内家拳练气方法和呼吸方式与外家拳的有什么不同？我不想连错练成外家拳的外气，不想走弯路，我喜欢太极拳
内家拳是以练气为主,讲究内修;外家拳是练力为主,讲究外型。从人的外表看，练内家拳的和一般不练武的区别不大，练外家拳就不一样了，看上去就比较强壮，肌肉发达！要说内家拳和外家拳的区别，从外型上看区别不是很大，从方法上就区别比较大了；外家拳讲究“内练一口气，外练筋骨皮”，是以练身体的速度、力量、技巧等为主，在技击方面，效果比较快；而内家拳就不一样了，内家拳注重的不是速度、力量、技巧的训练，而是以开发人体内在的潜能、健身为主，在技击上讲究技巧和自身内力的培养。气功可以被内、外家拳借鉴过来使用，不是内家拳所独有的。
中国气功在西方超心理学界被归类为超能力范围，其实在中国古代气功是养生练体一种方法而已，只要是个大夫没有没点功夫的。至于你说的实际例子，嘿嘿，现在网络传媒如此发达，我敢说和你接触一百个人中就至少有一个或者两个有功夫的，气功也没你想的那么玄妙，气确实存在，至于具体是什么就众说纷纭了。
内家拳是以练气为主,讲究内修;外家拳是练力为主,讲究外型。从人的外表看，练内家拳的和一般不练武的区别不大，练外家拳就不一样了，看上去就比较强壮，肌肉发达！要说内家拳和外家拳的区别，从外型上看区别不是很大，从方法上就区别比较大了；外家拳讲究“内练一口气，外练筋骨皮”，是以练身体的速度、力量、技巧等为主，在技击方面，效果比较快；而内家拳就不一样了，内家拳注重的不是速度、力量、技巧的训练，而是以开发人体内在的潜能、健身为主，在技击上讲究技巧和自身内力的培养。气功可以被内、外家拳借鉴过来使用，不是内家拳所独有的。
楼主是想问腹式呼吸么？1.深呼吸，长而缓慢。
2.鼻吸口呼。
3.可以一边站桩一边练，慢慢体会腹部鼓起，时间久了自然就形成腹式呼吸而不是胸式呼吸了。
另外要告诉楼主，不要对所谓内家趋之若鹜而把外家弃之如弊履。
内家外家既不矛盾，也不对立，而是要内外不分家，可以同时练，内家拳是内壮，强健五脏，修炼内气；外加拳外壮，使身体强健，修炼外形。一个强体一个强魄，正所谓内练一口气，外练筋骨皮，无所谓走弯路。
真正的太极拳技击高手，不仅习练内功，而且也有相应的力量训练，比如陈长兴，石锁，石墩，包括很重的器械都算是力量型训练。
太极拳一定要内外兼修，内外都不偏才能达到最好的技击和养生效果。
用十秒时间，慢慢把空气吸进肺里，在屏息五秒钟后，再用二十秒钟时间，均速把肺叶里的空气，轻柔的吐出去。
每次吸气时，腹部都会向里微陷，每次把肺叶里的空气吐出去时，小腹部却会反其道而行的向外微突，这就是中国武术家修习内家拳法时，最常使用到的“逆呼吸”。这种强行改变人类生理习惯的呼吸方式，可以扩大肺活量，使xiōng廓得到最大扩张，促使肺下部的肺泡都跟着肺部活动开始伸缩，让更多氧气进入肺部，再通过血液，将氧气源源不断的输送到全身上下每一个细胞当中
内养的内家拳，就要学会丹田呼吸。时刻在行走坐卧中体会丹田为核心。。在太极拳的慢动作中，你推出一掌，丹田即向外鼓出，收回一拳，丹田收进。这样才能培养以内丹田带动身体四肢的效果。。长此以往你必有所悟
有什么不同呢？？我跟你简单讲一下，讲多了你不会理解。
