如何控制讨厌一个人的情绪

当你特别讨厌一个人的时候应该怎样控制情绪~

无视 冷漠就是最好的反击

看见你打了这么多字，真是体会到了你的苦闷啊！！
背后说人坏话，看不起这个鄙视那个，尖锐刻薄虚伪。。。这样的人我也见过。
这种人总是把自己定位在很高的高度，认为自己才是最聪明的，以自己为中心，认为自己的行为能给自己带来最大利益，喜欢树立敌人，通过对他人的打击来使自己有成就感。
如果你揭穿他，容易激发更大的矛盾。
而对付这种人的最好方法就是漠视，从心里的漠视而不是从行为上冷漠，要对她有“礼貌”当她是个陌生人，而不是通过行为的冷漠刺激他。
也许你是在放不下她的言行对你造成的后果，但不妨试一下，忘掉她对你的影响，自己该怎么做就怎么做，听到她对你的中伤就当没听过，在心里把她定位在常见的陌生人的程度，用对一个陌生人的礼貌对她，也不要和别人讨论关于她的话，听到别人抱怨她时保持沉默，用你的平常心或者热心对待你的其他室友和同学，不要让她影响你的情绪，即使发现她说你坏话也当没听见。
记住，最重要的有两点：1将她定位成一个常见的陌生人，以陌生人之礼貌对她。2用热心对待其他室友和同学。
相信一段时间后，他就会发现他的做法对你没有用处，你不受他影响，他也就没办法从你的恼怒中找到成就感和幸灾乐祸感，并且她又找不到你的任何把柄，不能把你当敌人（因为没人能够将一个完全不在乎自己的人当做敌人），渐渐地她就会疏离你，不在影响你。
最关键的是你自己是否能做到完全的漠视，这有些难，但一旦你做到，今后生活中无论怎样的人都不会影响你。
为了做到漠视，你可以这样想：
既然她是这样的人，那么她早晚会吃亏，而自己和他非亲非故，完全没必要对她进行劝诫，她对自己来说就是一个陌生人而已。没必要让自己这么在乎她，在乎他的言行。
这可是我的个人经验，如果 你做到，相信，也祝愿你你一定会摆脱烦恼

• 【需要调整自己】

  问问自己，真的有品位有眼光么？别太清高和傲慢。更不要试图去改变对方，那是不可能的。如果距离太近，近则不逊，太熟悉也会埋下不尊重的种子。保持适当的距离，情谊才能长久。

• 【冷静地了解情况】

  当你讨厌一个人的时候，心中就会把他的一些其实很正常的事情，总往不好的方向去想，总觉得对方说的话和态度很不好，也很容易生气。其实，你应该冷静地向对方多了解情况，或许其中有些误会。

• 【委婉地说出自己的想法】

  讨厌别人的心态，有时也是很正常的。每个人身上都有好的一面，也有坏的一面。看到阴暗面，自然就会产生厌恶的感觉。如果你还当他是朋友，可以言辞委婉地告诉他自己的想法和感受，但要考虑到他的自尊心。如果你是真心地为了他好，相信他会感受得到，也会听取对自己有益的意见。

• 【懂得别人的心理】

  要知道对方的心里是怎么想的。确实合不来的话，就当他不存在一样，走自己的路好了。不要表现出很在意的样子来，也不必因为他表现出任何情绪。无论你在哪里，总会有你看不惯的东西，难道你就一直讨厌下去吗？还是试着改变自己吧。

• 【把讨厌的人归类】

  朋友有许多种，有的朋友，就属于平常见面点点头的那种。对于这样的朋友，他做他的，我做我的，只要彼此相安无事、不烦着自己就好。你跟那个讨厌的人，或许就适合做这种朋友。

• 【去认识其他的朋友】

  做好你自己就好。多跟别的人交流，不要因为讨厌的人而苦恼。谁让自己总把眼睛放在讨厌的人身上呢？就怪自己的错误吧。别老是把心思放在他身上，你还可以认识更多的朋友，何必为不值得的人困扰自己。

