太极拳的内涵是什么？

太极的主旨和内涵~

“太极”出自我国古代哲学论著《易经》的阴阳八卦学说，始见于陈搏、周敦颐的“太极图”，此图表示宇宙及万物都是由对立而又统一的阴阳两个方面的物质组成。“太极”寓有无限大和无限小的意义，具有圆(浑然一体)和远(辽阔无边)的特点，阴阳二气平衡，互根、消长，不断运动，无休无止。太极拳正是以这种理论为依据，讲求动静、阴阳。形体外动，意识内静。形动于外，则分虚实，运阴阳，拳路整体以浑圆为本，一招一式均由各种圆弧动作组成，按太极图形组成各种动作；意守于内，以静御动，用意识引导气血运于周身，如环无端，周而复始。可见所谓“太极拳”，就是以“太极”哲理为依据，以太极图形组编动作的一种拳法。其形在“太极”，意在“太极”，故而得名。

太极拳的健身作用很多，但主要有以下几点：

首先，经常打太极拳的人，较少发生脊柱老年性退行性病变，也就是脊椎骨增生或骨刺增生的较少(占25.8%)，脊柱的活动度较好，弯腰时手指能触到地面的占85.7% ；而不练太极拳的人，发生脊柱退行性改变的较多(占47.2%)，弯腰时手指能触到地面的只占20.6%。

其次，经常打太极拳的老人，血压平均值为130/80毫米汞柱，而不练太极拳的人则为154/82毫米汞柱。常打太极拳的老人血管硬化发生率较低，占37.5%，而不练太极拳的老人血管硬化率占46.6%。又比如做20次蹲下起来的运动试验，时常打太极拳的人，反应全部正常；而不练太极拳的人，有35%表现出心脏收缩无力。

第三，能锻炼神经系统，提高感官功能。由于打太极拳时，要求全神贯注，不存杂念，人的思想始终集中在动作上，故使大脑专注于指挥全身各器官系统机能的变化和协调动作，使神经系统自我控制能力得到提高，从而改善神经系统的功能，有利于大脑充分休息，消除机体疲劳。

第四，能增强呼吸机能，扩大肺活量。这是因为练太极拳时要求气沉丹田，呼吸匀、细、深、长、缓，保持腹实胸宽的状态，这对保持肺组织弹性、增强呼吸肌、改进胸廓活动度、增加肺活量、提高肺的通气和换气功能均有良好作用。

中医学认为，时常打太极拳之所以健身，是因为此项运动能畅通经络，培补正气。当太极拳练到一定程度后，便产生腹鸣、指麻等体内行气现象，再坚持练习，到一定功夫便可通任、督、带、冲诸脉，同时增加丹田之气，使人精气充足、神旺体健。

也正因为太极拳有上述众多的养生保健作用，所以，时常打太极拳对许多疾病有防治和康复作用，如：冠状动脉粥样硬化性心脏病，心绞痛，心肌梗塞后恢复期，高血压病，风湿性心脏病以及肺原性心脏病，中度神经衰弱，各种类型的植物神经功能紊乱，胃肠神经官能症，老年性便秘，胃、十二指肠溃疡并发症，气管炎 target=_blank>慢性支气管炎，慢性非活动性肺结核等许多疾病。此外，由于打太极拳可以补益肾精、强壮筋骨、抵御疾病，所以经常坚持这项运动，能防止早衰，延缓衰老，使人延年益寿。

