我整天生气，生气来有时如发疯一般，又哭又叫，再这样下去会得精神病或别的什么病吗？

特别愤怒的时候怎么办~

首先，愤怒出来了，本身就是一种表达的方式，你觉知到了愤怒，这本身就是一个释放的方式。把愤怒表现出来，是另一层表达方式。

第二，关于愤怒的表达，原则是不要引发继发性的伤害，伤人伤己。怒伤肝，也会伤到别人。

表达我们愤怒的时候，不要让我们的愤怒产生继发性的二次伤害，这是一条原则。

其实每次情绪的产生就是一种宣泄，当然不如完完全全爆发那么爽，但是爆发带来的后果，有时让我们要花更多的精力去修复，或者更加彼此远离。

想直接打别人的脸，但是打脸之后的后果，有时比我们想象的严重。因为我们表达的愤怒，如果不注意方式会产生新的因果。他人的因果导致我们愤怒，但是我们的因果又会持续下去，循环，就是对人际的关系的侵犯。

这个处理方法有一个叫：致中和。

情绪在心里，体会到没有表达，这是中；表达出来后，有节制，恰如其分，这是和。

第三，那这些情绪出来了，我们要怎么办呢？

一，做咨询。就是通过一个安全的关系，在心理层面去处理这些底层创伤。（情绪是由潜意识里的能量作为支撑的，底层压抑的能量越大越多，爆发出来的强度就越大。）

二，如果自己处理不了，可以找朋友说说，或者运用空椅子疗法，在安静安全的情况下对着空椅子表达。（阿苏补充说明：这是格式塔的一个技术：找个安静的环境，拿一张椅子作为道具，代表你表达的对象，把你想说的话和情绪对着椅子表达出来。）

第三，找个厕所，找棵树，或者找个山坡，或者找个湖泊，在一个人自己的地方，通过大喊，打击，或者练拳击之类的，间接地表达出来。这些方法有很多，但是后面的方法都是一过性，这次过后，下一次是否有用，不一定。宣泄的作用，和理性认知的提升是非常有限的。