看见你打了这么多字，真是体会到了你的苦闷啊！！
背后说人坏话，看不起这个鄙视那个，尖锐刻薄虚伪。。。这样的人我也见过。
这种人总是把自己定位在很高的高度，认为自己才是最聪明的，以自己为中心，认为自己的行为能给自己带来最大利益，喜欢树立敌人，通过对他人的打击来使自己有成就感。
如果你揭穿他，容易激发更大的矛盾。
而对付这种人的最好方法就是漠视，从心里的漠视而不是从行为上冷漠，要对她有“礼貌”当她是个陌生人，而不是通过行为的冷漠刺激他。
也许你是在放不下她的言行对你造成的后果，但不妨试一下，忘掉她对你的影响，自己该怎么做就怎么做，听到她对你的中伤就当没听过，在心里把她定位在常见的陌生人的程度，用对一个陌生人的礼貌对她，也不要和别人讨论关于她的话，听到别人抱怨她时保持沉默，用你的平常心或者热心对待你的其他室友和同学，不要让她影响你的情绪，即使发现她说你坏话也当没听见。
记住，最重要的有两点：1将她定位成一个常见的陌生人，以陌生人之礼貌对她。2用热心对待其他室友和同学。
相信一段时间后，他就会发现他的做法对你没有用处，你不受他影响，他也就没办法从你的恼怒中找到成就感和幸灾乐祸感，并且她又找不到你的任何把柄，不能把你当敌人（因为没人能够将一个完全不在乎自己的人当做敌人），渐渐地她就会疏离你，不在影响你。
最关键的是你自己是否能做到完全的漠视，这有些难，但一旦你做到，今后生活中无论怎样的人都不会影响你。
为了做到漠视，你可以这样想：
既然她是这样的人，那么她早晚会吃亏，而自己和他非亲非故，完全没必要对她进行劝诫，她对自己来说就是一个陌生人而已。没必要让自己这么在乎她，在乎他的言行。
这可是我的个人经验，如果 你做到，相信，也祝愿你你一定会摆脱烦恼