拿形意拳和长拳来说，如果是形意拳的话打出去一拳是全靠丹田的劲，身体不向前倾，也就是一点身体的惯性都不能有。如果出现身体前倾把自身惯性用上就成长拳了。
内家拳的呼吸是起吸落呼，普通人能熟练做到这点自保也就够了。内家拳发力之前呼吸都是缓慢的，身体必须要放松，就像一点点把力送出去，呼到最后一口气的时候小腹用力就行了。过程中要收颚，手头要贴着口腔上部，为什么要这样，你回去试试就知道了。而外家拳不用将就这么多。别小看放松，练松比练紧要难得多。
如果你是刚刚开始练是最好的，因为不用改劲，长期下来是最纯的内家拳功力
因为武术没有师传真授是根本出不来功夫的，而太极拳的真正核心--太极内功心法已经失传几十年了，不是你想追求就能追求出来的，喜欢和能不能练成可是两码事啊，所以你练太极拳恰好是走了弯路，不可能成功的。
你对内家、外家的理解可能也是有不当之处的，内家拳是道家修炼法的延伸，就是说内家拳要讲究精神气、内外合一的，外家拳则一般不会讲究，但也不绝对。喜欢内家拳值得支持，但问题是现在内家拳基本都失传了，我说的是内在的东西，而不是指表面，其实不单是内家拳，外家拳又何尝不是如此？象邯郸旋锋武道那样能保存着相当多内家拳真传技法和有非常高效的训练速度的中国传统武术拳派现在是非常少见的。
内家拳怎样练出内气
第一练气不能丢，从练气开始，直到把自己的自然呼吸方式都改成腹式呼吸法，这样日积月累你发力自然就比别人透彻。第二你把腹式呼吸取代你的自然呼吸方式的时候，如果你有练习拳法的话，在练拳时要明白拳理，知道什么时候是发劲，什么时候是蓄劲，这样配合你的腹式吐纳，多加练习，你就会更好的配合...
打太极拳怎么呼吸
练拳时，在全身放松、虚领顶劲、立身中正的姿势下，口唇微闭、齿轻合，舌尖舐上腭，进行腹式呼吸。腹式呼吸有顺逆两种。腹式顺呼吸的练法如下：缓缓从鼻孔吸气，用意引导，气体有徐徐下行的感觉，送入腹部脐下，力求自然，不许使力硬压。在吸气过程中，横膈膜下降，轻轻挤压腹腔内脏器官；腹部随之隆...
太极拳练气方法有哪些要领
心指腰意,精力集脐下,气实丹田中;腰引胯动,股引小胫,腿灵脚活,脚落要轻,脚底低平;先脚跟着地,存想涌泉穴,时抓十指,顺理呼吸,以神驭气,神气混凝,气运双腿,与丹田之气上下循环呼应,让血脉流通,而不伤筋,使意达松活,且微轻灵力。集中存思小腹丹田或脚底涌泉而健步不知疲倦也。 太极拳练气方法七:太极睡功...
练功,内练一口气,口气怎么练才能成功?
2、要熟知练气所采取的姿势，即所谓调身是也。全身自然放松，正头起项面凝神，肩沉胸出背圆，正脊松腰，提肛缩肾抱胯，前身微有收敛之形。五趾抓地，膝微屈而略有伸开之意。从尾骨尽处用力向上兜翻使真气上升。这就是内家拳的真形真象。3、 要明气窍、懂呼吸，所谓调息行气是也。用逆腹式...
太极拳练气方法
初学腹式呼吸,结合架子练习,一定要自然,切勿逆气,或强行深呼吸。否则有害无益。气是可以练出来的,但更重要的是靠养。“气以直养而无害”,练太极拳是养气之法,勉强出力使气,则违反自然,易伤内脏.静心养性,内气自生。 4.通过意识指挥内气运行 练太极拳的最重要的原则是“心静用意”(顾留馨《太极拳术》),...
太极拳怎样练气?