太极蕴含着深厚的文化内涵，它是在向世人阐述宇宙无极即是太极的八卦原理，太极其实是一种思想流派，也是一种武术的名称，之所以太极是一种思想流派，是因为它结合儒家和道家两个思想大宗的精髓，太极的两个点代表就是阴阳两个仪。而说太极是一种武术，它是又张三丰创立，而且掌法也是根据太极图而创立的，所以，太极最后的形态就是武术。
一、张三丰创立了太极拳，讲究四两拨千斤在现今很多影视剧中，都能看到太极张三丰的人物存在，其实在大众心中，张三丰就是神一样的人物，武功高，然后人品又好，但其实历史上的张三丰活到了218岁的高龄，可以说是历史上最长寿的人了，他不仅创立了武当门派，自创了太极拳，还收了七侠弟子，可以说晚年生活丰富多彩，很多人都说，，一直有精神目标的人是不愿意死去的，或许张三丰就是其中最特殊的一个。
二、太极拳的创立，给了张三丰在武学上很高的地位自古帝王都是希望自己能长命百岁，所以他们也是四处探求能延年益寿的长寿之方，而当朱元璋知道有张三丰的存在后，他派了很多大臣去请张三丰出山，那时的张三丰已经一百多岁了，而且朱元璋是打着请张三丰出山探讨国家大事的幌子，张三丰已经活了一百多岁，他会不知道朱元璋的心思嘛，所以张三丰根本就没理会朱元璋，他也不屑于去参与政事。
张三丰创立武当时，是入了道教的，自此后也是清心寡欲，一心钻研太极拳，是他将太极拳发扬光大了，直到现在还是有很多大爷大妈每天去练习太极，因为都说练习太极可以延年益寿，就像张三丰那样活到218岁。其实张三丰的长寿就是因为他又武功在身，而且他入了道教，心特别健康。

强身健体。

太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体。

结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。

扩展资料：

创始起源

一种说法，太极拳创自陈王廷。陈卜善武艺，精拳械，曾设武学社于村中，始开陈氏世代习拳舞械之风。明朝末年，陈氏第九世陈王 廷，依据祖传拳术，吸取民间诸优秀拳种之精华，结合导引、吐纳术、中医经络学，创编了一种新的内功拳种，按阴阳转换之意取名太极拳。

陈氏十四世陈长兴，广开传拳之门，河北永年人杨露禅即是其著名高徒。之后，陈氏太极拳逐步演变出全国有代表性的“杨、武、吴、孙”等诸大流派。

另一种说法，张三丰创建了武当派，创始了内家拳。太极拳作为内家拳之首，尊称张三丰为祖师，是一种自然归属。张三丰创立的太极拳、八卦拳、形意拳、五行拳、混元拳、玄武棍等，都是从道教经书中汲取了精华，引申而来。

张三丰所创立的拳法都有一个共同特点，即注重内功和阴阳变化，讲求意、气、力的协调统一，动作沉稳，姿势含蓄，劲力浑厚，神意悠然。这些特征无不与道家的清静柔弱、淡泊无为的主张和道教的“三宝修炼”相吻合，内以养生，外以却恶，可以说是留给后世的珍贵历史文化遗产。

参考资料来源：百度百科-太极拳

　　太极拳的主要功能是强身健体、防身自卫、竞技比赛、表演娱乐、交流技艺、陶冶情操和增加友谊。

　　太极拳内涵可以从以下七个方面加以理解：

　　⑴太极拳是一种武术。它产生的直接土壤是中国传统武术，是在中国武术发展一定阶段后衍化的精华产品。在它的一切理论与技术中保持着技击的本色和中国拳术的技击精髓，并对技击技术和技击方法作了重要改进，是中国拳术进化的较高级阶段。与长拳类等其他武术项目相比较，它具有虚实相生、随曲就伸、刚柔相济、以静制动、舍己从人、引进落空、以柔克刚、后发先至、化打结合等突出特性，可谓另辟蹊径，独树一帜。

　　⑵太极拳是一种养生拳。太极拳深深扎根于传统养生学、传统医学、传统仿生学和传统气功等多学科的沃土之中，讲究调息养气，是一项具有明显养生健身功效的民族传统特殊体育运动。主要体现在：它既是一种“形意体操”（或称“精神体操”、“身心运动”）；是一种“静心运动”（或称“松弛运动”）；是一种“全身运动”；是一种“健腰运动”；是一种“平衡运动”；是一种“有氧运动”；也是一种“温和运动”。正是由于太极拳具有这些养生健身特性，才使其在众多武术拳种中脱颖而出，广为流传。

　　⑶太极拳是一种内功拳。太极拳是意气运动，属于内家拳，它结合古代导引术和吐纳术，尤其是运用道家的内丹术，主张“力不敌法，法不敌功”，“以功为本”，以加强内功修炼作为重要基础，通过训练内在呼吸方法、内在劲力和内在精神气质，提高精、气、神质量所产生的功力。强调以意行气，以气运身，意动形随，聚气凝神，形神统一，动静结合，既练内气，又练肌体。