情绪”就像人的影子一样每天与人想随，我们在日常的工作、学习和生活中时时刻刻都体验到它的存在给我们的心理和生理上带来的变化。也许，从自己的经验出发，我们每个人对情绪都有一些自己的看法，但是，情绪实际上比我们想象得要复杂得多。如果我们在某种程度上能够了解情绪对人产生的影响，并对情绪产生和发展的基本规律有一定的认识，这将不仅有利于我们的身心健康，而且对我们的学习和工作都十分有利。
对于情绪，我们可以有很多具体的词语来描绘，例如将情绪描绘成愉快的或不愉快的，高兴的和不高兴的，满意的和不满意的，温和的和强烈的，短暂的和持久的等等。由于这些分类的依据较多，所以讲解的时候十分不方便。为了陈述的方便，我们可以将情绪简单地分为消极的情绪和积极的情绪。人的情绪总是从兴奋到抑制，从抑制再到兴奋，往复循环。一个人的情绪不可能一直处于低潮，也不可能一直高涨。从心理学家的研究，我们可以发现，一般人的情绪变化呈现周期性的规律。请看这样的一则材料：
【生物三节律】
本世纪初，英国医生费里斯和德国心理学家斯沃博特同时发现了一个奇怪的现象：有一些病人因头痛、精神疲倦等，每隔23天或28天就来治疗一次。于是他们就将23天称为“体力定律”，28天称为“情绪定律”。20年后，特里舍尔发现学生的智力是以33天为周期进行变化的，于是他就将其称为“智力定律”。后来，人们就将“体力定律”、“智力定律”和“情绪定律”总称为生物三节律。
一个人从出生之日起，到离开世界为止，生物三节律自始至终没有丝毫变化，而且不受任何后天影响。三种节律都有自己的高潮期、低潮期和临界日。以情绪为例，在高潮期内，人的精力充沛、心情愉快，一切活动都被愉悦的心境所笼罩；在临界日内，自我感觉特别不好，健康水平下降，心情烦躁，容易莫名其妙地发火，在活动中容易发生事故；而在低潮期内，情绪低落，反应迟钝，一切活动都被一种抑郁的心境所笼罩。
在很多心理学家的报告中，我们都能看到情绪周期的描述，有的人说是28天，有的人得到的结论是5个星期。不管怎样，我们可以大致得到这样的一个概念：人类，作为有自然性的动物，存在着情绪上的周期变化。因此，你可以通过有意识的记录的方式来确定自己的情绪变化，由此可以提前预测自己的情绪变化，避免因为情绪的变化而影响你的学习和生活。
另外，你可以通过情绪控制训练的方法来尽可能的控制消极情绪或将消极情绪尽快转化为积极情绪。因为消极的情绪可以给人带来较大的伤害。
首先，健康的积极情绪有利于人的身体健康，而消极情绪则会给人的机体带来损害。心理学家做过这样的实验：设法收集人在生气时呼出的气体，然后将这些气体溶于水中，将溶液注射到小白鼠的体内，发现小白鼠在一段时间后死亡。这种和香烟有害的实验相类似的结果告诉我们，人在生气的时候，体内的免疫细胞的活性下降，人体抵御病毒侵害的能力减弱，因此容易受到病毒的侵入，导致疾病；人情绪不好的时候，体内还会分泌出一种毒性的荷尔蒙，这种荷尔蒙聚积起来，会形成和漂白粉一样的分子结构，对人体产生不利的影响。时间一长，人容易患上慢性病甚至癌症。
其次，情绪会干扰人的理性判断。人在理性判断的时候，容易受到情绪的干扰。
最后，情绪具有感染性。 正是因为消极情绪对人的影响极大，所以我们应该学会如何控制消极情绪，并尽可能地将之转化为积极情绪。下面介绍一些方法。
方法一：尽可能的变化生活环境。
环境对于人而言，不能直接地将人引入积极的情绪状态，它对人的作用更主要的是帮助我们营造良好的心境，这种好的心境是积极情绪发生的必要场所。
一般而言，较大的空间对于人而言总是有利的，因为物理空间和心理空间是有直接联系的。通常人们都不喜欢太过于拥挤的地方，外界空间的拥挤会导致人的烦恼和压抑。心理学家对于这种心理空间和物理空间的微妙联系无法做出解释，更多的是将之归于类似于动物划分领地而互不侵犯的本能行为。由此可见，人们对于大海、草原或各种各样荒无人烟的地方的喜爱是十分有道理的。
对于学生而言，没有时间也不可能经常去这样的地方，因此我们可以通过改变环境的熟悉程度来达到类似的效果。一般而言，新鲜的环境对人总是有吸引力的。因此，在情绪不佳的情况下，可以尝试通过布置环境来达到创设良好心境的目的。有的人改变居室的布置，有的人放音乐，有的人养花种草，这些都是改变环境的有效措施，能够对于情绪的调节有一定的帮助。

