怎么让胆子大一点

如何才能让自己的胆子变得大一点~

嘿嘿 还真是和我一样哎 我也是那种不敢看别人的人 因为我觉得人家也会看我

其实我觉得这是源于自卑 你一定对自己不够自信 我给你几条建议
你可以听音乐 当你在听音乐的时候你就会觉得自己沉浸在音乐的世界里 然后就不会害怕了
还有你可以适当地打扮一下自己 让自己变漂亮 这样的话你的自信就会增强

以下是我找来的 希望对你有帮助

①建立自信的具体方法
(一)挑前面的位子坐
你是否注意到，无论在教学或教室的各种聚会中，后排的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。
坐在前面能建立信心。把它当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。当然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
(二)练习正视别人
一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。某人不正视你的时候，你会直觉地问自己：“你想要隐藏什么呢?他怕什么呢?他会对我不利吗?”
不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的信息。
正视别人等于告诉你：我很诚实，而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚。
(三)把你走路的速度加快25%
当大卫·史华兹还是少年时，到镇中心去是很大的乐趣。在办完所有的差事坐进汽车后，母亲常常会说：“大卫，我们坐一会儿，看看过路行人。”
母亲是位绝妙的观察行家。她会说：“看那个家伙，你认为他正受到什么困扰呢?”或者“你认为那边的女士要去做什么呢?”或者“看看那个人，他似乎有点迷惘。”
观察人们走路实在是一种乐趣。这比看电影便宜得多，也更有启发性。
许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起。但是心理学家也告诉我们，借着改变姿势与速度，可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心。
普通人有“普通人”走路的模样，作出“我并不怎么以自己为荣”的表白。
另一种人则表现出超凡的信心，走起路来比一般人快，像跑。他们的步伐告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我会在15分钟内成功。”
使用这种“走快25%”的技术，抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在滋长。
(四)练习当众发言
拿破仑·希尔指出，有很多思路敏锐、天资高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而只是因为他们缺少信心。
在会议中沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也不说。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让你们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下很涉茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次这些沉默寡言的人不发言时，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他会愈来愈丧失自信。从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。所以，要多发言，这是信心的“维他命”。
不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言，也许是评论，也许是建议或提问题，都不要有例外。而且，不要最后才发言。要做破冰船，第一个打破沉默。也不要担心你会显得很愚蠢。不会的。因为总会有人同意你的见解。所以不要再对自己说：“我怀疑我是否敢说出来。”用心获得会议主席的注意，好让你有机会发言。
(五)咧嘴大笑。
大部分人都知道笑能给自己很实际的推动力，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他实在无法再对你生气。拿破仑·希尔讲了一个自己的亲身经历：“有一天，我的车停在十字路口的红灯前，突然‘砰’的一声，原来是后面那辆车的驾驶员的脚滑开刹车器，他的车撞了我车后的保险杠。我从后视镜看到他下来，也跟着下车，准备痛骂他一顿。“但是很幸运，我还来不及发作，他就走过来对我笑，并以最诚挚的语调对我说：‘朋友，我实在不是有意的。’他的笑容和真诚的说明把我融化了。我只有低声说：‘没关系，这种事经常发生。’转眼间，我的敌意变成了友善。”
咧嘴大笑，你会觉得美好的日子又来了。笑就要笑得“大”，半笑不笑是没有什么用的，要露齿大笑才能有功效。我们常听到：“是的，但是当我害怕或愤怒时，就是不想笑。”当然，这时，任何人都笑不出来。窍门就在于你强迫自己说：“我要开始笑了。”然后，笑。要控制、运用笑的能力。
(六)怯场时，不妨道出真情，即能平静下来
内观法是研究心理学的主要方法之一，这是实验心理学之祖威廉·华特所提出的观点。此法就是很冷静地观察自己内心的情况，而后毫无隐瞒地抖出观察结果。如能模仿这种方法，把时时刻刻都在变化的心理秘密，毫不隐瞒地用言语表达出来，那么就没有产生烦恼的余力了。例如初次到某一个陌生的地方，内心难免会疑惧万分，这时候，不妨将此不安的情绪，清楚地用语言表达出来：“我几乎愣住了，我的心忐忑地跳个不停，甚至两眼也发黑，舌尖凝固，喉咙干渴得不能说话。”这样一来，不但可将内心的紧张驱除殆尽，而且也能使心情得到意外的平静。不妨再举一个很实在的例子。有一个位居美国第5名的推销员，当他还不熟悉这行工作时，有一次，他竟独自会见美国的汽车大王。结果，他真是胆怯得很。在情不自禁之下，他只好老实地说出来了：“很惭愧，我刚看见你时，我害怕得连话也说不出来。”结果，这样反而驱除了恐惧感，这要归功于坦白的效果。
