散步和跳绳哪个减肥效果好？
跳绳对减肥好。
跳绳可以运动到全身，从脸部到胳膊再到肚子到腿，都能得到运动，消耗脂肪。每天早晚各跳绳一次，每次最好跳30分钟。
走路，走路的过程中收紧全身的肌肉且采用腹式呼吸，那么就会对身体有好处。采用这种竞走方式能达到减肥效果。
综合分析，相同的时间，跳绳比走路消耗的热量多，更利于减肥。
那种都可以，关键是要坚持。
鉴于跳绳对女性的独特保健作用。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”。如每次连跳3分钟，共5次，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。
跑步减肥的话你必须要跑 跑步不会让腿变粗,它只会让你的腿变结实.建议:
早晨饭前跑步,跑步前要先把腿抬起来放平压上5分钟,跑完以后要斜叉开分别压上2到3分钟。
晚上饭后要迈大步散步15到20分钟。
白天有时间也可适当压一压腿。
跳绳对减肥好。
跳绳可以运动到全身，从脸部到胳膊再到肚子到腿，都能得到运动，消耗脂肪。每天早晚各跳绳一次，每次最好跳30分钟。
走路，走路的过程中收紧全身的肌肉且采用腹式呼吸，那么就会对身体有好处。采用这种竞走方式能达到减肥效果。
综合分析，相同的时间，跳绳比走路消耗的热量多，更利于减肥。
那种都可以，关键是要坚持。
鉴于跳绳对女性的独特保健作用。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”。如每次连跳3分钟，共5次，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。
跑步减肥的话你必须要跑 跑步不会让腿变粗,它只会让你的腿变结实.建议:
早晨饭前跑步,跑步前要先把腿抬起来放平压上5分钟,跑完以后要斜叉开分别压上2到3分钟。
晚上饭后要迈大步散步15到20分钟。
白天有时间也可适当压一压腿。
慢跑是最好的，而且能加强心肺功能，一举两得。
如果没有达到一定的运动量 哪个都不好
建议跳绳或者跑步 速度不能太慢 每天坚持四十分钟以上
跳绳和跑步两项运动,谁的减脂效果更好?
在相同的运动时长和运动强度的前提下，跳绳的减脂效果更突出。因为有一项研究测试显示，每分钟跳140次，跳10分钟的运动效果就相当于慢跑30分钟。最直接的感觉是，同样是按自己自然强度下，各做2分钟运动，跳绳是最累的是不是？另外，根据你的技能水平和跳跃速度，你可以通过跳绳每分钟燃烧10~15卡的热量。
减脂是跑步好还是跳绳好?
想通过减脂来持久的改善自己的体魄，跑步的减脂效果更加持久，并且对身体的负荷、膝盖磨损程度更小。跳绳算是一种高频率的运动吧，在你飞速跳跃的时候，对于你的膝盖而言，负荷其实是相当大的，而跑步可以通过选择慢跑，虽然需要较多的时间，但是对于你的膝盖损伤上相对来说会小一些。虽然跳绳对于燃脂的效果...
走路和跳绳哪个对减肥好
跳绳对减肥好。跳绳可以运动到全身，从脸部到胳膊再到肚子到腿，都能得到运动，消耗脂肪。每天早晚各跳绳一次，每次最好跳30分钟。走路，走路的过程中收紧全身的肌肉且采用腹式呼吸，那么就会对身体有好处。采用这种竞走方式能达到减肥效果。综合分析，相同的时间，跳绳比走路消耗的热量多，更利于减肥。
跳绳和跑步,哪个减肥效果最好?
跳绳是一种最佳的减肥瘦身运动，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根...
跳绳减肥快还是跑步减肥快
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跳绳和跑步哪个瘦身好?
我个人认为跳绳瘦身更好，一方面跳绳运动非常方便，只要有空地便能锻炼瘦身；而另一方面跳绳运动量更大，瘦身效果更明显。最让我推崇的地方在于，跳绳不会在减脂肪过程让小腿变粗，而跑步却会因为长时间锻炼让小腿变粗。
跳绳和跑步哪个更减肥?
从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的有氧运动。 锻炼多种脏器。经国内外专家研究,跳绳对心脏机能有良好的促进作用,它可以让血液获得更多的氧气,使心血管系统保持强壮和健康。跳绳的减肥作用也是十分显著的, 它可以结实全身肌肉,消除臀部和大腿上的多余脂肪,使...
跳绳和跑步,哪项运动对减肥更快有效果呢?
跳绳和跑步对于减肥者而言都是绝佳的减肥运动项目，二者相比较而言，跳绳减肥效果更快些。跳绳这项运动不仅可以瘦腿，还可以瘦全身其实很多运动项目都会让锻炼的人有意识的瘦身体的某一个部位，比如大腿、胳膊、或者对于一些梨型身材的女士而言，更希望瘦肚子。有针对性的训练可以在一定时间内达到效果，但是...
