上夜班睡觉总是睡不着怎么办？
这种情况是由于用劳累过度所引起的神经衰弱，建议服用安神宝，养血清脑颗粒，健脑口服液等治疗，效果明显。建议你每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动，不要熬夜，在身体比较疲惫的情况下较容易入睡，注意营养和休息,保持心情愉悦.
突然上夜班通宵，身体需要一个过渡期
睡不着白天就不要喝茶精，功能饮料，
自己的脑子不要想太多了
一、是你在上夜班的时候想睡觉，睡不着是很正常的。
二、你的工作方式是倒班，在夜班之后睡觉却睡不着。
如果是第一种情况，我建议你不要在上夜班时候睡觉，因为夜班工作很辛苦，睡觉容易产生安全事故，即使睡着了，你第二天就会产生该睡觉的时候睡不着的情况，就会恶性循环。
如果是第二种情况，我建议你根据自己的身体需要和工作环境养成合理的 生活习惯，原则根本原则是精彩生活--快乐工作”。方式是调整心态，心无旁骛的进入睡眠。具体讲是居住的环境最好是安静的、无人打扰的，同时，营造一种夜晚的环境（如较为厚实的窗帘遮住阳光）；吃上根据自己的体质均衡补充营养。
如果自己经过调整还是不能深度睡眠，我建议最好换个工作，潜在危机到生命的事情最好不做。现在工作方式很多种，有个健康的身体是一切的前提。以上建议请参考，希望对你有帮助。
晚上睡不着怎么办？
可能该睡觉的时候太兴奋了，我去年暑假的时候也上过一个月的夜班，结果白天每天都能一觉睡到晚上，不过那工作确实挺辛苦的
睡不着的时候，将身体自然躺正，四肢放松，可以冥想着身体非常的舒服，四肢和躯干有一点沉重感，全身在自然的慢慢下沉，一直想象着在下沉，就很容易睡着。这个效果比数羊好的多，可以试一下。
这个问题真是有点怪啊 其实那要看你困不困了 要是困的话其实则么都能睡着的 如果不困就玩点什么 打发打发时间
上夜班睡觉总是睡不着怎么办?
你的问题容易让人混淆：一、是你在上夜班的时候想睡觉，睡不着是很正常的。二、你的工作方式是倒班，在夜班之后睡觉却睡不着。如果是第一种情况，我建议你不要在上夜班时候睡觉，因为夜班工作很辛苦，睡觉容易产生安全事故，即使睡着了，你第二天就会产生该睡觉的时候睡不着的情况，就会恶性循环。如果...
上夜班回来睡不着觉,怎么办?什么办法能快速睡觉
经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。还可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水...
夜班白天睡不着小妙招
2、调整饮食：在日常生活中需要保持饮食的清淡，避免吃一些辛辣刺激性的食物，如果在上夜班的时候白天总是睡不着，吃刺激性的食物，很可能会对中枢神经造成刺激，二减少持续性食物通常能够减少对神经系统的不良刺激，可以在睡觉前适当的喝杯温牛奶，通常有助于促进睡眠。3、药物治疗：如果出现这些情况比较...
请问晚上有夜班,休息时总是睡不着,很困但是就是睡不着,怎么办啊?有什...
对于上夜班的人来说，经常遇到这样的问题，毕竟上夜班与正常人的自然生物钟不相符合。我的处理方案是放松心态，尽可能什么都不想，也不必强求自己一定要快速入睡，（当然能睡着更好）就那么躺着，似睡非睡，似醒非醒也行的，只要放松、身体得到休息就OK了。祝你愉快、轻松每一天！
...为什么上晚班下班时候很好睡但睡了一会儿醒了却怎么也睡不着了...
这种应该就是上白班和夜班倒班的时候出现的问题，因为白天嘛是人活动的时候，晚上是休息的时候，但是呢上夜班有可能刚开始不适应，下班的时候比较困，睡了一会儿以后精神充沛了，那么想睡也睡不着了，这种阿可以调整一下状态，下班的时候稍微活动一下再睡，这样的话就可以将睡眠提高。以下为题外话仅供参考...
