吸烟者怎么清肺

吸烟者怎么清肺？~

吸烟者清肺的方式有：
1、戒烟，从根源上解决问题。
2、实在戒不掉，在混合型与烤烟型之间选择混合型烟(混合型的香气量足且焦油含量相对低)。
3、服用清肺保健品，清肺产品可以快速帮助你清除肺部毒素的同时对自由基有很好的增强作用，而且在防雾霾方面也有显著成效。建议你选择澳洲保健品，因吃过的herbsense免疫清肺包

1、补充富含纤维的多种维生素
多补充富含纤维的蔬菜水果


　　烟气中的某些化合物可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。调查表明，常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者，其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。
　　2、吸烟的人应多喝茶
绿茶解尿毒效果好


　　茶能利尿解毒能使烟中的毒素随尿液排出喝茶的确能降低烟对人的毒害。香烟中的尼古丁被人吸入人体后会促进血管收缩，加速动脉硬化和使人体内的维生素C含量下降，因此吸烟者喝茶，尤其绿茶，可以有效地补充人体的维生素C。更重要的是茶叶中的茶多酚有抑制致癌物质的作用。所以从保护你健康的角度来出发，我提倡你应多喝茶，以减轻香烟的毒害作用 经常多喝茶因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等则可有效地防止胆固醇在血管 壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。故此，吸烟者宜经常多喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作，同时茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随 尿液排出，减少其在体内的停留时间。
　　3、多吃降胆固醇食物
牛奶和豆制品能降低胆固醇


　　因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。故而，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
　　4、多吃葡萄
葡萄能帮助肺部细胞排毒


　　长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
　　5、常吃牛奶及胡萝卜
牛奶和胡萝卜可降低胃癌、肺癌的发病率


　　调查表明，常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者，其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。
　　6、应多吃菌类
菌类食物可清毒、防癌


　　如：香菇、白木耳、海藻、海带、紫菜等食物。 菌类食物即可清毒，也可以对抑制预防癌症有突出的疗效
　　7、多吃含硒丰富的食物
硒还能防癌抗癌


　　如动物肝脏、海藻及虾类等。因为吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。
　　8、常服用富含维生素C的食物
水果是最好的维生素补充来源


　　有桔、橙、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等；烟在吸的过程中会损失身体中的维生素C，因此多吃一些维生素C含量高的蔬果都有一定的补充作用；
　　9、多吃些富含维生素B2的食物



　　如动物肝脏、蛋黄、乳类、奶类、瘦肉、菠菜、水果、鳝鱼、胡萝卜、酿造酵母、香菇等；
　　10、适当补充含铁丰富的食物
动物肝脏可补充多种微量元素


　　如动物肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、菠菜、芹菜、油菜、杏、枣、橘子、豆类等均含有丰富的铁质。
　　11、多吃些富含不饱和脂肪酸的食物
多吃鱼对身体有益


　　平时要多吃鱼和鱼子，鱼所含有的一种不饱和脂肪酸能降低烟草对你的损害。
　　12、一天的饮水量应保持在2000ml以上
多喝水才能促进排毒


　　13、多吃猪红，中医讲猪血能清肺，可能经常吃点猪血会好些。
多吃猪血能帮助清肺

吸烟者清肺的方式有：
1、喝茶，喝绿茶可以帮助你清除肺部毒素的同时对自由基有很强的清除作用，而且在抗氧化、防衰老等方面卓有成效。而茶叶的品质要选择好些的效果才好的，建议你可以到待客九品预定茶叶，茶树下放养跑山鸡，虫害较少，严格控制质量。不过待客九品每年的茶产量较少，都是需要提前预定的！
2、在混合型与烤烟型之间选择混合型烟(混合型的香气量足且焦油含量相对低)。
3、要间歇性吸烟(连续不间断吸烟,小心醉烟)。

