初一女生早餐吃什么最有营养？？？
来个简单的早餐烘蛋吧
组成：青菜火腿蛋饼1个，饼干酸奶1杯，苹果半个。
做法：
1、将鸡蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用叶的部分，这样会比较软)和火腿末，少许盐，搅拌均匀。
2、锅烧热，加少许油，把以上材料摊成饼，煎至两面金黄即成。
3、饼干切小丁，与酸奶搅拌即成。
解析：鸡蛋除了维生素C之外，几乎包含了所有的营养素，作为保持脑力及身体活力的食物，很适合于早餐食用。同时，蛋饼柔软，味美适口;饼干酸奶酸甜开胃，自然受小宝宝的欢迎。
套餐二：菜肉馄饨+蛋煎面包+橙
组成：菜肉馄饨1碗，蛋煎面包1片，橙子半个。
做法：
1、虾肉、青菜绞成泥，加入姜葱末、盐和少许水调匀成馅。
2、馄饨皮摊平，包入肉馅做成馄饨。
3、锅中入水煮开，放入馄饨煮熟，捞出盛入碗中，加汤放入少许紫菜、香菜末、盐、香油调味，即成。
4、鸡蛋1个打散。
5、锅烧热，放少许油，面包片沾匀鸡蛋液放入锅内，煎至两面金黄即可。
解析：虾是高蛋白食物，并含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，对强健牙齿、骨骼，增强抵抗力很有效用。蛋煎面包色泽金黄，味道香甜，松软可口。该套餐味道鲜美，易于消化。
套餐三：果仁玉米粥+鸡蛋肉松三文治
组成：果仁玉米粥1碗，鸡蛋三文治1个，西红柿半个。
做法：
1、将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末。
2、将水放入锅内，细玉米面用温水调匀，水开后，将调好的玉米面放入锅中搅匀，再开锅时即成玉米面糊糊，然后将少量白糖、葡萄干和事先备好的碎果仁倒入搅匀，稍滚即成。
3、准备鸡蛋1个，黄瓜1/4根，面包4片，火腿2片，肉松适量。
4、鸡蛋煎熟(煎时要少放油);黄瓜切薄片，加少许盐、糖、醋，腌10分钟，沥干水分。
5、在面包上撒一层肉松，盖上一片面包，将煎蛋放在上面，再摆上黄瓜片，盖上一片面包，摆上火腿片，盖上另一片面包，对角切。
解析：花生、核桃仁、芝麻的营养价值很高，所含蛋白质远远超过鱼类、肉类，而且是内含有卵磷脂、脑磷脂的优良蛋白质，极易被人体吸收。对宝宝的脑发育非常有好处。
整一带预约功能的电饭煲：晚上洗好材料倒进锅里，设置预约上几个小时，早上起来热腾腾的早餐就好了。
周一：包子+小米粥（锅里记的放个鸡蛋）
周二：花卷+鸡汤（红枣、枸子、山药等）
周三：汉煲+绿豆粥
周四：拌黄瓜+皮蛋瘦肉粥
周五：面包+八宝粥（锅里记的放个鸡蛋）
周六：馒头+排骨木瓜汤
也可以去食堂吃，粥、小菜、鸡蛋、面食比如包子馅饼什么的。看自己情况就可以，正常吃饭都能保证营养。
正常吃早餐，然后加点国珍松花粉，或松花钙奶粉就好了。
鸡蛋，全麦面包加牛奶
女人吃什么早餐最好
女人吃什么早餐最好1 1、草莓 草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。2、菠菜 菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量...
女生早餐吃什么好
女生的早餐简单有营养一些比较👌🏻，比如煎一个爱心鸡蛋，一片洒上番茄酱的面包，一杯温暖的豆浆，这样的早餐有营养，也不会因为吃多了而发胖，对于爱美的女生来说刚刚好。
女生早餐吃什么最好
来个简单的早餐烘蛋吧
女生最爱吃什么早餐?
我爱吃：1.面包，酸奶 2.乔麦馒头 3.一些饼干以及甜牛奶 4.红薯（要香的，还要有人在旁边帮你剥皮）5.AND SO ON
女生早上吃什么好,适合女性吃的早餐有哪些
女生的话，最好在早餐前，晨起的时候喝一杯用温水冲的蜂蜜水。排毒养颜，效果超明显，皮肤会变得粉白粉白滴！并且预防便秘～而且喝一段时间以后，你的声音也会变得更好听哦，因为蜂蜜也可以润嗓的！我就是喝了有一个月左右以后吧，给以前的几个同学打电话，结果他们都说我的声音变了，变得更好听了...