方法二：表情训练法。（詹姆斯－兰格的情绪理论，日本人的情绪训练法）
以上讲的是人会被动接受环境的影响，其实人可以更为主动地控制自己的情绪。有一年中央电视台的新闻节目中放了这样一则新闻：
日本人善于做生意，这是举世公认的。但由于日本人强烈的东方民族的色彩，他们在做生意的时候不喜欢表露自己的感情，特别是不喜欢笑。所以，日本人在谈生意的时候给人的感觉是压抑和刻板。由于日本人的主要贸易伙伴大部分都是西方人，而西方人性格外向，因此这两种文化之间往往会产生冲突。为了能够在生意场上更好地表达自己的情感，日本人想了很多办法，其中之一就是这则新闻。日本公司的老板为了让职工面带笑容，于是在下班之前的半个小时里，训练他们笑。具体的方法是每人发一只筷子，横着咬在嘴里，固定好脸部表情后，将筷子取出。此时人的脸部基本维持一个笑容的状态，再发出声音，就像是在笑了。
这则新闻说明了什么呢？一般人是不会知道其中的奥妙的。这种做法有着心理学研究的依据。这种研究的最主要问题是：究竟是情绪引起身体的反应，还是身体的反应引起情绪的变化呢？换句话说，人们是因为哭才会愁，还是因为忧愁而哭；是因为恐惧而发抖，还是因为发抖而恐惧呢？
通常而言，人们都认为是情绪引起人的反应。也就是说，人们忧愁的时候才会哭，恐惧的时候才会发抖。但心理学家的研究表明并不完全是这样。恰恰相反，人们会因为哭而发愁，会因为发抖而感到恐惧。这就是说，人的情绪是可以由行为引发的。根据这种观点。人可以通过控制行为的方式来控制自己的情绪。日本人的面部表情的锻炼充分运用了这个观点。
最常见的一项研究证明，当你在生气的时候，可以找一面镜子，对着镜子努力做出笑容来，持续几分钟之后，你的心情会变得好起来。不信你回家试试。
方法三：改变对事物的认识来调节情绪。
对事物的不同认识可以导致情绪的极大不同。例如，当学生受到老师的批评的时候，往往会有不同的反应。有些人认为老师是在和他作对，故意刁难他；而有些人认为老师是在教育他，帮助他认识到自身的不足。正是因为这些认识上的不同，人们才会产生不同的情绪。前面一个学生会对老师产生厌恶甚至对立的情绪，而后一个学生会觉得和老师的关系更为亲密。所以情绪的变化有事取决于人对事物的看法。
美国的心理学家艾利斯提出这样的观点。他认为人的情绪的产生是一个被称作ABC的过程。A是指诱发性事件（Activating events），B是指个体在遇到诱发性事件后产生的信念（Beliefs），即他对这一事件的看法、解释和评价；C是指特定情景下，个体的情绪及行为的后果（Consequence）。通常认为认为是A引起了C，而艾利斯认为A是引起C的间接原因，更直接的原因是B。也就是说，人们对事物的看法不同，会引起行为和情绪的不同。
因此，在受到情绪困扰的时候，我们可以通过调节自己的认识的方式来调节情绪。例如，考试失败的时候，可以问自己：“是否别人都可以有失败的记录，而唯独我不能有呢？”答案当然是否定的，因为任何人都会遭到不同程度的失败，你当然也不例外。通过改变对事物的看法，来达到调节情绪的作用。

讨厌一个人，如果不珍惜这份友情，那就直接挑明，或是无视，我一般都无视他们。谣言这种事你要毫不在意，不要说什么你就逃避什么。无视掉或是直接挑明吧

眼不见为净

我是男生可能处理起来比较容易
了解一个人之后相处不来直接无视
我们寝室也有
他连被我厌恶的资格也没有 浪费老子时间精力
平时在我眼前晃 恶心到我 我都是直接怼
然后直接忽视这类废柴
无交流无接触
下课就去找朋友玩
这种人视若空气
反正我是那种班里几个人 叫什么都记不住的人
实在没必要因为一些废柴影响自己心情
我哥跟我说 离开家
做一头凶兽 成为一座火山

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兴县19716544896： 如何控制讨厌一个人的情绪 - ？
天辉补肾： 看见你打了这么多字,真是体会到了你的苦闷啊!! 背后说人坏话,看不起这个鄙视那个,尖锐刻薄虚伪...这样的人我也见过. 这种人总是把自己定位在很高的高度,认为自己才是最聪明的,以自己为中心,认为自己的行为能给自己带来...

兴县19716544896： 讨厌一个人时怎样让自己控制住情绪拜托了各位 谢谢 - ？
天辉补肾： 首先自己要学会冷静,你讨厌他有你自己的原因,可能你会觉得看不惯他的所做所说,而引起愤怒,甚至厌恶.但是要知道每个人的想法和观点是不同的,你厌恶他的同时,其实是把自己的想法和观点加于对方身上,因此你会很激动,有强烈的...

