自己总是好生气,怎么办？

总是害怕别人生气，怎么办？~

分析原因：可能是心理压抑太久了，找不到宣泄口吧。可能内心有种自卑，你应该先克服自卑才行。事实上，人通常比自己认为的要好得多，对你的能力抱着肯定的想法，这样就能发挥出心智的力量，并且会产生有效的行动。也可能是你身旁的人光环太耀眼，使你有莫大的压力。
解决方法：希望你能从自身习惯上找原因。1.首先你要建立充分的自信心，要相信自己，把心态调节成最好。2.遇到事情不要等别人拿主意，要自己设计，自己决断（希望你能试着做这点，例如，你跟学妹在一起时，或是吃饭，或是聊天，需要你决定到底吃什么好，或是聊什么话题等等。） 3.发表言论，不要附和别人的见解，要有自己独到的看法（建议你多参加辩论会这种能让自己成焦点还能让自己的想法展现出来的活动，可能会让你跟大家有良好的沟通）
以上希望你能努力做到。
其实，像许多人都不敢在大家面前成焦点，会害羞，会自卑。怕惹到别人，不是你性格中的懦弱而是可能关乎到你的家庭环境，以及父母对你的教育。适当的宽容在我来说是最好的，但你做的稍有过度。每个人可能都有自卑的时候，有时候甚至一句话会让你伤心半天，但如果每个人都放弃自己，这个国家还能强大繁荣吗。我十分看好你，我知道你现在正处于低谷，你也痛恨你的这种无理由自卑。首先你要快乐，不要总是皱眉头，然后带给别人快乐，多沟通一些你最喜欢的话题，每天早上对镜子里的自己说：你最棒！或是我很自信！这些在常人眼里看来最普通不过的话会让你积极。其实，你最缺少的是别人的肯定，多做几件值得称赞的事，或是令你高兴的事，也许会更好。腰挺直，要抬头，多笑笑。
不知道你是男生还是女生，不过在我看来，每个人都有自信、开朗的一面，如果你想做好自己，就没有不成功的理由。希望对你有帮助，谢谢！

1. 首先要提醒你，生气与较劲对自己的身体伤害很大，可以导致气血运行不畅，时间久了会引发高血压，精神衰弱等疾病；

2. 然后，要给你说，你目前的心态存在问题。因为自己以前的不上进、自卑、自尊心较强，尤其是在被人欺负以后，变得情绪很敏感，把自己包裹起来了，如同一只受伤的刺猬，谁一碰就扎谁，戒备心与防卫心极强；

3. 这样下去，必然会导致人际关系紧张，刺激你脆弱的内心世界，形成恶性循环；

4. 明白了这些以后，就要放松自己，别让自己的神经绷得那么紧。其实，社会上还是好人多，谁会无缘无故总欺负别人呢？放下你所谓的自尊心，用客观坦诚的心去接受他人的批评，这样对你是有利的；

5. 放松以后，你就觉得无所谓了，和别人相处时，也不会想到别人有这样或那样刺激你的举动了，他们欺负你又能怎么样？能得到什么？

6. 争取把别人都想成好人，有利于你改正缺点；

7. 试着这样做一段时间，你会体会到世界很美好，鲜花与树木都会朝着你微笑的；

8. 积极完善自我，做一个积极向上的人，做一个受人欢迎的人；
   

你好:生闷气是因为有难言之隐而心情不好，心情再不好的时候，先深呼吸6秒钟，然后再想想这个事你能解决吗？要是能解决，那你还担什么心？如果不能解决，那你还担心干嘛！高兴是一天，不高兴也是一天，为什么要不高兴呢？如果这样还不行，你可以到一个没有人的地方，大声的把让自己不好受的心情喊出来，进行歇斯底里的发泄；也可以和朋友聊天，或者做自己喜欢的事情，让自己忙起来，如看书，唱歌等等，或许可以好点的。有时候，哭也是释放烦恼不错的方法，找一个没有人的地方，放声大哭也很不错。希望能够帮到你。
祝你早日快乐起来！