(七)如用肯定的语气则可以消除自卑感
有些女人面对着镜子，当她看到自己的形影或肤色时，忍不住产生某种幸福的感受。相反地，有些女人却被自卑感所困扰。虽然彼此的肤色都很黑黝，但自信的女人会以为：“我的皮肤呈小麦色，几乎可跟黑发相媲美。”而她内心一定暗喜不已。可是，一个缺乏自信的女人却因此痛苦不堪地呻吟起来：“怎么搞的，我的肤色这么黑。”两种人的心情完全不同。有的女人看见镜子就丧失信心，甚至在一气之下，把镜子摔破。由此可见，价值判断的标准是非常主观而又含糊的。只要认为漂亮，看起来就觉得很漂亮，如果认为讨厌，看来看去都觉得不顺眼。尤其，关于自卑感的情况，也常常会受到语言的影响，所以说，否定意味的语言，对于一个人的心理健康有百害而无一利。
《物性论》一书的作者是古罗马大诗人卢克莱修，他奉劝天下人要多多称赞肤色黑黝的女人说：“你的肤色如同胡桃那样迷人。”只要不断如此赞赏对方，那么，这位女人即使再三对镜梳妆，或明知自己的皮肤黑黝，也会毫不在乎。这样一来，她就能专心于化妆，而且总觉得自己不失为迷人的女性。
接着，卢克莱修奉劝我们不妨将“骨瘦如柴”改说为“可爱的羚羊”，把“喋喋不休”改说为“雄辩的才华”。不同的语言可将相同的事实完全改观，而且也给人以不同的心理感受。
总之，运用肯定或否定的措词，可将同一件事实，形容成有如天壤之别的结果。可见措词这件事，诚然是任何天才都无法比拟的魔术师。在任何情况之下，只要常用有价值的措词或叙述法，则可以将同一个事实完全改观，当然驱除自卑感，而令人享受愉快的生活。
(八)自信培养自信
如果缺乏自信时，一直做些好像没有自信的举动，就会愈来愈没有自信。
缺乏自信时更应该做些充满自信的举动。缺乏自信时，与其对自己说没有自信，不如告诉自己是很有自信的。为了克服消极、否定的态度，我们应该试着采取积极、肯定的态度。如果自认为不行，身边的事也抛下不管，情况就会渐渐变得如自己所想的一样。有某一学生团体，提倡大学生每年选出一位最合乎现代且美丽的大学生，并且举办比赛。以下是那里的工作人员说的。他(她)们到各大学、到大街上，看到美丽的人，就把小册子拿给他(她)们看，请他(她)们参加这个比赛。从地方到中央，举办一次又一次各种的比赛。然而，大家变得愈来愈美，简直让人看不出来。那里的工作人员说：“大概愈来愈有自信了吧!”这话完全正确。因为“我要参加这个比赛”的这种积极态度，使这些人显得好美。“我要参加这个比赛”，这种肯定生活的态度产生自信，使这些人显得更美。丹麦有句格言说：“即使好运临门，傻瓜也懂得把它请进门”，如果抱着消极、否定的态度，即使好运来敲自己的门，也不会把它请入内。机会来临时，更应该抛开自己消极、否定的态度。运气不仅发自于外，也发自于内心“今天一整天都不说刻薄话”，这些事看起来容易其实不简单。但是，只要下定决心去做，就做得到。如果能在声音中表现得有笑容，那么人生就会一天天变得亮丽起来。因为，如果声音带着亲切的笑意，人们就会想和你交谈，然后因为和人接触而有精神起来。电话交谈时，如果用有笑容的声音说话，对方听了舒服，自己也觉得快意。苦着一张脸或者冷言冷语地，不仅会让对方不舒服，自己也会不痛快。用言语冲撞对方时，就是用言语在冲撞自己，自己对对方的态度同时也是对自己的态度。我们应该像砌砖块一样一块一块砌起来，堆砌我们对人生积极、肯定的态度。即使不能喜欢所有的人，也应该努力多喜欢一个人也好，喜欢一个人，相对地，也会喜欢自己，然后，也会克服对他人不必要的恐惧。因为，自信会培养自信。一次小成就会为我们带来自信。如果一下就想做伟大、不平凡的事，就会愈来愈没有自信。
(九)做自己能做的事
做自己做得到的事时，个性会显现出来。重要的是，与其极欲恢复自我的形象，不如找出现在可以做的事。知道应该做的事，然后加以实行，就可以从自我的形象中获得解放。总之，要试着记下马上可以做的事，然后加以实践，没有必要非是伟大、不平凡的行动只要是自己能力所及的事就足够了。因为我们就是想一步登天，所以才找不到事做。“今日事今日毕”，今天可以轻松做完的工作，如果留到第二天，工作就会变得很沉重。如果心想“真烦!”而留待第二天，工作就会相对地变重。今天能动手做的事如果拖到第二天，那么那些延迟的工作就会使自己的负担加重。从没遇到有人说：“从明天起我要戒烟!”而把烟戒了的。也从没有遇到有人说：“今晚酒喝到此为止!”而把酒戒掉的。以下是一位摄影师的小故事。一次，这位摄影师出席某个聚会。前往酒会的途中，这位摄影师说道：“我戒酒了”，问他：“什么时候开始的”，他回答：“刚才我决定戒掉的。”他把烟、酒都戒掉了。大部分的人都会回答：“待这次酒会过后”或者“这次酒会是最后一次”。“永远”也是一小时一小时累积起来，因为抽掉一小时，也就没有永远了。试着制作两张卡片，一张写上“Go ahead!”(做吧)，另一张写上“待会儿再做”。把这两张卡片随身带着，当自己不太有自信时，抽出其中一张。这时应该抽出写着“Go ahead!”那张。我们可以在背面先写上“要有自信”。当自己不知道要不要做时，务必抽出这张卡片。因为今天关系着第二天，今天可以动手做的事如果没有动手做，明天再要动手做就会变得更加困难。
跑马拉松，因为身体会疲倦，所以我们不可能每超越一根电线杆就更有动力。但是，只要不完全是肉体上的操劳，一次一次的达成目标会带给人更多的动力。所以，应该把大目标分成几个小阶段来达成。每达成一个阶段，都会产生新的动力。然后就会激发达成终极目标所需要的动力。心想：“大概很难吧!”然后陷入忧郁的人，一开始就被目标屈服了，而且，这些人会立一个自己做不到的目标，可见他们内心已经扭曲。一个健全的灵魂，会向往自己能够做到的事。心智发育未成熟的人，会不断采取非常强烈的自我中心的态度。这种表现型，以自我中心的人一旦订立目标，一定是立刻吸引众人注意的那个目标，然后，因为执着于那个 目标，而迷失了此时此地自己应该做的事到了最后就是独来独去，标新立异。年轻时候喜欢标新立异的人，老了以后往往抑郁度日，就是这个缘故。年轻时无法克服自我表现、自我中心的个性，到上了年纪，就成了忧郁症。有句俗话说：“雁子飞，乌龟也跺脚”，就是说“找不到自己要作的事”的人，不做像这句话中的乌龟吗?假设乌龟看到雁子飞过天空而自己也想飞，那不是很奇怪吗?乌龟应该有乌龟能