为何每次上夜班白天总是睡不着呢
是这样的，你的生物钟形成了，然后想倒过来，是很不容易的，需要慢慢的调整，建议你最好是辞掉工作，因为长期这样，对人非常不好的。或者你平时要注意保养。改善一下睡眠。1、睡前不要吃东西2、睡觉前保持平稳的情绪3、睡前不要喝带刺激性的饮料4、睡前建议喝一杯龙台山土蜂蜜兑的蜂蜜水，改善睡眠...
为何每次上夜班白天总是睡不着呢
1. 生物钟的调整是一个渐进的过程，不容易在短时间内改变。2. 长期上夜班对人的身心健康有不良影响，建议考虑调整工作模式或寻求更合适的就业机会。3. 在日常生活中应注意自我保养，尤其是对睡眠质量的提升。4. 睡前避免进食，以减少肠胃活动对睡眠的干扰。5. 睡前保持情绪稳定，避免过度兴奋或紧张。6...
上完夜班倒白班了,可晚上睡觉老醒,请问有啥办法能睡好觉吗?求答
白天多运动，晚上睡前给枕头边放姜，同时也可以每晚喝牛奶，睡前尽量放下所有的事，或者写下所有的事，安然入睡。或者睡前按太阳穴并揉搓耳后的那个部位，最好养成一个良好的生物钟，每天保持身心愉悦，白天学会释放压力和调节自己。
上夜班上多了,有时晚上睡不着怎么办
五、安眠药不可随便吃 有些朋友长期睡不着，就去买安眠药服用。要知道，安眠药不是可以随便吃的。对于睡眠呼吸障碍者，安眠药能加深中枢抑制，反而弄巧成拙。另外，专家提醒，安眠药治疗失眠的效果虽然好，但服用过量或长期服用都可形成药物依赖(即成瘾，会对身体健康也有一定的不良影响。可以服用安神...
...经常睡眠时间不规律导致现在晚上睡觉老是睡不着,上班没精神该怎么办...
可以适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。 还有就是在睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。 或则到医院去咨询下医院，重庆那边的话江北十八中...
潮桦选灵： 你的问题容易让人混淆: 一、是你在上夜班的时候想睡觉,睡不着是很正常的. 二、你的工作方式是倒班,在夜班之后睡觉却睡不着. 如果是第一种情况,我建议你不要在上夜班时候睡觉,因为夜班工作很辛苦,睡觉容易产生安全事故,即使...
城口县18647116020： 上夜班睡不着怎么办？
潮桦选灵： 找点有意思的事情做,或者让自己努力的静下心来.
城口县18647116020： 上夜班睡不着怎么办?？
潮桦选灵： 睡前洗一个温水澡,游走在身体各个部位,相对到脑子就少了.所以脑子不兴奋,洗温水澡有助于睡眠.现在家庭好的有浴室,睡觉之前洗一个澡,醒来之后冲一个澡. 再就是听听音乐,什么轻音乐、摇篮曲,这种是温柔的刺激,对他们产生一...
城口县18647116020： 晚上上夜班,白天睡不着怎么办 ？
潮桦选灵： 参考睡不着的原因有很多,大概有几类比较常见的. 1 神经一直处于亢奋的状态,如果是这种情况就需要补充维生素B. 2 缺钙.缺钙也是造成失眠的原因之一.所以,你...
城口县18647116020： 睡不着失眠了怎么办好我前阵子经常上夜班的?睡不着失眠了怎么办好我 ？
潮桦选灵： 健康指导:建议增加运动调节饮食来控制,如适当调整饮食结构,以促进机体的回复能力. 建议粗细粮搭配,宜清淡有营养,不要偏食,多吃富含维生素的应季蔬菜和水果补充硒、钙、钾、镁的摄入.少食如酒、海鲜等;少食辛辣之物最好不用;避免吃辛辣刺激性的食物;尽量少吃辛辣食物;
城口县18647116020： 经常失眠该怎么办我我今年20是上夜班的不知怎么回事白天总是睡不着? ？
潮桦选灵： 放点轻音乐效果很好.睡前喝杯牛奶 泡泡脚