可以多吃猪血

戒烟吧，只要有恒心就能借掉

连花清菲茶，是以岭药业开辟新零售的首款爆品，传承以岭药业连花系列16年来对健康的呵护理念，富含10种植物草本（连翘叶、罗汉果、百合、桔梗、炒杏仁、胖大海、芦根、金银花、陈皮、薄荷），主要针对四季的空气污染对我们肺部所造成的伤害来进行修复，也就是我们所倡导的清肺、润肺、养肺、护肺的健康理念。具有清肺润燥、止咳化痰的功效。

我们都知道吸烟有害人体健康，可是有一些人烟瘾却很大，摆脱不了香烟的诱惑。说起香烟的的危害，其最大的危害莫过于对肺部的损害，所以经常性抽烟的人要注意适当的进行清肺。那么，经常抽烟的人怎么清肺呢?下面就为大家详细的介绍一下!

1、多吃维生素含量高的食物
香烟中的某一些物质能够使人体内多种维生素的活性降低。所以吸烟者宜经常多吃一些胡萝卜、花生、白菜等含维生素含量比较高的食物，既可补充维生素，又可增强人体的免疫功能。
相关的调查发现，常食用胡萝卜、花生的吸烟者，其患有胃癌、肺癌的发病率要明显的低于不吃这些食物的吸烟者。除多吃维生素含量较高的食物食物之外，也可直接吃swisse清肺片。
swisse清肺片富含维生素A、C、E,硒和锌以及黄芪、灵芝、毛蕊花等提取物，科学配比，养护肺部健康，维护免疫系统，抵御自由基的损害，已有1292位消费者反馈其效果，点击可了解更多详情~

2、多吃降胆固醇类的食物
吸烟过多，人体血管中的胆固醇、脂肪都有可能过度的沉积于血管壁上，这样大脑的供血量就会明显的减少，大脑老化的速度也就会明显的加快。所以，吸烟者在日常的饮食上少吃一些含饱和脂肪酸的食物等，多吃一些能够抑制胆固醇合成的食物，比如一些鱼类、豆制品、肉桂、水果、蔬菜等都是非常不错的。

3、多吃葡萄
如果经常性的吸烟，那么吸烟者的肺部就会聚集过多的毒素，肺功能也会出现不同程度的受损情况。而葡萄中所含的一些特有成分，不仅能够提高细胞的新陈代谢率，还有助于肺部细胞排出过多的毒素。此外，葡萄还有一定的祛痰作用，能够在一定程度上缓解由于吸烟所致的呼吸道发炎、痒痛等诸多不适症状。
经常抽烟的人怎么清肺呢?经常性抽烟的人不妨在生活中多吃上述提到的三类食物，即可达到清肺的目的。虽然多吃这些食物有利于清肺，但是想要彻底的杜绝吸烟的危害最好是要少抽烟，最好是将烟瘾戒除才行。

---

耿马傣族佤族自治县18515048845： 抽烟的人如何清肺? - ？
容怕德宝： 1、雪梨 雪梨味甘性寒,含苹果酸,柠檬酸,维生素B1、B2,维生素C,胡萝卜素等.有润肺清燥、止咳化痰之功效.成人每天可以吃2个,小孩可以吃1个,如果脾胃虚寒,建议煮着吃更好.2、银耳 银耳味甘、淡,性平,无毒,既有补脾开胃...

耿马傣族佤族自治县18515048845： 抽烟的人如何清肺? - ？
容怕德宝： 吃什么喝什么的几乎不管用的,想清肺只有少抽最好戒烟,然后进行初期的中等肺活量运动,找个空气清新的时间段和地方,慢慢的加大运动强度,增加肺活量,食物方面,梨、银耳、木耳之类的作辅疗

耿马傣族佤族自治县18515048845： 抽烟的人如何清肺? - ？
容怕德宝： 1、补充维生素 烟气中的某些化合物可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低,并使体内的这些维生素得到大量的消耗.因此,吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物,如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等,这样...

耿马傣族佤族自治县18515048845： 经常抽烟的人,怎样清肺? - ？
容怕德宝： 洗肺..就是两条小管非别从两个鼻孔插进去洗肺.很难受的