一、在平常要多练练字，多冥想等等让自己平静下来的技巧。为啥要这样做呢？因为这些都对训练胆子，提高自己的勇气非常有帮助，通过冥想等让自己时刻保持着一种非常冷静的状态，即使突然遇到困难或者其他自己心里要不会发生太大的变化。
二、遇到困难，把重进行合理的转移。就是当你遇到一件事的时候不是埋怨推塔是怎么怎么的困难，而应该是把这部分的注意力转移到我应该怎么解决它，有没有更好的方法。
三、当想到办法的时候，就不要纠结。要果断去实行，不要有犹豫的会不会出现问题。有一句是“兵来将挡水来土掩。”遇到事情不要害怕，也不要犹豫。要有一种既然困难来都来了，早晚都是要解决的。在做出解决困难的决定的时候一定要看准时机，不要太晚，也不要太晚，时间刚刚好就好了。
四、遇到陌生人，不要怕。为什么呢？因为你感到害怕，有些人也会不自在，有些会没什么变化，但是有部分的人会借机调侃你。你要觉得他就是我的朋友，我要对他好，但是又不准他触摸到我的底线。
五、要有自己的原则。在做事的时候，还是遇到事情的时候，都要有自己的原则。该怎么做就怎么做，不要害怕，不要怕与大家脱离，只要你是对的，早晚都会有人认可你的。所以做事情的时候，不要害怕别人，该怎么办做就怎么做。
六、被欺负的时候，也不要害怕。如果被欺负，如果闹着玩，想怎么样都可以，只要不过分。但是如果真的被欺负了，不要害怕，越是害怕别人有可能就是越欺负你，要霸气起来，把你的气势发挥起来