女生早上吃什么早餐好
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请问早餐吃什么比较好
备注：1 吃炒面的时候加点上好的醋。2 里脊肉切细丝，加一点盐用生粉拌匀，加一点油，再拌匀。四、先放虾米(要买质量好的）在水里小煮片刻，再给油，放面条，快煮好时，加小白菜，熟，加盐、胡椒、少许味精，即可。五,最简单的凉（拌）面。烧水，水要多一点，浅口的不锈钢锅，加麻油，待用。
早上吃什么早餐最好
而且，菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质--镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。早上吃什么早餐最好2 早餐吃养胃的粥 1、百合银耳粳米粥 银耳5-10克，先浸泡发涨；粳米100克，新鲜百合60克，加入适量冰糖同煮，有...
早餐吃什么小菜好
1个回答 #热议# 作为女性,你生活中有感受到“不安全感”的时刻吗?生活宝典17 2022-11-14 · TA获得超过692个赞 知道小有建树答主 回答量:136 采纳率:100% 帮助的人:34万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 问题一:早餐吃什么蔬菜最好? 早餐的选择可以是丰富多样的,只要满足三大“必需”...
女生早上吃什么早餐好
女生早上吃什么早餐好 我来答 1个回答 #热议# 作为女性,你生活中有感受到“不安全感”的时刻吗?百度网友e6d26c0 2020-06-30 · TA获得超过101个赞 知道答主 回答量:116 采纳率:100% 帮助的人:29.2万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是?
平育回生： 套餐一:青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果组成:青菜火腿蛋饼1个,饼干酸奶1杯,苹果半个.做法:1、将鸡蛋打散,加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用叶的部分,这样会比较软)和火腿末,少许盐,搅拌均匀.2、锅烧热,加少许油,...
平定县18092232735： 初一女生早餐吃什麽最有营养???？
平育回生：养颜八宝粥:如果有条件,可以前天晚上做好八宝粥,放入大米、红豆、花生米、枸杞子等,第二天早上热了吃,便捷又养颜.
平定县18092232735： 初中女生早点吃什么好 - ？
平育回生： 早点的话一般还是比较简单的,建议补充一些蛋白质,比如喝杯牛奶,吃块面包再吃个鸡蛋就可以了.既能补充营养又能吃的不错.
平定县18092232735： 初中女生怎么吃早餐有营养又省时 - ？
平育回生： 牛奶加鸡蛋挺好的,也很有营养,最好再加一个自己喜欢的水果,苹果、香蕉、番茄都可以的.如果觉得饿的话可以吃一两片全麦面包(超市买的就好,也不贵).如果要简单的话,可以买那种...
平定县18092232735： 女孩子早上吃什么早餐会比较好呢? - ？
平育回生： 每天早上起来,吃上一顿既快捷又营养的早餐,就是关爱自己的开始哦.尤其很多OL,她们总是在外面搞定自己的早餐甚至是一日三餐.你知道,不吃早餐人会很快衰老的,还有,不良早餐还会导致发胖.所以,关爱自己就从关心早餐开始. ...
平定县18092232735： 初一的早餐应该吃什么? - ？
平育回生： 早餐: 一日之计始于晨.早餐的重要性在于,唤醒大脑活力,令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活. 餐单示例: 1. 鲜牛奶1杯+全麦面包1片+火腿炒蛋(1根火腿和1个鸡蛋)+炝拌黄瓜(1根) 中心保健食品维 2. 红豆粥(1小碗)+西芹豆干...
平定县18092232735： 女性早餐吃什么最有营养 - ？
平育回生： 女性早餐吃什么最有营养又减肥,很多人可能都想到了,水果蔬菜,没错,除了主食人们每天需要,水果和蔬菜也是每天的饮食中不可或缺的,蔬菜和水果主要提供给人们每天的维生素和胡萝卜素都能够,蔬菜和水果的特点不同,是不可以取而...
平定县18092232735： 初中生早餐吃什么有营养? - ？
平育回生： 早餐是一天中最重要的一餐,一定要吃好.可是,那会儿又没有时间弄很复杂的东西吃,有那时间还不如在床上赖一会儿呢,对吧.嘿嘿. 所以,我上初中时基本这样吃: 面包牛奶(1、可以买切片面包,涂喜欢的果酱、黄油,芝士或者花生酱...
平定县18092232735： 我身高154厘米体重82.8斤女生开学初一早晨吃什么有营养?12岁？
平育回生： 牛奶,麦片,关键合理搭配,最重要的是牛奶