跳绳和快步走哪个减肥快
是的，走路也可以减肥，如果不喜欢跑步的话，选择快走同样能够帮助我们消耗热量。快走同样适合各类人群来练习，每天坚持练习快走半个小时以上就能看到明显的减肥效果，而且它的安全性也比较强，不容易对身体造成损伤。我们可以通过增加练习的时间和提高速度来达到更好的训练效果。上面就是跳绳和快步走哪个减肥...
跑步和跳绳哪种锻炼更减肥?
就跑步和跳绳对我个人而言，我会觉得跑步减肥效果更好，虽然不得不承认跳绳在很短的时间内就能让身体消耗较大的热量，但是对于跳绳来说，很多人基本上1分钟也达不到120下这种标准吧，我对于跳绳来说1分钟60下可能都是比较勉强的一件事情，所以从运动难易程度的角度来说，可能一部分人哪怕选择了跳绳，...
正群鼻渊： 相信大家都知道,跳绳和慢跑是目前最受欢迎的两种运动减肥的方法.跑步和跳绳都属于燃烧脂肪比较多的运动,跳绳收腰腹很有效.但是,走路和跳绳哪种方法减肥更有效,运动减肥? 走路和跳绳都是减肥方法,那么哪个更有效呢?下面是...
綦江县17811067942： 走步和跳绳哪个减肥 - ？
正群鼻渊： 肯定跳绳了,运动量大
綦江县17811067942： 请问是跳绳减肥更快?还是走路减肥更快? - ？
正群鼻渊： 跳绳减肥估计是减手臂吧~``还是走路吧``` 走路”塑身减肥 想让下半身更窈窕,最简单有效的方法,近在眼前,就是走路! 一般人不自觉地以惯用方式在“走”,用力不对,美就越来越遥远.重新开始“学走路”,不但会使腿部线条美,还可减...
綦江县17811067942： 哪种减肥方法有效 - ？
正群鼻渊： 跳绳可以减肥.减肥就是减脂,运动减肥见效不快,但非常科学,会燃烧大量脂肪,而且不会反弹.节食和药物减肥见效快,但却是以健康为代价,而且容易反弹,反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高.但每次只运动十五分钟,则烧掉的是糖类,...
綦江县17811067942： 跳绳和散步能减肥吗? - ？
正群鼻渊： 可以减肥,结合在一起最好了,不过贵再坚持. 跳绳可以运动到全身,从脸部到胳膊再到肚子到腿,都能得到运动,消耗脂肪.每天早晚各跳绳一次,每次最好跳30分钟. 走路,走路的过程中收紧全身的肌肉且采用腹式呼吸,那么就会对身体有好处.采用这种竞走方式能达到减肥效果.
綦江县17811067942： 什么运动减肥效果最好?跑步还是其它方法呢? - ？
正群鼻渊： 注意控制饮食结构,减少主食的摄入,加上经常性的有氧运动可以有效的减肥. 跑步一般要20分钟以上的慢跑才有效果,跑步要注意循序渐进,逐渐增加运动量. 跳绳是比跑步更加有效的效果,一般认为跳绳10分钟可以消耗慢跑30分钟等量的能量,而且跳绳对膝盖和脚踝基本没有损伤,是很好的减肥运动. 游泳也是一个不错的有氧运动,消耗大,且基本没有受伤的风险.
綦江县17811067942： 跳绳跟跑步哪个减肥更好 - ？
正群鼻渊： 跑步的效果更佳,更适合减肥.跑步是一项有氧运动,通过跑步能提高肌力,令肌肉量适当地恢复正常的水平,同时提到体内的基础代谢,加速脂肪的燃烧,养成易瘦体质.跑步不但能燃烧脂肪,如果姿势正确,还能美体塑形,特别是能让下垂的臀部变得圆翘,跑步时摆臂又能锻炼胸廓周围的肌肉,就算瘦也能变得前凸后翘.
綦江县17811067942： 慢跑减肥和走路减肥,那个效果更好? - ？
正群鼻渊： 当然是慢跑.快走15分钟还勉强属于有氧运动,如果是散步就没有多少减肥效果了.跳绳、慢跑、走路,走路效果最差.慢跑40分钟左右才有比较好的减肥效果.
綦江县17811067942： 走路2小时和跳绳500个哪个效果好? - ？
正群鼻渊： 走路好.跳绳易造成肌肉.其实如果你喜欢骑单车的话,效果会更好,而且现在流行骑山地车,到处都有绿道,沿街的风景又美,减肥之余,还娱乐了视线,多大的收获啊.我也是用这种方法减肥的,减得开心.
綦江县17811067942： 什么减肥方法最有效 - ？
正群鼻渊： 减重计划—运动+均衡饮食 运动计划 运动能提高身体的基础代谢率,使体内脂肪迅速燃烧,每次运动后,人体基础代谢率升高的时间可持续二十四小时,所以运动减肥必须持之以恒.这里为您介绍三种既有效又经济的燃脂方法. 运动方案一:...
