用下视20度的视角.2.不要长时间持续使用电脑.通常每1小时就需要休息10分钟,在休息时可进行望远或做眼保健操.3.观赏绿色植物有利于放松眼肌肉,点眼药水也能在一定程度上防止眼部干涩,保持眼睛湿润.4.在使用电脑时应多...
眼睛为什么会发干
眼睛干涩疲劳的食疗方 使用电脑、看书、看电视时,您是否常觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳?长时间使用眼睛而造成用眼过度,是眼睛疲劳的一大主因。眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊,有的甚至无法写作或阅读,眼睛干涩、头昏痛,严重时可出现恶心、呕吐等。另外,视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼,白内障、青光眼、视网膜...
预防近视眼的措施主要有哪些
同时要采用“20-20-20”法则,即近距离用眼20分钟,就应向20英尺(>6m)的地方远眺至少20秒。2.适度使用电子产品使用电子产品时遵循“宁大勿小,宁远勿近”原则,尽量使用较大的屏幕,间隔距离越远越好,且开启柔和的背景灯,光源不要有强烈的对比差。即使在护眼模式下,也应避免长时间电子产品。3....
眼睛近视的原因
看电子产品和电视,或者写作业用姿势不当,长时间近距离引起的。当然,主要的原因是用眼过度造成的。
近视眼度数与眼轴增长关系是什么?
近视眼快速增长,一般是与长时间持续用眼看近处东西有关,因此,改善视觉环境成为抑制近视快速发展的主要措施。首先需要增加户外活动,接触大自然眺望远方,因为近视眼流行病学研究提示,预防控制近视发展最佳方法是增加户外活动。其次可以考虑使用角膜塑形镜矫正近视,适用于600度以内近视。高于600度近视效果不...
“眼晴”一天到晚总是感觉干,这是为什么?
以下因素均可导致干眼症,应该特别注意,必要时到眼科就诊,在医生指导下用药。 1.年龄超过65岁的人群中有75%患有干眼症。因为老年人泪液的产生随年龄的增加而减少。泪液分泌减少使眼睛易受刺激,有时会引起剧烈的流泪反应,即溢泪。 2.计算机使用者。长时间盯着荧光屏,缺乏正常的眨眼,而眨眼可使泪液更好地湿润眼睛。
能让眼睛视力变好的方法
眼科专家推荐更快更直接更有效的办法使用亿视宁视力治疗仪器可预防青少年儿童近视加深。 能让眼睛视力变好的方法2 日常保护眼睛视力的有效方法 1、 避免长时间使用我们的眼晴 小朋友最常使用眼晴的状况包括阅读、看电视与使用电脑。一般小学每一节课的时间为40分钟,以此做标准,幼儿连续用眼时间不能超过40分钟,...
彤临消喘: 长时间用电脑和长时间看书都会导致眼疲劳,如果姿态不正确,又不注意休息,轻的会导致眼睛、肌肉酸痛,重则导致脊椎永久变形.因为长时间面对电脑和看书,一定要注意姿态.如果姿态正确,每间隔一段时间就起来运动一下,让肌肉和眼睛休息,危害不大.另外要注意,电脑辐射比较厉害,最好不要放在休息的地方,也不要24小时开机.要选择比较好的机箱,可以有效降低辐射.
晋宁县15930917956: 我的眼睛如果长时间看书或者看电脑的话,左眼眼皮发紧肿,视力低下模糊,请问怎么回事? - ?
彤临消喘: 建议去正规的眼科医院检查一下,做下OCT或者照影有必要的话!从医学角度来看,电脑引起视力损伤的原因有两种:一、眼睛疲劳.无论我们长时间看电脑还是看书,眼睛都会疲劳,结果是睫状肌持续收缩,导致近视.二、是电脑蓝光对眼底...
晋宁县15930917956: 长期在电脑面前工作的人如何预防近视? - ?
