中老年人玩手机太久，伤害会如影随形，如何远离“手机综合征”？

老人经常玩手机会带来哪些危害~

1、导致视力模糊 在漆黑的房间里长时间盯着手机，手机发出的光线会让眼部肌肉疲劳，影响聚焦能力，导致视力模糊。最初可能只是暂时的视觉疲劳，但长此以往它会变成永久性的，最终导致近视，甚至有可能导致散光。
　　2、导致视力偏差 人出生时两眼度数是一致的，而长期躺在床上玩手机，一个月就会造成左右眼睛视力偏差。因为左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，如此一个月就会造成左右眼睛视力偏差，枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，
　　3、导致眼睛干涩 发表在《验光和视觉科学期刊》上的一项新研究发现，人们通过手机阅读文本信息或上网时，眼睛会比手里拿着一本书或一张报纸离得更近，这意味着，眼睛聚焦手机图文更费劲，长时间使用手机浏览网页会导致眼睛干涩。之外，还更容易导致头痛和双眼疲劳等问题。所以，在生活小常识网上看到这个信息，希望你能为自己的健康着想，互相转告。
　　4、影响生物钟 在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。也就是说，玩了手机1小时后，你或许不得不再玩上3小时，因为你已经睡不着了。
　　5、慢性劳损 脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损。

长期长时间玩手机的严重后果会导致视觉疲劳和斜视线、痤疮、颈椎病和下巴下垂、黑斑等。
1、 视觉疲劳和斜视线
无论是屏幕眩光、阅读字体太小还是强光照射下使用手机，长期眯眼都会在眉眼间产生皱纹，加速人体衰老。英国伦敦眼科诊所的医生格伦·卡尔普表示，长期使用手机会严重影响人的视力。
他说：“当我们长时间盯着手机时，眼睛每分钟只眨4至7次，但在正常情况下，我们每分钟眨眼至少18至20次。眨眼次数如此显著的减少会使眼睛产生干眼症、视力模糊等症状。”但格伦称，只要定期远离屏幕、经常眨眼以及多饮用水就可以改善这种情况。
2、 痤疮
英国哈利医疗集团的皮肤科医生贾斯汀(Justine Hextall)表示，长期使用手机会引发皮肤问题，出现长痘的情况。她解释道：“手机携带了大量细菌，当你打电话时，面部皮肤不仅直接接触了细菌，而且还会分泌汗液甚至出油，引发粉刺问题。”
对此，专家们提出了应对措施。雅漾祛痘控油专家称，一定要用消毒湿巾擦拭手机。除此之外，如果是容易长痘的肤质，还要使用抗痘保湿产品。伦敦顶级美容师莎拉·查普曼建议人们每天用酒精擦拭手机，以达到消毒的目的。
英国著名医疗机构Dr Frances Prenna Jones的艾玛也分享了她的应对措施，她推荐人们使用含有水杨酸产品，一周使用两次清洗面部即可。艾玛说：“痤疮不仅仅是因为皮肤脱水，它还与油脂分泌过多、炎症、肿胀和细菌有关。而水杨酸可以杀灭细菌、消除炎症、清理毛孔油脂。”
3、 颈椎病和下巴下垂
颈椎病是另一种因长期使用手机而易患的疾病。长时间低头看手机及其他电子设备是患该病的主要原因。低头时间过长，颈椎部受到的压力便会增大，这将导致颈椎前屈度发生变化，引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等现象。
如果患有颈椎病，简单的头部拉伸就可以帮助减缓病症。将右手放在头部左侧，并将左手放置颈肩处，将头部缓缓向右拉伸。同样，以相同方法拉伸左边。早晚各做5次，就能有效改善颈椎问题。此外，运动颈阔肌(下颌到肩部的肌肉)也是很有用的。
此外，长时间低头玩手机，会令面颊和下巴的肌肉因重力而下垂，时间长了可能形成双下巴，呈现出与年龄不符的老态。这时，就需要多食用维生素C、绿叶蔬菜、浆果以及富含胶原蛋白的食物，这些可以令肌肤重返年轻。
4、 黑斑
人们使用的电子设备会散发蓝光，其运动波长与紫外线相似。因此，许多专家表示，长期使用手机等电子设备有可能会令人面部生出黑斑。对此，专家建议人们每天涂抹50倍防晒并使用抗氧化剂的面霜。

扩展资料
玩手机超过半小时会口臭。《日本 news-postseven》新闻网6日援引该国口腔专家的话称，要防止此类口臭，需要进行口腔运动。
据报道，日本口腔专家中城基雄表示，民众看手机时会低头，这种姿势会减少唾液分泌。同时，如果民众看手机时与谁也不说话，下颚不动也无法刺激唾液分泌。唾液不足的状态如果维持30分钟，引起口臭的细菌就会增加，从而导致口臭。
为防止看手机时口臭，中城建议民众进行口腔运动，如上下排牙齿进行咬合、下巴运动30次、舌头舔嘴唇左右两边各12次等，这样口腔就会分泌唾液。
参考资料来源：人民网--当心！长期玩手机会令人变丑早衰
参考资料来源：人民网--万万没想到：长时间玩手机居然易口臭