第四，就是自我分析，借用这些愤怒的情绪作为线索，在事后或者事中切入，进行深入的分析自己的内在。不要等情绪过去了，就当什么事情都没发生一样。

秋风吹开父亲劳累的眼睛

父亲看见成熟的子女

却想不想他们的名字

父亲

我梦中的耕者

那片长满芜草的土地

在风中

叫人想起过去的情人

就忘记了痛苦与寒冷

我没有看见过父亲的眼泪

劳动在母亲的手上

找不到任何一个解释的理由

贫苦剥夺了母亲年轻时的温柔与美丽

只有在母亲的笑声里

看到自己的一点欢喜

我想

我们弟妹五个

应该是一只手上的五个指头

我最大

成亲也最早

但早不过大妹的女儿

小菲她叫我大舅

二妹属鸡

正月十五的生日

她的爱情故事里

有两个孩子叫她妈妈

男孩叫文清

女孩叫洋洋

面对弟妹们

我只能说我自己

说我富有

说我年长

说起我的小峰来

谁也不能否认

正月初七

这个平常的日子

从一九八六年开始

就不平常了

对于父母

对于弟妹及妻儿

我只有热爱他们

一如热爱我的诗歌

我与父亲不相见已二年余了，我最不能忘记的是他的背影。那年冬天，祖母死了，父亲
的差使也交卸了，正是祸不单行的日子，我从北京到徐州，打算跟着父亲奔丧回家。到徐州
见着父亲，看见满院狼藉的东西，又想起祖母，不禁簌簌地流下眼泪。父亲说，“事已如
此，不必难过，好在天无绝人之路！”
回家变卖典质，父亲还了亏空；又借钱办了丧事。这些日子，家中光景很是惨淡，一半
为了丧事，一半为了父亲赋闲。丧事完毕，父亲要到南京谋事，我也要回北京念书，我们便
同行。
到南京时，有朋友约去游逛，勾留了一日；第二日上午便须渡江到浦口，下午上车北
去。父亲因为事忙，本已说定不送我，叫旅馆里一个熟识的茶房陪我同去。他再三嘱咐茶
房，甚是仔细。但他终于不放心，怕茶房不妥帖；颇踌躇了一会。其实我那年已二十岁，北
京已来往过两三次，是没有甚么要紧的了。他踌躇了一会，终于决定还是自己送我去。我两
三回劝他不必去；他只说，“不要紧，他们去不好！”
我们过了江，进了车站。我买票，他忙着照看行李。行李太多了，得向脚夫行些小费，
才可过去。他便又忙着和他们讲价钱。我那时真是聪明过分，总觉他说话不大漂亮，非自己
插嘴不可。但他终于讲定了价钱；就送我上车。他给我拣定了靠车门的一张椅子；我将他给
我做的紫毛大衣铺好坐位。他嘱我路上小心，夜里警醒些，不要受凉。又嘱托茶房好好照应
我。我心里暗笑他的迂；他们只认得钱，托他们直是白托！而且我这样大年纪的人，难道还
不能料理自己么？唉，我现在想想，那时真是太聪明了！
我说道，“爸爸，你走吧。”他望车外看了看，说，“我买几个橘子去。你就在此地，
不要走动。”我看那边月台的栅栏外有几个卖东西的等着顾客。走到那边月台，须穿过铁
道，须跳下去又爬上去。父亲是一个胖子，走过去自然要费事些。我本来要去的，他不肯，
只好让他去。我看见他戴着黑布小帽，穿着黑布大马褂，深青布棉袍，蹒跚地走到铁道边，
慢慢探身下去，尚不大难。可是他穿过铁道，要爬上那边月台，就不容易了。他用两手攀着
上面，两脚再向上缩；他肥胖的身子向左微倾，显出努力的样子。这时我看见他的背影，我
的泪很快地流下来了。我赶紧拭干了泪，怕他看见，也怕别人看见。我再向外看时，他已抱
了朱红的橘子望回走了。过铁道时，他先将橘子散放在地上，自己慢慢爬下，再抱起橘子
走。到这边时，我赶紧去搀他。他和我走到车上，将橘子一股脑儿放在我的皮大衣上。于是
扑扑衣上的泥土，心里很轻松似的，过一会说，“我走了；到那边来信！”我望着他走出
去。他走了几步，回过头看见我，说，“进去吧，里边没人。”等他的背影混入来来往往的
人里，再找不着了，我便进来坐下，我的眼泪又来了。
近几年来，父亲和我都是东奔西走，家中光景是一日不如一日。他少年出外谋生，独力
支持，做了许多大事。那知老境却如此颓唐！他触目伤怀，自然情不能自已。情郁于中，自
然要发之于外；家庭琐屑便往往触他之怒。他待我渐渐不同往日。但最近两年的不见，他终
于忘却我的不好，只是惦记着我，惦记着我的儿子。我北来后，他写了一信给我，信中说
道，“我身体平安，惟膀子疼痛利害，举箸提笔，诸多不便，大约大去之期不远矣。”我读
到此处，在晶莹的泪光中，又看见那肥胖的，青布棉袍，黑布马褂的背影。唉！我不知何时
再能与他相见！
1925年10月在北京。

秋天的怀念》
双腿瘫痪后，我的脾气变得暴怒无常。望着望着天上北归的雁阵，我会突然把面前的玻璃砸碎；听着听着李谷一甜美的歌声，我会猛地把手边的东西摔向四周的墙壁。母亲就悄悄地躲出去，在我看不见的地方偷偷地听着我的动静。当一切恢复沉寂，她又悄悄地进来，眼边红红的，看着我。“听说北海的花儿都开了，我推着你去走走。”她总是这么说。母亲喜欢花，可自从我的腿瘫痪后，她侍弄的那些花都死了。“不，我不去！”我狠命地捶打这两条可恨的腿，喊着：“我活着有什么劲！”母亲扑过来抓住我的手，忍住哭声说：“咱娘儿俩在一块儿，好好儿活，好好儿活……”可我却一直都不知道，她的病已经到了那步田地。后来妹妹告诉我，她常常肝疼得整宿整宿翻来覆去地睡不了觉。

那天我又独自坐在屋里，看着窗外的树叶“唰唰啦啦”地飘落。母亲进来了，挡在窗前：“北海的菊花开了，我推着你去看看吧。”她憔悴的脸上现出央求般的神色。“什么时候？”“你要是愿意，就明天?”她说。我的回答已经让她喜出望外了。“好吧，就明天。”我说。她高兴得一会坐下，一会站起：“那就赶紧准备准备。”“唉呀，烦不烦？几步路，有什么好准备的！”她也笑了，坐在我身边，絮絮叨叨地说着：“看完菊花，咱们就去‘仿膳’，你小时候最爱吃那儿的豌豆黄儿。还记得那回我带你去北海吗？你偏说那杨树花是毛毛虫，跑着，一脚踩扁一个……”她忽然不说了。对于“跑”和“踩”一类的字眼儿。她比我还敏感。她又悄悄地出去了。

她出去了。就再也没回来。

邻居们把她抬上车时，她还在大口大口地吐着鲜血。我没想到她已经病成那样。看着三轮车远去，也绝没有想到那竟是永远的诀别。

邻居的小伙子背着我去看她的时候，她正艰难地呼吸着，像她那一生艰难的生活。别人告诉我，她昏迷前的最后一句话是：“我那个有病的儿子和我那个还未成年的女儿……”又是秋天，妹妹推我去北海看了菊花。黄色的花淡雅、白色的花高洁、紫红色的花热烈而深沉，泼泼洒洒，秋风中正开得烂漫。我懂得母亲没有说完的话。妹妹也懂。我俩在一块儿，要好好儿活……