太极拳的呼吸除鼻吸呼外，还采取腹式逆呼吸法，即吸气时，腹部往后(命门穴)吸，呼气时，腹部从后向前释放。这就是内功，与气功的以后天练先天，以先天为后天是一致的。吸时后天之气下降，先天之气便上升，呼时后天之气上升，先天之气下降。通过这样腹式呼吸，可促使中气升降，开合，达到练气之目的。
太极拳如何练气养气
谈到太极拳的运气，必先论及太极拳的呼吸。练太极拳初级阶段的呼吸，纯任自然，以顺遂为准，不必强求与动作合拍，呼吸的方法主要是鼻吸鼻呼。这一点，是太极拳有别于其他气功的.。但是，随着功力的增强，太极拳的呼吸便自然而然地与动作合拍。十三势行功心解曰：“能呼吸然后能灵活。”就是说呼吸与...
太极拳内练气要掌握那些要领?
练气就要先站桩,站桩和扎马步一样,马步是外家桩,内家拳站桩是内家桩,不过也有相通的地方。太极拳站桩,站的是“无极桩”,由浅入深,之后站“太极桩”。无极桩久站,年复年。必会内气充盈,拳脚有劲。发劲刚猛。无极桩的站法是无极桩桩功 太极精神,是天人合一,守静生动。第一步,要学会守静。同时,作为内家...
内家拳练气方法和呼吸方式与外家拳的有什么不同?我不想连错练成外家拳...
这就是中国武术家修习内家拳法时，最常使用到的“逆呼吸”。这种强行改变人类生理习惯的呼吸方式，可以扩大肺活量，使xiōng廓得到最大扩张，促使肺下部的肺泡都跟着肺部活动开始伸缩，让更多氧气进入肺部，再通过血液，将氧气源源不断的输送到全身上下每一个细胞当中 ...
太极拳拳式呼吸方法
太极拳 呼吸法是太极拳理论中重要课程,呼吸是练好的太极拳的基本因素之一。太极拳的特点柔和缓慢,要求呼吸配合动作,下面是我为大家整理的关于:太极拳拳式呼吸 方法 。欢迎阅读! 太极拳拳式呼吸方法 太极拳属于传统 武术 中的内家拳,太极拳不仅要求外在动作缠绵、连贯,还要求内在气息流畅。 气、功、拳以呼吸为纽...
仇由行宫瘤： 楼主是想问腹式呼吸么? 1.深呼吸,长而缓慢. 2.鼻吸口呼. 3.可以一边站桩一边练,慢慢体会腹部鼓起,时间久了自然就形成腹式呼吸而不是胸式呼吸了. 另外要告诉楼主,不要对所谓内家趋之若鹜而把外家弃之如弊履. 内家外家既不矛盾,也不对立,而是要内外不分家,可以同时练,内家拳是内壮,强健五脏,修炼内气;外加拳外壮,使身体强健,修炼外形.一个强体一个强魄,正所谓内练一口气,外练筋骨皮,无所谓走弯路. 真正的太极拳技击高手,不仅习练内功,而且也有相应的力量训练,比如陈长兴,石锁,石墩,包括很重的器械都算是力量型训练. 太极拳一定要内外兼修,内外都不偏才能达到最好的技击和养生效果.
武汉市19190131959： 什么是内家拳什么是外家拳2000字解释 - ？
仇由行宫瘤： 内、外家拳法就是以该拳法在练气和练筋骨皮中以何为重来区分的.练气(以意导气,以气引领四肢百骸)重于练筋骨皮的拳法叫做内家拳法,它的任何招式都是以用意领先,拳脚随后,更讲究以柔克刚,料敌在先.例如太极拳、形意拳、八卦掌、武当拳就是最典型的内家拳.练筋骨皮(先强筋壮骨,增加打击力度和抗击打能力)重于练气的拳法叫做外家拳法,它更讲究以力量和速度克敌,以招式为先,例如:少林拳等长拳都属于外家拳.