总是爱发脾气可以从中医和西医两方面辨证考虑问题。从中医学的角度来讲，此时属于肝气郁滞导致的经常爱发脾气，肝气郁结时除了爱发脾气外，还会表现为胸闷、胸胀、头晕、头疼、食欲不振、胃肠胀痛等情况。此时可以用疏肝理气的中药，例如香附、枳壳、川芎、郁金、陈皮、柴胡、白芍、白术、佛手、青皮、香元、元胡等药物煎服，或者可以抓成成药服用，还可以用的成药有逍遥丸、柴胡舒郁汤、良附丸等，都可以在老爱发脾气的人身上应用。从西医学的角度来讲，总爱发脾气是心脏的冠状动脉供血不足导致，应用改善心肌供血不全的药物即可缓解上述症状，服用辅酶Q10或者金纳多片都可缓解上述症状。老是爱生气、心烦常见于抑郁症患者,抑郁症患者对过去的事情多思善虑,老是心烦,因此表现为忧伤、易激惹、生气、高兴不起来、忧心忡忡。患者愁眉不展,整天情绪低落,而且缺乏兴趣、乐趣,体验不到快感,自我评价比较低,而且有自罪自责的表现,严重的可能会出现自杀、自伤的想法和行为,患者的饮食、睡眠以及性功能明显受到影响。针对这种情况,主要进行抗抑郁治疗,包括药物治疗、心理治疗、物理治疗等方法。药物治疗可以应用5-羟色胺再摄取抑制剂,如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等。在应用过程中,要注意观察不良反应和疗效,适时调整药物剂量。心理治疗主要是观察患者的情绪变化以及想法的不合理性,通过改善患者不合理的认知模式进行认知重建。物理治疗可以采用电休克治疗和经颅磁刺激治疗,可以达到良好的治疗效果。

朋友，你和我一样，总是有这些想法，比如人家和我对视，我就会想别人为什么这样看我，我觉得是你自卑产生的心理，总觉得自己欠别人的，所以，如果你没做错什么！那就是别人的原因！所以，如果不想有这种想法，就奋斗吧！等到功成名就的那天，就不会这样想了

经常生气会对身体健康有大的伤害，轻则生病，如有的人生气引发胃痛、胆囊炎、肋间神经痛，头痛，失眠，心脏病复发，心绞痛，心肌梗塞。妇女在月经期生气可致月经停止，痛经;严重生气者可发生猝死，危及生命……如三国演义中孔明三气周瑜而致瑜死的故事。在我们的周围因生气而致死的事例也有很多。

人会被气死究竟是怎么回事?一项最新的研究显示，生气所引起心律不齐的心电图比一般心律不齐来得更加混乱，也更加不稳定，所以是最致命的。美国医学专家通过调查发现，所有生气引发心律不齐的病人均起始于早期心室收缩，正是这种形式的心脏收缩会提高造成突发性心脏衰竭的概率。象愤怒这样的强烈情绪可能会使心律中断，危及生命。美国生理学家爱尔马曾做过实验，把一支支玻璃管插在正好是零摄氏度的冰水混合客器里，然后收集人们在不同情绪状态下的“气水”，描绘出了人生气的“心理地图”。实验发现，当人们心平气和时，呼出的冷凝气水澄清无色不含杂质;生气时期有紫色沉淀。爱尔马把在生气时候呼出的“生气水”注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死了。由此分析，人生气时的生理反应十分强烈，分泌物比任何时候都复杂，且更具毒性。

人要学会心胸开阔，避免生气：如1、鸡毛蒜皮的事不值得生气，如买水果卖主少给了称，家人不小心打坏了东西，妻人做饭忘放了盐或多加了盐，不小心把衣服弄脏了，或是不小心被拌倒了等等，这些鸡毛蒜皮的小事不值得生气，也不要生气。2、别人对你的传言或流言非语，如果不是原则问题或大事，没有必要去计较或生气。3、别人无意的冒犯。如马路上被撞，公共汽车上被别人踩脚，饭店里就餐时被服务员失手弄乱了衣服等等。这些事都是别人无意的，要学会宽容，不应该生气。4、对非正常人或非正常的某些事不要生气，如别人的心理不健全，或酒后极度愤怒言行反常，或精神不正常的人，出言不逊，冒犯于你，损害你的自尊心等，千万不要往心里去，不值得生气。

