怎样喝茶才是最健康最方便的?
因人用茶
茶叶味苦性寒,具有清热解毒、润肺化痰、利水通尿的功用。年青体壮的人,适量饮茶可以降火祛躁。年老体弱的人,往往虚寒血弱,长久用茶容易因其寒凉侵袭脾胃而不知不觉地损耗元气,甚至会诱发疾病,因此,应该少喝浓茶。
对症用茶
茶叶中含有咖啡因、鞣质、茶碱和维生素C等,对中枢神经有强兴奋作用,因此,患失眠症的人睡前不宜饮茶。咖啡因、茶碱还能加强心脏功能、提高心率、扩张冠状血管,所以心跳过速的冠心病人不宜喝茶。但是某些心跳过缓的病人,适量喝茶则有利于提高心率。咖啡因能增加胃分泌、活动性,消化性溃疡病人不宜多饮茶;而消化不良、腹内积食者多喝些茶倒是有益的。对于支气管哮喘、胆绞痛病患者来说,适量饮茶可以减轻痛苦,因为茶碱能松驰平滑肌。茶有减少体内脂肪、降低胆固醇的功能,胖人适宜饮茶。
清淡为佳
一杯浓茶,刺激作用很强,可以引起失眠、头疼,甚至会因对脾胃刺激过甚而造成呕吐。而且茶的抗菌作用随浓度增大而降低,所以,茶水以清淡为好。
冷饮多弊
喝温茶,体内的“火气”能因茶的凉性而下降,自尿排出;喝热茶,则茶的凉性借体内“火气”而升散,使人神思爽畅、耳聪目明;喝冷茶,不仅无清热化痰之功,而且有滞寒、聚痰的坏处。
你喜欢喝哪种下午茶呢?
2.忌饮烫茶,最好56℃以下。
3.忌饮冷茶,冷茶寒滞、聚痰。
4.忌冲泡过久,防止氧化、受细菌污染。
5.忌冲泡次数多,茶中有害微量元素会在最后泡出。
6.忌饭前饮,茶水会冲淡胃酸。
7.忌饭后马上饮茶,茶中的鞣酸会影响消化。
8.忌用茶水服药,茶中鞣酸会影响药效。
9.忌饮隔夜茶,茶水时间久会变质。
10.忌酒后饮茶,酒后饮茶伤肾。
11.忌饮浓茶,咖啡因使人上瘾中毒。
12.不宜饮用的茶叶有:焦味茶、霉变茶、串味茶
喝茶有讲究
一、讲究四季有别,即:春饮花茶,夏饮绿茶,秋饮青茶,冬饮红茶。其道理在于:春季,人饮花茶,可以散发一冬积存在人体内的寒邪,浓郁的香苛,能促进人体阳气发生。夏季,以饮绿茶为佳。绿茶性味苦寒,可以清热、消暑、解毒、止渴、强心。秋季,饮青茶为好。此茶不寒不热,能消除体内的余热,恢复津液。冬季,饮红茶最为理想。红茶味甘性温,含有丰富的蛋白质,能助消化,补身体,使人体强壮。
二、讲究喝茶有量,每日饮茶2~6克。虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸,饮茶对于清油解腻,增强神经兴奋以及消食利尿具有一定的作用,但并不是喝得越多越好,也不是所有的人都适合饮茶。一般来说,每天1—2次,每次2—3克的饮量是比较适当的,对于患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核病、心脏病、胃病、肠溃疡的病人都不适合饮茶,哺乳期及怀孕妇女和婴幼儿也不宜饮茶。
三、不饮过浓的茶。浓茶会使人体“兴奋性”过度增高,对心血管系统、神经系统等造成不利影响。有心血管疾患的人在饮用浓茶后可能出现心跳过速,甚至心律不齐,造成病情反复。
四、临睡前不饮茶。这点对于初期饮茶者更为重要。很多人睡前饮茶后,入睡变得非常困难,甚至严重影响次日的精神状态。有神经衰弱或失眠症的人,尤应注意。
五、进餐时不大量饮茶。进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍,但若大量饮茶或饮用过浓的茶,会影响很多常量元素(如钙等)和微量元素(如铁、锌等)的吸收。应特别注意的是,在喝牛奶或其他奶类制品时不要同时饮茶。茶叶中的茶碱和丹宁酸会和奶类制品中的钙元素结合成不溶解于水的钙盐,并排出体外,使奶类制品的营养价值大为降低。
六、酒后不宜饮茶。饮酒后,酒中乙醇通过胃肠道进入血液,在肝脏中转化为乙醛,乙醛再转化为乙酸,乙酸再分解成二氧化碳和水排出。酒后饮茶,茶中的茶碱可迅速对肾起利尿作用,从而促进尚未分解的乙醛过早地进入肾脏。乙醛对肾有较大刺激作用,所以会影响肾功能,经常酒后喝浓茶的人易发生肾病。不仅如此,酒中的乙醇对心血管的刺激性很大,而茶同样具有兴奋心脏的作用,两者合而为一,更增强了对心脏的刺激,所以心脏病患者酒后喝茶危害更大。
七、品茶不是越新鲜越好。营养学角度来讲最新鲜的茶叶其营养成分不一定是最好的,因为所谓新茶是指采摘下来不足一个月的茶叶,这些茶叶因为没有经过一段时间的放置,有些对身体有不良影响的物质,如多酚类物质、醇类物质、醛类物质,还没有被完全氧化,如果长时间喝新茶,有可能出现腹泻、腹胀等不舒服的反应。太新鲜的茶叶对病人来说更不好,像一些患有胃酸缺乏的人,或者有慢性胃溃疡的老年患者,这些人更不适合喝新茶。新茶会刺激他们的胃黏膜,产生肠胃不适,甚至会加重病情。