随着时代科技的进步，手机的功能与来越多，在人们生活中在的地位也越来越重要。现在很多人开始沉迷手机，手机从不离手，大量的时间浪费在玩手机上面，这种现象被称为“手机综合征”。“手机综合征”已经开始向老年人开始蔓延。

经科学研究，手机综合征不仅让老年人的性格变得孤僻，同时也对他们的身体健康造成了困扰，如颈椎病、近视等，必须帮助老人年脱离手机综合征。

1.家人的陪伴

老年人玩手机大都因为身边没亲人的陪伴，他们感觉到孤独与无聊，只能把大量的时间花在手机上面，去寻找一些志同道合的人聊天来缓解孤独感。这时候就需要子女多关心老人，不仅仅在金钱上满足老人，还需要在精神成面上满足老人，多花些时间陪伴在他们身边或定期带着他出去郊游，让他感受到家人的关爱。一旦感受到现实生活的温暖与美好，他就不会沉迷于虚拟网络了。

2.参与社交活动

很多老人退休之后便没事情做，整天待在家里面，也没有任何参加社交行为。这样就会造成精神生活比较空虚，很容易深陷手机的诱惑而无法自拔。所以子女可以帮助老人建立一个朋友圈，帮助他们开发一些新爱好，如广场舞、书法、下棋等，让他们的生活丰富起来，这样他们就无暇玩手机，同时，精神层面也会觉得满足和愉悦。

老年人玩手机不是一件坏事，既可以与时俱进又可以与家人联络感情。但是家人要帮助老人控制玩手机的时间，不要让手机毁掉老人的健康。

让自己的生活作息规律起来，少玩手机，临睡前泡脚，做瑜伽，会提高睡眠质量。

家里老人自从学会玩手机后，睡眠时间都少了，导致视力下降，眼睛疲劳，为了让他远离手机，经常带他出去游玩，还让他偶尔与邻居打打牌，从而减少玩手机的次数。

中老年人这个年龄段不应总呆着玩电子产品，可以大家聊聊天，打个牌，等等聚会。

还是要多出去进行户外运动，可以约朋友一起出去旅旅游，尽量减少用手机的时间。

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遵义县19812158836： 老年人过度使用手机的危害? - ？
不晴络泰： 这个老年中年也是一样的,过度的玩手机如果是未成年人更是严重,首先眼睛容易刺激变近视.

遵义县19812158836： 老人玩手机 老人经常玩手机有什么危害 - ？
不晴络泰： 哈哈,选我吧!光说玩游戏是没什么危害的、主要是玩的时间长短和手机里的游戏占内存的多少 玩时间长主要是对键盘会有损害,电池寿命变短,玩的时候手机会热,现在的电池都是玩一会就没电、所以有时候会边充边玩,对电池伤害更大 如果手机中剩余内存小也就是说占用的内存太大的话会导致手机反应很慢 当然理论是这样只要适当的玩让手机有休息时间对手机没什么危害的 我平时就总玩游戏啊真的不影响什么 纯手打望采纳

遵义县19812158836： 老年人长期坐着看手机会怎么样 - ？
不晴络泰： 应该血液会不循环.中老年人一般高血压或者心脏都不会太好,久坐一段时间应该起来活动一下.还不是缺少家人陪伴,才会被手机上的内容吸引了去.记得多陪陪老人,一起出去走走.

遵义县19812158836： 手机给老人带什么健康危害?？
不晴络泰： 玩微信、刷微博、网络追剧……越来越多的老年人选择用电脑、智能手机获取资讯、愉悦身心.然而,当这些老年人眯着眼、低着头沉浸在方寸屏幕带来的感官世界时,...

遵义县19812158836： 老人经常在手机看电视会有什么伤害 - ？
不晴络泰： 您好:①→尽量别让老人使手机看电视,因为老人年记比 较大,对眼睛、和颈椎都是没好处的,由其是颈椎 看时间长了,会使颈椎酸痛、头痛等等,所以还是 别看的好.

遵义县19812158836： 过度使用手机对身体有何损害? - ？
不晴络泰： 长时间玩手机的情况下,肯定会导致自己的视力有下降,也容易导致手腕关节疼痛.所以建议你还是要注意减少玩手机的次数.也容易导致颈椎病,也会出现头晕头痛的情况.建议你还是要改变自己的生活方式,注意多喝水,锻炼身体,多吃蔬菜水果.

遵义县19812158836： 长时间使用手机对身体有哪些危害? - ？
不晴络泰： 危害;1使眼睛疲劳2让人反应能力下降3经常玩的话还会得癌症4手机辐射会导致不孕

遵义县19812158836： 每天玩手机时间长达18小时有危害吗 - ？
不晴络泰： 睡前看手机 小心内分泌紊乱有研究发现,睡前两小时使用手机、平板电脑等电子产品会抑制褪黑激素分泌,引起失眠,长此以往会引起内分泌紊乱.深夜本就到了睡眠的时刻,人体的各个系统理应得到休息,如果这时身体还在运动,循环系统还...

遵义县19812158836： 长期玩手机会对人有什么伤害 - ？
不晴络泰： 手机的危害主要集中在辐射上,长期使用,患脑癌的危险将增加1倍.日常把手机放在裤子口袋里天长日久对咱们的命根子也是一个很大的威胁~另外晚上睡觉以后要关掉手机拔出手机卡 放到远离床头为好