秋冬季的“雾霾抑郁症”，你想好怎么解决了吗？
窗外一片灰濛濛的。远处的空气好像浓稠的牛奶，把世界都浸润在里面。只有不远处一点橘色的灯火透过浓浓的雾照到窗边。一米开外的地方似乎什么都看不清了，看上去雾霾遮蔽下的世界那么扑朔迷离。雾霾就好像一堵墙，把你与远处的世界分开，让你不知道另一边发生了什么。又觉得像打翻了一瓶白色的墨水，墨水在空气中溢散开去，周身似乎都沾满了墨水，感到裸露的皮肤有一点黏乎乎的感觉。肺里总觉得装着些什么，想呼出去却又呼不出去，全身不舒服。
你好，
从气象条件来说，主要是我国秋冬季降水少和空气流动性差。
因为我国夏季盛行从海洋吹向陆地的西南风，冬季盛行从大陆吹向海洋的东北风。从海洋来的西南风温暖、湿润，而且夏季太阳辐射强烈，近地面空气不断受热而上升，上层的冷空气下沉，两者相遇很容易下雨。
秋冬季，从西伯利亚来的东北风寒冷、干燥，加之太阳辐射弱，空气不易形成剧烈对流，因而很少下雨。这样，秋冬季的天气就变得少雨又空气干燥，烟尘、灰尘就很容易长时间漂浮在空气中。
10月31日，京津冀三地的环保局（厅）长已一起被请到环保部的例行新闻发布会，话题当然离不开秋冬雾霾治理。入冬在即，尤其10月下旬京津冀遭遇重污染天气之后，人们对今年秋冬的空气质量愈发关注。
按照8月底发布的《京津冀及周边地区2017—2018年秋冬季大气污染综合治理攻坚行动方案》，2017年10月至2018年3月，北京、天津、石家庄等主要城市PM2.5平均浓度同比要下降25%以上、重污染天数同比下降20%以上。
只要看到灰蒙蒙的一片，心情就会特别不好。“雾霾抑郁症”，这个概念就是这么来的，它跟我们以前谈过的抑郁症不一样的地方是，雾霾一来，各种压力和不良情绪就出来了。
霾天出行如何防护
1、佩戴口罩。尤其是抵抗力差的老人、孩子，以及有呼吸系统、心血管疾病的人。
2、别戴隐形眼镜。隐形眼镜易使眼角膜缺氧，而在雾霾天气里，因为气压低，会使角膜缺氧加重，眼干眼涩不舒服。空气中的微小污染物会刺激眼睛，导致眼部过敏或感染。
3、带包湿巾。对皮肤敏感的人来说，大气中的颗粒物吸附的病菌和有害物质，容易粘在皮肤上，引起过敏症状。外出时，不妨带一包湿巾，随时清洁。
4、多喝水。可以保持呼吸道湿润。
5、尽量用鼻子呼吸。研究发现，人体吸入颗粒物不同大小，在体内沉积的部位也各不相同。大于10微米以上的颗粒物，鼻毛可以阻挡95%。
6、外出回家后要洗脸、漱口、清洁鼻腔。清洁鼻腔可以用干净棉签蘸水，反复清洗。
雾霾来临的日常防护
雾霾天除了出行时的注意事项，平时在饮食上多选择清热润肺的食物。罗汉果是我国特有的珍贵葫芦科植物，素有"神仙果"之称，有清热润肺，止咳，利咽，滑肠通便，用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘的功效。每天来一杯罗汉果茶，赶走雾霾，期待蓝天。
罗汉果茶是我国民间非常流行的一种茶饮，具有很好的生津止渴以及清热作用。这样不仅能够很好的对身体起到止渴的作用，同时对于身体的滋补效果也是非常不错的。
罗汉果茶的功效如下：
1能够有效的预防咽喉炎
直接用开水进行冲泡,服用，能够有效的起到预防咽喉炎的作用。
2防治坏血病以及抵抗衰老
由于罗汉果中含有大量的维生素C，这种营养物质在进入身体之后能够很好的预防身体患有坏血病以及癌症，同时对于肌肤能够起到很好的滋养作用，令容颜更加的年轻。
3清热止咳、润肺化痰
道医方面认为服用罗汉果之后具有很好的润肺、止咳化痰以及清热凉血的作用，所以在身体患有伤风感冒、贪多咳嗽、便秘以及气管炎的时候服用，能够起到一定的辅助治疗的效果。
4适合糖尿病病人服用
众所周知，糖尿病病人为了身体健康服用糖的分量需要严格的控制，否则对于身体的伤害非常巨大。
事实上，想要令身体健康，糖尿病病人非常的适合服用罗汉果，因为这种食物中含有一种非糖成分的甜味物质，不仅仅甜度非常的高，同时还不会在身体中产生热量，非常的适合糖尿病病人服用。
除此之外，最新的研究还发现，经常服用罗汉果还具有一定的抗癌作用。
文章来源：太行山滋补
建议大家这种天气减少外出，尽量在家里做一些娱乐活动，调整自己的情绪。如可以做一下深呼吸；或者在安静的环境里听听节奏舒缓的音乐，为自己的身心适度放松；也可以在家看看喜剧类电视剧或听听相声，让自己高兴起来。不出门的时候，在室内也可以运动锻炼，如打拳、做瑜伽、自己按揉身体等。对于需要长期待在室内的上班族，请调亮室内的灯光，增强光线，营造一个“阳光充足“的环境。
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泗水县14763503488： 最近雾霾特别严重,做地铁的人越来越多,每天上班挤不上地铁,好郁闷,一天的心情都不舒适,我该如何调节 - ？
星利胆乐： 这也是没有办法的事情,只能靠你自己调节一下了,比如去看一场电影啊,享受一下美食啊之类的.望乐咨询