如果从心理学上判断，可能是自我的压力过大，或者你自身的抗压能力或意志品质不够强。具体情况不能直接判断。需要知道你最近的生活近况、家庭环境、工作环境之类的侧面条件才好判断。
这种情况不能说是病。但是如果放任发展不去自我调整，是有导致疾病发生的可能的。建议你尝试着放宽心，不要去过于在意外部环境对你的干扰，将遇到的事情向好的方向思考，遇到不顺心的事情，换位思考尝试宽恕。
希望对你有帮助。

不一定

控制一下吧

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相山区18287816028： 我整天生气,生气来有时如发疯一般,又哭又叫,再这样下去会得精神病或别的什么病吗? - ？
储魏澳立： 如果从心理学上判断,可能是自我的压力过大,或者你自身的抗压能力或意志品质不够强.具体情况不能直接判断.需要知道你最近的生活近况、家庭环境、工作环境之类的侧面条件才好判断.这种情况不能说是病.但是如果放任发展不去自我调整,是有导致疾病发生的可能的.建议你尝试着放宽心,不要去过于在意外部环境对你的干扰,将遇到的事情向好的方向思考,遇到不顺心的事情,换位思考尝试宽恕.希望对你有帮助.

相山区18287816028： 老是容易发脾气,不管做什么事,老是一点小事让我不满意就发火,有的时候根本不受控制, 像发疯了一样 - ？
储魏澳立： 不是的美女.我女朋友也这样的啦.可能是时间长的缘故吧.这是好现象.你想想.如果面对的是一个不认识的人.你会这样吗?答案是你不会.你会在意自己形象.毕竟是外人.这就说明了你愿意发火的人是你爱的人.在乎.愿意诉说的人.如果男朋友应为这个跟你吵架.把我的原话搬给他.告诉他别人连这资格都没有.只有爱的人才是愿意倾诉的人.望采纳!

相山区18287816028： 心态很不好,不知道怎么调整,整天都生气自己,真的快疯了 ？
储魏澳立： 我也是,无缘无故地生气,情绪波动很大,甚至怀疑自己的心理有问题,我对自己的生活现状十分不满意,我也是敢怒不敢言,如果我不控制自己,我将失去一切,不过我一直在调整自己的心情,毕竟如果我们不能改变生活,就需要改变自己适应生活,在生活面前,我们有的时候需要俯身低头,每天抽出一点时间,做做自己喜欢的事情,听听音乐,向朋友倾诉,尽量排解自己的怒气,不要憋在心里,可以去搏克写写日记,生命那么短暂,如果可以快乐,为什么不快乐呢?真心希望你可以快乐地度过每一天,其实这也是在劝我自己.共勉吧.

相山区18287816028： 我经常生气,一点小事就能爆发,感觉心情总是不好,闷闷不乐得,有时候生气会想不开,怎么回事 - ？
储魏澳立： 病情分析:中医认为这种情况是肝火过旺,因为咁在志为怒,所以建议你用清肝利胆的中药治疗 指导意见:可以用龙胆泻肝丸,另外平时不要吃辛辣的食物容易上火

相山区18287816028： 暴躁易怒,喜怒无常,经常哭泣,有时生气和发疯一样,生气的时候容易冲动,经常有轻生的念头我这是怎么了 - ？
储魏澳立： 情绪不好 有些事不要太认真 也不要想不开 其实没什么大不了的

相山区18287816028： 老是容易发脾气,一点小事让我不满意就发火,有的时候根本不受控制, 像发疯了一样,是不是有病啊! - ？
储魏澳立： 去看看心理医生吧 或者不想看心理医生的话出去走一走 可能心里太压抑了 或者压力太大了

相山区18287816028： 情绪不稳定 容易发火 一点点小事就会发火 发火的时候 跟发疯一样 自己想起来都觉得恐怖 - ？
储魏澳立： 刚刚看了健康之路穴位刺激法=-=情绪问题肝火比较旺盛 无名指指甲边缘靠小手指那个地方 用稍微磨平一点的牙签稍微用力去刺激那个穴位 叫什么穴位忘记了 反正是降肝火的 用牙签刺激大概2-3分钟 多喝些莲心水 慢慢饮用 莲心茶虽然苦不过降火胃火是食指 心火是中指 肝火是无名指一左一右一中间 你可以去看看穴位的图

相山区18287816028： 易怒狂躁偏激 有时候莫名一股气就来了 - ？
储魏澳立： 经常容易烦躁易怒,心神不宁,您这个状况可能是因为甲亢导致的,建议到内分泌科做个B超,血的检查,然后注意服用药物治疗,一定要注意调整好情绪,避免压力过大.另外其他大便,肠胃不舒服的情况,是因为肠胃功能紊乱,与这个情绪,睡眠都是有关系的,可以服用肠道益生菌来改善,生活有规律,多喝水,多吃水果.

相山区18287816028： 我一生气.就发疯什么事都不知道,发完疯一会静下来就好了,是怎么回事? - ？
储魏澳立： 脾气上来急于发泄不能冷静,建议发疯可以,可以慢慢控制,但是一定不要把脾气发到别人身上,生气的时候可以只脑补一些暴力情节而不要真的去做,然后转移注意力,忍一时安一生