武汉市19190131959： 什么是内家拳?什么又是外家拳? - ？
仇由行宫瘤： 内家拳,现在一般是指“内练一口气”,内讲内气,外用内力,表面松柔沉静的一种风格的拳术.外家拳则是以外功为主,多蹿蹦跳跃的大幅度动作,发力刚猛迅捷. 内家拳的三大代表拳种:太极拳、形意拳、八卦掌.另外武当派的一些拳术也是内家拳. 外家拳的代表:主要是少林派的武术,包括少林派的各俗家支流派别,以及南拳等. 其实可以说大部分都是外家拳. 棱角分明,你说八卦掌不是内家拳,不知道有何根据呢?我也建议你调查清楚了再说.
武汉市19190131959： 什么是内家拳、外家拳? - ？
仇由行宫瘤： 内家拳是以练气为主,讲究内修;外家拳是练力为主,讲究外型.从人的外表看,练内家拳的和一般不练武的区别不大,练外家拳就不一样了,看上去就比较强壮,肌肉发达!要说内家拳和外家拳的区别,从外型上看区别不是很大,从方法上就区别比较大了;外家拳讲究“内练一口气,外练筋骨皮”,是以练身体的速度、力量、技巧等为主,在技击方面,效果比较快;而内家拳就不一样了,内家拳注重的不是速度、力量、技巧的训练,而是以开发人体内在的潜能、健身为主,在技击上讲究技巧和自身内力的培养.气功可以被内、外家拳借鉴过来使用,不是内家拳所独有的.
武汉市19190131959： 内练一口气 - ？
仇由行宫瘤： 有一句话说得好:外练筋骨皮,内练一口气.舌顶上腭其实应该是让人正前面的穴道连通,使正前正后能够形成循环的回路,即贯通任督二脉.而所谓的气功运气法门其实就是呼吸法,有正逆也就是胸式与腹式呼吸法,当然其中有我们无法理解的东西随呼吸法运行,所以才能增加气力.练气功是一个持之以恒的事情,如果操之过急会有不可想象的后果.所以建议你最好在有人指导下去练,自学真的很难有太高成就(天之骄子除外).
武汉市19190131959： 外练筋皮骨,内练一口气是否什么意思 - ？
仇由行宫瘤： “内练一口气,外练筋骨皮”,这是一句很多人都知道的拳谚,虽然大家都能说出来,但多数习武之人都不能真正理解其中的含义,难以悟透其中的道理,更不要说将其表现在习武的过程之中了.在这里,笔者仅以一家之言,对此拳谚进行剖析...
武汉市19190131959： 有人说内家拳打外家拳不现实,是真的吗?内家与外家的区别?各自的优劣? - ？
仇由行宫瘤： 内家拳主要是重意,而外家拳重身体,两者无法比较.但各自有优劣,简单的举个例子:甲和乙同岁,资质相同,甲练内,乙练外.十年后,乙可以轻易打败甲,而三五十年后,结局相反.(注:内家拳要有悟性和精力去做,否则......)
武汉市19190131959： 内家拳的内功是怎么练的 - ？
仇由行宫瘤：首先,要保证练好太极拳就是找位明师教内家拳;其次,找到明师后,要刻苦勤奋的练内家拳;第三,一般学习太极拳需要练10年以上才能出师(主要是入门),才能够防身,因为内家拳开始练时师傅手把手的言传身教,因为内在核心的东西...
武汉市19190131959： 请问练内家拳腹式呼吸逆势还是顺势 - ？
仇由行宫瘤： 你好,内家拳的呼吸方式还以顺其自然为宜.以太极为例,在习练过程中讲究松静自然,目的就是去掉一些主观的、自以为是的动作和勉强的发力模式,以建立一个内外协调的运动体系.在这个过程中,呼吸当然也要避免刻意、紧张和不自然...
武汉市19190131959： 求下,内家拳和外家拳,有什么区别,还有内功,他们说练气,气真的存在么,网上说,中国大部分拳法,都能找到形意拳的影子是么? - ？
仇由行宫瘤： 1.外家练筋骨,比较偏向练力气;内家一般不怎么练力气,练力气对内力的训练有点阻碍作用. 2.气确实存在,毕竟这也是一种科学.通俗点讲应该是一种整体、舒适、洒脱的意境,准确的也很难形容. 气还有一部分就是一种阻力感(摸劲),...
