人正常应该晚上几点睡觉?早晨几点起床合适?
晚上9点入睡最好，10点也可以。早上7点起床较好。
一般来说，成年后，每夭至少要睡6～7小时。
晚上9-11 点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
晚间11- 凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3 点，胆的排毒，亦同。
所以，一般晚上十点过就应该睡了。不可熬夜。但是，具体还是看你个人的实际情况和身体状况了。
另外，从四季养生的角度出发：
春秋季节：早睡早起。
夏天： 可以晚睡早起，但要午休。
冬天：早睡晚起。
总之就是：日出而作，日落而息。
这是古人所总结的养生之道，还是顺应了自然环境和时间的规律。虽然现代社会是快节奏的社会，但还是应该放慢一下脚步。健康慢生活。
几点睡不会老 十点睡保护脑
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜
没有一个标准的答案的,不过还是晚上10时至12时入睡,早上6至8时起床比较好,这也要根据各自的工作和学习情况而定.但晚上的睡眠总是比白天的睡眠要好得多.
从理论来说,每个人的身体条件是不一样的.从而每个人合适的睡起时是不一样的.也因每个人的睡眠效果也是不一样的.如果你是一个夜猫子,那么晚睡晚起或早去,对你更有用,对于大多数青少年来说,还是晚不超过11点,早上起床不迟于7点,都是适合的...也就是人们说的:晚10,早6.是一个道理.
简单而言：早睡早起
睡眠时间各人不同，只要第二天起来精神饱满即好，一般建议11：30以前上床，7：00以前起床
正常人晚上几点睡觉合适
20点-22点:放松的时间 22点以后:睡眠时间 1. 正常人睡眠时间6--8小时(老人、孩子是10小时，婴儿更长)2. 美容觉的时间22点--凌晨2点。3. 长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。5. 青少年应该在晚上22点...
每天晚上几点入睡是最佳睡眠时间?
晚上11点。人的最佳睡眠时间是在晚上11点到早上6点，这个时间段能够按时入睡对身体来说是极其有利的，特别是在晚上11点到凌晨3点的这个阶段，这个阶段是身体器官进入修复的阶段，如果在这个时间段能够进入熟睡状态；也就能够让器官以及其他部位得到更好的修复。另外，睡眠时间的足够也是对身体极其有利的，...
人正常睡眠时间是从几点到几点
正常睡眠时间建议为晚上10:30-11:00至早晨6:30-7:00，如果睡眠时间是正常的，晚上10:30左右睡觉，睡足8个小时，深睡眠时间就是两个小时。人每天基本的睡眠时间是8个小时左右，深睡眠一般占25%左右。睡觉时间很重要，同样是睡8个小时，但晚上11点之前睡到早晨7点，和凌晨3点睡到上午11点醒，两者...
每天几点睡觉比较好?
一般来说，正常成人的睡眠时间应该是6到8个小时，儿童的睡眠时间是10到12个小时，婴儿的就会更长一些，老年人的会比较短。如果是要睡美容觉的话，时间应该是晚上十点到凌晨两点，这个时间段身体正好在排毒，是非常好的睡眠时间，在这个时间段睡着，可以让身体变得更健康，而且皮肤状态也会变得很好。而小...
成年人正常睡眠时间
成年人的睡眠需求是7~8小时。建议22时30分前上床，23时入睡，次日7时30分左右起床。这是因为，人体在白天（5时到21时）活动产生能量，晚上（21时到次日5时）开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞。人体细胞休养生息、推陈出新的时间，正是人随着地球旋转到背向太阳的一面，阴主静，是人睡眠...
人们都说,早睡早起身体好,那应该晚上几点钟睡觉,早上几点钟起床?!
建议晚上11点睡觉：晚上9:00~11:00 人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。晚上11:00~1:00 肝脏开始排毒你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损...
最佳睡眠时间大概是晚上几点?
所以建议大家能把握住最佳睡眠时间，最好是21点上床睡觉，最晚不超过22点。所谓物极必反，能带给我们健康的睡眠时间也应该是适度的，并不是睡眠时间越长越好。睡眠时间太长与睡眠不足一样，都可能引发疲劳、代谢降低、肌肉松弛等不良状况。时间久了，人就会变得懒散、疲乏无力，甚至智力也会下降。所以，...