其实很简单啦，就是你要学会：无论做什么事，都要有自信心；无论遇到什么情况，都有勇气面对；无论在什么环境下都能保持平静的心态。
这个世界和人的一生一样，每天都会发生不同的变化。有好的，也有坏的。所以，我们要开心迎接好的，勇敢面对坏的。
1.听鬼故事觉得害怕，是因为人的心理因素。害怕来源于内心深处的幻想。只要你把故事和现实分清楚，不要太在意故事又多恐怖，而是把它当作一种娱乐。这样，就会好很多。你要告诉自己，现今是高科技时代，根本就没有鬼怪，要大大方方的睡，舒舒服服的睡。
2.人遇到坏事情就像抽奖的中奖率一样。就像你妈妈遇到打劫，那是一生中几率很少的。所以你不必恐慌，也无需害怕。这世界有好人也有坏人，既然碰到过，就加强安全意识，学会去保护自己。就算以后再碰上，也可以用法律等手段解决。正所谓：邪不能胜正！平生不做亏心事，半夜敲门也不惊。

你的那些恐慌的心理，和你的生活有很大关系。也许是害怕孤独，也许是缺乏某种关爱，又或者是感情方面受到影响。所以在你心里留下阴影。要学会大胆其实一点都不难，但不容易。这需要毅力与信心。我小时候也是，很内向，很胆小怕事，一直到读完高三才有所改变。因为我认识很多新朋友，学会独自面对突如其来的事情。

所以，你想让自己的胆子大一点（换句话就是有勇气），要做到：
1. 无论想做什么事情，都要对自己有信心。你来做件事，是想把它做好，而不是在乱猜它会有什么不好的结果。既然要做，就要用心尽全力。信心是“勇敢”的主要因素之一。（如果瞻前顾后，做也没意义，因为根本就做不好。因为你是带着顾虑去做）
2.遇难困难或者麻烦的事情，先不要着急和害怕。要沉住心，去想想事情发生的原因，找出问题出现在哪里。再想办法去解决。
3.多交些良师益友，他们对你的生活会有所帮助。你也可以偶尔和朋友去玩、散心、运动。这样可以转移你不好的注意力，缓解你心理的压力。
4.懂得去关爱家亲人，关心朋友，去帮助一些需要帮助的人。因为这些都是“爱”的表现。无论是亲情、爱情、友情，有爱的世界才是最美。当你懂得去“爱”，你就会从中慢慢的成长，会用你自己的力量去保护他们不受伤害。这就是你渴望得到的勇敢！

我有个朋友，她有一个很不好的怪癖，就是害怕黑。无论在哪里，就算是在自己的房间，只要一关灯就不敢移动半步。她也一直努力在改变着。相对而言，她比你更加“惨”。但她都能勇敢面对，努力去改变。为什么你做不到呢？好好加油，你自己要相信，在你的未来是一个美好的世界，会充满你的欢笑和幸福。做什么事，不要怕会有不好的后果，要往好的方面去想。信则有，不信则无。

希望我的意见对你有所帮助！也希望你可以成长起来，活得开心！！

1、平时你可以携一两个要好的同学朋友多出来散散心、聊聊天。随便去哪里，只要记住走过的路。随便什么话题，不要担心说错话。
2、你可以每天清晨在家附近做做晨练，锻炼身体、放松心情的同时，也能够渐渐让你对周围事物更多的了解。毕竟恐惧源于未知，这是动物上古流传的本能。
3、更进一步，你可以试着在各种地方朗诵准备好的文学作品。中国外国的都可以。这个方法不但能刺激大脑活跃程度，更可训练你面对陌生对象时敢于表达自己的胆识，同时也能提高你的文化素养。真是一举三得。

在这种情况下你就要尝试这自己做这些事情，一个人在家如果害怕你就看会儿电视。你怕鬼，你就更要看鬼片，你必须克服这个心理带给自己的压力。你也可以经常和朋友出去逛逛街阿！把自己心理的不适都释放出来。其实害怕是正常的，不过还是要尽量的避免

别这么没安全感,好不好?乐观一些，杞人忧天只会让自己死得更快,我并没有在吓你,只是希望你能接受现实，鸵鸟心态可不好,但也别强迫自己,试着与爸爸妈妈多谈谈天,与朋友多说说话,坚强一些，你总要长大,也总要学着长大,也许这对你是不可多得的机会，试着去克服,但实在做不来,去咨询一下心理医生，别觉得别扭,沟通一下会有好处的，相信我,也相信自己,加油!