生气后如何尽快消气：

一、精神消气：

1、回避：立即离开生气的现场和惹你生气的人，找个清静的地方去看书、玩牌、和别人聊天或做别的事。

2、抽烟：如果你是抽烟的人，可以在生气时快速点燃一支烟抽，也能尽快消气。

3、倾诉或哭：如果你感到非常悲伤可以自己流泪或哭出声音。也可以找知心朋友和信懒的人诉说内心的不平、悲伤或痛苦，从中获得安慰。

4、娱乐：听听音乐，唱唱歌，玩会游戏，下下棋。。。。。。

二、偏方或食物消气：

1、白萝卜：生吃或煮水吃萝卜渴汤，白萝卜有顺气健胃，清热化痰降脂，亦可用白萝卜籽煎水服，对气郁上火有较好疗效。

2、陈皮(橘皮)：泡水当茶饮服。陈皮有顺气化痰功效。生气泡水服可有消气顺气之效。

3、金橘：可食金橘或连皮吃。金橘有理气，解郁，化痰醒酒等功能，可治胸闷郁结，食滞纳呆，醉酒等。

4、香元：香元水煎服。香元可有顺气止痛功效。

5、山楂：山楂橘皮或山楂萝卜籽同煎水服。山楂顺气止痛，化食消积，降脂通气血。对气滞血瘀之胸腹胀满疼痛，生气导致的心律不齐，心绞痛等有一定的疗效。

6、莲藕：水煮或凉拌吃，能通气，健脾和胃，养心安神。

7、瓜蒌：瓜蒌水煎服。瓜蒌理气解郁，开胸化痰。治生气引起的胸闷胸痛。

三、运动消气：

生气后可以加强运动以消气。如打球，跑步，参加重体力劳动。也可以大喊大叫，捶胸，跺脚，打枕头，捶沙发等发泄以消气。

一般来说，一个善于体谅别人的人，和一个平心静气的人都是宽容大度，涵养很高的人，正所谓“宰相肚里能撑船”，这肚量是平日注意涵养修炼的结果。因此学会消气，首先应该努力加强自身的修养，开阔心胸，这样才能提高心理承受能力，使自己成为少生气和快速消气的乐天派。才能有健康无病的身体素质和体魄。

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点军区18987187751： 控制不住自己情绪、总想发火怎么办?是自己都控制不住的那种 - ？
淫拜呱西： 首先要增强理智感,遇事多思考,多想想别人,多想想事情的结果,认真对待,慎重处理.一旦发觉自己出现了冲动的征兆时,及时克制.最好在发言动手之前把舌头在嘴里转上几圈,通过时间缓冲,帮助自己的头脑冷静下来.在快要发脾气时...

点军区18987187751： 总爱发脾气 控制不住自己怎么办? - ？
淫拜呱西： 脾气不好有可能是性格使然,也就是说你的性格是长期影响想导致的,有可能是家庭原因,也有可能是环境因素.知道了是自己的原因,接下来就应该怎么做呢?一个就是你自己想办法控制自己,比如说,在发火之前先冷静10秒钟,如果这个时...

点军区18987187751： 我很容易生气怎么办 - ？
淫拜呱西： 这说明你还不成熟,成熟的人知道什么时候该生气什么时候不该生气.该做什么做什么.尽自己的力去做.只要尽力了.就好.有条件的话.找个人或找个东西宣泄一下.把自己躁动的情绪安抚下来.想一想一些开心的的事.一切.都会好的.对于让你生气的人,可以好好的谈下,然后尽量不要以后再出现这样的事.

点军区18987187751： 最近很容易生气怎么办? - ？
淫拜呱西： 每天都对自己做复盘,问自己因何生气,是自己缘故还是其它,其实大多还是因为我执意如此,我认为应该怎样怎样,事情若不如我所期望,就想大发脾气.这个时候我觉得应该多读点书,特别是史书,不是说读史能明智吗?很多事情你想要完...

点军区18987187751： .老是容易生气怎么办 - ？
淫拜呱西： 0 想点开心的1 要想不生气,只能对自己进行心理调适.心胸要宽广,想生气发火的时候可以站在对方的角度上想想.再就是及时的转移注意力,把不愉快的事情抛在脑后,不去想,就不会生气了.2 这种情况首先要自我排解,或找人倾诉下,...

点军区18987187751： 我总是爱生气怎么办 - ？
淫拜呱西： 哈,典型的 小丫头的脾气?没关系咯很正常,关键是你已经意识到自己这种不良的情绪了,改正起来不困难的,为什么会生气,大部分情况是你没有看到别人的优点,或者是对你好的地方.比如你老妈说你太热不想出去,不管她说的是否是你心里想对你朋友的妈说的,但是都至少是你妈在想帮你开脱,你要想,如果你妈不这样对她说,那你又会对你朋友的妈妈说什么呢?把你为什么不去联系她的实情说出来吗?有时候一个善意的谎言也是不能说不对 ,因为很多时候我们都有自己的一点小事需要处理,顾不上朋友,又不想让她知道 ,所以善意的说个借口也是合理的.再说到你生气,很多时候多想想人家可能是为你好才这样做的.那你就会感到高兴, 而不是生气了

点军区18987187751： 我很容易生气怎么办啊？
淫拜呱西： 人都是这样的,特别是年轻人很容易生气,对事情和人,一但有一点点觉的自己不好的地方就发脾气.其实你们不知道容易生气是很不好的,首先会使自己的脾气越来越暴躁,这样的结果会使对方总有一天会受不了离你而去,其次,爱生气对自...

点军区18987187751： 我动不动就生气 怎么办? - ？
淫拜呱西： 现在的心里疑惑和纠结严重了就是心理疾病.所以一定不能总发火,越生气就会越陷越深、越来越痛苦. 人好比是一部超复杂超灵敏的机器,比之电脑尤远过之.到目前为止,世界上还没有人对自身做到完全了解.比如人的大脑连爱因斯坦才仅...

点军区18987187751： 我总生气、该怎么办啊? - ？
淫拜呱西： 当你生气时,先数到10再说话,假如怒火中烧,那就数到100. 笑的十大好处 俗话说“笑一笑,十年少”,现代医学也认为,笑,对人们的健康长寿有着十份密切的关系.笑的好处是: 1.增加肺的呼吸功能; 2.清洁呼吸道; 3.抒发健康的情感...