　　⑷太极拳是一种哲理拳。太极拳从孕育、产生之时起，就受到中国古代哲学及中华传统文化的深远影响。主要表现在：一是“阴阳学说”是太极拳拳理的根基；“阴阳互根”、“虚实相生”、“刚柔相济”也是太极拳的基本结构原则和基本操作规范。二是“中和”、“天人合一”思想体现在太极拳主要特征、技术要领等各个方面，推进了太极拳运动与自然、社会、人的心理、生理的和谐发展。三是宋明理学把儒、释、道思想加以融通，把先秦宇宙演化论的“太极”观念发展为哲学本体论范畴，使其具有普遍的解释能力。四是受到中国古代哲学深远影响的太极拳，蕴涵丰富的辩证法哲理，主要表现有阴与阳的辩证法、虚与实的辩证法、内与外的辩证法、曲与直的辩证法、柔与刚的辩证法、退与进的辩证法、后与先的辩证法。除此之外，还有上与下的辩证法、左与右的辩证法、快与慢的辩证法、轻与重的辩证法、松与紧的辩证法、动与静的辩证法、形与神的辩证法、开与合的辩证法、呼与吸的辩证法、收与发的辩证法、体与用的辩证法等等。

　　⑸太极拳是一种修养拳。不仅对于身体，而且对于心灵有温养、洗涤作用。太极拳的核心思想之一是讲究“和谐”，让人们能尽量摆脱繁重的心理压力，寻找一种宁静的归属感。太极拳讲究自然，使人体会到生存的境界和理念。

　　⑹太极拳是一种文化拳。太极拳除了根深蒂固于中国传统哲学以外，还深深扎根于中国传统医学、美学、养生学、气功学、仿生学、军事学和文学等等多学科广袤深厚的土壤之中，以形体的运动表达、行践、阐述、张扬了中国传统文化，将其融入武术之中，体现了人类对宇宙、对人体运动规律在一定程度的认识，而且也注入了“阴阳相济、天人合一”等东方文化之精华，彰显了鲜明的民族特性及风格。太极拳无所不包的文化内涵，已经成为中国文化的一个缩影、品牌或符号象征。

　　⑺太极拳是一种伦理拳。伦理作为协调处理人与人、人与社会相互关系时约定俗成的道德准则和行为规范，对于维护社会秩序，推进社会和谐发展具有重要作用。中国古代哲学与伦理从不分家，儒、释、道中的许多伦理思想一直影响着太极拳。比如，太极拳行拳礼让在先、先礼后兵、后发制人等；儒家“中庸”思想为太极拳提供了方法论的指南，如在运拳中保持“立身中正”，避免“过犹不及”等。

名称释意：
01.“传统”的意思是保留原始文化内涵，没有简化。
02.“杨式”表示创始人姓杨，在当时以家族姓氏为文化传播主线。
03.“太极”两字分开解释，“太”是大、是至高无上的意思，“极”是极限、没有尽头的意思。“太极”两字蕴含着东方哲学韵味，“太极”两字连在一起的意思首先是：因为没有极限所以无穷大，同时又因为是组成万物的元素而涵盖所有无穷小；引申为格局大而细节清楚、不断发展、与时俱进、生生不息的意思。
04.“拳”是方法和工具的意思，表示健身或者搏击的方法，不是单指拳头。
05.关于如何去理解“创始人”这个词，在“汤鸿鑫解读《王宗岳太极拳论》-梦想、理想与现实”这篇文章第二句中有详细的解释。
——本文摘自-温州汤鸿鑫3D武术教材创作室博客

太极拳作为吸取中国古代朴素辩证法的阴阳学说和中医理论的经络学说,综合继承与发展各家拳法,结合古代导引术和吐纳术,以技击动作为主要内容,以套路、推手、散手等运动为基本形式,是一种内外兼修、轻灵柔和、缓慢沉稳的中华民族传统武术项目。它蕴藏着东方文化的深邃内涵,主要可从以下几方面进行理解:太极拳是一种武术。它产生的直接土壤是中国传统武术,是在中国武术发展一定阶段后衍化的精华产品。在它的一切理论与技术中保持着技击的本色和中国拳术的技击精髓,并对技击技术和技击方法作了重要改进,是中国拳术进化的较高级阶段。与长拳类等其他武术项目相比较,它具有虚实相生、随曲就伸、刚柔相济、以静制动、舍己从人、引进落空、以柔克刚、后发先至、化打结合等突出特性,可谓另辟蹊径,独树一帜。太极拳是一种养生拳。太极拳深深扎根于传统养生学、传统医学、传统仿生学和传统气功等多学科的沃土之中,讲究调息养气,是一项具有明显养生健身功效的民族传统特殊体育运动。