彤临消喘: 对着电脑容易近视是因为你长时间对着等距离的电脑屏幕,同时眼睛一直没眨眼,导致用眼严重疲劳.不管是看电脑还是读书,都应该在用眼一或两个小时后闭闭眼睛或是看看远处,让眼睛得到充分的休息.
晋宁县15930917956: 眼睛看电脑电视看久了就红痛 - ?
彤临消喘: 视频终端综合征,是指由于长期注视电脑或者电脑屏幕,眼瞬目动作减少,泪液不能很好地均匀分布在眼表,导致眼干、眼涩、疲劳,慢性结膜炎等眼部不适症状,这些症状也可能是干眼症的一种. 长时间用眼对眼睛的危害是很大的,比如现在...
晋宁县15930917956: 长时间玩电脑游戏,易使眼球的哪部分结构过度变凸形成近视?() A.角膜 B.玻璃体 C.睫状体 - ?
彤临消喘: 看近处物体时,必须通过睫状肌的收缩作用,使晶体的凸度增加,使近处的物体像能够落在视网膜上,才能看的清楚.长时间的近距离作业,如读书、写字、看电视、玩游戏机等,使眼睛长时间的调节紧张,头部前倾,眼球内不断的充血,眼内压相应的增高,以及眼外肌的紧张和压迫眼球,或者因调节时牵引涡状静脉,妨碍了血液的流通,使巩膜的抵抗力减弱,导致晶状体过度变凸,不能恢复成原状;严重时使眼球的前后径过长,使远处物体反射来的光线形成的物像,落在视网膜的前方,因此不能看清远处的物体.只能看清近处的物体,形成近视.需要佩戴凹透镜眼镜进行矫正. 故选:D
晋宁县15930917956: 电脑伤了眼睛,用什么养护? - ?
彤临消喘: 电脑族由于使用电脑时间过长,常常会出现眼睛干涩、视物不清、浑身疲倦、情绪不稳定、月经不调等症状.这些是什么原因造成的呢?中医认为“久视伤肝,久坐伤骨”经常看电脑、读书的人具备了久视和久坐这两个条件.“肝藏血,主情志...
晋宁县15930917956: 长时间在电脑上看书对眼睛有害不??
彤临消喘: 1、屏幕的亮度(电脑或电视)一定要柔和,有一定的对比度但不能太强烈,否则就会造成眼部疲劳. 2、长时间盯看一段时间后,要把眼睛移开10到15分钟. 3、用水浸泡药用小米草或母菊花(药房可以买到),搁置水温适宜,然后将毛巾浸...
晋宁县15930917956: 对于长时间对着电脑工作的人,如何预防近视? - ?
彤临消喘: 1. 保持健康的身体:注重均衡的营养、适度的运动及休息. 2. 防止眼睛疲劳:避免长时间近距离的工作.除了眼睛要有充分的休息外,充足的睡眠可以减少眼睛疲劳. 3. 良好的阅读环境:包括:适当的照明、良好的纸质、清晰的印刷、大小适...
晋宁县15930917956: 长时间对着电脑,眼睛疼!怎么办? - ?
彤临消喘: 时间地使用电脑,看书等都会导致眼睛疲劳,虽然眼睛疲劳不是什么重大疾病,但是长期的眼睛疲劳会影响眼睛健康,引发各种眼疾病如干眼症等.因此,缓解眼疲劳对保护眼睛是势在必行的措施,下面为你介绍几个缓解视疲劳的方法,希望能...
晋宁县15930917956: 对着电脑时间长,眼睛干涩怎么办? - ?
彤临消喘: 有很多人经常用电脑,并且眼睛会出现酸涩、疼痛、流泪等症状,更严重的出现视力下降.所有这些不舒服的症状是眼睛自我保护的一种信号,这些信号意味着:眼睛已经受到伤害,需要保护.如果我们忽视这些症状,后果就是视力的进一步损...