(四)女性喝茶四不宜
茶虽然有很好的保健作用,可不是每个时段都能喝,尤其是女性朋友更得特别留意,以免身体越喝越差!女性朋友较不宜喝茶的时期分为:
1.月经期间
女性朋友在月经期间,经血会消耗掉不少体内的铁质,因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果,像菠菜、葡萄和苹果等。而茶叶中含有高达50%的鞣酸,它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收,大大减低铁质的吸收程度,因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结合,产生沉淀的现象。
2.怀孕期间
一般浓茶中含的咖啡碱浓度高达10%,会增加孕妇的尿和心跳次数与频率,会加重孕妇的心与肾的负荷量,更可能会导致妊娠中毒症,因此孕妇最好不喝茶为妙。
3.哺乳期间
因为这段期间要是喝下大量的茶,则茶中含有的高浓度的鞣酸会被粘膜吸收,影响乳腺的血液循环,进而抑制乳汁的分泌,造成奶水分泌不足。另外,茶中的咖啡碱会渗入乳汁并间接影响婴儿,对婴儿身体的健康不利。
4.更年期间
除了头晕和浑身乏力以外,有时还会出现心跳加快、脾气暴躁、睡眠品质差等现象,若再喝太多茶更会加重这些症状,所以喜欢喝茶的人若正值这些特别阶段,最好适可而止,免得把身体给搞坏!
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隔夜茶不能喝
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怎样喝茶才最健康
新茶因寒性较强,可适当冲淡。茶叶应储存在干燥、无异味的容器中,避免潮湿、高温环境。适量饮用是关键,一般每天12克为宜,特殊情况如饮食油腻或烟酒量大,可适当增加,而孕妇、儿童和特殊体质者则应减少。最后,饮茶温度控制在60度左右最为适宜。遵循这些原则,你就能享受到健康而怡人的茶饮体验。
怎样喝茶才是正确的方式?
饮绿茶有益健康早已被认知,但缺乏现场干预试验和流行病学调查证实。上海医科大学一个课题组于日前宣布:他们通过现场干预试验和流行病学调查证实,绿茶对心血管病、肝病和肿瘤有较好的预防作用。科研人员从1994年以来对苏州市1299例老年男性进行饮茶现状调查和抽血化验,作流行病学分析,证实饮用绿茶能显著...
什么才是健康的喝茶方式?
在特定的时间点,需注意避免喝茶。例如,空腹时不宜饮茶,因为茶性可能伤胃;饭前饮茶会稀释胃酸,影响消化;饭后立即喝茶会阻碍蛋白质和铁的吸收;同时,茶与药物的结合可能影响药效;酒后喝茶并不能解酒,反而可能伤害肾脏和心脏。综上所述,健康的喝茶方式不仅在于选择好茶,更在于科学的饮用习惯。遵循...
用什么样的喝茶方式才能够更加健康呢
追求健康饮茶,遵循这些原则:首先,关于茶的饮用量,适量最为关键。对于正常成年人,尤其是中老年人,每天推荐饮用4-5杯,以清淡为佳。过量饮用浓茶可能会导致心肾负担加重,甚至引起失眠等不适。因此,建议选择沸水冲泡,既能充分提取茶叶中的有益成分,又避免过热对喉食道的刺激。其次,掌握泡茶时间。
怎样喝茶最养生?五大原则不能少
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怎样喝茶最健康?怎样喝茶才健康?
喝茶是我们日常生活中经常会做的一件事情,喝茶不仅仅可以帮助补充一些元素,还可以帮助提神,所以很多上班族比较喜欢喝茶,但是喝茶其实是有很多需要注意的地方的,因为喝茶也是一门学问。那么,喝茶怎么喝才会更加健康呢?又有哪些需要注意的呢?1、因人用茶茶叶味苦性寒,具有清热解毒、润肺化痰、利水通...
饮茶的正确“姿势”:长期喝茶真的有益身体健康吗?
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怎样喝茶更健康
喝茶要分情况。总体上来说茶是有益于身体 健康 的,但对于某些特殊人群,例如患有某些疾病如胃病患者、肝肾疾病患者、贫血患者等,或者是孕妇、哺乳期女性、三岁以下儿童等,则最好不要饮茶。另外,空腹饮茶容易出现心慌、出汗或胃肠不适等情况,因此最好避免;服药时最好也不要饮茶,这是因为茶叶中所...
怎样正确喝茶有利健康?
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