阴阳，哲学上，以刚克柔，以柔克刚。很多事物，不存在绝对的对立，有些条件下，可以相互转化！

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房县17196745602： 太极拳定义什么是太极拳?它的内涵是什么?什么是才完整的太极功夫? - ？
支星蓝花：[答案] 太极拳是综合了历代各家拳法,结合了古代的导引术和吐纳术,吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术. 太极拳估计现在有十几种;有些是真大师,有些也是为了生存,自我吹捧. 太极拳第一步也无非就是...

房县17196745602： 太极拳的定义是什么? - ？
支星蓝花： 字典、词典以及辞海都没有从外延、内含,没有从本质上对太极拳下一个定义.我们做为太极拳爱好者、学者、研究者,有责任对太极拳下一个定义以弥补字典、词典、辞海的不完善部分.现将我在“太极真人”牛西京的指导下的研究结果告诉...

房县17196745602： 太极拳的定义是? - ？
支星蓝花： 定义:中国传统武术中,每一个动作圆柔连贯,每一式都是绵绵不断,犹如太极图的拳术.

房县17196745602： 说说什么是真正的太极拳 - ？
支星蓝花： 太极拳是拳,在古代拳就是一种用于搏击的技术.拳有内家、外家之分;拳的种类有很多,但在以前有共同的一点是必须有技击的含义.不能用于技击的,就不能称之为拳.拳是一种载体,它可以去承载不同的思想、文化而变成独具特色的拳种...

房县17196745602： 太极的主旨和内涵 - ？
支星蓝花： “太极”出自我国古代哲学论著《易经》的阴阳八卦学说,始见于陈搏、周敦颐的“太极图”,此图表示宇宙及万物都是由对立而又统一的阴阳两个方面的物质组成.“太极”寓有无限大和无限小的意义,具有圆(浑然一体)和远(辽阔无边)...

房县17196745602： 太极拳究竟练的是什么? - ？
支星蓝花： 一是胸怀太极拳的动作要求为松、柔、圆、活.从外形看似行云流水,其实是动中求静,内涵深遂.长期修炼,习拳者会变得胸怀宽广,性格豪爽,正气凛然.一个人如果有了博大的胸怀,豪迈的气慨,依照道家“无为而无不为”的处事原则行...

房县17196745602： 什么是太极拳的“意”? - ？
支星蓝花： 意既意念、意识,是人脑的功能,太极拳之意,特别强调心静用意,心与意有何区别?心为意识的全体,意就是由这个全体发出的信息,心要静,即思想集中,排除杂念,用意即以意识指导动作,意动行随.那么少林拳的动作或常人的其他动...

房县17196745602： 中华太极文化的实质是什么! - ？
支星蓝花：太极拳的主要功能是强身健体、防身自卫、竞技比赛、表演娱乐、交流技艺、陶冶情操和增加友谊. 太极拳内涵可以从以下七个方面加以理解: ⑴太极拳是一种武术.它产生的直接土壤是中国传统武术,是在中国武术发展一定阶段后衍化的精...

房县17196745602： 目前太极拳有哪三种存在形式,其功能有哪些 - ？
支星蓝花： 答:目前太极拳存在的三种形式是:太极功夫,太极拳运动,太极拳竞赛. 太极功夫.太极拳是中国武术发展历程中诞生的一个拳种.它以技击动作为套路主要内容的武技基因;采取我国古代哲学阴阳学说的哲理基因;以结合我国源远流长的养...

房县17196745602： 什么是太极拳的“用意不用力”,有哪些要领 - ？
支星蓝花： 用意不用力的内涵 用意,是容易理解的.“意”可以理解为理想、想法,而非空洞的意.事实上,任何体育运动以及生活中的任何事,都需意识的指挥,只不过太极拳更强调用意这一点.它要求每一动作、每一套路,自始至终都要在“意”的指...