兴县19716544896： 当你很讨厌一个人时该怎么办? - ？
天辉补肾： 那就尽量远远的躲开她,不和她产生交集就可以了. 所谓面由心生,我们看到某一个人的脸,就能够大概知道她是什么样的性格,有什么样的兴趣爱好.比如有些女人长了一张狐媚的脸,那有90%的几率,她就是那种比较荡漾的性格,看到这种...

兴县19716544896： 怎么平复讨厌一个人的情绪 - ？
天辉补肾： 第一是放下/抱怨/第二心空净化!第三适当释放压力

兴县19716544896： 潜意识里讨厌一个人 但是 怎样才能控制自己的情绪? - ？
天辉补肾： 要弄清为什么讨厌那个人,会出现哪些负面情绪,哪样的情况下较缓和.我个人的做法是,生活中无视他,心里继续鄙视他.其实最好别浪费精力,把注意力转到喜欢的人身上,一定得和他有接触的话,保持礼貌和淡漠.

兴县19716544896： 很讨厌某个人时,该如何来控制自己的情绪?？
天辉补肾： 每个人都会有疲惫的时候,要及时调整心态,给自己减轻心理压力,让自己轻松点,开心和不开心也只是一念之差,每天都是崭新的,昨天并不重要,关键的是过好今天.开心不开心都要一样的面对,何不选择让自己快乐点呢. 每个人都有潜在的能量,只是很容易:被习惯所掩盖,被时间所迷离,被惰性所消磨 人生短短几十年,不要给自己留下了什么遗憾,想笑就笑,想哭就哭,该爱的时候就去爱,无谓压抑自己 送给你一句我喜欢的《和平年代》里的话:当幻想和现实面对时,总是很痛苦的.要么你被痛苦击倒,要么你把痛苦踩在脚下. 相信自己 加油!!!

兴县19716544896： 讨厌一个人,怎样调整心态呢 - ？
天辉补肾： 我其实也有这种感觉,我也咨询过,说白了是你心态的问题.也许你感觉他的一举一动都是故意的,都是是你讨厌的,你可以不去理他,走自己的路.你可以压制他,可以打败他,不去理睬他,心中把他当做竞争对手,适当宽容,也不要太格格不入,揍人不是好的解决方式.你要努力增加自己的资本,努力奋斗,争取处处比他强,让他对你无话可说!

兴县19716544896： 面对讨厌的人怎么调整情绪? - ？
天辉补肾： 第一:学会让自己安静,把思维沉浸下来,慢慢降低对事物的欲望.把自我经常归零,每天都是新的起点,没有年龄的限制,只要你对事物的欲望适当的降低,会赢得更多的求胜机会.(所谓退一步自然宽.)第二:学会关爱自己,只有多关爱...

兴县19716544896： 极度讨厌一个人,看到他就嫌烦、就生气、就暴走,我该如何控制自己情绪? - ？
天辉补肾： 先说句让你不喜欢的话:当我们非常厌恶一个人时,通常对方身上的某些讨厌的 特性正是自己身上也有的,所以在别人身上显现出来时放大了那些讨厌的特性, 所以看上去就仿佛看到了自已的缺点. ` 你不需要控制自己的情绪,找个地方发泄出来,也可以跟你亲密的朋友发发牢骚, 把厌恶的情绪转移到你发牢骚时激昂的讲话中.当有第二个人分享了你的愤怒后, 厌恶的情绪就找到了知音. ` 你把他想像成大便当反感````谁不反感这种东西啊!!你也要明白一点,谁让你随 时注意他的啊,还不是你自己老是观察. ` 在心里为他祈祷————上帝,原谅他的存在吧!

兴县19716544896： 如果特别讨厌一个人,怎样去调解自己这种情绪? - ？
天辉补肾： 想一件比她还讨厌的东西,滑稽一点的也行,每次看到她赶忙把她幻想成那个东西,试几次,再见到她你一定想笑了.我试过特灵.