熬夜有害身体健康,晚上几点之前睡就不算熬夜了?
人正常睡眠时间一般是要6-8小时，几点算熬夜并没确立的要求，但一般应当在深夜12点以前入睡，这样可以尽可能保证充足的睡眠时长。少年儿童由于身体需要生长发育，睡眠质量必须更为充裕，晚间9点至后半夜4点是身高增长最快的时间段，因此更应该早睡早起。后半夜入睡，环境安静，非常容易进到深度睡眠，睡眠...
人的最佳睡眠时间是几点到几点?为什么?
晚上10点到早晨六点 人的最佳睡眠时间是几点到几点?一般睡眠多久为好? 最佳的睡眠时间应该因人而异、 1. 正常人睡眠时间应该在十点到十二点之间。 2. 美容觉的时间10点--凌晨2点。 3. 不可以长时间熬夜。 4. 小孩应该在晚上8:30之前睡觉,因为长身体。 5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉。 6. 老人应该...
几点算早睡?
青少年睡眠时间建议在九到十二个小时，建议晚上九点左右入睡，到第二天八点左右起床，青少年处于生长发育和智力发育的时期，保证充足睡眠时间，提升睡眠质量，让身体更好的休息，促进生长发育。对于正常的成年人来说，对于早睡早起是几点没有明确的规定，一般建议晚上十点钟左右入睡，这是比较恰当的，不要...
窦钩茵莲： 医生建议:最佳睡眠时间是晚上11 :00到早晨7 :00 晚上10 :00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时! 晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段...
芝山区17391781524： 请问早上几点起床 晚上几点睡觉 最健康? - ？
窦钩茵莲： 人的最佳睡眠时间应该是夜里11:00--凌晨2:00之间,被称为睡眠黄金三小时. 人体造血的最佳时段,是从下午六点到午夜一点四十分,而且人体必需达到深度睡眠的状态. 10点到1点是身体修复时间,也就是最佳睡眠期. 睡眠是有大学问的!老...
芝山区17391781524： 晚上几点休息最好,早上几点起来最好? - ？
窦钩茵莲： 中医的角度,十点半之前睡.因为子时也就是11点到一点血归肝.要肝休息的时间,你不歇息,肝就不好,火气就大,自然身体啦,皮肤啦,都不好.一点到三点,也就是丑时,血归胃,所以也要休息.让胃迳行保养.所以爱美爱健康的人们,...
芝山区17391781524： 晚上最好几点睡觉,早上几点起床对人身体,生理最好呢? - ？
窦钩茵莲： 一般成年人应该在6-9个小时.比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的生物节律,对人体身心都是有益的. 人们每天除了要保证充足的睡眠,还要注重在有效时间内的睡眠质量.尤其对于那些有睡眠障碍的人来说,更不要随意补睡.
芝山区17391781524： 几点睡觉和早上几点起好 - ？
窦钩茵莲： 有些人原本一向身体健康,但在连续熬夜数晚后,突然第二天起床会觉得很疲劳,一闭眼就想睡觉,而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来!别以为这是小事!根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互...
芝山区17391781524： 一般正常的人几点睡觉几点起床算健康 - ？
窦钩茵莲： 一般应该是9、10点睡,早上6点左右起床吧
芝山区17391781524： 正常人睡眠应该保持在几个小时?晚上几点睡最好?早上几点起最好?？
窦钩茵莲： 一般来说要白天精力充足的话睡眠时间最少在8小时左右 由于不知道你的上班时间是怎样的 所以大致的时间就是10点左右睡觉 第二天6:30到7点之间起床吧 这样的作息应该不会影响上班时间吧
芝山区17391781524： 晚上几点睡,早上几点起来比较好? - ？
窦钩茵莲： 晚上睡七~八个小时比较好从中医角度来说,晚上要再11点之前睡觉,早上要在7点起床,至于中午肯定要午睡的,因为吃了饭后,人体就处于代谢下降状态,中午睡觉,还可以保证下午有精神
芝山区17391781524： 晚上几点睡正好 早上几点起最好？
窦钩茵莲：晚上9点到10点睡正好,早上7点到7点半起最好,如果你若玩游戏或干别的事那这个就说不准了. 希望采纳!