吃安眠药吧、来得快些。
　　如果这个办法行不通、可以选择害怕的时候和朋友打打电话、聊聊天、你就会把那些事情忘掉。

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卫东区13165684615： 怎样才能让自己的胆子大一些呢? - ？
佴袁强力： 我们自己在认识到了胆怯、害羞、退缩对我们的学习和以后的工作、生活都将产生不良的影响之后,应该学会自助--帮助自己走出胆怯退缩的困扰,成为一个自信、独立、勇于迎接挑战和困难、善于抓住机遇、快乐轻松的人! 首先,树立自信心...

卫东区13165684615： 怎样才能让胆子大一些?? - ？
佴袁强力： 很想说:让自己不要脸!——开个玩笑. 胆子相当于勇气.勇气就是在不该退缩的时候选择向前. 胆大不能单一而论.但是这是在平时的生活中慢慢磨练出来的.一件小事儿也是可以锻炼的.比如:灯泡闪了,你要踩两把叠在一起的椅子换灯泡.又或者,打雷的时候,不要捂着被子勇敢的看看闪电是哈摸样,再就是努力的说服自己的内心,我胆子很大,何惧之有?慢慢的你就能够便胆大.胆大胆小也与与生俱来的性格有关,但我觉得勇气比胆大来的真实.

卫东区13165684615： 胆子小,,如何把胆子练大？
佴袁强力： 这个就要看你胆子究竟小在哪些地方了.但不管你在哪些方面胆子小,你都应该有一个良好的心态来面对.首先,你要正视自己的胆小.不管遇到什么问题,只要你觉得是...

卫东区13165684615： 怎样才能使胆子变的大一点?？
佴袁强力： 把自己想象得强大一些,主要就是心理作用.

卫东区13165684615： 怎样让胆子变大? - ？
佴袁强力： 这个需要长时间的锻炼,不是一时半会能变大的.首先要常自我暗示,对自我的存在要有一定的自信和勇气,因为人是最强大最不可战胜的,而你又是可以面对所有困难和貌似恐惧事物的能力,那些事物只是暂时的、可控的,甚至是虚无的.然后要时常参加一些集体活动,多与人合作沟通,锻炼自己沟通协调能力,同时也意识到任何时候你都会有支持和帮助,而不是孤立的.再次要建立积极向上,乐观开朗的性格,无论何时都要抱有一种向上的心态,有助于你战胜心里的悲观、怯懦的情绪.常常关注真善美的事物.最后,要加强体育锻炼,多做一些户外活动,甚至于需要勇气的活动.游泳、攀岩、徒步旅行等等.这个都需要慢慢锻炼,相信楼主一定可以的!

卫东区13165684615： 怎么才能使自己的胆子变大点?？
佴袁强力： 先要克服心理 试着去做自己不敢做的事情 去练习 去锻炼 比如站在高处往下看 在漆黑的夜晚一个人行走 和自己讨厌的人 大声说话 然后在试着和自己害怕的人说话 久而久之 胆子就慢慢变大 不会 再有害怕的事情发声了 多看些访谈类节目 克服心...

卫东区13165684615： 怎样胆子才会变大一些啊~帮帮我啊？
佴袁强力： 加强自信心,首先要改变性格,学性格学课程,然后有意识的改变自己,成为外向的人,加强在众人面前表现的机会,多参加活动,提高自己的自信度,这样胆子自己就大了,人的最大敌人就是你自己嘛

卫东区13165684615： 怎么才能把胆子练大点 - ？
佴袁强力： 如果想让自己的胆子练大,可能看恐怖片这个会很有效 ,但他只适应与少部分人 .那么你就可以让自己走路快点 说话时尽量提高嗓门 敢于在公共场所去表现自己 在集体演讲等活动中多多的参加 这样你的胆子可能会变得非常的大了、、、

卫东区13165684615： 怎么才能使自己胆子大些?？
佴袁强力： 看鬼片未必可以.让自己胆子大起来.有很多种.每个人的情况不同.方法也不同. 但你可以试试:1.让自己去外地旅游.你会发现.到了另外一个地方.心情放开来了.这说明你胆子大起来.. 2.让自己多见见市面/不要老呆在家...出去多见见.. 3.把自己打扮一下.让自己感觉自己很帅...信心也可以提高胆子. 试试吧~~~~~~~~~~~`

卫东区13165684615： 要怎么才能让胆子大些.?？
佴袁强力： 我一直都认为胆子小是因为对自己不够自信,总是害怕一些莫名的问题,所以最好的方法就是学会自信!最基本的就是让自己自信起来,试着和更多的人交谈! 不要总是看别人的优点,看自己的缺点,不要感觉自己很差! 放开自己的心,告诉...